Réabadh an bhiachláir (gortú meniscus)

Is féidir le briseadh meniscus / gortú meniscus dul i bhfeidhm ar an meniscus medial agus / nó an meniscus cliathánach. Ciallaíonn réabadh an bhiachláir go raibh cuimilt sa fhíochán cartilage snáithíneach taobh istigh de na glúine ar a dtugaimid an meniscus. Is féidir le réabadh meniscus tarlú go géar mar gheall ar thráma nó mar gheall ar ualach fada caitheamh / earráide - réabadh meisciúil degenerative mar a thugtar air. Is minic a dhéantar díobhálacha don meniscus medial. Thig leat teagmháil a dhéanamh linn ag ár leathanach Facebook nó bain úsáid as an mbosca tráchta ag bun an ailt má tá ceisteanna agat.

Na Clinicí Péine: Ár gClinicí Idirdhisciplíneacha agus Nua-Aimseartha

linne ranna clinic ag Vondtklinikkene (cliceáil h le haghaidh forbhreathnú iomlán ar ár gclinicí) a bhfuil ardleibhéal inniúlachta gairmiúil aige maidir le diagnóisí glúine a imscrúdú, a chóireáil agus a athshlánú. Déan teagmháil linn má tá cabhair uait le do chuid fadhbanna glúine.

Faoiseamh agus bainistíocht ualaigh i gcás Meiniscus

Ní feall ar bith é cuimilt mheiniscis. Agus, go nádúrtha, is é an cás go mbeidh do ghlúine agus an meniscus gortaithe ag brath breise ar chobhsaíocht mhéadaithe agus ar scaipeadh fola ar feadh tréimhse níos faide. Go beacht ar an gcúis seo, moltar daoine a bhfuil fadhbanna glúine acu a úsáid tacaíochtaí comhbhrú na glúine chun cur le leighis níos tapúla agus scíthe do na glúine. Ba cheart an tacaíocht a úsáid go laethúil ar feadh tréimhse níos faide - b'fhearr i gcomhcheangal le hoiliúint athshlánúcháin de réir a chéile agus sábháilte.

Leid: Tacaíocht comhbhrúite glúine (Osclaítear an nasc i bhfuinneog nua)

Cliceáil ar an íomhá nó ar an nasc chun tuilleadh a léamh faoi an tacaíocht comhbhrú glúine agus conas is féidir leis cabhrú leis na glúine agus leis an meiniscus araon éirí níos fearr.

Menisk: Cad é? Agus cén fheidhm atá ag an mbiachlár?

Tá dhá menisci againn. Tá na menisci déanta as mais cartilage réasúnta crua agus snáithíneach atá suite idir an femur (femur) agus an ceann is mó, is istigh, den dá tibia. Is iad an dá menisci meniscus cliathánach (taobh amuigh) agus meniscus medial (taobh istigh) - mar a léirítear sna hainmneacha faighimid an meniscus medial ar an taobh istigh den ghlúin atá ceangailte le gné medial an tibia agus mar sin faighimid an meniscus cliathánach ar an taobh amuigh den ghlúin atá ceangailte leis an ghné cliathánach den tibia. Coinníonn na menisci an oiread agus 30-50% de mheáchan coirp - a leagann béim ar a dtábhacht.

- Anatamaíocht: Anseo feicimid an chuma atá ar na menisci taobh istigh de na glúine. Taispeánann an chéad íomhá an ghlúin dheis a fheictear ón tosaigh agus taispeánann an dara íomhá ábhar na glúine a fheictear thuas. Anseo feicimid meniscus cliathánach (seachtrach) agus meniscus medial (istigh).

Feidhmíonn an meniscus mar tharchuradóir meáchain de mheáchan coirp i gcoinne na glúine agus na glúine. Is é príomhfheidhm an bhiachláir dá bhrí sin dáileadh aonfhoirmeach ualaigh / meáchain a chinntiú i gcoinne an dá chnámh shin (tibia agus fibula). I gcás mífheidhm nó díobhála sa bhiachlár, tá baol ann go mbeidh ualach míchothrom ann a bhféadfadh caitheamh agus cuimilt agus osteoarthritis luath a bheith mar thoradh air. Féadfaidh sé seo tarlú, mar shampla, tar éis gortú trámach glúine i measc lúthchleasaithe, mar shampla imreoirí liathróid láimhe agus imreoirí sacair.

Meastar go bhfuil matáin suíochán laga (matáin gluteal) mar phríomhchúis leis an diagnóis seo agus fadhbanna glúine i gcoitinne.

Comharthaí réabtha meniscus

I réabadh géarmhíochaine meniscus, de ghnáth beidh pian sna glúine agus at. Is gnách go mbeidh an pian níos suntasaí ar feadh an chomhpháirte glúine féin ar an éadan. Is féidir le gortú meniscus a bheith ina chúis le hairíonna cosúil le cliceáil ar na glúine agus mothú go glasann an glúine i ngluaiseachtaí áirithe - nó go bhfuil sé deacair an cos / na glúine a shíneadh go hiomlán. Beidh an pian i láthair go príomha nuair a bhíonn ualach ar na glúine (mar shampla agus bogshodar / rith) agus laghdóidh sé go mór nuair a laghdófar / bainfear an t-ualach seo. Ní mór dúinn a choinneáil i gcuimhne gur féidir damáiste a dhéanamh do roinnt struchtúr i ngortú trámach meniscus - mar an ligament cruciate roimhe seo.

Comharthaí réabtha meniscus medial: Beidh an pian suite go príomha i dtreo an taobh istigh, an ghné medial, de na glúine.

Comharthaí meniscus cliathánach: Tá an pian níos logánta go dtí an chuid seachtrach den ghlúin - ar an ngné cliathánach.

Cúis: Cad is cúis le gortú meniscus / meniscus?

Is é an chúis is coitianta le gortú meniscus ná tráma do na glúine agus é i riocht casta agus lúbtha. Is féidir le strus le himeacht ama réabadh meniscus caitheamh / degenerative mar a thugtar air freisin. Is gnách go dtarlaíonn an cineál deireanach díobhála meniscus san aoisghrúpa 40 bliain agus níos sine, ach is féidir leis tarlú ag aois ar bith, go háirithe má tá an duine róthrom agus má tá matáin seasmhachta lag / lag aige sna cromáin, na pluide agus na laonna.

- Íomhá a thaispeánann suíomh anatamaíoch na menisci sna glúine.

Cosc agus oiliúint ar réabadh meniscus / díobháil meniscus

Tá bealaí éagsúla ann chun do bhiachlár a choinneáil chomh sláintiúil agus is féidir:

Oiliúint Iarmhéid: Is féidir le hoiliúint iarmhéid agus comhordúcháin ar an gceap iarmhéid nó ar an gclár comhardaithe obair chun gortuithe a chosc agus feabhsú feidhmíochta. Soláthraíonn oiliúint chothromaíochta rialta am freagartha níos gasta do na matáin, rud a ligeann dóibh conradh níos tapa agus struchtúir na glúine a chosaint le casadh nó ualaí tobanna.

Oiliúint neart coise: Déanann a lán daoine dearmad gurb é an chos an chéad chosaint nuair a bhaineann sé le hionsú turraing agus brú a laghdú ar na glúine, na cromáin, na pelvis agus ar ais agus iad ag céim síos. Dá bharr sin, déanann siad dearmad an chos a oiliúint ar an mbealach céanna agus a dhéanann siad oiliúint ar ghrúpaí agus ar cheantair matáin eile. Is féidir go mbeidh ualach níos ceart agus níos mó ionsú turraing mar thoradh ar muscle láidir coise. I measc rudaí eile, tá éifeacht maolaithe an-tábhachtach ag an plantar fasciae'n. Teastaíonn oiliúint ón gcos agus is breá léi freisin. An t-aon fhadhb atá ann ná nach bhfuil a fhios ag mórchuid na ndaoine conas áirse na coise agus na coise a neartú - ach is féidir leat a fháil amach go tapa trí ár n-alt ar chleachtaí a léamh agus an chos a neartú.

Hip Oiliúint: Is iad na matáin cromáin agus cromáin cuid de na struchtúir is tábhachtaí i ndáiríre maidir le gortuithe glúine a chosc (lena n-áirítear bristeacha meniscus), chomh maith le hoiliúint / athshlánú tar éis díobhála do na glúine. Réimse thar a bheith tábhachtach dóibh siúd ar mhaith leo rith, imreoirí peile agus imreoirí liathróid láimhe - gan ach cúpla a ainmniú. Feidhmíonn an cromáin mar ionsúire turraing agus cuireann sé teorainn leis an ualach ar na menisci, a luadh muid roimhe seo a fhéadfaidh suas le 30-50% de mheáchan coirp a iompar.

Léigh freisin: - 10 gcleachtadh a thugann cromáin níos láidre

Oiliúint tanaí: Tá tosaigh láidir agus feidhmiúil (quadriceps) agus cúl (hamstrings) an thigh an-tábhachtach maidir le gortuithe glúine a chosc.

Mhatánchnámha croí: Is féidir le matán croí láidir agus láidir cur le gluaiseacht níos cruinne agus ar an gcaoi sin gortú a chosc.

Léigh freisin: - Conas A Fhilleadh Níos Láidre agus Níos Softer

aiste bia: Braitheann gach struchtúr sa chorp ar scaipeadh fola maith agus ar chothú ceart - moltar aiste bia éagsúil le go leor glasraí. Tá vitimín C, mar shampla, ar cheann de na foinsí is tábhachtaí (réamh-derative) de collagen agus elastin - dhá chothaitheach a úsáidtear le haghaidh deisiú tendón agus fíochán bog. Sulfáit glucosamine is sampla eile de thionscal é a léirigh torthaí maithe i dtaighde - i gcoinne e.g. pian glúine agus osteoarthritis na glúine.

Scrúdú diagnóiseach íomháithe ar réabadh meniscus / gortú meniscus

D'fhonn a mheas an bhfuil gortú do na glúine, úsáidtear scrúdú cliniciúil mar aon le tógáil staire go príomha, ach má léiríonn siad seo réabfaidh meniscal - is féidir go mbeadh sé ina chuidiú é seo a dhearbhú trí scrúdú MRI. Níl aon radaíocht X-gha ag MRI agus ina ionad sin úsáidtear athshondas maighnéadach chun íomhá a sholáthar d'fhíochán bog, tendons agus struchtúir cnámh na glúine. Is iad an chiropractor, an teiripeoir láimhe agus an dochtúir na trí phríomhtheagmhálaithe ar féidir leo tagairt a dhéanamh do scrúdú den sórt sin.

- Scrúdú MRI ag taispeáint réabadh meniscus sa meniscus medial; ie réabadh mediscus gortaithe / gortú meniscus.

Réabadh Meniscus

Tá treoirlínte nua mar thoradh ar thaighde a rinneadh le déanaí agus dearbhaíonn siad seo, i measc rudaí eile, nach bhfuil mórán pointe ag feidhmiú ar bhristeacha meisciúla degenerative sna daoine sin atá os cionn 35 bliana - tá sé seo go háirithe mar gheall gur chruthaigh aclaíocht agus cleachtaí éifeacht níos fearr sa ghrúpa seo de ghortuithe meniscus.

Is minic a bhíonn “socrú gasta” á lorg ag mórchuid na ndaoine, agus bíonn díomá ar a lán daoine nuair a thuigeann siad go gcaithfidh siad traenáil le himeacht ama in ionad iad a leathadh amach ar an mbord oibríochta agus a gcinniúint glúine a chur i lámha an scalpel. Smaoinigh chomh tuirseach go gcaithfidh tú aghaidh a thabhairt ar na cúiseanna ar tharla an díobháil ar dtús agus ar an sling chéanna laghdaigh an seans go dtarlóidh sé arís.

Ar ndóigh, tá daoine ann freisin a dteastaíonn máinliacht glúine uathu, ach baineann sé seo go príomha leo siúd a ghortaigh na glúine go géar, mar shampla, le tacóid peile trámach nó a leithéid.

Cad is féidir liom a dhéanamh fiú le haghaidh pian glúine?

1. Moltar cleachtadh ginearálta, cleachtadh sonrach, síneadh agus gníomhaíocht, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp iomlán agus do na matáin goirt.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir - tagann siad i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chorp. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite is táirge nádúrtha é a fhéadann pian a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú go réidh. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-dian. Nuair a bhíonn siad ceansaithe moltar cóireáil teasa - moltar mar sin go mbeadh fuarú agus téamh ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian le haghaidh pian glúine

Bithreoite (Fuar / cryotherapy)

Cóireáil coimeádach ar réabadh an bhiachláir

Is í oiliúint rialta agus shonrach an caighdeán óir i gcóireáil coimeádach meniscus. Caithfimid béim a leagan air sin ar an bpointe boise. Feiceann tú na cineálacha oiliúna ar cheart duit díriú orthu níos airde san alt.

Cóireáil Acupuncture / Needle: D’fhéadfadh sé go scaoilfeadh sé srianta myofascial sna ceantair timpeall na glúine - a d’fhéadfadh faoiseamh ó shíomptóim a sholáthar, ach nach mbeidh aon éifeacht mhór acu go príomha ar ghortuithe meniscus.

Fisiteiripe: Is féidir le fisiteiripeoir cabhrú leat clár workout a chur ar bun agus teiripe fisiceach faoisimh a sholáthar más gá.

chiropractor: Cosúil le fisiteiripeoirí, tá fócas láidir ag chiropractors (nua-aimseartha) ar oiliúint agus oiliúint athshlánaithe ina gcuid oideachais 6 bliana, agus dá bhrí sin is féidir leo clár oiliúna maith agus comhairle a thabhairt duit ar conas dul ar aghaidh le do ghortú meniscus. Tá sé de cheart ag chiropractors atreorú chuig íomháú más gá chun an gortú glúine a dhearbhú.

Léasair dáileog íseal: Tugtar 'léasair frith-athlastach nó léasair díobhála spóirt' air go coitianta. Taispeánann taighde gur féidir leis an gcineál seo cóireála am cneasaithe níos tapa a sholáthar i ngortuithe tendón, ach tá gá le níos mó taighde sa réimse sular féidir a thabhairt i gcrích an bhfuil aon éifeacht mhór aige seo ar ghortuithe tendón agus gortuithe meniscus sna glúine. Ach tá an taighde reatha dearfach.

Suathaireacht agus obair muscle: Féadann sé scaipeadh fola a mhéadú i matáin na gcos agus na pluide áitiúla, ach níl aon éifeacht mhór aige ar bhriseadh meniscus.

Comhairle mhaith maidir le gortuithe géara glúine agus damáiste amhrasta tendon nó ligament

Lorg ceann amháin cliniceoir - tá sé tábhachtach an díobháil a dhiagnóisiú ionas go mbeidh a fhios agat cad é an chóireáil agus an oiliúint is fearr. Is gnách go mbíonn pleananna cóireála éagsúla de dhíth ar dhiagnóisí éagsúla. Fiú má cheapann tú go bhfuil “deireadh leis seo”, níl sé ach dúr gan dul chuig cliniceoir atá údaraithe go poiblí (chiropractor, fisiteiripeoir, dochtúir nó teiripeoir láimhe) chun an fhadhb a dhiagnóisiú - mar is gnách nach gcosnaíonn an chéad scrúdú níos mó ná 500 -700 NOK agus ní thógann sé níos mó ná 45-60 nóiméad. Tá sé rud beag cosúil le neamhaird a dhéanamh den ‘fhuaim aisteach’ atá sa charr ar feadh i bhfad - d’fhéadfadh fadhbanna gan choinne a bheith mar thoradh air níos déanaí sa bhliain.

resting: Má tá sé pianmhar meáchan a chur ar an gcos, ba chóir duit cliniceoir a fheiceáil chun na hairíonna agus an pian a dhiagnóisiú - agus go háirithe gan é sin a sheachaint. Ina áit sin, bain úsáid as prionsabal RICE agus dírigh ar an limistéar a mhaolú leis an oighriú agus an comhbhrú a bhaineann leis (bíodh leisce ort sock tacaíochta nó bindealán a úsáid). Ní mholtar, áfach, easpa gluaiseachta iomlán.

Icing / cryotherapy: Sa chéad 72 uair an chloig tar éis na díobhála, tá icing (ar a dtugtar cryotherapy freisin) tábhachtach. Tarlaíonn sé seo toisc go mbeidh carnadh sreabhach agus at ann tar éis díobhála - agus de ghnáth bíonn sé seo an-iomarcach ar thaobh an choirp. Chun an freagra seo a mhaolú, tá sé tábhachtach mar sin an limistéar a fhuarú díreach tar éis don damáiste tarlú agus ansin timthriallta 4-5x i rith an lae. Ansin úsáidtear prótacal oighreata mar a thugtar air, rud a chiallaíonn nach ndéanann tú oighear díreach ar an gcraiceann (chun gortuithe frostbite a sheachaint) agus go ndéanann tú oighear síos i dtimthriallta «15 nóiméad ar aghaidh, 20 nóiméad saor, 15 nóiméad ar».

Painkillers: Tar éis dul i gcomhairle le dochtúir nó cógaiseoir, ach coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh am cneasaithe atá i bhfad níos moille a bheith mar thoradh ar NSAIDS (m.sh. Ibux / ibuprofen) agus go bhfuil fo-iarsmaí ag an druga.

An bhfuil comhairle mhaith, leigheasanna agus leideanna uait maidir le damáiste don bhiachlár?

Thig leat teagmháil a dhéanamh linn go díreach trí Comments Bosca thíos nó trí na meáin shóisialta (e.g. ár leathanach Facebook). Cabhróimid leat chomh maith agus is féidir linn. Scríobh chomh hiomlán agus is féidir leat faoi do ghearán ionas go mbeidh an oiread faisnéise agus is féidir againn chun cinneadh a dhéanamh.

LEATHANACH SEO Next: - Glúin tinn? Ba chóir go mbeadh a fhios agat faoi seo!

Léigh freisin: - Na Cleachtaí is measa má tá Prolapse agat

Léigh freisin: - 6 Chleachtadh Neart Éifeachtach do Ghéineas Tinne

foinsí:
-

Ceisteanna faoi meniscus medial, meniscus cliathánach, réabadh meniscus / gortú meniscus:

-

Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24-48 uair an chloig. Is féidir linn cabhrú leat freagraí MRI agus a leithéid a léirmhíniú.)