Péine sna glúine

Is féidir le pian sna glúine agus struchtúir in aice láimhe a bheith an-trioblóideach. Is féidir le roinnt glúine a bheith ina gcúis le pian glúine, ach tá ró-ualach, tráma ar chuid de na cinn is coitianta (e.g. ACL díobhála), caitheamh, ualaí teip mhatánach agus mífheidhmiú meicniúil. Is núis é pian sna glúine nó sna glúine a théann i bhfeidhm ar sciar mór den daonra.

Is iad cuid de na cúiseanna is coitianta le tinnis den sórt sin ná ró-ualach tobann, ró-ualach arís agus arís eile, osteoarthritis a bhaineann le haois nó tráma. Go minic is meascán de chúiseanna é a chuireann pian ar na glúine, mar sin tá sé tábhachtach an fhadhb a chóireáil ar bhealach iomlánaíoch, agus na tosca go léir á gcur san áireamh.

Na Clinicí Péine: Ár gClinicí Idirdhisciplíneacha agus Nua-Aimseartha

linne ranna clinic ag Vondtklinikkene (cliceáil h le haghaidh forbhreathnú iomlán ar ár gclinicí) a bhfuil ardleibhéal saineolais ghairmiúil aige in imscrúdú, cóireáil agus athshlánú diagnóisí glúine. Déan teagmháil linn más mian leat cabhair ó theiripeoirí a bhfuil saineolas acu ar phian glúine.

Scrollaigh thíos le haghaidh chun níos mó físeáin aclaíochta maith a fheiceáil le cleachtadhr a chabhróidh le pian do ghlúine.

VIDEO: Cleachtaí le haghaidh Péine Glún (Siondróm Péine Patellofemoral)

Gheobhaidh tú físeán oiliúna thíos a forbraíodh go speisialta le haghaidh pian glúine agus fadhbanna glúine. Díríonn an clár aclaíochta go sonrach ar chromáin, pluide agus glúine chun na struchtúir seo a neartú agus na matáin glúine, na tendons agus an meniscus a mhaolú.

Bí inár dteaghlach agus liostáil lenár gcainéal YouTube le haghaidh leideanna aclaíochta saor in aisce, cláir aclaíochta agus eolas sláinte. Fáilte!

VIDEO: 10 Cleachtadh Neart in aghaidh cromáin pianmhar

Déantar dearmad go tapa gur féidir le matáin cromáin níos láidre faoiseamh díreach a thabhairt do na glúine. Tá sé seo toisc go bhfuil airíonna láidre ionsú turraing ag na cromáin agus dá bhrí sin is féidir leo ró-ualach glúine a chosc. Molaimid go mbainfeadh gach duine a bhfuil fadhbanna glúine acu triail as na cleachtaí seo.

Ar bhain tú taitneamh as na físeáin? Dá mbainfeá leas astu, bheimis an-bhuíoch díot as liostáil lenár gcainéal YouTube agus moladh a thabhairt dúinn ar na meáin shóisialta. Ciallaíonn sé go leor dúinn. Buíochas mór!

Léigh freisin: 6 Cleachtaí Neart do Ghlúine Tinne

Faoiseamh agus bainistíocht ualaigh le haghaidh pian glúine

Is comhartha soiléir é pian sna glúine go dteastaíonn breather agus faoiseamh éigin uathu. En tacaíocht comhbhrú na glúine Is féidir le cur ar bhealaí dearfacha éagsúla - ach an ceann is tábhachtaí a thagann i bhfoirm cobhsaíocht níos mó, ionsú turraing feabhsaithe agus scaipeadh fola níos mó i dtreo an limistéar painful. Is féidir leis an gcúrsaíocht mhéadaithe cabhrú freisin le swelling agus carnadh sreabhán sna hailt glúine agus glúine a laghdú.

Leid: Tacaíocht comhbhrúite glúine (Osclaítear an nasc i bhfuinneog nua)

Cliceáil ar an íomhá nó ar an nasc chun tuilleadh a léamh faoi an tacaíocht comhbhrú glúine agus conas is féidir leis cabhrú le do ghlúine.

Cad is féidir liom a dhéanamh fiú le haghaidh pian glúine?

1. Moltar cleachtadh ginearálta, cleachtadh sonrach, síneadh agus gníomhaíocht, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp iomlán agus do na matáin goirt.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir - tagann siad i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chorp. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite is táirge nádúrtha é a fhéadann pian a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú go réidh. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-dian. Nuair a bhíonn siad ceansaithe moltar cóireáil teasa - moltar mar sin go mbeadh fuarú agus téamh ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

6. Cosc agus leigheas: Torann comhbhrúite mar sin mar seo is féidir leis scaipeadh fola a mhéadú go dtí an limistéar atá buailte, agus ar an gcaoi sin dlús a chur le cneasaithe nádúrtha matáin agus tendons gortaithe nó caite.

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian le haghaidh pian glúine

Bithreoite (Fuar / cryotherapy)

Seo a leanas roinnt cúiseanna féideartha le pian glúine:

Droch-gait

seasamh

Ró-úsáid / ró-ualach

Rúitíní laga

Gortú glúine roimhe seo

tráma

Is iad seo a leanas roinnt diagnóisí féideartha le haghaidh pian glúine:

airtríteas (Gout éadrom)

osteoarthritis (Joint chaitheamh)

Ionfhabhtú baictéarach na glúine

Cyst Baker (is féidir é a fheiceáil mar at ar chúl na glúine)

Athlasadh na glúine

Athlasadh bursitis / mucosal

Briseadh sa kneecap

Galar Charcot

Chondromalacia patellae (is cúis le pian sa kneecap agus timpeall air)

Cyst sna glúine

Réabadh condyle femoral

Glún dislocated / twisted

Glúine glúine / casta

Damáiste / Cuimilt / Réabadh an ligament cruciate roimhe seo (ACL)

airtríteas

Galar Hoffa

Hopin / geansaithe tendinopathy glúine / patellar (is cúis le pian ar an taobh íochtarach den kneecap ar thaobh tosaigh na glúine)

Siondróm Howship-Romberg

Siondróm banna Iliotibial

Bursitis infrapatellar (athlasadh mucosal glúine)

sciatica

Siondróm Johansson-Sinding-Larsen

Briseadh glúine

Ionfhabhtú glúine

Beartán Damáiste

mheiniscis Díobhála (réabadh meniscus - d’fhéadfadh sé tarlú sa meniscus medial nó meniscus cliathánach)

Galar Osgood-Schlatter (a théann i bhfeidhm ar fhormhór na ndéagóirí)

Osteochondritis dissecans (cnámh saor in aisce)

Galar Paget

Siondróm pian paiteolaíoch

Bursitis anserine Pes (athlasadh mucosal ar na glúine istigh)

Bursitis prepatellar (athlasadh mucosal kneecap)

Pian atreoraithe ón cromáin (is féidir pian glúine a bheith mar thoradh ar mhífheidhm cromáin)

Pian atreoraithe ó prolapse lumbar (d’fhéadfadh prolapse lumbar a bheith ina chúis le pian nerve atreoraithe chuig na glúine)

scoilteacha

Ligament cruciate posterior deataithe

Ligament cruciate anterior deataithe (ACL)

Ligament cliathánach deataithe

Ligament medial deataithe

tendonitis sna glúine (tendonitis glúine)

Airtríteas seipteach

Tinneas tinn

synovitis (Airtrítis)

Tendinosis na glúine

Tendinitis sna glúine

Tendinitis sa kneecap

Aicmiú pian glúine

Is féidir pian sna glúine a roinnt ina phian géarmhíochaine, subacute agus ainsealach. Ciallaíonn pian géarmhíochaine glúine go bhfuil gortú glúine ag an duine ar feadh níos lú ná trí seachtaine, is é subacute an tréimhse ó thrí seachtaine go trí mhí agus tá an pian a mhaireann thar trí mhí rangaithe mar ainsealach. Is féidir le pian sna glúine a bheith ina chúis le gortuithe tendón, gortuithe meniscus, teannas mhatánach, comh-mhífheidhm agus / nó greannú na néaróg in aice láimhe. Is féidir le chiropractor nó saineolaí eile ar neamhoird matáin, chnámharlaigh agus néaróg do thinneas a dhiagnóisiú agus míniú críochnúil a thabhairt duit ar cad is féidir a dhéanamh i dtéarmaí cóireála agus cad is féidir leat a dhéanamh leat féin. Bí cúramach gan gortú a dhéanamh ar na glúine ar feadh i bhfad, ach déan teagmháil le chiropractor agus cúis an phian a dhiagnóisiú.

Ar dtús, déanfar scrúdú meicniúil nuair a bhreathnaíonn an cliniceoir ar phatrún gluaiseachta na glúine nó an easpa féideartha air seo. Scrúdaítear neart matáin anseo freisin, chomh maith le tástálacha ar leith a thugann léargas don chliniceoir ar an méid a thugann pian sa ghlúin don duine. I gcás pian glúine, is minic go mbíonn gá le scrúdú íomháithe. Tá sé de cheart ag chiropractor scrúduithe den sórt sin a tharchur i bhfoirm X-ghathanna, MRI, CT agus ultrafhuaime. Is fiú cóireáil choimeádach a dhéanamh ar ailments den sórt sin i gcónaí, ansin sula ndéanfaidh duine machnamh ar oibríocht, b’fhéidir. Athróidh an chóireáil a gheobhaidh tú, ag brath ar an méid a fuarthas le linn an scrúdaithe chliniciúil.

Íomhá MRI de na glúine (uillinn cliathánach, incision sagittal)

Íomhá MR de ghlúine - uillinn cliathánach - Grianghraf Wikimedia Commons

Míniú ar íomhá MR: Anseo feiceann tú íomhá MRI de ghlúine, le feiceáil ón taobh (go cliathánach). Anseo tá femur (femur), patella (kneecap), patella tendon (patellasene), tibia (tibia istigh) agus meniscus (meniscus) againn. Is gnáth-mhalairt é seo.

Íomhá MRI de na glúine (incision corónach)

MRI na glúine - incision corónach - Grianghraf Wikimedia

Míniú ar íomhá MR: Anseo feicimid íomhá MRI de na glúine, i gearradh corónach. Sa phictiúr is féidir linn fibula, tibia, muscle popliteus, ceann medial de muscle gastrocnemius, semitendinosus tendon, gracilis tendon, sartorius tendon, meniscus medial (adharc posterior), ligament cruciate posterior, condyle femoral medial, gastrocnemius tendon artaire, muscle vastus medialis, vein popliteal, gastrocnemius, biceps femoris muscle, condyle femoral cliathánach, tendon poplite, biceps femoris tendon, menis cliathánach (adharc posterior), ligament comhthaobhachta snáithíneach agus muscle peroneus longus.

MRI de ghnáth ligament cruciate roimhe seo:

MRI de ghnáth ligament cruciate anterior

MRI de ligament cruciate anterior deataithe:

MRI de ligament cruciate anterior deataithe

I bhformhór na gcásanna is féidir le saineolaí mhatánchnámharlaigh (chiropractor nó a leithéid) imscrúdú a dhéanamh ar aon ghortuithe tendon nó gortuithe meniscus, agus iad a dhearbhú tuilleadh le x-gha nó MRI nuair is gá.

Anatamaíocht glúine

Éifeacht cruthaithe go cliniciúil ar fhaoiseamh pian glúine in osteoarthritis agus tendinopathies.

Léirigh meitea-staidéar (Jansen, 2011) go raibh aclaíocht shonrach i dteannta le slógadh láimhe i bhfad níos éifeachtaí maidir le faoiseamh pian agus feabhsú feidhmiúil i measc daoine fásta a bhfuil airtríteas glúine orthu, i gcomparáid le cleachtadh sonrach nó gan aon chóireáil. Léirigh staidéar eile, RCT (Taunton, 2003) a foilsíodh in Iris Leighis na Breataine, gur rogha eile é teiripe tonnbhrú seachas patella tendinopathies a sholáthraíonn feidhm mhéadaithe agus pian laghdaithe - ba cheart é seo a dhéanamh i gcomhthéacs oiliúna neart eachtardhomhanda, atá ar cheann de na an ceann is éifeachtaí le haghaidh tendinopathies. Is minic a úsáidtear leictreiteiripe i gcomhcheangal le ceann amháin nó níos mó de na rialacha mionsonraithe cóireála sin, ag brath ar an diagnóis.

Cad a dhéanann chiropractor?

Pian sna matáin, sa chomhpháirteacha agus sa néaróg: Seo rudaí ar féidir le ciropractóir cuidiú leo a chosc agus a chóireáil. Baineann cóireáil chiropractic go príomha le gluaiseacht agus feidhm chomhpháirteach a athshlánú a bhféadfadh pian meicniúil a bheith lagaithe. Déantar é seo trí theicnící comhcheartaithe nó ionramhála mar a thugtar orthu, chomh maith le slógadh comhpháirteach, teicnící síneadh, agus obair mhatánach (mar theiripe spreagtha pointe agus obair dhomhain fíochán bog) ar na matáin atá i gceist. Le feidhm mhéadaithe agus níos lú pian, b’fhéidir go mbeadh sé níos éasca do dhaoine aonair dul i mbun gníomhaíochta coirp, a mbeidh éifeacht dhearfach aige ar fhuinneamh agus ar shláinte araon.

Cleachtaí, oiliúint agus cúinsí eirgeanamaíochta.

Is féidir le saineolaí ar neamhoird matáin agus chnámharlaigh, bunaithe ar do dhiagnóis, tú a chur ar an eolas faoi na cúinsí eirgeanamaíochta a chaithfidh tú a dhéanamh chun tuilleadh damáiste a chosc, agus ar an gcaoi sin an t-am cneasaithe is tapa agus is féidir a chinntiú. Nuair a bheidh an chuid géarmhíochaine den phian thart, sannfar cleachtaí baile duit i bhformhór na gcásanna a chabhróidh leis an seans athiompaithe a laghdú. I gcás tinnis ainsealacha, is gá dul trí na gluaiseachtaí mótair a dhéanann tú sa saol laethúil, d’fhonn cúis do phian a tharlaíonn arís agus arís eile a leigheas. Tá sé tábhachtach go ndéantar na cleachtaí aonair a oiriúnú duit féin agus do do chuid ailments - mar shampla, tá cleachtaí ar leith ann maidir le gortuithe ligament cruciate ACL / anterior (léigh: Cleachtaí le haghaidh ligament cruciate anterior / tuaslagán ACL) i gcoinne osteoarthritis na glúine (Léigh: Sulfáit glucosamine i gcoinne osteoarthritis na glúine). I bhformhór na gcásanna, beidh tréimhse oiliúna ar ualach íseal ann nuair a sheachnóidh tú rith ar dhromchlaí crua agus treadmills - ansin meaisín éilipseach) is féidir a bheith ina rogha malartach den scoth.

Féinchabhair le haghaidh pian glúine

Tá cuid de na táirgí a chabhróidh le pian agus fadhbanna glúine tacaíocht hallux valgus og stocaí comhbhrú. Oibríonn an chéad cheann trína chinntiú go bhfuil an brú ón gcos níos ceart - rud a fhágann go mbíonn níos lú brú ar na glúine. Oibríonn stocaí comhbhrúite sa mhéid is go méadaíonn siad scaipeadh fola sa chos íochtarach - rud a fhágann go ndéantar cneasaithe níos gasta agus téarnamh níos fearr dá bharr.

TÁIRGE GAOLMHARA / FÉIN-CHÚNAMH: - Tacaíocht Hallux Valgus

Plagued le hallux valgus (ladhar mór crosta)? D’fhéadfadh teip na coise, na cos agus na glúine a bheith mar thoradh air seo. Is féidir leis an tacaíocht seo cabhrú leat.

TÁIRGE GAOLMHARA / FÉIN-CHÚNAMH: - Sock comhbhrú

D’fhéadfadh duine ar bith a bhfuil pian cnámh agus fadhbanna acu leas a bhaint as tacaíocht chomhbhrúite. Is féidir le stocaí comhbhrú cur le scaipeadh fola agus cneasaithe méadaithe sna daoine sin a mbíonn tionchar ag feidhm laghdaithe na glúine, na gcosa agus na gcosa orthu.

Forbhreathnú ar chleachtaí le haghaidh pian glúine

6 Cleachtaí Neart Éifeachtacha do Ghéineas Tinne

7 Cleachtaí le haghaidh Péine Glún

8 Cleachtaí le haghaidh Droch Glún

Cleachtaí i gcoinne Geansaithe Geansaithe (Hoppers / Patellar Tendinopathy)

Léigh níos mó anseo: - 6 chleachtadh neart do ghlúine goirt!

Ceisteanna gaolmhara:

- Féinchóireáil ar phian glúine agus osteoarthritis - le leictreiteiripe.

- Meaisín éilipseach / crosstrainer (oiliúint ualaigh íseal le haghaidh fadhbanna ainsealacha glúine)

- Cosc agus oiliúint ar ghortuithe ligament cruciate ACL / anterior.

- Sulfáit glucosamine i gcoinne osteoarthritis na glúine

Léigh freisin:

- Péine sa chúl?

- Tinn sa cheann?

- Tinn sa mhuineál?

tagairtí:

1. NHI - Faisnéisíocht Sláinte na hIorua.
2. Taunton, G. Déileáil le tendinopathy patellar le teiripe tonn turraing eachtardhomhanda. Iris Leighis na Breataine. BCMJ, Iml. 45, Nollaig 10
3. Jansen, M. Laghdaíonn oiliúint neart ina n-aonar, teiripe aclaíochta amháin, agus teiripe aclaíochta le slógadh éighníomhach láimhe pian agus míchumas i measc daoine a bhfuil osteoarthritis glúine orthu: athbhreithniú córasach. Iris na Fisiteiripe. Imleabhar 57, Eagrán 1, Márta 2011, Leathanaigh 11–20.
4. Punnett, L. et al. Creat Coincheapúil chun Cláir um Chur Chun Cinn Sláinte san Ionad Oibre agus Eirgeanamaíocht Ceirde a Chomhtháthú. Ionadaí Sláinte Poiblí. , 2009; 124 (Soláthar 1): 16–25.

Cuir ceisteanna agus an bosca trácht thíos á úsáid agat. Cuirfimid do cheist leis an gcuid seo más mian leat.

Ceisteanna Coitianta:

Tacaíocht glúine a mholtar do ghlúine tinn?

Molaimid an tacaíocht glúine a luadh cheana san alt seo, toisc go gcomhcheanglaíonn sé faoiseamh le comhbhrú - rud a chuireann scaipeadh fola chun cinn ag an am céanna agus a laghdaíonn sé an ró-ualach.

Cad é an Cóireáil le haghaidh Ró-ualaigh Glún? Cóireálacha? Kneøvelser?

Le ró-ualú glúine, is cosúil go bhfuil caint faoi chaitheamh agus cuimilt sa bhiachlár - tá earraí tar éis solas a chaitheamh ar an máinliacht glúine sin mar an rogha dheireanach d’athruithe den sórt sin, agus gur ba chóir go ndéanfadh duine iarracht iomlán ar oiliúint agus ar chóireáil shonrach, chomh maith le tacaíocht i dtréimhsí iarchurtha. Éilíonn roinnt staidéir go bhfuil D’fhéadfadh sulfáit glucosamine in éineacht le chondroitin a bheith tairbheach d’osteoarthritis na glúine. Ar an gcéad dul síos, tá sé tábhachtach go lorgófá teiripeoir a chabhróidh leat na mífheidhmeanna a chóireáil agus ansin rannchuidiú le cláir oiliúna aclaíochta ar leith. Is minic a aimsítear roinnt laigí tipiciúla sna daoine sin a bhfuil pian glúine orthu i bhfoirm gníomhaíochta matáin íseal sa gluteus medius agus vastus medialis oblique (VMO). Is féidir iad seo a oiliúint ar bhealach réasúnta simplí gan aon áiseanna seachas torabands nó knits oiliúna (úsáidtear na cniotálacha céanna mar oiliúint déine íseal le haghaidh oiliúna díobhála). Is dhá chineál aclaíochta a mholtar iad rothaíocht eirgeanamaíochta agus meaisín éilipseach freisin.

An féidir le duine psoriasis a fháil ar an taobh istigh de na glúine?

Sea, is féidir le psoriasis dul i bhfeidhm ar phaistí timpeall an choirp - is coitianta agus b’fhéidir is soiléire nuair a théann sé i bhfeidhm ar na huillinneacha, ach is féidir leis tarlú ar na glúine freisin. Is féidir leat níos mó a léamh faoi airtríteas psoriatic h.

C: An féidir leat néaróg a bheith agat i do ghlúine?

Freagra: Ní hé pian néaróg an t-ailment is coitianta sna glúine, ach is féidir le greannú meniscus agus gortuithe ligament cruciate a bheith géar sa chur i láthair freisin - agus uaireanta an oiread sin ionas go gceapfadh duine go gcaithfidh sé a bheith ina néaróg atá pinched nó a leithéid, fiú mura bhfuil sé. Ar an láimh eile, is féidir leat greannú néaróg a fháil i struchtúir in aice láimhe.

C: Cén fáth a bhfaigheann tú glúine tinn agus tú ag rith síos an cnoc?
Freagra: Is é an diagnóis is coitianta ar phian glúine agus tú ag rith síos an cnoc nó díreach ag dul síos staighre ná glúine / rádala an reathaí. Is minic a eascraíonn an chúis le róphlódú sna cosa nó le róghníomhaíocht sna hamstrings i gcoinne laige sna cearnóga. Maidir leis an róphlódú, ba chóir duit tosú le cleachtaí inniu, níos mó a léamh AAgus ós rud é go bhfuil sé ag rith níos doichte / traenáil hamstrings níos mó ná quadriceps, mar sin ba chóir duit hamstrings síneadh agus iad ag cleachtadh quadriceps. Is nuair a éiríonn an cóimheas neart idir hamstrings agus quadriceps mícheart go bhfaighimid mí-ailíniú ar na glúine, ar eol ansin a tharlaíonn ag ualaí níos mó cosúil le ritheann níos faide agus a leithéidí. Mura ndéileáiltear leis an bhfadhb beidh sí níos measa agus níos measa, mar sin molaimid tosú le cleachtaí inniu, b’fhéidir faoi threoir shaineolaí mhatánchnámharlaigh. Ádh mór agus téarnamh maith.

- Ceisteanna gaolmhara leis an bhfreagra céanna: ‘Cúis a bhfaigheann mé glúine tinn nuair a théim síos an staighre?’, ‘Cén fáth a bhfaigheann mé glúine goirt síos an cnoc?’, ‘Glúine tinn síos an cnoc - diagnóis? '

An bhfuil pian pulsating sna glúine. Cad a d’fhéadfadh a bheith ann? 

Ina theannta sin, má tá deargadh, at, brú an-ard agus pian pulsating (fiú san oíche) is féidir é a bheith ina tendonitis, athlasadh na mucóis nó eile athlasadh na glúine. Má tá tú ró-ualaithe nó luchtaithe go mícheart le déanaí, d’fhéadfadh sé a bheith ina ghortú ualaigh sna struchtúir glúine, sna tendons nó sna ligaments - caithfear é seo a fheiceáil ina iomláine go cliniciúil. Ar an gcéad dul síos, moltar prionsabal RICE - agus mura bhfeabhsaítear é, ba cheart duit teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir teaghlaigh.

Cén fáth ar ghortaigh mé mo lúb ar ais / lúb ar ais?

Déanaimid léirmhíniú ar lúbadh ar gcúl mar sholúbthacht na glúine (lúbadh na cos). D’fhéadfadh go mbeadh an chúis le pian leis an ngluaiseacht seo mar gheall ar dhíobháil - mar shampla i spóirt nó i dtitim nuair a bhrúdh na glúine ar gcúl i riocht mínádúrtha. Ní hionann an méid a ghortaítear, ach d’fhéadfadh sé damáiste a dhéanamh don ligament cruciate roimhe seo, ligament cruciate posterior, ligaments comhthaobhachta medial agus ligament comhthaobhachta cliathánach - ní tharlaíonn sé seo ar ndóigh gach uair a tharlaíonn tráma den sórt sin. Is féidir é a dhéanamh freisin le damáiste do na matáin, mar shampla na hamstrings (thighs ar ais). Ach de ghnáth bíonn pian i gcúl-flexion / flexion ar ais mar gheall ar iatán matáin hamstring - mar shampla brú muscle nó gortú muscle. Is iad na diagnóisí féideartha eile ná cyst Baker nó mheiniscis díobháil círéib.

Cén fáth ar ghortaigh mé mo ghlúine le linn lúbthachta ar aghaidh / lúbthachta ar aghaidh?

Déanaimid léirmhíniú ar lúbadh ar aghaidh mar shíneadh ar na glúine (straightening the leg). D’fhéadfadh go mbeadh an chúis le pian leis an ngluaiseacht seo mar gheall ar dhíobháil - mar shampla i spóirt nó i dtitim nuair a bhrúdh na glúine ar gcúl i riocht mínádúrtha. Ní hionann an méid a ghortaítear, ach d’fhéadfadh sé damáiste a dhéanamh don ligament cruciate roimhe seo, ligament cruciate posterior, ligaments comhthaobhachta medial agus ligament comhthaobhachta cliathánach - ní tharlaíonn sé seo ar ndóigh gach uair a tharlaíonn tráma den sórt sin. Is féidir é a dhéanamh freisin le damáiste do na matáin, mar shampla na quadriceps (thighs tosaigh) nó hamstrings (thighs ar ais). Ach de ghnáth bíonn pian le lúbadh / síneadh ar aghaidh mar gheall ar iatán matáin na gcearnóg - mar shampla brú matáin nó gortú matáin.

C: Pian glúine agus pian glúine tar éis peile. Cén fáth?
Freagra: Is spórt corpartha í an pheil a fhéadann éilimh arda a chur ar na glúine agus ar na matáin agus na ligaments tacaíochta. Is féidir le casadh tobann nó brú fisiceach eile díobháil a dhéanamh do na glúine nó do na matáin in aice láimhe. I gcás pian glúine leanúnach, ba cheart duit teagmháil a dhéanamh le saineolaí mhatánchnámharlaigh.

C: Pian glúine agus pian glúine tar éis sciáil tras-tíre. Cúis?
Freagra: Is spórt fisiceach é sciáil tras-tíre a fhéadann éilimh arda a chur ar na glúine agus ar na matáin agus na ligaments tacaíochta. Is féidir le casadh tobann nó brú fisiceach eile díobháil a dhéanamh do na glúine nó do na matáin in aice láimhe. I gcás pian glúine leanúnach, ba cheart duit teagmháil a dhéanamh le saineolaí mhatánchnámharlaigh.

C: Pian géar glúine agus glúine tar éis rothaíochta. Cúis?
Freagra: Is spórt fisiceach é an rothaíocht a fhéadann éilimh arda a chur ar na glúine agus ar na matáin agus na ligaments tacaíochta. Is féidir le casadh tobann nó brú fisiceach eile damáiste a dhéanamh do na glúine nó do na matáin in aice láimhe. I gcás pian glúine leanúnach, ba cheart duit teagmháil a dhéanamh le saineolaí mhatánchnámharlaigh. De ghnáth, meastar go bhfuil rothaíocht ar cheann de na spóirt is fearr is féidir leat a dhéanamh ar mhaithe le sláinte mhaith glúine.

An chúis a ghortaigh mé mo ghlúine agus go gcaithfidh mé síneadh agus briseadh?

Tá sé deacair dúinn a rá bunaithe ar an bhfaisnéis bheag a thugann tú dúinn, ach má bhraitheann tú go bhfuil na glúine ‘ró-dhaingean’ go ginearálta agus go ndéanann sí níos doichte nuair a shíneann tú í, molaimid duit scrúdú a dhéanamh ar chaitheamh agus cuimilt nó damáiste. Beag beann ar na torthaí, moltar ar shlí eile duit cobhsaíocht na glúine agus na matáin tacaíochta a oiliúint.

Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24-48 uair an chloig. Is féidir linn cabhrú leat freagraí MRI agus a leithéid a léirmhíniú.)