Hallux valgus

Is coinníoll ladhar é Hallux Valgus ina bhfuil diall cliathánach seasta ag an gcéad chnámh metatarsal ar an ladhar mhór. Is féidir fo-iarsmaí a bheith mar thoradh ar Hallux Valgus cosúil le bursitis (athlasadh na seicní múcasacha), synovitis agus pian áitiúil ar an taobh amuigh den ladhar a bhíonn ag at go minic agus a éiríonn an-bhrú. Is féidir leis an mí-ailíniú seo ar an ladhar mhór bunús a sholáthar freisin ladhar casúr - ar coinníoll é ina bhfaigheann an dara, an tríú, an ceathrú nó an cúigiú ladhar cruth docht cuartha. Tugtar an coinníoll bunion i mBéarla agus is minic a iarrtar air trí dhearmad ladhar casúr san Ioruais. Is é diagnóis difreálach le haghaidh comharthaí hallux valgus gout. Is féidir le tacaíocht hallux valgus éifeacht mhaith a bheith aige i gcoinne an neamhord seo agus meath a chosc.

TIP: Is maith le go leor daoine a bhfuil hallux valgus orthu a úsáid pullers ladhar og stocaí comhbhrú atá oiriúnaithe go speisialta (osclaítear an nasc i bhfuinneog nua) chun cúrsaíocht a mhéadú agus an t-ualach ar an limistéar atá buailte a theorannú.

- Is féidir le róphlódú a bheith ina chúis le hallux valgus

I measc na gcúiseanna a bhaineann le hallux valgus feicimid suntasach overpronation (nuair a thiteann suíomh na coise isteach), tráma agus siúl le bróga daingean neamhoiriúnacha ar feadh roinnt blianta. Is féidir leis an spás teoranta i mbróga neamhoiriúnacha ualach earráide de réir a chéile a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le diagnóis hallux valgus. I gcás róphlódú, mar a fheicfear ón léaráid thíos, beidh meáchan méadaithe tríd an gcéad chnámh metatarsal agus an ladhar mhór. Le himeacht ama (blianta fada) is féidir leis an ualach earráide seo bunús a sholáthar do hallux valgus. Mar sin moltar duit róphlódú a ghlacadh dáiríre chun an riocht seo a chosc níos déanaí sa saol (iad: Conas an lann chos a neartú!)

- Féadann droch-bhróga an riocht a ghéarú

Is féidir le bróga nach gcuireann san áireamh go bhfuil an riocht seo ar an duine cabhrú leis an riocht a dhéanamh níos measa. Is féidir le boinn bróg atá caite go háirithe, mar a chaithfidh siad seo ionas go mbeidh an fhuaimniú aimplithe, an brú i gcoinne an ladhar mhóir / an chéad metatarsal a mhéadú.

Cóireáil hallux valgus

Is é an beart is tábhachtaí i gcóireáil hallux valgus ná bróga oiriúnaithe nach ndéanann níos doichte nó a chuireann brú ar bith ar an ladhar mhór - ionas go seachnófar meath breise ar na hailt ladhar. Ansin ba chóir ceann a fháil tacaíocht hallux valgus agus ansin boinn istigh saincheaptha chun an t-ionsú oiriúnach agus turraing is fearr is féidir a chinntiú, chomh maith le ró-iomarcaíocht a chosc. Is féidir le téipeáil spóirt nó téip kinesio a úsáid go laethúil thar hailt na ladhar a bhfuil tionchar air oibriú go dearfach freisin, go feidhmiúil agus go siomptómach. Scaipeadh ladhar is féin-thomhas coitianta é freisin - cinntíonn an dara ceann achar maith idir na hailt ladhar atá buailte agus cuireann sé stráice dearfach, éadrom i dtreo na hailt. Moltar freisin a dhéanamh cleachtaí laethúla chun áirse na coise a neartú.

Ní mór a choinneáil i gcuimhne freisin gurb é an sequelae de hallux valgus an chuid is mó pianmhar. Is féidir le bursitis agus synovitis a bheith ina gcúis le at reddish ar an taobh amuigh den ladhar mhór atá an-bhrú. Is féidir le bursitis agus synovitis a bheith ina gcoinníollacha féideartha a fhreagraíonn go maith d’instealladh cortisone - instealladh a chuireann roinnt fo-iarsmaí diúltacha ar an drochuair. Tá sé inmholta freisin icing a úsáid ar dhálaí athlastacha den sórt sin.

TÁIRGE GAOLMHARA / FÉIN-CHÚNAMH: - Tacaíocht Hallux Valgus

Plagued le hallux valgus (ladhar mór crosta) agus / nó fás cnámh (bunion) ar an ladhar mhór? Ansin is féidir seo a bheith mar chuid den réiteach ar do fhadhb!

- Feidhmiú hallux valgus

Má tá an fhadhb chomh tromchúiseach go dtéann an pian agus an mhífheidhm i bhfad níos faide ná an gnáthamh laethúil, ansin d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht chun an mórthír a bhfuil tionchar uirthi a cheartú. Meastar gur rogha dheiridh é seo, toisc go bhfuil cineál éigin riosca gaolmhar ag gach lialann agus gach cineál máinliachta. Meastar go bhfuil lialanna den sórt sin sábháilte go leor, ach ní féidir ainéistéise agus fachtóirí eile a bheith cinnte go hiomlán conas freagairt. Cuireann staidéir béim ar go gcaithfidh othair tosú tacaíocht hallux valgus og boinn saincheaptha roimh an obráid sin nó díreach ina dhiaidh sin chun an fhadhb a chosc arís agus arís eile.

Léigh freisin: - Péine sa chos? Léigh tuilleadh faoi na rudaí is féidir leat a dhéanamh anseo!

Léigh freisin: - Cad é gout? Agus cén chaoi a mbeidh a fhios agam an bhfuil tionchar agam air?

Cad is féidir liom a dhéanamh fiú le haghaidh pian sna matáin agus sna comhpháirteacha?

1. Moltar cleachtadh ginearálta, cleachtadh sonrach, síneadh agus gníomhaíocht, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp iomlán agus do na matáin goirt.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir - tagann siad i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chorp. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite is táirge nádúrtha é a fhéadann pian a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú go réidh. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-dian. Nuair a bhíonn siad ceansaithe moltar cóireáil teasa - moltar mar sin go mbeadh fuarú agus téamh ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian le haghaidh pian sna matáin agus sna comhpháirteacha

Bithreoite (Fuar / cryotherapy)

foinsí: Nicholas Wülker, an tOllamh. Dr. med.^*,1 agus Falk Mittag, an Dr. med.¹ Cóireáil Hallux Valgus. Dtsch Arztebl Int. 2012 Nollaig; 109 (49): 857–868.