backache

Péine sa chúl (pian sa chúl)

Tá pian sa phian sa chúl agus sa chúl rud éigin dona! Féadann cúl tinn lá álainn grianmhar a bheith gruama. San Airteagal seo, ba mhaith linn cabhrú leat a bheith i do chairde le do chúl arís!

Gheobhaidh tú faisnéis mhaith anseo a ligeann duit tuiscint a fháil ar an bhfáth go bhfaigheann tú pian ar ais agus cad is féidir leat a dhéanamh faoi. Ag bun an ailt, gheobhaidh tú cleachtaí (físeán san áireamh) agus “géarbhearta” mar a thugtar orthu má tá do chúl iompaithe go hiomlán mícheart. Thig leat teagmháil a dhéanamh linn ar Facebook má tá aon cheist nó ionchur agat.

 



San alt seo is féidir leat léamh faoi roinnt ábhar, lena n-áirítear:

  • Féin-chóireáil
  • Cúiseanna coitianta le pian ar ais
  • Diagnóisí féideartha ar phian ar ais
  • Comharthaí coitianta pian ar ais
  • Cóireáil pian ar ais
  • Cleachtaí agus oiliúint
  • Ceisteanna coitianta faoi fhadhbanna droma

 

Féinchóireáil: Cad is féidir liom a dhéanamh fiú le haghaidh pian droma?

Ceann de na rudaí is tábhachtaí a dhéanann tú nuair a bhíonn pian droma agat ná bogadh ar aghaidh. Is féidir le siúl i dteannta le féin-chleachtaí socair cabhrú leat matáin aimsir agus hailt righin a mhaolú. Mar sin féin, ní mholtar duit déileáil le pian ar feadh i bhfad, mar d’fhéadfadh deacrachtaí agus fadhbanna níos casta a bheith mar thoradh air seo. Faigh cúnamh gairmiúil (chiropractor nó fisiteiripeoir) má tá pian droma fadtéarmach agat.

Baineann bearta dílseánaigh eile le húsáid pointe truicir / liathróidí suathaireachta, oiliúint le hoiliúint éadaí cniotáilte (coisctheach go príomha), uachtar matáin fuaraithe (e.g. Bithreoite) nó úsáid pacáil teasa / fuar comhcheangailte. Is é an rud is tábhachtaí ná go dtógann tú an pian dáiríre agus go ndéanann tú rud éigin faoi.

Léigh freisin: - Na Cleachtaí seo Ba Chóir duit a Bheith ar Eolas I bPian Géarmhíochaine

 



bean le pian droma

Bíonn tionchar ag Péine Cúil ar 80% ar fad de dhaonra na hIorua

Is neamhord é pian droma a théann i bhfeidhm ar suas le 80% de dhaonra na hIorua. Le linn bliana, bhí eipeasóid de phian droma ag thart ar leath dínn, agus tá pian droma ainsealach ag thart ar 15%. Is diagnóis é seo a bhfuil costais mhóra shocheacnamaíocha aige don Iorua - mar sin cén fáth nach ndíreofá níos mó ar bhearta coisctheacha?

 

Na Cúiseanna is Coitianta le Péine Cúil

Is iad na cúiseanna is coitianta le pian droma ná mar gheall ar matáin daingean (knuckles) agus hailt ísealghluaiseachta (glais). Nuair a éiríonn an mhífheidhmiú ró-mhór beidh pian agus mífheidhmiú mar thoradh air, chomh maith le greannú ar néaróga in aice láimhe. Mar sin déanaimid trí phríomhchúis a achoimriú:

Mhatánach Mífheidhmiúil
Mífheidhmiú i Leideanna
Greannú nerve

Féadfaidh tú smaoineamh air mar ghiar nach dtéann timpeall i dtógáil mheicniúil - athróidh sé an chaoi a n-oibríonn tú agus dá bhrí sin déanfar damáiste do na meicnic. Mar gheall air seo, tá sé tábhachtach na matáin agus na hailt a chóireáil agus tú ag obair chun pian droma a laghdú.

 

Diagnóisí Féideartha a Féadann Pian Ar Ais a Thabhairt duit

Sa liosta thíos, téann muid trí roinnt diagnóisí éagsúla a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le pian droma. Is diagnóisí feidhmiúla cuid acu agus tá cuid eile struchtúrtha.

Airtríteas (Airtríteas)
osteoarthritis
KRunner pelvic
pelvic
Pointe spreagtha spinae Erector (muscle droma)
Gluteus medius myalgia / pointe truicir (is féidir le matáin suíochán daingean cur le pian droma)
Iliocostalis lumborum myalgia
sciatica
KRunner Joint sa chúl íochtarach, cófra, rib agus / nó idir lanna gualainn (interscapular)
Lumbago
Muirmhílte muscle / myalgia sa chúl:
Pointí spreagtha gníomhacha cuirfidh sé pian an t-am ar fad ón mhatán (e.g. quadratus lumborum / myalgia síneadh siar)
Pointí spreagtha nach maireann soláthraíonn sé pian trí bhrú, gníomhaíocht agus brú
Prolapse an chúl níos ísle
Quadratus lumborum (QL) myalgia
scoliosis (mar gheall ar shaobhadh an spine, féadfar lochtanna matáin agus comhpháirteacha a luchtú)
Stenosis dromlaigh an chúl íochtair



Mar sin, go hachomair, tá roinnt cúiseanna agus diagnóisí féideartha ann do do phian ar ais. Is iad na cinn is coitianta mar gheall ar theannas muscle, hailt mhífheidhmiúla agus greannú néaróg gaolmhar. Téigh i dteagmháil le chiropractor nó fisiteiripeoir chun do phian droma a scrúdú mura n-imíonn siad leo féin.

 

Ceisteanna Coitianta faoi Shíomptóim Péine Cúil

Chuir go leor dár léitheoirí ceisteanna orainn faoi phian droma thar na blianta - agus rinneamar ár ndícheall iad a fhreagairt. Sa liosta thíos is féidir leat cuid de na hairíonna a bhíonn ag daoine le pian droma agus fachtóirí casta a fheiceáil.

 

Péine sa chúl mar gheall ar menstruation

Bíonn pian ar ais agus bhoilg ag go leor mná le linn menstruation. Is minic gur féidir leis na pianta seo forluí agus an míchompord a dhéanamh níos déine. Tá sé seo go príomha mar gheall ar athruithe hormónacha agus teannas muscle.

Déan iarracht suíomhanna faoisimh a fháil - suíomhanna éigeandála - mar shampla luí go cothrom le do chosa curtha ar bharr cathaoir. Nó ar an taobh le do chosa tarraingthe suas i dtreo tú i suíomh na féatais - agus piliúr idir do ghlúine. Sna poist seo, beidh an brú is lú is féidir ar an gcúl agus an bolg.

 

Péine i gCúl Strus

Bíonn dlúthchaidreamh ag a lán daoine idir strus agus pian droma. Tá sé seo toisc gur féidir le strus cur le matáin aimsir a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le cúl, muineál nó fiú tinneas cinn. Is leigheasanna úsáideacha iad cleachtaí ceartaitheacha, teiripe fisiceach, yoga agus síneadh le haghaidh neamhoird matáin agus chnámharlaigh a bhaineann le strus.

 

Péine i gcúl Tempur

Tá díomá ar a lán daoine nuair a cheannaigh siad piliúr tempur daor nó mattress tempur - ach a fháil amach nach dtiocfaidh feabhas ar an bpian, ach níos measa fós. Tá sé seo toisc nach bhfuil tochtanna tempur agus piliúir tempur oiriúnach do gach cúl agus muineál. Déanta na fírinne, tá an baol ann go luíonn tú i riocht faoi ghlas ar feadh na hoíche, rud a fhágann go mbeidh brú leanúnach ar limistéar ar leith - ciallaíonn sé sin nach bhfaigheann an limistéar seo an téarnamh a theastaíonn uaidh, rud a d’fhéadfadh pian droma a bheith mar thoradh air. Taispeánann taighde freisin go Ní hé pillow a scriosadh an rud is fearr ar féidir leat codladh air ag an muineál tinn - agus gur féidir leat pian muineál agus tinneas cinn a sheachaint trí piliúir a athrú



Péine sa Chúl ó Seasamh Fada

Bíonn pian ar ais ag go leor tuismitheoirí ó sheasamh ar an gclaí agus féachaint ar a gcuid leanaí ag imirt cluiche peile. Cuireann seasamh díreach suas agus síos ar feadh i bhfad ualach aon-thaobhach ar a chúl, ar an mbealach céanna le suíomhanna suí, sa deireadh is féidir go dtosóidh sé ag dul sna matáin agus go mbraitheann tú righin agus righin. B’fhéidir go léireoidh sé seo na matáin lárnacha is lú optamach - go háirithe matáin dhomhain an droma - nó mífheidhm sna hailt agus sna matáin.

Péine sa chúl tar éis aclaíochta

Uaireanta is féidir leat a bheith mí-ádh ag traenáil - fiú má mhothaigh tú féin go raibh teicníc mhaith agat agus tú i mbun na cleachtaí go léir. Ar an drochuair, le linn na hoiliúna, féadann ualaí nó ró-ualaí mí-ámharacha tarlú. Féadfaidh sé seo tarlú do na daoine is oilte chomh maith leo siúd atá díreach tar éis tosú ag traenáil. Is féidir le matáin agus hailt a bheith ina gcúis le pian má bhraitheann siad go bhfuil tú ag cur díobhála i mbaol dóibh ar bhealach ar bith. Feiceann fisiteiripeoirí agus chiropractors go háirithe daoine a thóg iad féin trí deadlifts nó ardaitheoirí glúine, toisc nach dteastaíonn uathu ach diall beag ón ngnáth-theicníc chun pian a thabhairt duit. Is bearta iad treoir aclaíochta, scíth ó chleachtaí nochtaithe agus cóireáil ar fad a chabhróidh leat.

 

Péine i mo chúl agus mé ag cromadh ar aghaidh

Go díreach bithmheicniúil, is iad na teannasóirí cúil agus na hailt íochtaracha a bhfuil baint acu le lúbadh ar aghaidh. Mar sin is féidir leis mífheidhm a léiriú sa chúl íochtarach - ag an am céanna is féidir leis tarlú le greannú néaróg nó prolapse.

 

Pian ar ais nuair a bhíonn mé tinn

Bíonn taithí ag a lán daoine go dtéann pian droma chun donais nuair a bhíonn siad tinn. Mar is eol do go leor, is féidir le víris, an fliú san áireamh, a bheith ina chúis le hailt agus pian sna matáin a scaipeadh ar fud an choirp. Tá an chuid eile, iontógáil uisce breise agus vitimín C i measc na mbeart a chabhróidh leat.

 

Péine i mo chúl nuair a léimim

Is cleachtadh pléascach é léim a éilíonn idirghníomhaíocht idir na matáin agus na hailt. Is féidir le myalgia bunúsach agus srianadh comhpháirteach a bheith pianmhar. Mura dtarlaíonn an pian ach nuair a thagann tú i dtír, féadfaidh sé a léiriú go bhfuil greannú comhbhrúite ort sa chúl íochtarach.

 

Sore Back Nuair a Luigh mé Síos

Sa chatagóir seo, aithneoidh go leor acu le toircheas leanúnach nó roimhe seo iad féin. Is minic a bhíonn gortú sa chúl agus tú ag luí síos ceangailte leis na hailt pelvic.

Má tá pian sa chúl níos ísle agat agus tú i do luí féadfaidh sé seo a léiriú dysfunction pelvic, go minic in éineacht le myalgias lumbar agus gluteal. go háirithe Tá minicíocht pian droma méadaithe ag toircheas Nuair a bhíonn sé suite, is minic a bhaineann sé seo leis an pelvis laghdaithe agus le feidhm níos ísle ar ais.

 

Péine i mo chúl nuair a bhíonn mé ag breathe

Nuair a bhíonn anáil againn, leathnaíonn an cófra - agus bogann na hailt sa chúl. Is minic gur glasáil sna ceangaltáin rib is cúis le pian análaithe meicniúil.

Péine sa chúl nuair is féidir análú a dhéanamh dysfunction rib in éineacht le teannas matáin sna matáin rib agus taobh istigh de lanna ghualainn. Is gnách go mbíonn na cineálacha tinnis seo sa chófra / i lár an chúil agus bíonn pian géar agus stróicthe iontu.

 

Péine i mo chúl nuair a shuím

Cuireann an suí ualach an-ard ar an gcúl íochtarach. Soláthraíonn suíomh suí i measc an bhrú is airde is féidir leat a bhaint amach i gcoinne an chúl íochtair - féadann sé seo greannú a dhéanamh ar na hailt, na matáin, na dioscaí agus na néaróga le himeacht ama.

Má tá post oifige agat, moltar duit roinnt micrea-shosanna a ghlacadh i rith an lae oibre chun an brú a bhaint de do chúl agus do mhuineál - agus go n-oibríonn tú go gníomhach le cleachtaí maolaithe i do chuid ama saor.

 

Péine sa chúl le linn beathú cíche

Tá beathú cíche deacair ar chúl. Déantar beathú cíche i riocht statach a chuireann brú ar chodanna áirithe den chúl. Go háirithe is réimsí iad an spine thoracach, an muineál agus idir na lanna gualainn a d’fhéadfadh a bheith pianmhar agus iad ag beathú cíche - agus a thugann pian tréith domhain, dó agus pian.

Déantar beathú cíche go rialta freisin ionas go méadaíonn agus go méadaíonn an t-ualach ar an limistéar, gan athshlánú leordhóthanach do na matáin nó na hailt. Is bearta úsáideacha iad cleachtaí ceartaitheacha, teiripe fisiceach, beathú cíche agus síneadh.

 

Péine sa chúl agus áiteanna eile

Faigheann go leor daoine taithí freisin go bhfaigheann siad pian in áiteanna eile sa chorp chomh maith le pian droma - tá cuid de na cinn is coitianta:

  • Péine sa chúl agus sna cosa
  • Péine sa chúl agus sa pelvis
  • Péine sa chúl agus sa ghort
  • Péine sa chúl agus sa chos
  • Péine sa chúl agus sa thigh
  • Péine sna matáin chúl agus suíochán

Is minic gur féidir pian ar ais a tharchur má bhíonn greannú néaróg ann freisin - a d’fhéadfadh tarlú mar gheall ar ghortuithe diosca (flexion diosca nó prolapse) nó mífheidhm sna matáin agus sna hailt.

 

Cóireáil Péine Cúil

Molaimid duit scrúdú agus cóireáil leighis a lorg ach amháin le haghaidh do phian droma le gairmí sláinte poiblí a bhfuil saineolas aige ar phian sna matáin agus sna pian comhpháirteach. Tá sé seo toisc go bhfuil na gairmeacha seo faoi réir HELFO agus dá bhrí sin tá na gairmeacha faoi chosaint teidil, agus go ndéantar riachtanais oideachais agus inniúlachta a rialáil leis an dlí.

Is iad na trí ghairm atá ceadúnaithe go poiblí ná chiropractor, fisiteiripeoir agus teiripeoir láimhe. Pléann na gairmeacha seo go príomha le fadhbanna mhatánchnámharlaigh leis na teicnící cóireála seo a leanas:

  • Joint Slógadh
  • Obair mhatánach
  • Teicnící teannas néaróg
  • Cóireáil fíocháin tendon
  • Cleachtaí agus Treoir Oiliúna

I measc na dteicnící eile a úsáidtear, ag brath ar shaineolas an duine aonair, tá:

  • Acupuncture Intramuscular (Snáthaid Thirim)
  • Teiripe Léasair Mhatánchnámharlaigh
  • Ultrafhuaim Teiripeach
  • Shockwave Teiripe

 


Aimsigh Clinic

Ar mhaith leat cabhair chun cliniceoir molta a fháil in aice leat? Déan teagmháil linn agus déanfaimid ár ndícheall cabhrú leat.

[cnaipe id = »» stíl = »líonta-beag» aicme = »» ailíniú = »lárionad» nasc = »https://www.vondt.net/vondtklinikkene/» linkTarget = »_ féin» bgColor = »accent2 ″ hover_color = »Accent1 ″ font =» 24 ″ icon = »location1 ″ icon_placement =» ar chlé »icon_color =» »] Faigh Bainisteoir [/ cnaipe]




Cleachtaí agus Oiliúint i gcoinne Péine Cúil

Deir taighde é - deir gach duine a bhfuil aithne agat air. Tá aclaíocht agus aclaíocht go maith do do chúl. Ach uaireanta bíonn sé thar a bheith deacair an míle ard dorais a throid - táimid go léir eolach air sin.

Is é fírinne an scéil, áfach, gur buntáiste mór é aclaíocht agus cleachtaí chun pian droma a laghdú agus d’fheidhm a fheabhsú. Nach mbeadh sé go deas le pian beag ar ais? cuairt a thabhairt Ár gcainéal Youtube (cliceáil anseo) agus féach na cláir oiliúna go léir a chuirimid ar fáil ansin. Den sórt sin mar an físeán oiliúna seo i gcoinne matáin ar ais daingean.

VIDEO: 5 Cleachtadh i gcoinne Matáin Chúl daingean

San fhíseán thuas is féidir leat cúig chleachtadh aclaíochta maithe a fheiceáil chiropractor Alexander Andorff rud a chabhróidh leat do phian ar ais a laghdú. Ná bíodh leisce ort liostáil lenár gcainéal YouTube (osclaítear an nasc i bhfuinneog nua) le haghaidh níos mó clár aclaíochta saor in aisce mar seo.

 

Forbhreathnú - Cleachtadh agus cleachtaí le haghaidh pian droma agus pian droma

5 Cleachtaí Dea i gcoinne Sciatica

5 Cleachtadh Yoga i gcoinne Stiffness Ar Ais

6 Cleachtaí le haghaidh Géarphéine Íseal ar ais

 

Comhairle foréigin in aghaidh Péine sa Chúl

Ag an taobh eile den rud a seasann muid dó - cóireáil agus comhairle taighde-bhunaithe - faighimid comhairle na sean-mhná. Cuid acu le gealltanais ar rudaí a chabhróidh, ach freisin roinnt rudaí atá craiceáilte go leor.

Is minic a chuirtear comhairle sean-mhná mar a thugtar orainn ar cad a chabhróidh le cineálacha éagsúla pian agus tinnis. I go leor dár n-alt, roghnaíomar cuid acu a fhoilsiú, le fonn greannmhar, agus iarraimid nach dtógtar dáiríre iad seo - ach gur fearr leo gáire maith a thabhairt duit san áit a shuíonn tú le cúl tinn.

 

Leigheasanna: Oinniúin le haghaidh Péine Cúil

Seo a leanas an Chomhairle. Scoilt tú oinniún amh ina dhá leath sula ndéanann tú leath a chuimilt i gcoinne na coda cráite sa chúl. Éilítear go n-oibríonn an sú oinniún féin faoiseamh ó phian. Ar an láimh eile, táimid thar a bheith amhrasach agus is dóigh go gceapfaimid nach dtabharfaidh sé seo ach cúl tinn leanúnach duit a bholadh oinniúin amh. Delightful.

Comhairle altraí: Marbhlann le haghaidh Péine Cúil

Sea, léann tú an ceart sin. Ceann de na moltaí craziest a seoladh chugainn is ea decoction of anthill (anthill marbh mar a scríobh an t-aighneoir…) agus uisce a fhiuchadh. Ansin cuirtear an decoction i bhfeidhm ar chúl. Le do thoil, ná déan é seo.

Leigheasanna: Mála plaisteach le haghaidh pian droma

B’fhéidir gur cheap tú gur plaic agus núis dár nádúr ba ea an plaisteach? Bhuel, ní de réir an tíolactha seo. Creideann sé gurb é an leigheas é ar phian ar ais. Déan dearmad ar theiripe fisiceach - faigh mála plaisteach ina áit (léigh: leigheas míorúilt le haghaidh pian droma) agus ansin cuir go díreach é ar an gcraiceann ina bhfuil an pian.

Ansin thuairiscigh an t-aighneoir go raibh sé ag cur allais ar an gceantar - agus go raibh sé ag cur an phian amach le himeacht ama. Is dócha go bhfuil an seans níos mó ná go bhfuil cúis an phian, teannas sna matáin b’fhéidir, ceansaithe leis féin. Ach is mór againn an seiftiúlacht.

 

tagairtí:
  1. NHI - Faisnéisíocht Sláinte na hIorua.
  2. Bronfort et al. Ionramháil dromlaigh, cógais, nó cleachtadh baile le comhairle maidir le pian muineál géarmhíochaine agus subacute. Triail randamaithe. Annála Leigheas Inmheánach. 3 Eanáir, 2012, iml. 156 uimh. 1 Cuid 1 1-10.
  3. Stiúrthóireacht Sláinte. Gnóthachan leasa as gníomhaíocht choirp. gréasáin: http://helsedirektoratet.no/Om/nyheter/Sider/velferdsgevinst-av-fysisk-aktivitet.aspx
  4. SINTEF. Neamhláithreacht breoiteachta 2011. Web: http://www.nho.no/getfile.php/bilder/RootNY/filer_og_vedlegg1/Kostnader%20sykefrav%C3%A6r%202011%20siste.pdf

Ceisteanna Coitianta Maidir le Péine Cúil:

An féidir leat gout a fháil sa chúl?

gout is annamh a tharlaíonn sa chúl. Bhí cásanna iargúlta ann nuair a chonacthas gur stenosis lumbar ba chúis le criostail aigéad uric, ach mar a dúirt mé, tá sé seo fíor-annamh. Tarlaíonn 50% den gout sa ladhar mhór. Ansin leanann na sála, na glúine, na méara agus na chaol na láimhe i ‘ngnáthnós’. Mar a luadh, is fíor-annamh a tharlaíonn gout sa chúl. Ach is féidir le gout bunús a sholáthar le haghaidh buildup cloiche duáin - a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le pian droma géar, an-dian.

An féidir le rollaí cúr cabhrú liom le mo chúl?

Freagra: Sea, is féidir le sorcóir cúr / sorcóir cúr cabhrú leat i bpáirt, ach má tá fadhb agat le do chúl, molaimid duit teagmháil a dhéanamh le gairmí cúraim shláinte cáilithe i ndisciplíní mhatánchnámharlaigh agus plean cóireála cáilithe a fháil le cleachtaí sonracha ar leith.

Bhí stráice sa chúl aige agus anois gortaíonn sé análú. Cad a d’fhéadfadh a bheith ann?

Is cosúil go bhfuil tú ag cur síos ar rud ar a dtugtar glas rib - seo nuair a bhíonn “glasáil” na hailt gné de veirteabraí thoracacha i gcomhcheangal leis na ceangaltáin rib (hailt chos). Féadfaidh sé seo tarlú go tobann agus féadfaidh sé pian a chur faoi deara sna lanna gualainn a mhéadaítear trí rothlú an choirp uachtair agus trí ionanálú domhain. Go minic, is féidir le cóireáil chomhpháirteach i dteannta le hobair mhatánach ag chiropractor nó teiripeoir láimhe faoiseamh siomptóm tapa agus feabhsú feidhmiúil a sholáthar. Moltar ar shlí eile siúl agus bogadh laistigh den mhéid is féidir leat.

An bhfuil radaíocht síos na cosa tar éis titim ar a chúl. Cén fáth?

Ní féidir le radaíocht agus tingling síos na cosa eascairt as greannú / pinching i gcoinne an nerve sciatic, ach is féidir go mbeadh cúiseanna éagsúla ann go bhfaigheann duine pian nerve sna cosa. Is féidir é a bheith mar gheall ar prolapse lumbar / prolapse lumbar / galar diosca a chuireann brú ar fhréamhacha na néaróg (a théann síos na cosa - i ndeirmóma mar a thugtar air freisin) - nó d’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar ghéarú na matáin (m.sh. siondróm piriformis) a chuireann brú ar an néaróg. Má bhíonn radaíocht sa dá chos agat, tá amhras ort ar an drochuair go bhfuil an greannú / an pinching lárnach / lárnach, agus ceann de na cúiseanna is coitianta leis seo ná prolapse diosca lárnach le brú ar an dá fhréamh nerve (mar sin radaíocht sa dá chos). Molaimid duit dul i gcomhairle le cliniceoir agus an gortú a dhiagnóisiú.

Gortaíodh i lár an chúil. Cad é an chuid sin den chúl?

Tá pian i lár nó i lár an chúl comhchiallach le pian sa chófra. Preas h chun níos mó a léamh faoi.

Cén fáth a bhfaigheann tú pian ar ais?
Freagra: Is é an pian bealach an choirp chun a rá go bhfuil rud éigin cearr. Mar sin, caithfear comharthaí pian a léirmhíniú mar chomharthaí a chiallaíonn go bhfuil cineál mífheidhm sa réimse atá i gceist, ar cheart imscrúdú a dhéanamh air agus é a leigheas tuilleadh le cóireáil agus aclaíocht cheart. Is féidir cúiseanna pian droma a bheith mar thoradh ar mhí-ualach tobann nó mí-ualach de réir a chéile le himeacht ama, rud a d’fhéadfadh teannas mhatánach méadaithe, stiffness comhpháirteach, greannú néaróg a bheith mar thoradh air agus, má tá rudaí imithe fada go leor, gríos discogenic (sciatica).

Cad ba chóir a dhéanamh le cúl tinn lán le snaidhmeanna matáin?

freagra: muirmhíle muscle is dóichí a tharla mar gheall ar mhí-ailíniú na matáin nó mí-ailíniú. D’fhéadfadh go mbeadh teannas matáin gaolmhar timpeall na hailt gné sna veirteabraí agus sna hailt. Ar dtús, ba cheart duit cóireáil cháilithe a fháil, agus ansin cleachtaí ar leith a fháil ionas nach mbeidh sé ina fhadhb athfhillteach níos déanaí sa saol.

||| Ceisteanna gaolmhara leis an bhfreagra céanna: «An bhfuil snaidhmeanna matáin ar thaobh an chúl íochtair. Cad a dheánfainn? "

Cén fáth a bhfaighidh mé pian sa chúl níos ísle?

Freagra: Ag bun an chúil faighimid na veirteabraí L5-S1, bíonn sé seo ina limistéar leochaileach mura bhfuil matáin lárnacha leordhóthanacha agat nó má tá tú faoi go leor struis sa saol laethúil. D’fhéadfadh go mbeadh cúiseanna pian mar gheall, i measc rudaí eile, pianta droma, teannas mhatánach, cúiseanna discogenic nó greannú néaróg.

Uaireanta fuaimeanna cliceáil sa chúl le pian. Cad a d’fhéadfadh a bheith ann?

Tá fuaim nó cavitation sa chúl á chliceáil mar gheall ar athruithe gluaiseachta / brú sna hailt gné (na pointí ceangail idir na hailt sa chúl) - féadann siad seo fuaimeanna a dhéanamh má tá mífheidhm sa réimse a bhfuil aird áirithe ag teastáil uaidh. Is minic go mbíonn sé mar gheall ar ró-bheagán tacaíochta sa cheantar i gcomhcheangal le glais chomhpháirteacha gné mar a thugtar orthu (‘glais’ mar a thugtar orthu go coitianta) - molaimid duit cúnamh a fháil le do chuid fadhbanna comhpháirteacha ó chiropractor nó teiripeoir láimhe agus ansin go bhfaighidh tú treoir oiliúna / cleachtaí ar leith chun na réimsí a bhfuil gá leo a neartú tacaíocht / neart méadaithe.

Ghortaigh mé sa chúl nuair a oibrím an iomarca. Cén fáth a bhfuil mé gortaithe sa chúl nuair a oibrím?

Freagraíonn tú do cheist féin trí rá go bhfuil tú ag ró-ualach ort féin - gan cumas leordhóthanach a bheith agat é sin a dhéanamh. Dhá mholadh le haghaidh réitigh:

  1. Má tá post statach oifige agat, ansin ba cheart duit iarracht a dhéanamh an t-am a chaitheann tú i rith an lae oibre a theorannú. Faigh siúlóidí beaga rialta i rith an lae oibre agus déan cleachtaí éadroma freisin.
  2. Má tá post trom agat a mbíonn go leor ardú agus casadh ag baint leis, ansin caithfidh tú a bheith ar an eolas go mbeidh gortuithe brú mar thoradh air seo mura bhfuil neart agus feidhm leordhóthanach agat sna matáin agus sna hailt chun é sin a dhéanamh. Seo rud a tharlaíonn go minic i measc altraí agus altraí baile mar is minic go mbíonn orthu ardaitheoirí tobanna a dhéanamh nó obair i bpoist neamhfhabhracha dysergonomic.

Lógó Youtube beagLean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

lógó facebook beagLean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24-48 uair an chloig. Is féidir linn cabhrú leat freagraí MRI agus a leithéid a léirmhíniú.)
13 freagraí
  1. Jørgine Liasen deir:

    I gceann míosa beidh coinne agam le haghaidh mo 1ú oibríocht droma ag Ullevål. Joys agus uafáis. Ag súil le fáil réidh le cuid den phian atá orm inniu agus tá súil agam go mbeidh mé in ann roinnt mhaith a laghdú ar phianmhúchán. Agus tá súil againn go mbeifear in ann siúl beagán arís agus go háirithe ag snámh. (Sea, beidh mé an-chúramach ...)

    Ansin tá faitíos orm na laethanta tar éis na hoibríochta, éirí as mar tá a fhios agam go ndéanann sé dochar don spéir ar dtús… Agus ansin ar ndóigh ceapaim gurb é seo an 6ú huair... bíonn an prognóis níos measa gach uair, agus toisc go bhfuil mé chomh mí-ádh. go dtarlaíonn rud éigin nua sa chúl i gcónaí.

    Cathain a stopann sé?

    freagra
    • jorunn h. deir:

      Dia duit jørgine, tá mé ag streachailt freisin le pian ainsealach ... luck maith le do nós imeachta!! tá súil go n-éiríonn go han mhaith leis! tá súil agam go stopfaidh an pian tar éis do séú obráid, ach ní féidir leat a bheith cinnte riamh .. beidh an oiread sin fíochán scar agus fíocháin ghortaithe le hoibríochtaí den sórt sin ate '.

      freagra
  2. jorunn h. deir:

    Dia duit anois tá Cymbalta 30 mg á úsáid agam le 4 lá. Chuir sé glaoch ar mo dhochtúir agus dúirt sé gur chóir dom a mhéadú go 60 mg amárach ... Tá mo phian sa chúl agus pian muscle sa bholg mar gheall ar an gcúl. Agus nuair a luíonn mé ar mo dhroim éiríonn mé pian mór sa chliabhrach agus síos an bolg ar fad go dtí an groin. An bhfuil taithí ag aon duine le Cymbalta maidir le pian ar ais?

    freagra
  3. Mette Gundersen deir:

    Haigh! An bhfuil tú ag smaoineamh an bhfuil aon duine anseo tar éis éirí as an iosta palexia?

    Caithfidh mé stop a chur leis na táibléid seo a ghlacadh, ní toisc nach soláthraíonn siad go leor faoiseamh pian, ach mar gheall ar na fo-iarmhairtí. Cuirim allas mar eas nó reoim leath chun báis nuair a shroicheann mo chorp an gnáthteocht. Tá mé ag dul ar dáileog réasúnta ard, 500 mg, ach anois le seachtain anuas d'éirigh mé síos go dtí 400 mg.

    Is dóigh le mo dhochtúir tar éis 14 lá gur chóir dom 100 mg níos mó a ísliú agus leanúint ar aghaidh leis, go dtí go bhfuil mé ag 0. Tá pian agus cramps uafásach orm, tá mo dhroim go hiomlán as agus mo chos ar mo chos chlé ar éigean is féidir liom céim ar aghaidh. Tagann an phian ar fad ó oibríocht droma teipthe (is oth liom é!).

    Sílim go bhfuil an laghdú méide ag dul ró-ghasta, tá taithí ag éinne ??

    Go raibh maith agat as an bhfreagra agus ar shlí eile ba mhaith liom lá maith a ghuí ort agus tá súil agam nach bhfuil ró-phianmhar…

    freagra
  4. Hais Draxen Jordhøy deir:

    Hei!

    Táim rud beag éadóchasach ar chabhair chun diagnóis a aimsiú. Ní fhaigheann aon duine aon rud amach. Agus ciallaíonn sé sin nach bhfuil mé óg faoi mhíchumas ...

    Gortaíodh mé i dtimpiste gluaisteáin nuair a bhí mé 18, áit a raibh prolapse orm agus bhuail mé mo cheann go maith. Obraíodh mé 6 mhí ina dhiaidh sin le haghaidh prolapse, áit ar bhain mé damáiste nerve sa chúl níos ísle. Déanann sé Gortaítear go laethúil síos sna cosa (den chuid is mó ar an chos dheas) cineál stitches etc Uaireanta dúisigh mé suas agus suas go dtí cosa go hiomlán pairilis. Uaireanta cos amháin, uaireanta eile an dá. Bíonn pairilis orthu ansin ar feadh suas le 40 uair/is é sin an taifead go dtí seo).

    i 2005 thosaigh mé ag lagú. Bhí sé áit ar bith agus am ar bith. Ní raibh baint ar bith aige le éirí go tapa, nó le cé chomh tuirseach a bhí mé (cé go dtarlaíonn sé níos minice ansin). Tá concussion beagnach leanúnach agam mar gheall air. Níl a fhios againn cén fáth go bhfuil sé seo ag tarlú. An ndearna mé tástálacha le haghaidh titimeas, ach ní bhfuair mé rud ar bith (dúirt siad ansin nach gciallaíonn sé nach bhfuil sé agam, ach nár tharla sé le linn na tástála. Is féidir liom criosú amach uaireanta, áit nach cuimhin liom aon cheann de na rudaí a a tharla sular sheirbheáil mé mo phianbhreith, tá sé iomlán aisteach.

    Mura dtuigeann tú aon cheann de seo, tuigim go maith, ach b'fhéidir go bhfuil aithne agat ar dhuine ar féidir liom teagmháil a dhéanamh leis. Is féidir liom a lua freisin go bhfuil córas Redcord ceannaithe agam agus mé ag traenáil leis. (cé go bhfuil mé rud beag go dona air, mar tá a fhios agam go bhfuil mé chomh tinn de)

    Héis

    freagra
    • Tomás v/ vondt.net deir:

      Hey Hais,

      Fuaimeann sé an-tuirseach agus frustrachas. Cad mar gheall ar whiplash? NÍ MÓR gur tharla timpiste ghluaisteáin chomh foréigneach sin? Nó nach bhfuil sé dírithe ar seo? tá a fhios go bhféadfadh roinnt gortuithe déanacha 'beagnach dofheicthe' a bheith mar thoradh air seo.

      freagra
      • haisjo deir:

        Hei!

        Bhuel, níl muineál tinn agam ar chor ar bith, ach is cuimhin liom hata caol sa bhfuinneog taobh. Níl sé dírithe go dtí seo. Chas mé mo dhroim go géar sa timpiste, ach faoi láthair níl prolapse agam (fuairim ceann nua tar éis na hoibríochta, ach tá sé tar éis laghdú). Ag tosú le cac a bhaint as roghanna. Hehe.

        freagra
        • Tomás v/ vondt.net deir:

          Agus is dócha gur bhain tú triail as formhór mór na gcóireálacha agus na dteiripí? Más amhlaidh, ná bíodh drogall ort liosta a dhéanamh de na rudaí a thriail tú agus cén éifeacht a bhí aige.

          freagra
          • Hais Draxen Jordhøy deir:

            Rinne mé a lán tástálacha, ach ní féidir liom fisi a fháil agus níl sé d'acmhainn agam féin é. Anois téim ar mheascán de tramagetic od, nerontine, meloxicam, maxalt agus uaireanta solpedeine (táibléad effervescent Béarla). Glacann an dara ceann gach rud, codeine prep.

            Tar éis tástálacha croí, tástálacha titimeas a dhéanamh, an tUas…. Mheh! Chuaigh mé ar shleamhnáin foraoise agus folláine agus labhair mé le clinic pian i Hønefoss. Níl aon smaoineamh ag éinne cén fáth a lagaíonn mé etc. Mar sin anois is é an leigheas mo shaol.

          • Tomás v/ vondt.net deir:

            Uff! : / Ní fhuaimeann go maith. Ach ní fhaigheann tú physio clúdaithe le deontais oibriúcháin phoiblí, ach an oiread?

          • Hais Draxen Jordhøy deir:

            Ní féidir, ní bhíonn aon rud clúdaithe ar an drochuair. Bhuel, an uair dheireanach a rinne mé iarratas, diúltaíodh dom. Anois tá sé tamall.

          • Gortaítear deir:

            Ceart go leor, b'fhéidir go mbeadh sé ceart go leor é a sheiceáil arís trí do dhochtúir teaghlaigh. Mar is eol go maith, tá torthaí áirithe ar X-ghathanna agus a leithéidí a d’fhéadfadh tú a cháiliú le haghaidh ráta laghdaithe inasbhainte.

  5. Bjørg deir:

    Dia dhuit. Tar éis 15 bliana le fadhbanna droma agus coise clé, bhí máinliacht orm 4 bliana ó shin. Tar éis bliana bhí oibríocht nua, ansin bhí mé stiffened. Anois táim faoi mhíchumas agus fós tá fadhbanna agam le mo chosa agus le mo dhroim. Tá an chos leisciúil, griofadach, tá sé ina chónaí taobh istigh den chos, pian, righin agus beagán gluaiseachta timpeall an rúitín. Mothaíonn mo dhroim agus éiríonn mé tuirseach go tapa. Roinnt fadhbanna ar an taobh deas den chúl agus síos an thigh. Cruthaíonn seasamh agus suí le himeacht ama fadhbanna dom. Tá an lá ag dul go maith go leor, le deis a luí síos. Nuair a bhíonn an tráthnóna agus an oíche ann, bíonn go leor pian i mo chos. Téann sé ar Celebra agus Nevrontin le deis a athlíonadh le Tramadol. Dul ar siúlóidí sna coillte agus páirceanna, oiliúint neart sa fisio agus snámh i linn uisce te. Bhí mé buíoch as roinnt comhairle mhaith. Mná, 55 bliain

    FYI: Fuarthas an trácht seo ónár seirbhís fiosrúcháin ar Facebook.

    freagra

Fág freagra

Ar mhaith leat bheith páirteach sa phlé?
Thig leat a bheith rannpháirteach!

Legg igjen en Kommentar

Ní fhoilseofar do sheoladh ríomhphoist.