Bolest na sedadle

Bolest sedadla a bolest sedadla mohou být bolestivé i obtěžující. Bolest v sedadle může být způsobena svalovou dysfunkcí / myalgií, podrážděním ischiatického nervu v zádech nebo sedadle, stejně jako zámky kloubů v pánvi, dolní části zad nebo kyčle. Mezi nejčastější příčiny patří přetížení, trauma, špatná poloha vsedě, opotřebení, svalové poruchy (zejména gluteální svaly) a mechanická dysfunkce blízkých kloubů (např. Pánve nebo dolní části zad). Bolest je obtěžování, které postihuje větší část populace - starou i mladou.

Mezi nejčastější příčiny bolesti sedadel patří dysfunkce v muskulatuře / svalů, svalové napětí, omezení kloubů a odkazovaná bolest blízkých struktur (např. bederní páteře, zátoka, sedlo, slabiny a / nebo kyčle).

Co mohu udělat i proti bolesti svalů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dva procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro tělo a bolavé svaly.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Kde je místo?

Sedačce se také říká gluteální oblast nebo v dobré norštině; Rumpa. Uvnitř sedadla najdeme kyčelní hřeben, kyčel, křížovou kost, kostrč, ischias a pánev - s přidruženými svaly a svalovými úpony.

Přečtěte si také:

- Kompletní přehled svalových uzlů a jejich referenční bolesti

- Bolest ve svalech? To je důvod, proč!

Anatomie sedadla (zepředu, zleva a zezadu, zprava)

Přední část svalů sedadla:

Na obrázku bereme zvláštní poznámku iliopsoas (flexer kyčle), který může způsobit bolest myalgie před sedadlem, tříslem. Na vnější straně sedadla v připevnění k kyčelní kouli je také vidět TFL (tensor fasciae latae), který může na vnější straně sedadla působit bolestí na kyčel a na horní straně. stehno.

Zadní část svalů sedadla:

Tady najdeme nejvíce svalové příčiny bolesti sedadla, Zejména trio gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus je často zodpovědný za bolesti hýždí - gluteus medius a minimus mohou ve skutečnosti přispívat k tzv. falešným sciatica / sciatica s odkazovanou bolestí na nohu a nohu. Piriformis je také sval často zapojený do falešné ischias - a měl pochybnou čest mít po sobě pojmenovaný syndrom falešné ischias, jmenovitě syndrom piriformis. Piriformis je sval, který je nejblíže ischiatickému nervu, a proto zde může svalová dysfunkce způsobit ischiatické příznaky.

Jak jsme si všimli z výše uvedených obrázků, anatomie těla je složitá a fantastická. To zase znamená, že se musíme holisticky soustředit na to, proč bolest nastala, teprve potom lze poskytnout účinnou léčbu. Je také důležité si uvědomit, že to nikdy není ‚jen svalnatý ', vždy bude existovat kloubní komponenta, chyba ve vzorci pohybu a chování, které také tvoří součást problému, Pracují jen společně jako celek.

Nervy v sedadle

Jak je patrné z obrázku, v sedadle je řada nervů - ty mohou být v různé míře podrážděné nebo nefunkční kvůli špatné funkci okolních svalů a kloubů. Je to zejména sedací nerv, který může být bolestivý při příliš těsných gluteálních svalech a / nebo kloubních omezeních v pánvi a dolní části zad.

Anatomie pánve

To, čemu říkáme pánev, známá také jako pánev (odkaz: velký lékařský lexikon), sestává ze tří kloubů; stydké střevo, stejně jako dva iliosakrální klouby (často nazývané pánevní klouby). Jsou podporovány velmi silnými vazy, které dodávají pánvi vysokou nosnost. Ve zprávě SPD z roku 2004 (Symphysis Pubic Disfunction) porodník Malcolm Griffiths píše, že ani jeden z těchto tří kloubů se nemůže pohybovat nezávisle na ostatních dvou - jinými slovy, pohyb v jednom z kloubů vždy povede k opačnému pohybu z ostatních dvou kloubů.

Pokud se v těchto třech kloubech vyskytne nerovnoměrný pohyb, můžeme získat kombinovaný kloub a svalové trápení. To může být tak problematické, že to bude vyžadovat korekci muskuloskeletální léčby, např. fyzioterapie, chiropraxe nebo manuální terapie.

Pánevní anatomie - Foto Wikimedia

Co je bolest?

Bolest je způsob, jak tělo říká, že jste se zranili nebo se chystáte ublížit. To naznačuje, že děláte něco špatně. Neposlouchání signálů bolesti těla si opravdu vyžaduje potíže, protože to je jediný způsob, jak sdělit, že něco není v pořádku. To platí pro bolest a bolesti celého těla, nejen pro bolesti zad, jak si tolik lidí myslí. Pokud signály bolesti neberete vážně, může to vést k dlouhodobým problémům a riskujete, že se bolest stane chronickou. Přirozeně existuje rozdíl mezi něhou a bolestí - většina z nás pozná rozdíl mezi těmito dvěma.

Léčba a specifické tréninkové vedení muskuloskeletálním odborníkem (fyzioterapeut, chiropraktik nebo manuální terapeut) se často doporučuje tento problém překonat na dlouhou dobu. Léčba bude zacílit a léčit dysfunkce ve svalech a kloubech, což zase sníží výskyt bolesti. Když je bolest zmírněna, je nutné odstranit příčinu problému - možná máte mírně špatné držení těla, které vede k přetížení některých svalů a kloubů? Nevhodná pracovní poloha? Nebo možná neprovádíte cvičení ergonomicky dobrým způsobem?

Některé běžné příčiny / diagnózy bolesti sedačky jsou:

osteoartritida (Bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy, ale může být způsobena boční bolest sedadla) osteoartróza kyčle)

pánevní skříňku (pánevní zámek s přidruženou myalgií může způsobit pánevní bolest a na sedadle i dále v oblasti kyčle)

Lepkavá myalgie (bolest v sedadle, na kyčle, dolní části zad nebo kyčle)

Hamstringy svalů / poškození svalů (způsobuje bolest na zadní straně stehna a na sedadle, v závislosti na poškozené oblasti)

Iliopsoas bursitis / zánět hlenu (často má za následek načervenalý otok v oblasti, noční bolest a extrémní tlak)

Iliopsoas / hip flexors myalgia (Svalová dysfunkce v iliopsoech často způsobí bolest v horní části stehna, vpředu, třísle a sedadle)

Zamykání iliosakrálního kloubu (zamykání v iliosakrálním kloubu může způsobit bolest v sedadle a dolní části zad)

Syndrom ischiofemorálního dopadu (nejčastější u žen, nejlépe sportovců - zahrnuje špetku quadratus femoris)

Sciatica / sciatica (V závislosti na tom, jak je nerv ovlivněn, může způsobovat bolesti na sedadle, stehně, koleni, noze a chodidle).

Společné skříňku / dysfunkce v pánvi, kyčli nebo dolní části zad

Bederní výhřez (podráždění nervů / poškození disku v nervovém kořenu L3, L4 nebo L5 může způsobit bolest v sedadle)

Piriformisův syndrom (může vést k falešné ischias)

Spinální stenóza

Spondylistesis

Tuberositida může způsobit syndrom bolesti

Vzácné příčiny bolesti v sedadle:

Fraktur

Infekce (často s vysoká CRP a horečka)

rakovina

Může dojít k bolesti sedadla svalové napětí, kloubní dysfunkce a / nebo podráždění okolních nervů. chiropraktik, manuální terapeut nebo jiný odborník na muskuloskeletální a kosterní poruchy může diagnostikovat vaše onemocnění a poskytnout vám důkladné vysvětlení toho, co lze udělat z hlediska léčby a co můžete dělat sami cvičení, ergonomická úprava a úprava za studena (např. Biofreeze) popř tepelné zpracování. Ujistěte se, že po dlouhou dobu nechodíte s bolestí na sedadle, raději se poraďte s lékařem a diagnostikujte příčinu bolesti - tímto způsobem provedete nezbytné změny co nejdříve.

Časté hlášené příznaky a projevy bolesti u bolesti v sedadle:

- Hluchota na sedadle

- Vypalování sedlo

Hluboká bolest v sedlo

Zasažení elektrickým proudem sedlo

- Hogging i sedlo

- Knute i sedlo

- Křeče i sedlo

- Bolest kloubů v sedadle

- Mravenec na sedadle

- Murmur na sedadle

- Bolest svalů v sedadle

- Nervová bolest na sedadle

- Nummen i sedlo

- Zatřeste sedlo

- Šikmý i sedlo

- Unavený i sedlo

Sešívání sedlo

Støl i sedlo

- Rány dovnitř sedlo

Účinek i sedlo

Výběrové řízení sedlo

Zobrazovací diagnostické vyšetření bolesti sedadla

Někdy to může být nutné zobrazování (X, MR, CT nebo diagnostický ultrazvuk) k určení přesné příčiny problému. Za normálních okolností se zaobídete bez pořizování snímků sedadla - to je však relevantní, pokud existuje podezření na poškození svalů, zlomeninu kyčle nebo prolaps bedra. V některých případech jsou rentgenové paprsky prováděny také za účelem kontroly změn opotřebení a případných zlomenin. Níže vidíte různé obrázky toho, jak vypadá sedadlo / pánev v různých formách vyšetření.

RTG sedadla a pánve (zepředu, AP)

Rentgenový snímek ženské pánve - Photo Wiki

X-Ray Popis: Na rentgenovém zobrazení výše vidíte ženské pánve / pánve (pohled AP, pohled zepředu), skládající se z křížové kosti, ilium, iliosakrálního kloubu, ocasní kosti, symfýzy atd.

MR obrázek / zkouška sedadla a pánve

Koronální MRI obraz ženské pánve - Foto IMAIOS

Popis MR: Na obrázku MR / vyšetření výše vidíte ženské pánve v takzvaném koronálním průřezu. Při vyšetření MRI jsou dobře viditelné i rentgenové struktury měkkých tkání.

CT obrázek sedadla

Zde vidíme CT vyšetření sedadla v tzv. Průřezu. Obrázek ukazuje gluteus medius a maximus.

Diagnostický ultrazvuk sedadla (nad pravým tuberosity majus)

Zde vidíme diagnostické ultrazvukové vyšetření sedadla. Vyšetření ukázalo gluteus medius a gluteus maximus.

Časová klasifikace bolesti v sedadle. Je vaše bolest klasifikována jako akutní, subakutní nebo chronická?

Bolest sedačky lze rozdělit na bolest akutní, subakutní a chronickou. Akutní bolest sedačky znamená, že osoba měla bolesti sedačky méně než tři týdny, subakutní je období od tří týdnů do tří měsíců a bolest trvající déle než tři měsíce se klasifikuje jako chronická. Bolest na sedadle může být způsobena mimo jiné svalová dysfunkce / myalgie, kloubní zámky v bederní páteři, kyčli, pánvi a / nebo podráždění blízkých nervů. Jeden chiropraktik, manuální terapeut nebo jiný odborník na poruchy svalů, koster a nervů, může diagnostikovat vaše onemocnění a poskytnout vám důkladné vysvětlení toho, co lze udělat ve formě léčba a co můžete dělat sami. Ujistěte se, že nechodíte dlouhodobě s bolestí v sedadle, obraťte se na veřejně schváleného terapeuta (chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut) a nechte diagnostikovat příčinu bolesti.

Nejprve bude provedeno mechanické vyšetření, při kterém se lékař podívá na pohybové vzorce kyčle, dolní části zad a pánve nebo na jejich nedostatek. Zkoumá se zde také citlivost na tlak, svalová síla a specifické testy, které klinickému lékaři poskytnou informace o tom, co člověku dává bolest v sedadle. V případě problémů se sedadly může být v některých případech nutné zobrazovací diagnostika, Chiropraktik má právo postoupit na takové rentgenové vyšetření, MR, CT a ultrazvuk. Konzervativní léčba vždy stojí za vyzkoušení těchto onemocnění, než bude možné zvážit invazivnější zásahy nebo opatření. Ošetřená léčba se bude lišit v závislosti na tom, co bylo zjištěno během klinického vyšetření.

Klinicky prokázaný účinek na zmírnění bolesti v sedadle

Studie publikovaná v roce 2013 (Barton et al) ukázala, že u pacientů se slabými gluteálními svaly bylo vyšší riziko vzniku PFPS (syndrom patellofemorální bolesti - v koleni). Chiropraktická trakční terapie může poskytnout úlevu od příznaků a funkční zlepšení spinální stenózy (Cox et al, 2012), což může být příčinou bolesti sedačky. Studie publikovaná v roce 2015 (Pavkovich et al) ukázala, že suché vpichování v kombinaci s protahováním a cvičením mělo u pacientů s chronickou bolestí stehen a kyčlí účinky zmírňující příznaky a zlepšující funkce. Systematická revizní studie (metaanalýza) publikovaná v roce 2010 (Kalichman) prokázala, že suché jehlování může být účinné při léčbě problémů s muskuloskeletální bolestí.

Některé formy konzervativní léčby bolesti v sedadle

home Practice je často tištěno a používáno k řešení nevhodného používání svaloviny, s cílem poskytnout dlouhodobý, dlouhodobý účinek.

ultrazvuk může být použit diagnosticky i jako ultrazvuková léčba, která funguje tak, že poskytuje účinek hlubokého oteplování zaměřený na problémy s pohybovým aparátem.

elektroterapie (TENS) nebo silová terapie se používá také při problémech s klouby a svaly, je určena jako přímý prostředek proti bolesti zaměřený na bolestivou oblast.

trakční léčba (také známý jako léčba vazů nebo rozptylování flexe) je léčba používaná zejména v dolní části zad a hrudníku / přechodové hrudi ke zvýšení pohybu kloubů a protažení blízkých svalů.

Společné Mobilizace nebo nápravné chiropraktické ošetření kloubů zvyšuje pohyb kloubů, což zase umožňuje, aby se svaly, které se připojují ke kloubům a blízko nich, pohybovaly správně.

masáž Používá se ke zvýšení krevního oběhu v oblasti a tím ke snížení svalového napětí, které může zase způsobit menší bolest.

tepelné zpracování Používá se k vyvolání hlubokého oteplování v dané oblasti, což zase může mít účinek snižující bolest - ale obecně se říká, že tepelné ošetření by nemělo být aplikováno na akutní zranění, jak je se chová preferovat. Ta se používá pro akutní zranění a bolesti, které pomáhají zmírnit bolest v oblasti.

laserové ošetření (také známý jako protizánětlivý laser) lze použít při různých frekvencích, a tak dosáhnout různých účinků léčby. Často se používá ke stimulaci regenerace a hojení měkkých tkání, a navíc může být také používán protizánětlivě.

vodoléčba (také nazývaná léčba horkou vodou nebo léčba vyhřívaným bazénem) je forma léčby, při které by trysky tvrdé vody měly stimulovat zlepšené zásobování krví a také se rozpouštět v napjatých svalech a ztuhlých kloubech.

Seznam ošetření (obojí meget alternativní a konzervativnější):

• akupresura
• akupunktura
• aromaterapie
• behaviorální terapie
• Atlas Correction
• Ajurvédská medicína
• Bioelektromagnetická terapie
• blokáda Léčba
• Práce s měkkými tkáněmi
• Bowen Léčba
• Coxterapie
• elektroterapie
• ergonomika
• Dietologie
• Reflexní
• fyzioterapie
• Gonstead
• Léčení
• home Practice
• homeopatie
• vodoléčba
• hypnoterapie
• Terapie infračerveným světlem
• vložky do bot
• Intramuskulární terapie jehlou
• Isterrapi
• lék
• kineziologie
• Kinesiotape
• chiropraxe
• Kognitivní zpracování
• krystal terapie
• kontrastní Léčba
• baňkování
• chlad Léčba
• Laser
• Společné Correction
• Společné Mobilizace
• lékařské ošetření
• lymfodrenáž
• Světelná terapie
• magnet Léčba
• manuální terapie
• rozjímání
• Léky na uvolnění svalů
• sval Knute léčba
• Myofasciální technika
• Naprapatie
• Přírodního
• Neurologický rehabilitační trénink
• Qigong
• osteopatie
• dýchání
• reflexní
• Shockwave Therapy
• Pěna / pěna
• Léky proti bolesti
• Spinologie
• Sportovní podpora
• Stretch bench
• Power management
• jediným Přizpůsobení
• Thought Field Therapy
• TENS
• Thajská masáž
• trakce
• výcvik
• Spouštěcí bodová terapie
• Shockwave Therapy
• Suchá jehla
• protahování
• vakuování
• tepelné zpracování
• terapie horkou vodu
• Jóga
• cvičení

Chiropraktická léčba bolesti sedadla

Hlavním cílem veškeré chiropraktické péče je snížení bolesti, podpora celkového zdraví a zlepšení kvality života obnovením normálního fungování muskuloskeletálního a nervového systému. V případě problémů se sedačkou bude chiropraktik ošetřovat sedadlo lokálně, aby se snížila bolest, snížilo podráždění a zvýšilo se prokrvení a obnovil normální pohyb v dolní části zad, pánve a kyčle. Při výběru strategie léčby pro jednotlivého pacienta chiropraktik klade důraz na to, aby viděl pacienta v holistickém kontextu. Pokud existuje podezření, že bolest sedadla je způsobena jiným onemocněním, budete odkázáni na další vyšetření.

Léčba chiropraktiků sestává z řady léčebných metod, kde chiropraktik používá hlavně ruce k obnovení normální funkce kloubů, svalů, pojivové tkáně a nervového systému:

- Specifické ošetření kloubů
- Úseky
- Svalové techniky
- Neurologické techniky
- Stabilizační cvičení
- Cvičení, poradenství a vedení

Co člověk dělá chiropraktik?

Bolest svalů, kloubů a nervů: To jsou věci, které chiropraktik může pomoci předcházet a léčit. Chiropraxe je hlavně o obnovení pohybu a funkce kloubů, které mohou být narušeny mechanickou bolestí. To se provádí tak zvanými technikami korekce kloubů nebo manipulací, jakož i mobilizací kloubů, protahovacími technikami a svalovou prací (jako je například spouštěcí bodová terapie a práce s měkkými tkáněmi) na zapojených svalech. Se zvýšenou funkcí a menší bolestí může být pro jednotlivce snazší zapojit se do fyzické aktivity, což bude mít pozitivní dopad na energii, kvalitu života a zdraví.

cvičení, cvičení a ergonomické úvahy.

Odborník na poruchy svalů a koster vás může na základě vaší diagnózy informovat o ergonomických úvahách, které musíte učinit, abyste zabránili dalšímu poškození a zajistili tak nejrychlejší možnou dobu hojení. Po ukončení akutní části bolesti vám bude ve většině případů přiděleno také domácí cvičení, které také pomůže snížit pravděpodobnost recidivy. V chronických podmínkách je nutné projít motorickými pohyby, které děláte v každodenním životě, aby bylo možné znovu a znovu vyřadit příčinu vaší bolesti.

- Zde naleznete přehled a seznam cviků, které jsme zveřejnili v souvislosti s působením proti, prevencí a úlevou od bolesti sedačky, bolesti sedačky, osteoartrózy a dalších příslušných diagnóz.

Přehled - Cvičení a cvičení pro bolesti sedadel a bolesti sedadel:

5 dobrých cvičení proti Sciatice

5 cvičení jógy pro bolesti kyčle

6 silových cvičení pro silnější boky

Doporučené produkty pro efektivní trénink pánve a kyčle:

Tréninkové pásy (mini-bandy) se používají pravidelně k zajištění optimálního tréninku svalů boků a sedadel. Více o těchto pleteninách si můžete přečíst kliknutím na obrázek výše.

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

cvičení: - 8 dobrých rad a opatření proti ischias!

Přečtěte si také: - Bojujete s „datovým krkem“?

Přečtěte si také: - Pěnový válec vám může poskytnout zvýšený pohyb a zvýšený krevní oběh

odkazy:

1. Barton et al (2013). Aktivita gluteálního svalu a syndrom patellofemorální bolesti: systematický přehled. Br J Sports Med. 2013 březen; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 3. září.

2. Cox a kol. (2012). Chiropraktická léčba pacienta s bolestí bederní páteře v důsledku synoviální cysty: kazuistika. J Chiropr Med. 2012 březen; 11 (1): 7–15.

3. Pavkovich a kol. (2015). EFEKTIVITA SUCHÝCH POTŘEB, PORUŠOVÁNÍ A POSÍLENÍ KE SNÍŽENÍ BOLESTI A ZLEPŠENÍ FUNKCE V OBLASTECH CHRONICKÉHO BOČNÍHO BOKU A HORNÍ BOLESTI: RETROSPEKTIVNÍ PŘÍPADOVÁ ŘADA. Int J Sports Phys Ther. 2015 srpen; 10 (4): 540–551. 

4. Kalichman a kol. (2010). Suché jehlování v léčbě muskuloskeletální bolesti. J Am Board Fam MedZáří-říjen 2010. (Journal of American Board of Family Medicine)

5. Obrázky: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Nejčastější dotazy týkající se bolesti sedadla:

Otázka: Zranil jsem horní část kloubu v sedadle. Co může být příčinou?

Odpověď: Zní to jako to, co máte na mysli, PSIS - tedy část pánevního kloubu. To může znamenat, že příčina je pánevní lock, které se často vyskytují v kombinaci s glutalální myalgie / myózy.

Otázka: Máte nervy v sedadle / zadku?

Ano máš. Ve skutečnosti je na sedadle bohatá síť nervů - ale je to zejména sedací nerv, který tam řídí show. Díky vaší otázce jsme nyní přidali ilustraci, která ukazuje nervy na sedadle. Obrázek najdete dále v článku.

Má působení a znecitlivění v sedadle proti rozkroku. Co by to mohlo být?

Nejprve je důležité zajistit, aby se nejednalo o klasický příznak syndromu Cauda Equina (CES) - konkrétně o „jezdecké kalhoty“. To znamená, že máte snížený pocit v oblasti kolem análního svěrače a v oblasti vedoucí až k rozkroku. Kromě toho máte bolesti nervů na dolních končetinách, zadržování moči (nelze spustit proud moči) a nedostatek kontroly svěrače (nedokáže zadržet stolici). Pokud máte bolesti a necitlivost v této oblasti mezi sedadlem a rozkrokem, důrazně doporučujeme, abyste neprodleně kontaktovali lékaře nebo klinického lékaře.

Bolí hýždě. Z jakých zadních svalů to může být?

Máte několik svalů v sedadle nebo hýždě, jak říkáte, a tyto, stejně jako ostatní svaly, mohou vyvinout špatnou funkci a celkový stav. Když je sval nadměrně aktivní, bolestivý a napjatý, nazývá se to myalgie nebo svalový uzel. Některé ze svalů, které mohou v sedadle ublížit, jsou gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimus a piriformis.

Otázka: Mohou mi pěnové role pomoci se sedadlem?

Odpověď: Ano, pěnový válec / pěnový válec vám může částečně pomoci, ale pokud máte problém se sedačkou, doporučujeme vám kontaktovat kvalifikované zdravotníky v muskuloskeletálních disciplínách a získat kvalifikovaný léčebný plán s příslušnými konkrétními cviky. Pěnový válec se často používá proti vnější straně stehna, proti iliotibiálnímu pásu a tenzorové fascii latae - což může způsobit určitý tlak ze sedadla a kyčle.

Otázka: Proč máte v sedadle bolest?
Odpověď: Bolest je způsob, jak tělo říká, že něco není v pořádku. Signály bolesti tedy musí být interpretovány v tom smyslu, že v dané oblasti existuje forma dysfunkce, která by měla být vyšetřena a dále napravena vhodnou léčbou a cvičením. Příčiny bolesti v sedačce mohou být způsobeny náhlým nesprávným zatížením nebo postupným nesprávným zatížením v průběhu času, což může vést ke zvýšenému svalovému napětí, ztuhlosti kloubů, podráždění nervů a, pokud to šlo dostatečně daleko, k diskogenní vyrážce (podráždění nervů / bolest nervů v důsledku onemocnění disku v dolní části zad, tzv. bederní výhřez s postižením nervového kořene L3, L4 nebo L5).

Otázka: Co by se mělo dělat s bolavým sedadlem plným svalových uzlů?

odpověď: svalové uzly došlo s největší pravděpodobností v důsledku svalové nerovnováhy nebo nesprávného zatížení. Přidružené svalové napětí může také nastat kolem kloubních zámků v blízkých bederních, kyčelních a pánevních kloubech. Zpočátku byste měli dostat kvalifikované zacházení a pak získat konkrétní cvičení a protahování tak, aby se později v životě nestal opakujícím se problémem.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

Přečtěte si také: - Rosa Himalájská sůl má neuvěřitelné přínosy pro zdraví

Přečtěte si také: - Zdravé byliny, které zvyšují krevní oběh

Přečtěte si také: - Bolest v hrudi? Udělejte s tím něco dříve, než se stane chronickým!

Přečtěte si také: - Bolest svalů? To je důvod, proč…