Péine sa mhuineál (pian muineál)

Is féidir le pian muineál agus pian muineál dul i bhfeidhm ar aon duine agus ar gach duine. Is féidir le pian muineál agus pian sa mhuineál dul i bhfeidhm ar chumas oibre agus ar cháilíocht na beatha - agus is féidir le tinneas cinn agus meadhrán a bhaineann leis an muineál a bheith mar thoradh ar mhífheidhm sa mhuineál. Gheobhaidh tú cabhair mhaith anseo. Is núis é an pian sa mhuineál a théann i bhfeidhm ar suas le 50% de dhaonra na hIorua gach bliain, de réir figiúirí ó NHI.

Mar gheall ar dhálaí oibre dysergonomic agus níos mó agus níos mó ama á chaitheamh ar ríomhairí pearsanta, táibléad agus fóin chliste - rud a fhágann go mbíonn níos lú gníomhaíochta coirp ann - is féidir tuairimíocht a dhéanamh an méadóidh na huimhreacha seo thar na blianta agus an mbeidh siad ina fadhb shochaíoch níos mó fós (rud atá tagtha chun cinn i ndáiríre ón alt seo a foilsíodh den chéad uair!).

Taispeánann an t-alt cleachtaí agus "bearta géara" duit freisin má tá an muineál imithe go hiomlán i "deadlock". Thig leat teagmháil a dhéanamh linn ar Facebook má tá aon cheist nó ionchur agat. Gabhaimid buíochas freisin le gach duine a roinneann an t-alt seo sna meáin shóisialta roimh ré.

Scrollaigh thíos le haghaidh chun níos mó físeáin oiliúna a fheiceáil chun cabhrú leat le pian do mhuineál.

VIDEO: 5 Chleachtadh Éadaí i gcoinne Muineál Stiff agus Péine Muineál

Matáin muineál teann agus pianmhar? Is féidir leis na cúig chleachtadh aclaíochta agus síneadh seo cabhrú leat snaidhmeanna matáin domhain-shuí a scaoileadh i do mhuineál agus gluaiseacht muineál níos fearr a thabhairt duit. Cliceáil thíos chun na cleachtaí a fheiceáil.

Bí inár dteaghlach agus liostáil lenár gcainéal YouTube le haghaidh leideanna aclaíochta saor in aisce, cláir aclaíochta agus eolas sláinte. Fáilte!

VIDEO: Cleachtaí Neart do na Gualainn le Leaisteacha

Is féidir le hoiliúint leaisteach a bheith ina bealach den scoth chun feidhmiúlacht níos fearr a fháil idir na lanna gualainn agus i réigiún an mhuineál. Trí bheith níos láidre i matáin an ghualainn agus an lann ghualainn, is féidir leat cosc ​​a chur ar do matáin muineál a bheith ró-ualaithe i saol laethúil struis. Ba chóir an clár aclaíochta a dhéanamh dhá nó ceithre huaire sa tseachtain ar an éifeacht is fearr.

Ar bhain tú taitneamh as na físeáin? Dá mbainfeá leas astu, bheimis an-bhuíoch díot as liostáil lenár gcainéal YouTube agus moladh a thabhairt dúinn ar na meáin shóisialta. Ciallaíonn sé go leor dúinn. Buíochas mór!

Léigh freisin: - Conas Teannas Mhatánach a mhaolú sa Muineál agus sa Ghualainn

Cad is féidir liom a dhéanamh fiú le haghaidh pian muineál?

1. Moltar cleachtadh ginearálta, cleachtadh sonrach agus gníomhaíocht, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp agus do na matáin.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir - go háirithe ós rud é go bhfuil tromlach na pian muineál mar gheall ar mhífheidhm na matáin agus na hailt. Tá siad ar fáil i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chorp. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite is táirge nádúrtha é a fhéadann pian a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú go réidh. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-dian. Nuair a bhíonn siad ceansaithe moltar cóireáil teasa - moltar mar sin go mbeadh fuarú agus téamh ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian i bpian

Bithreoite (Fuar / cryotherapy)

Faigh an Péine Muineál a Scrúdú agus a Imscrúdú

Ná lig do phian muineál a bheith mar chuid de do shaol laethúil. Beag beann ar do chás, fiú más obair throm fhisiceach í ó aois óg nó go leor oibre oifige neamhghníomhach, is amhlaidh gur féidir leis an muineál feidhm níos fearr a bhaint amach i gcónaí ná mar atá sé inniu.

Is é an chéad mholadh atá againn maidir le pian muineál ná ceann de na trí ghrúpa gairme atá údaraithe go poiblí trí na húdaráis sláinte a lorg:

1. chiropractor
2. teiripeoir láimhe
3. fisiteiripeoir

Tá a n-údarú sláinte poiblí mar thoradh ar aitheantas an údaráis dá n-oideachas cuimsitheach agus is urrús duitse mar othar agus tá roinnt sochar speisialta i gceist leis, i measc rudaí eile - mar chosaint trí Chúiteamh Díobhála Othar Ioruach (NPE).

Is slándáil nádúrtha é a fhios go bhfuil na grúpaí gairme seo cláraithe sa scéim seo d’othair - agus, mar a luadh, molaimid imscrúdú / cóireáil a dhéanamh ar ghrúpaí gairme leis an scéim ghaolmhar seo.

Tá cearta atreoraithe ag an gcéad dá ghrúpa gairme (chiropractor agus teiripeoir láimhe) (chuig diagnóisic íomháithe mar X-gha, MRI agus CT - nó atreorú chuig réamaiteolaí nó néareolaí nuair is gá sin le haghaidh scrúdú den sórt sin) agus saoire bhreoiteachta (féadfaidh sé saoire bhreoiteachta a thuairisciú má mheastar go bhfuil gá leis).

Bíonn strus níos cearta sa saol laethúil (oiriúnach eirgeanamaíochta), níos mó gluaiseachta agus suí níos lú statach i gcoitinne, chomh maith le fócas méadaithe ar aclaíocht rialta, i gceist le heochairfhocail chun sláinte muineál a fheabhsú.

Cúiseanna coitianta le pian muineál

Is é an chúis is coitianta le pian muineál meascán de mhífheidhm sna matáin agus sna hailt. D’fhéadfadh matáin daingean, goirt (ar a dtugtar myalgias nó snaidhmeanna matáin go minic) a bheith i gceist leis seo, chomh maith le glais chomhpháirteacha gné (ar a dtugtar ‘glais’ go minic sa dúchas) i gceantair chomhpháirteacha a bhfuil tionchar orthu.

Féadfaidh gluaiseacht agus pian laghdaithe a bheith mar thoradh ar mhífheidhmeanna le himeacht ama nó le ró-ualach tobann.

Ní tharlaíonn snaidhmeanna matáin agus matáin mhífheidhmiúla ina n-aonar riamh, ach bíonn siad beagnach mar chuid den fhadhb i gcónaí - tá sé seo toisc nach féidir leis na matáin agus na hailt bogadh go neamhspleách ar a chéile. Mar sin ní bhíonn sé riamh "ach mhatánach" - tá roinnt fachtóirí ann i gcónaí a fhágann go bhfuil pian droma ort.

Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach na matáin agus na hailt a scrúdú agus a chóireáil chun gnáthphatrún gluaiseachta agus feidhm a bhaint amach.

Léigh freisin: Ba chóir go mbeadh a Fhios Agat Seo Faoi Prolapse Sa Muineál

Cúiseanna agus cúiseanna féideartha pian muineál

Droch-dhearcadh

Codladh lag (an bhfuil pillow nua uait?)

Ualach aontaobhach le himeacht ama

Piliúir mhícheart

Gan mórán aclaíochta agus gluaiseachta sa saol laethúil

Posture statach nó stíl mhaireachtála

Diagnóisí féideartha ar phian muineál

Seo liosta de na diagnóisí feidhmiúla agus míochaine a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le pian muineál.

Géar torticollis (nuair a dhúisíonn tú le scornach tinn i suíomh faoi ghlas)

Díscaoileadh carotid Arteria (cuimilt an artaire carotid)

airtríteas (Airtrítis)

osteoarthritis (caitheamh comhpháirteach agus athruithe degenerative)

Galair autoimmune

Galar Bechterew (Spondylitis Ankylosing)

Athlasadh an mhuineál (Neck Athlasadh)

Carotidynia (athlasadh na hartairí carotid)

Myelopathy ceirbheacsach

Spondylosis ceirbheacsach

fibromyalgia

meiningíteas

hemorrhage subarachnoid

Nóid lymph ata

ionfhabhtú

Stenosis carotid (Artaire dlúth carotid)

Kink sa Muineál (Muineál Kink)

Galair Phógadh (Mononucleóis)

Glasáil chomhpháirteach sa mhuineál (is féidir é a tharlaíonn i ngach alt ceirbheacs ó C1 go C7)

Caith Comh-

lymphadenitis

Rib ceirbheacsach breise ó bhroinn

Idir Vortex Damáiste

migraine (is féidir le migraines a bheith ina chúis le pian muineál freisin)

Muirmhílte muscle / myalgia an mhuineál:

Pointí spreagtha gníomhacha cuirfidh sé pian an t-am ar fad ón mhatán (m.sh. musculus levator scapulae myalgi)
Pointí spreagtha nach maireann soláthraíonn sé pian trí bhrú, gníomhaíocht agus brú

Pian matáin sa mhuineál

Spasm matáin sa mhuineál

muineál Bristeacha

muineál Ailse

Myalgia muineál

muineál díobháil

Slais muineál / whiplash

muineál Capes

neuralgia sa mhuineál

Prolapse an mhuineál (féadann sé pian atreoraithe a chur faoi deara ag brath ar a fhréamh néaróg a bhfuil tionchar air)

Airtríteas psoriatic

Airtríteas réamatóideach

Rubella (Madraí Dearga)

tendonitis sa mhuineál (tendinitis muineál)

Gortú tendon sa mhuineál

Stenosis dromlaigh an mhuineál

3 chatagóir éagsúla pian muineál

Is féidir pian sa mhuineál a roinnt go príomha i 3 chatagóir.

1. Pian muineál gan radaíocht

Is é an chúis is coitianta le pian muineál ualaí meicniúla, hailt agus teannas sna matáin. Tarlaíonn siad seo le chéile de ghnáth, agus mar sin tá sé tábhachtach cóireáil a dhéanamh ar na hailt agus na matáin araon chun na torthaí is fearr a fháil i dtéarmaí faoisimh shíomptómach agus feabhsú feidhmiúil.

Is féidir leis seo cabhrú le do chiropractor. Is féidir leis an gcineál seo teannas agus mífheidhm muscle a bheith ina chúis le tinneas cinn ceirbheacsach mar a thugtar air, ie tinneas cinn a eascraíonn as struchtúir sa mhuineál.

De ghnáth roinntear iad seo arís i bpian muineál géarmhíochaine agus pian muineál ainsealach:

Pian géarmhíochaine muineál

D’fhéadfadh go mbeadh kink muineál géarmhíochaine le feiceáil amhail is go dtarlaíonn sé gan aon chúis shonrach nó díobháil dhíreach. Ach is í an fhírinne gurb iad cúiseanna fadtéarmacha agus mífhoirmíochtaí matáin agus hailt an mhuineál is cúis leis an sciorradh tobann muineál.

- Teannas mar gheall ar strus, tiúchan dian le himeacht ama, greannú, torann, droch-choinníollacha soilsithe
- An bhfuil spéaclaí (nua) uait? Má chuireann tú brú ar do shúile, cuirfidh tú aimsir do matáin muineál go huathoibríoch
- Poist neamhfhabhracha oibre
- Obair statach agus aon-thaobhach (an suíonn tú os comhair ríomhaire go leor?)
- Tréithe; go háirithe ó thaobh amháin bíonn tionchar aige ar matáin atá íogair ó thaobh teochta, m.sh. tiománaithe le fuinneoga oscailte
- Suíomh bréagach suite, ag codladh ar an tolg agus / nó ag codladh ar thaobh amháin

Comharthaí coitianta géarchor muineál géarmhíochaine:

- Glasann an muineál go tobann agus éiríonn sé righin agus pianmhar
- Múscail le kink ar maidin
- Is minic a bhíonn pian suite ag pointe ar leith sa mhuineál
- Coinnigh do cheann tilted chun an pian a sheachaint
- Deacair do cheann a chasadh nó breathnú ar an taobh, gan do chorp iomlán a chasadh ag an am céanna
- Is féidir leis an bpian a bheith dian, dodhéanta an ceann a ardú nó an ceann a ísliú i dtreo an cófra gan cuidiú leis na hairm
- De ghnáth bíonn an pian ag dul in olcas le linn na chéad 1-2 lá, agus ansin éiríonn sé níos fearr de réir a chéile
- Tagann cuid acu ar ais go gasta, agus i gcásanna eile is féidir leis an stiffness maireachtáil ar feadh seachtainí agus míonna, agus ansin teacht ar ais arís

Tarlaíonn gortuithe muineál nuair a chuirtear fórsa seachtrach nó timpiste ar an muineál, cuimsíonn meicníochtaí díobhála coitianta gortú muineál tar éis imbhualadh ón gcúl, titim agus gortuithe spóirt, tionchar ceann nó aghaidh, srl.

Comharthaí eile a thuairiscítear go coitianta agus cur i láthair pian pian muineál:

- Athlasadh an mhuineál

- Bodhaire sa mhuineál

- Dó sa mhuineál

- Pian domhain sa mhuineál

- Turraing leictreach don mhuineál

- Hogging sa mhuineál

- Cliceáil / cliceáil fuaim sa mhuineál

- Snaidhm sa mhuineál

- Crampaí sa mhuineál

- Faoi ghlas sa mhuineál

- Seangán sa mhuineál

- Murmur sa mhuineál

- An numbness sa mhuineál

- Croith do mhuineál

- Muineál sceabhach

- Tuirseach sa mhuineál

- Ag gobadh sa mhuineál

- Goidte sa mhuineál

- Sores sa mhuineál

- Péine sa mhuineál

- Muineál tinn

Cleachtaí Gaolmhara: - Lúide pian muineál leis na 5 chleachtadh maith seo

Pian muineál ainsealach

Má mhaireann an pian muineál ar feadh níos mó ná 3 mhí, tugtar an pian ainsealach. Tá pian ainsealach tar éis gortú muineál coitianta. Tá eagla nádúrtha ar go leor acu a muineál a bhogadh tar éis díobhála agus sleamhnú isteach i gciorcal fí le patrún gluaiseachta righin agus mínádúrtha chun pian a sheachaint. Sin é an fáth freisin nach moltar úsáid fadtéarmach coiléar muineál tar éis gortuithe géara muineál.

Is féidir le gortú a bheith ina phictiúr casta pian:

- Pian muineál
- Péine idir na lanna gualainn
- Tinneas droma
Pian radiating chuig ghualainn agus lámh
Tingling agus numbness in arm agus méara
- Meadhrán
- Tinneas cinn
- Pian aghaidhe
- Tiúchan laghdaithe
- Méadú ar thuirse agus neamhoird codlata

Pian muineál radaíochta

MRI an mhuineál

Is iad an dá chúis is coitianta le pian muineál le radaíocht in othair níos óige (<40 bliain) prolapse ceirbheacsach agus gortuithe spóirt.

In othair scothaosta (> 40 bliain) is lú an seans go dtarlóidh prolapse ceirbheacsach, is é an chúis atá leis seo ná go dtéann an mhais bhog (núicléas palposus) sa diosca intervertebral in aois, rud a fhágann go mbeidh seans níos ísle ann go rachaidh an mhais geilitíneach i dtreo balla an scairt.

Tugtar prolapse ar lúb níos mó, nuair a thosaíonn an balla timpeall na maise seo a thabhairt.

Is nuair a bhíonn brú ar fhréamh néaróg in aice láimhe a d’fhéadfadh brú nó comharthaí a bheith orainn (m.sh. griofadach, lámha laghdaithe, srl.) I lámh amháin nó sa dá lámh. Is é C7 an fhréamh néaróg is minice a mbíonn tionchar ag prolapse ceirbheacs air.

Ba chóir a lua freisin gur féidir le matáin daingean in aice leis an plexus brachial comharthaí den chineál seo a chur faoi deara, ach ansin go pointe níos lú de ghnáth.

I gcás prolapse ceirbheacsach, cuideoidh do chiropractor leat an brú ar an néaróg atá buailte a bhaint, trí theicnící tarraingthe mar a thugtar orthu. Is féidir leis seo cabhrú leis an bpian a lárú agus an riocht néareolaíoch a chosc ó mheath mar gheall ar bhrú leanúnach ar an néaróg. Sa chéim ghéar den riocht seo úsáidtear criteiripe freisin chun athlasadh agus greannú breise timpeall na fréimhe néaróg a theorannú, agus tabharfar comhairle eirgeanamaíochta freisin maidir leis na hualaí muineál ba chóir a sheachaint ag an bpointe seo.

Úsáidfear obair muscle freisin i bhfoirm síneadh, teiripe truicirphointe, chomh maith le hoiliúint agus cleachtaí baile nuair a bheidh an chéim ghéarmhíochaine thart.

Slais muineál / whiplash

Féadfaidh lagtrá muineál mar a thugtar air tarlú i dtimpistí tráchta, titim nó gortuithe spóirt. Is é an chúis atá le whiplash ná luasghéarú tapa ceirbheacs agus luasmhoilliú láithreach ina dhiaidh sin.

Ciallaíonn sé seo nach bhfuil am ag an muineál ‘cosaint’ a dhéanamh agus dá bhrí sin is féidir leis an meicníocht seo ina gcaitear an ceann ar gcúl agus ar aghaidh damáiste a dhéanamh do na matáin, na ligaments agus na tendons taobh istigh den mhuineál.

Má bhíonn comharthaí néareolaíocha ort tar éis timpiste den sórt sin (m.sh. pian sna hairm nó mothú fórsa laghdaithe sna hairm), iarr aire leighis láithreach.

Tá staidéar darb ainm Tascfhórsa Québec tar éis whiplash a chatagóiriú i 5 chatagóir:

·      Grád 0: ní thugtar faoi deara aon phian muineál, stiffness, nó aon chomharthaí fisiciúla

·      Grád 1: gearáin muineál pian, stiffness nó tenderness amháin ach ní thugann an dochtúir scrúdúcháin aon chomharthaí fisiciúla faoi deara.

·      Grád 2: gearáin muineál agus aimsíonn an dochtúir scrúdaithe raon laghdaithe gluaisne agus pointe sa mhuineál.

·      Grád 3: gearáin muineál móide comharthaí néareolaíocha mar athfhillteachtaí tendón domhain laghdaithe, laige agus easnaimh chéadfacha.

·      Grád 4: gearáin muineál agus bristeadh nó dislocation, nó díobháil do chorda an dromlaigh.

Den chuid is mó is iad siúd a thagann faoi ghráid 1-2 a bhfuil na torthaí is fearr acu le cóireáil láimhe. Sa chás is measa, d’fhéadfadh gortuithe buana a bheith mar thoradh ar ghráid 3-4, mar sin tá sé tábhachtach go bhfaigheann duine a bhí gortaithe muineál seiceáil láithreach ó phearsanra otharchairr nó trí chomhairliúchán seomra éigeandála.

Conas scornach tinn a chosc?

Tá roinnt beart ann a chabhróidh leat pian muineál a chosc - lena n-áirítear:

• Ná suí sa fuar.
• Bíonn scaipeadh fola níos fearr agus teannas muscle laghdaithe mar thoradh ar ghluaiseacht rialta.
• Déan cóireáil fhisiciúil a lorg agus cabhair a fháil le pian muineál.
• Déan cleachtaí síneadh agus neart go rialta.

Íomhá MR den mhuineál

Íomhá MR den mhuineál - Grianghraf Wikimedia

- Gnáth-leagan d’íomhá MRI den mhuineál (ceirbheacs columnalis), leagan sagittal, ualaithe T2.

MRI an mhuineál - Cuid na sleachta - Grianghraf MRIMaster

Míniú ar íomhá MR: Anseo feicimid íomhá eile a thaispeánann na leibhéil cheirbheacsacha éagsúla (C1-C7), spíoin (spinosi, próiseas spíonach), corda an dromlaigh agus diosca intervertebral.

VIDEO: Columna Ceirbheacsach MR (MRI an mhuineál):

Cur síos ar an íomhá MR seo: Feicimid diosca laghdaithe airde C6 / 7 le bulge diosca fócasach ar dheis a thugann dálaí cúng i neurophoramines agus gean féideartha fréimhe nerve. Lúbann diosca íosta ó C3 go C6, ach níl gean ar fhréamhacha na néaróg sna leibhéil seo. Seachas sin go leor spáis sa chanáil dhromlaigh. Uimh myelopathy.

Nuair a bhíonn pian lámh ina chúis leis an muineál: Cervicobrachialgia

Nuair a dhéantar na fréamhacha nerve ag bun an mhuineál a phionáil mar thoradh ar matáin / myalgias daingean, comhfheidhm lagaithe, prolapse diosca agus / nó ríomhanna tar éis athruithe ar chaitheamh, is féidir le pian dian tarlú sa lámh ar an mbealach céanna agus is féidir leat sciatica a fháil sa chúl íochtarach. Tugtar seo cervicobrachialgia.

Nuair a bhíonn tinneas cinn ar an muineál: Tinneas cinn ceirbheacsach

Cineál tinneas cinn a bhíonn go minic mar thoradh ar laistí i mbarr an mhuineál, a chuireann tinneas cinn, pian muineál agus matáin daingean ag barr an mhuineál.

Cóireáil láimhe: Éifeacht cruthaithe go cliniciúil ar fhaoiseamh pian muineál

Tá éifeacht cruthaithe go cliniciúil ag cóireáil chiropractic, a chuimsíonn slógadh / ionramháil muineál agus cleachtaí baile ar leith, ar fhaoiseamh pian muineál. Fuair ​​staidéar le déanaí a foilsíodh san iris cháiliúil Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) go raibh éifeacht doiciméadaithe níos fearr ag an gcineál seo cóireála i gcomparáid le cóireáil leighis i bhfoirm NSAIDanna (Drugaí frith-athlastach neamh-stéaróideach) (2).

Cóireáil coimeádach ar phian muineál

Ciallaíonn cóireáil choimeádach cóireáil níos sábháilte - de ghnáth is éard atá i gceist leis seo cóireáil fhisiciúil i bhfoirmeacha éagsúla, e.g. teiripe mhatánach agus teiripe comhpháirteach. Ach tá go leor módúlachtaí cóireála eile ann a úsáidtear.

Cóireáil láimhe ar phian muineál

Mar a luadh cheana, is iad an chiropractor agus an teiripeoir láimhe na grúpaí gairme a bhfuil an t-oideachas agus an t-údarú poiblí is faide acu ó na húdaráis sláinte - agus is é sin an fáth go bhfeiceann na teiripeoirí seo (lena n-áirítear fisiteiripeoirí) formhór na n-othar a bhfuil tinnis muscle agus comhpháirteacha orthu.

Is é príomhaidhm na teiripe láimhe go léir pian a laghdú, sláinte iomlán a chur chun cinn agus cáilíocht na beatha a fheabhsú trí ghnáthfheidhmiú an chórais mhatánchnámharlaigh agus an néarchórais a athbhunú.

I gcás pian muineál, déileálfaidh an cliniceoir leis an muineál go háitiúil chun pian a laghdú, greannú a laghdú agus soláthar fola a mhéadú, chomh maith le gnáthghluaiseacht a athbhunú i gceantair a mbíonn comh-mhífheidhm orthu - is féidir é seo a dhéanamh e.g. spine thoracach, muineál, lann ghualainn agus comhpháirteach ghualainn. Agus straitéis chóireála á roghnú don othar aonair, leagann an cliniceoir atá údaraithe go poiblí béim ar an othar a fheiceáil i gcomhthéacs iomlánaíoch.

Má tá amhras ann go bhfuil an pian muineál mar gheall ar bhreoiteacht eile, atreorófar tú le haghaidh tuilleadh scrúdaithe.

Cuimsíonn cóireáil láimhe (ó chiropractor nó teiripeoir láimhe) roinnt modhanna cóireála ina n-úsáideann an teiripeoir na lámha go príomha chun gnáthfheidhm a athbhunú sna hailt, sna matáin, san fhíochán nascach agus sa néarchóras:

- Cóireáil shonrach chomhpháirteach
- Sínte
- Teicnící matáin
- Teicnící néareolaíocha
- Cleachtadh cobhsaíochta
- Cleachtaí, comhairle agus treoir

Cad a dhéanann chiropractor nó teiripeoir láimhe?

Pian sna matáin, sa chomhpháirteacha agus sa néaróg: Seo rudaí ar féidir le ciropractóir nó teiripeoir láimhe cabhrú leo a chosc agus a chóireáil. Baineann teiripe chiropractic / láimhe go príomha le gluaiseacht agus feidhm chomhpháirteach a d’fhéadfadh a bheith lagaithe ag pian meicniúil a athbhunú.

Déantar é seo trí theicnící comhcheartaithe nó ionramhála mar a thugtar orthu, chomh maith le slógadh comhpháirteach, teicnící síneadh, agus obair mhatánach (mar theiripe spreagtha pointe agus obair dhomhain fíochán bog) ar na matáin atá i gceist. Le feidhm mhéadaithe agus níos lú pian, b’fhéidir go mbeadh sé níos éasca do dhaoine aonair dul i mbun gníomhaíochta coirp, a mbeidh éifeacht dhearfach aige ar fhuinneamh agus ar shláinte araon.

Cleachtaí, oiliúint agus cúinsí eirgeanamaíochta le haghaidh pian muineál

Is féidir le saineolaí ar neamhoird matáin agus chnámharlaigh, bunaithe ar do dhiagnóis, tú a chur ar an eolas faoi na cúinsí eirgeanamaíochta a chaithfidh tú a dhéanamh chun tuilleadh damáiste a chosc, agus ar an gcaoi sin an t-am cneasaithe is tapa agus is féidir a chinntiú.

Nuair a bheidh an chuid géarmhíochaine den phian thart, sannfar cleachtaí baile duit i bhformhór na gcásanna a chabhróidh leis an seans athiompaithe a laghdú. I gcás tinnis ainsealacha, is gá dul trí na gluaiseachtaí mótair a dhéanann tú sa saol laethúil, d’fhonn cúis do phian a tharlaíonn arís agus arís eile a leigheas.

- Gheobhaidh tú anseo forbhreathnú agus liosta cleachtaí atá foilsithe againn maidir le dul i gcoinne, cosc ​​agus faoiseamh pian muineál, pian muineál, kink sa mhuineál, prolapse muineál, sling whiplash / neck agus diagnóisí ábhartha eile.

Forbhreathnú: Cleachtadh agus cleachtaí le haghaidh pian muineál agus pian muineál

Léigh freisin: 4 Cleachtadh Saincheaptha duitse le Whiplash / Neck Slang

4 Cleachtaí níos doichte i gcoinne muineál righin

4 Cleachtadh Yoga do Phian Muineál

5 Cleachtadh Saincheaptha duitse le Prolapse Muineál

7 Cleachtaí i gcoinne Muineál Bocht

Táirgí molta le haghaidh oiliúna éifeachtach

Mini-bannaí: Sraith de 6 phíosa éadaí cniotáilte i láidreachtaí éagsúla.

Léigh freisin:

- Pian boilg? Ba chóir go mbeadh a fhios agat faoi phian bhoilg.

- Tinn sa cheann?

- Péine sa chúl?

tagairtí:

1. NHI - Faisnéisíocht Sláinte na hIorua.
2. Bronfort et al. Ionramháil dromlaigh, cógais, nó cleachtadh baile le comhairle maidir le pian muineál géarmhíochaine agus subacute. Triail randamaithe. Annála Leigheas Inmheánach. 3 Eanáir, 2012, iml. 156 uimh. 1 Cuid 1 1-10.
3. Livingston. Staidéar whiplash Tascfhórsa Québec. Spine. 1999 Eanáir 1; 24 (1): 99-100. Gréasáin: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
4. Punnett, L. et al. Creat Coincheapúil chun Cláir um Chur Chun Cinn Sláinte san Ionad Oibre agus Eirgeanamaíocht Ceirde a Chomhtháthú. Ionadaí Sláinte Poiblí. , 2009; 124 (Soláthar 1): 16–25.

Ceisteanna coitianta faoi phian muineál

Fuair ​​tinn i c3 tar éis titim. Cén fáth a gortaítear mé ansin?

D’fhéadfadh pian sa tríú comhpháirteach ceirbheacsach (comhpháirteach muineál) ar thaobh na láimhe deise, na láimhe clé nó an dá thaobh a bheith mar gheall ar mhífheidhm i bpá scoilt in aice láimhe («glas«) Agus musculature (myös) - go minic is teaglaim de seo a ghortaíonn i C3.

Tá an muineál roinnte ina 7 bpríomh-alt, ón mbarr C1, níos faide síos go C2, C3, C4, C5, C6 agus an bealach ar fad síos go dtí an veirteabra ceirbheacsach íochtarach, C7. Nuair a thiteann tú, d’fhéadfadh go mbeadh sling sa mhuineál a d’fhéadfadh córas cosanta an choirp féin a spreagadh nuair a fheiceann tú géarú tobann ar na matáin agus righneas na n-alt nochtaithe - déantar é seo chun damáiste do struchtúir níos deise mar néaróga agus dioscaí intervertebral (na plátaí boga) a chosc. idir na vortices).

Ar an drochuair, níl “cnaipe as” ag an gcomhlacht chun an t-imoibriú seo a chealú, agus mar sin is minic a fheicimid gur féidir leis an bpian maireachtáil ar feadh laethanta nó seachtainí tar éis an titim iarbhír. Chun an t-am téarnaimh a ghiorrú, d’fhéadfadh sé a bheith ábhartha maidir le cóireáil chomhpháirteach, cóireáil mhatánach, gluaiseachtaí ginearálta agus cleachtaí síneadh.

An bhfuil cailciú sa mhuineál. Cad a dheánfainn?

De ghnáth bíonn gnáthchaitheamh agus gnáthchuimilt agus taiscí cnámh i gceist le ríomh sa mhuineál. Braitheann an méid ba cheart duit a dhéanamh ar cé chomh forleathan agus atá na ríomhanna - agus cibé an bhfuil siad ina mbrú freisin i gcoinne, mar shampla, an chanáil dhromlaigh (tugtar stenosis dromlaigh ceirbheacs air seo).

Ar bhonn ginearálta, moltar oiliúint agus cleachtaí, ach molaimid duit dul i gcomhairle le cliniceoir chun do phian / dhiagnóis a mheas agus go mbunóidh siad an cúrsa cóireála is fearr duit a thuilleadh.

Is dócha go mbeidh ár moladh in aghaidh oiliúna / cleachtaí in éineacht le cóireáil choirp agus comhchóireáil saincheaptha a dhéanann clinic sláinte poiblí.

An bhfuil pian agus pian sa mhuineál ar an taobh clé. Cad a d’fhéadfadh a bheith ina dhiagnóis fhéideartha?

Is minic a bhíonn pian muineál comhdhéanta de roinnt fachtóirí ina bhfuil comhpháirt mhatánach agus comhpháirteach. Is dócha gurb amhlaidh an cás i do chur i láthair freisin, mar sin is é an diagnóis a d’fhéadfadh a bheith ann ná pian / comharthaí muineál ar thaobh na láimhe clé le myalgia ceirbheacsach gaolmhar (mífheidhmiú matáin muineál).

Is iad na diagnóisí féideartha eile ná kink muineál agus torticollis géarmhíochaine - chun cúpla ceann a ainmniú. Beifear in ann a rá níos sainiúla faoi na rudaí is féidir a bheith leis má insíonn tú dúinn má bhraitheann tú go suíonn sé e.g. níos mó sa chuid uachtarach den mhuineál, sa chuid lár den mhuineál nó sa chuid íochtarach den mhuineál - ar an mbealach seo is féidir linn an chomhairle is fearr agus is féidir a thabhairt duit.

Cad é bulging sa mhuineál?

Nuair a bhíonn tú ag caint faoi bulging, is gnách go mbíonn sé seo i gceist le caint faoi na dioscaí intervertebral, na struchtúir bhog idir na veirteabraí.

Is féidir leis an gcuid bog de na dioscaí intervertebral seo bulge amach, agus mar sin bulging. Ní hionann bulging diosca agus prolapse diosca - nuair a labhraímid faoi prolapse, is treá iarbhír é den mhais bhog (núicléas pulposus) tríd an mballa timpeall air (annulus fibrosus).

Conas faoiseamh a thabhairt do phian duine le prolapse muineál?

Chun pian duine a bhfuil prolapse muineál air a mhaolú, ní mór go mbeadh a fhios ag duine ar dtús cad atá le déanamh, ie cá bhfuil an prolapse suite agus cén fhréamh néaróg atá á bhrú aige.

Is féidir le saineolaí mhatánchnámharlaigh (chiropractor nó teiripeoir láimhe) cabhrú leat le scrúdú cliniciúil, chomh maith le tagairt a dhéanamh do dhiagnóis íomháithe chun pictiúr a fháil ar an gcaoi a gcuireann an prolapse brú ar an néaróg. Beidh saineolaí den sórt sin in ann cleachtaí saincheaptha, faoiseamh eirgeanamaíochta, teiripe tarraingthe agus obair fíocháin bhog a sholáthar duit a chabhróidh le pian prolapse a mhaolú.

Rud tábhachtach amháin ná go ndéantar imscrúdú tapa air seo agus go gcuirtear ar an eolas tú faoi na rudaí is féidir leat a dhéanamh leat féin trí shíneadh, oiliúint shonrach agus an méid is féidir leat a fháil ó chóireáil. Le haghaidh bearta níos éighníomhacha, moltar pillow laitéis (léigh: Cluasán ceann chun pian muineál a sheachaint?). Ná bíodh leisce ort tuilleadh ceisteanna a chur sa chuid tuairimí thíos.

Tá gortaithe sa chuid uachtarach den mhuineál i gcoinne an chinn. Cad a d’fhéadfadh a bheith ina chúis?

Is féidir go bhfuil cúiseanna éagsúla leis an bpian sa chuid uachtarach den mhuineál i dtreo an chinn, ar thaobh na láimhe clé, ar dheis nó ar an dá thaobh. Ar ámharaí an tsaoil, an chúis is coitianta matáin muineál daingean (myalgia / myosis - b'fhearr i suboccipital) agus matáin an chúl uachtair (trapezius uachtarach og scavulae levator) in éineacht le srianta comhpháirteacha (ar a dtugtar go coitianta 'alt Glasáil') sna hailt muineál uachtair (b'fhearr C1, C2 agus C3 hailt a bhfuil a soghluaisteacht laghdaithe.

Is é teaglaim de chóireáil chomhpháirteach, cóireáil mhatánach agus oiliúint oiriúnaithe le neart agus síneadh araon an leigheas is fearr le haghaidh tinnis den sórt sin - ar an mbealach sin is féidir leat na tinnis a choinneáil ar shiúl. Léigh tuilleadh faoi phian sa chuid uachtarach den mhuineál agus de chúl an chinn h.

Tá mé i mo chónaí i Dal (gar do Gardermoen) agus teastaíonn moladh uaim le haghaidh teiripeoir láimhe (chiropractor, teiripeoir láimhe nó fisiteiripeoir) i mo cheantar. Cé a mholfá?

Leis na milliúin léitheoirí in aghaidh na bliana, faigheann muidne ag Vondt.net fiosrúcháin laethúla ina n-iarrann daoine moltaí agus cén grúpa gairmiúil a roghnaíonn siad agus iad ag lorg cóireála le haghaidh fadhbanna sna matáin, sna néaróga agus sna hailt - nuair a thugaimid na moltaí seo bunóimid muid féin ar cheithre chritéar :

• Bunaithe ar fhianaise: An bhfuil an clinic agus an clinic bunaithe ar thaighde a rinneadh le déanaí i gcóireáil diagnóisí comhpháirteacha agus matáin?
• Moderne: An dtugann an chóireáil aghaidh ar chúis agus ar airíonna ar bhealach iomlánaíoch - le cóireáil na matáin agus na hailt araon, chomh maith le cleachtaí aclaíochta saincheaptha don duine aonair?
• idirdhisciplíneach: An úsáideann an cliniceoir agus an clinic atreoruithe chuig saineolaithe in íomháú, athshlánú agus sainmheasúnú? Nó an iad sean scoil na ndineasár a bhfuil a x-gha féin sa seomra cúil?
• sábháilteacht othar: An dtógann an clinic tamall maith chun scrúdú agus cóireáil chríochnúil a dhéanamh? Nó an é nach bhfuil ann ach cóireáil 5 nóiméad a cuireadh ar bun in aghaidh an othair?

Is é ár moladh i do réimsí laistigh de chóireáil fhisiciúil, idirdhisciplíneach, cóireáil chiropractic / chiropractic agus measúnú Ionad Chiropractor Råholt agus Fisiteiripe - clinic nua-aimseartha, idirdhisciplíneach bunaithe ar fhianaise a leagann béim ard ar imscrúdú agus ar chóireáil chuimsitheach.

An féidir leat ionfhabhtú a fháil sa mhuineál?

Tá ionfhabhtú agus ionfhabhtuithe an mhuineál an-neamhchoitianta, ach is annamh a tharlaíonn siad.

Meabhraímid duit gur dhá rud go hiomlán difriúil iad athlasadh agus ionfhabhtú - má fhaigheann tú imoibriú athlastach mór le forbairt teasa, fiabhras agus pus sa cheantar, ansin is dóichí go mbeidh ionfhabhtú ort - agus ba cheart duit dochtúir teaghlaigh a fheiceáil an lá céanna le haghaidh tuilleadh imscrúdaithe. agus cóireáil.

An féidir le duine a bheith meadhrán mar gheall ar an muineál? Tá mé tinn agus dizzy.

Nuair a bhíonn meadhrán mar thoradh ar mhífheidhmiú matáin agus hailt an mhuineál, tugtar meadhrán ceirbheacs air seo. Ciallaíonn cervicogen a bhaineann le muineál.

Is é an freagra gur féidir le duine a bheith meadhrán mar gheall ar myalgia agus srianta comhpháirteacha sa mhuineál. I gcás tinnis mharthanacha, ba cheart duit dul i gcomhairle le clinic le haghaidh scrúdaithe agus cóireála.

Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24-48 uair an chloig. Is féidir linn cabhrú leat freagraí MRI agus a leithéid a léirmhíniú.)