Athlasadh na glúine

Is féidir athlasadh na glúine a tharlú mar gheall ar chúiseanna éagsúla. Is iad na hairíonna tipiciúla a bhaineann le athlasadh na glúine ná at áitiúil, craiceann greannach reddish agus pian ar bhrú. Is gnáthfhreagairt nádúrtha é athlasadh (freagra athlastach éadrom) nuair a bhíonn fíochán bog, matáin nó tendons irritated nó damáiste.

Nuair a dhéantar damáiste nó greannú ar fhíochán, déanfaidh an corp iarracht scaipeadh fola a mhéadú go dtí an ceantar - bíonn pian, at áitiúil, forbairt teasa, craiceann reddish agus searbhas brú mar thoradh air seo. Is féidir leis an at sa cheantar comhbhrú néaróg a bheith mar thoradh air, rud a fheicimid ann, i measc rudaí eile, tríd an néaróg tibial a fháscadh i limistéar an lao nó na glúine. Athraíonn na comharthaí i déine ag brath ar an díobháil nó le greannú na fíocháin. Tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir athlasadh (athlasadh) agus ionfhabhtú (bacterial nó ionfhabhtú víreasach).

Na Clinicí Péine: Ár gClinicí Idirdhisciplíneacha agus Nua-Aimseartha

linne ranna clinic ag Vondtklinikkene (cliceáil anseo le haghaidh forbhreathnú iomlán ar ár gclinicí) a bhfuil ardleibhéal saineolais ghairmiúil aige in imscrúdú, cóireáil agus athshlánú diagnóisí glúine. Déan teagmháil linn más mian leat cabhair ó theiripeoirí a bhfuil saineolas acu ar phian glúine.

San Airteagal seo, déanfaimid na rudaí seo a leanas a athbhreithniú agus a fhreagairt:

• Cúiseanna athlasadh na glúine (Cén fáth a bhfaigheann tú athlasadh na glúine?)
• Leitheadúlacht Athlasadh na nGlúine (Cé sa Daonra is mó a mbíonn tionchar ag Athlasadh Glún air?)
• Comharthaí de glúine athlasadh (Cén sórt comharthaí agus pian sholáthraíonn athlasadh na glúine?)
• Diagnóis de Knebetennelse (Cén chaoi a dhéanann duine a diagnóisíodh knebetennelse?)
• Athlasadh na Glún a Chóireáil (Cé a dhéileálann le Athlasadh Glún?
• Féin-bhearta (Cad is féidir a dhéanamh leat féin i gcoinne athlasadh na glúine?)
• Cleachtaí agus oiliúint in aghaidh Glún athlasadh (Ba chóir Cén cineál oiliúna agus cleachtaí a dhéanamh má tá tú athlasadh sna glúine?)
• Video le Cleachtaí (A ag tús agus beirt ag bun an t-alt)

Faoiseamh agus bainistíocht struis i gcás athlasadh sna glúine

Is comhartha soiléir é athlasadh ar na glúine go dteastaíonn cúnamh agus faoiseamh breise ar do ghlúine. Chomh maith le brú a laghdú, is féidir leat cabhrú le do ghlúine trí úsáid a bhaint as tacaíocht comhbhrú glúine. Soláthraíonn sé seo cobhsaíocht mhéadaithe agus cuireann sé freisin le scaipeadh fola méadaithe - is féidir a bheith an-úsáideach i gcás athlasadh. Is féidir leis an scaipeadh fola méadaithe frithghníomhartha frith-athlastacha a chur chun cinn mar gheall ar láithreacht méadaithe cealla fola bán.

Leid: Tacaíocht comhbhrúite glúine (Osclaítear an nasc i bhfuinneog nua)

Cliceáil ar an íomhá nó ar an nasc chun tuilleadh a léamh faoi an tacaíocht comhbhrú glúine agus conas a sholáthraíonn sé faoiseamh do ghlúine pianmhara sa saol laethúil.

VIDEO: Cleachtaí aghaidh pian glúine agus Knebetennelse

Is féidir an oiliúint cabhrú leat troid pian glúine. Cuideoidh na cleachtaí leat do ghlúine agus na matáin chobhsaíochta a bhaineann leo a neartú sna cromáin, na pluide agus go háitiúil sna glúine - rud a fhágfaidh go mbeidh siad in ainneoin níos mó agus go mbeidh ionsú turraing níos fearr acu.

Bí inár dteaghlach agus liostáil lenár gcainéal YouTube le haghaidh leideanna aclaíochta saor in aisce, cláir aclaíochta agus eolas sláinte. Fáilte!

Cúiseanna athlasadh na glúine

Tá athlasadh nó athlasadh luaitear freagra nádúrtha ar an chóras imdhíonachta a dheisiú damáiste nó an greannú. Is féidir seo tarlú mar gheall ar an úsáid (gan dóthain muscle a dhéanamh ar an tasc) nó de bharr miondamáiste. Seo a leanas roinnt diagnóisithe is féidir a bheith ina chúis athlasadh nó athlasadh na glúine:

airtríteas (Airtrítis)

osteoarthritis (braitheann an pian ar na hailt a bhfuil tionchar orthu)

splints shin

Bursitis infrapatellar (athlasadh mucosal glúine)

Bursitis anserine Pes (athlasadh mucosal ar na glúine istigh)

Bursitis prepatellar (athlasadh mucosal kneecap)

scoilteacha (braitheann an pian ar na hailt a bhfuil tionchar orthu)

Léigh freisin: Ba chóir go mbeadh a fhios agat faoi Osteoarthritis na Glún

Cé na daoine a tionchar ag athlasadh sa glúine?

Go hiomlán is féidir le gach duine dul i bhfeidhm ar athlasadh sna glúine - chomh fada agus a sháraíonn an ghníomhaíocht nó an t-ualach an méid is féidir leis an bhfíochán bog nó na matáin a sheasamh. Is iad na daoine a mhéadaíonn a gcuid oiliúna go gasta, go háirithe i bogshodar, spóirt, ardú meáchain agus go háirithe iad siúd a bhfuil ualach ard athchleachtach acu ar an rúitín agus ar an gcos - is mó má tá tromlach an ualaigh ar dhromchla crua. Malpositions sna cosa (overpronation agus flatfoot) An féidir a bheith chomh maith ar chúis cén fáth a fhorbairt tú athlasadh sa glúine.

Is féidir le athlasadh na glúine a bheith an-trioblóideach. Má tharlaíonn athlasadh ansin caithfidh tú a choinneáil i gcuimhne go bhfuil sé féinsmacht i bhformhór na gcásanna (go leor ag siúl ar dhromchlaí crua agus easpa oiliúna ar na matáin tacaíochta mar shampla?), Agus go bhfuil tú cliste ag éisteacht leis an méid atá do chorp ag iarraidh a rá leat. . Mura n-éisteann tú leis na comharthaí pian, is féidir an riocht a mhilleadh go ainsealach. Is í an chomhairle atá againn ná cóireáil ghníomhach a lorg don fhadhb.

Comharthaí athlasadh na glúine

Braithfidh pian agus comharthaí ar a mhéid a bhíonn imoibriú athlastach ag na glúine. Meabhraímid duit arís gur dhá rud go hiomlán difriúil iad athlasadh agus ionfhabhtú - má fhaigheann tú imoibriú athlastach mór le forbairt teasa, fiabhras agus pus sa cheantar, ansin tá ionfhabhtú ort, ach rachaimid níos mionsonraithe in alt eile. I measc na n-airíonna tipiciúla athlasadh tá:

- Atóg áitiúil

Craiceann Reddish, irritated

- Pianmhar agus tú ag brú / ag teagmháil

Léigh freisin: Ba chóir go mbeadh a Fhios Agat Seo Faoi Phian ar Lasmuigh den Ghlún

Diagnóis athlasadh na glúine

Beidh scrúdú cliniciúil bunaithe ar stair agus ar scrúdú. Taispeánfaidh sé seo gluaiseacht laghdaithe sa limistéar atá buailte agus tairngreacht áitiúil. De ghnáth ní bheidh scrúdú íomháithe diagnóiseach breise de dhíth ort - ach i gcásanna áirithe d’fhéadfadh sé a bheith ábhartha le scrúdú diagnóiseach íomháithe le seiceáil an é gortú is cúis leis na tástálacha at nó fola.

Neuroimaging staidéar a dhéanamh ar athlasadh na glúine (X-gha, MRI, CT nó scanadh ultrafhuaime)

Féadfaidh X-gha aon bristeacha ar na glúine nó na glúine a eisiamh. a Scrúdú MRI in ann a thaispeáint an bhfuil aon damáiste do na tendons nó do struchtúir sa cheantar. Is féidir le ultrafhuaime scrúdú a dhéanamh an bhfuil damáiste tendóin ann - is féidir leis a fheiceáil freisin an bhfuil carnadh sreabhach sa cheantar.

Cóireáil athlasadh na glúine

Is é príomhchuspóir athlasadh a chóireáil sna glúine aon chúis leis an athlasadh a bhaint agus ansin ligean do na glúine é féin a leigheas. Mar a luadh cheana, is próiseas deisiúcháin go hiomlán nádúrtha é athlasadh ina méadaíonn an corp scaipeadh fola chuig an gceantar chun cneasaithe níos gasta a chinntiú - ar an drochuair is amhlaidh gur féidir leis an gcomhlacht jab beagáinín a dhéanamh uaireanta agus b’fhéidir go mbeidh gá leis ansin le oighriú, frith-athlastach léasair agus úsáid fhéideartha drugaí frith-athlastacha (meabhraímid duit go bhféadfadh deisiúchán laghdaithe sa cheantar a bheith mar thoradh ar ró-úsáid NSAIDS). Is féidir le cóireáil fuar faoiseamh pian a sholáthar do na hailt agus na matáin goirt, sna glúine freisin. Gorm. Bithreoite Is táirge nádúrtha coitianta é (osclaítear i bhfuinneog nua). Ba chóir amháin a iarracht i gcónaí cóireáil coimeádach ar feadh i bhfad roimh an dul chun gnáthaimh ionracha (máinliacht agus máinliacht), ach i gcásanna áirithe tá sé seo an bealach amach amháin. Féadfar bearta coimeádach Díreach:

- Cóireáil choirp (is féidir le cóireáil matáin in aice láimhe faoiseamh pian a sholáthar)

- Scíth (glac sos ón rud ba chúis leis an ngortú)

- Teiripe léasair

- Téipeáil spóirt / téipeáil kinesio

- Insole (d’fhéadfadh ualach níos cruinne ar an gcos agus an t-aonán a bheith mar thoradh air seo)

- Cóireáil tonnbhrú

Cleachtaí agus síneadh

Léigh freisin: An ndearna tú iarracht Shockwave Teiripe?

Bearta Aonair: Cad is féidir liom a dhéanamh fiú i gcoinne pian glúine?

1. Moltar cleachtadh ginearálta, cleachtadh sonrach, síneadh agus gníomhaíocht, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp agus do na matáin.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir - tagann siad i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chorp. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite is táirge nádúrtha é a fhéadann pian a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú go réidh. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-dian. Nuair a bhíonn siad ceansaithe moltar cóireáil teasa - moltar mar sin go mbeadh fuarú agus téamh ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian le haghaidh pian glúine

Bithreoite (Fuar / cryotherapy)

Cleachtaí agus Oiliúint le haghaidh Athlasadh na Glún

Ba chóir iarracht a dhéanamh an iomarca aclaíochta meáchain a ghearradh amach má tá athlasadh sna glúine ar cheann. Cuir snámh, meaisín éilipseacha nó rothar aclaíochta in ionad bogshodar. Chomh maith leis sin, déan cinnte go síneann tú do pluide, laonna, do chosa agus traenáil do chosa go héadrom mar a thaispeántar an t-alt seo.

Is féidir le hoiliúint muscle cobhsaíochta cuidiú leis an gcomhlacht faoiseamh a thabhairt do na hailt agus na tendons. Trí neart a oiliúint sna matáin in aice láimhe, chomh maith le cleachtaí gluaiseachta a dhéanamh go rialta - mar na cinn a thaispeántar thíos - is féidir leat scaipeadh fola maith agus leaisteachas mhatánach a choinneáil. Molaimid duit iarracht a dhéanamh na cleachtaí seo, nó cleachtaí den chineál céanna, a dhéanamh go laethúil.

VIDEO: 6 Cleachtadh i gcoinne Airtríteas Glún Suntasach (Ard-Osteoarthritis na Glún)

Thig leat liostáil ár gcainéal YouTube (cliceáil anseo) le haghaidh tuilleadh clár aclaíochta saor in aisce agus eolas sláinte.

Tá sé an-tábhachtach a aithint freisin go bhfuil feidhm mhaith cromáin riachtanach chun na glúine a luchtú i gceart. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go ndéanann tú na cleachtaí a thaispeántar thíos san fhíseán seo freisin.

VIDEO: 7 Cleachtaí i gcoinne Osteoarthritis / Caith sa Hip agus Glún

Thig leat liostáil ár gcainéal YouTube (cliceáil anseo) le haghaidh tuilleadh clár aclaíochta saor in aisce agus eolas sláinte.

LEATHANACH SEO Next: - Na 5 Chéim de Kneartrose

Cliceáil ar an íomhá thuas chun dul ar aghaidh go dtí an chéad leathanach eile. Seachas sin, lean sinn ar na meáin shóisialta chun nuashonruithe laethúla a fháil le heolas sláinte saor in aisce.

Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24-48 uair an chloig. Is féidir linn cabhrú leat freagraí MRI agus a leithéid a léirmhíniú.)

Cuireadh ceisteanna faoi athlasadh na glúine

- Úsáid an réimse trácht thíos má tá ceisteanna agus tuairimí agat.