Vložky: Jak funguje podešev?

Vložky mají za cíl normalizovat funkci v oblasti chodidla a kotníku, které mohou trvale poskytovat zlepšenou funkci v oblasti kolen, boků a pánve. Samostatná montáž může být užitečným doplňkem pro ty, kteří zápasí s pravidelnými onemocněními v oblouku, kotníku, noze (eg. podráždění kostí / shin dlahy nebo tibialis myalgie) A vložky mohou také poskytovat správnější zatížení v biomechanickém systému.

Jedná se o konzervativní léčebnou metodu, která může poskytnout jak zmírnění symptomů, tak funkční zlepšení.

Co jsou vložky / podešev?

Vložky jsou přizpůsobené podešve, které jsou přizpůsobeny na základě polohy nebo funkce vaší nohy. Nadměrná propagace nebo ploché nohy (pes planus) jsou typické poruchy, kdy se chodidla často používají k zajištění správnějšího rozložení zátěže a také k zajištění správnějšího využití svalů.

Jediné zarovnání by mělo být vždy kombinováno s domácími cvičeními. Najdete zde dobrá cvičení pro posílení vašeho oblouku ji - jinak doporučujeme následující cviky pro zvýšení svalové aktivace tibialis posterior:

1) Uzavřený řetěz odolává adukci nohy

2) Jednostranné zvedání špičky

3) Supinace nohou s otevřeným řetězem

- Kulig et al (2004) pomocí výzkumu zjistili, že Nejlepší aktivací pro aktivaci zadní tibialis je adukce nohy s odporem (například pletené oblečení). Vědci použili MRI zobrazování abyste zjistili, které cvičení poskytlo nejlepší aktivaci.

Ne všechny boty jsou stejně „laskavé“ k nohám. Někdy je lepší zvolit boty s lepším odpružením.

Samostatná montáž je často doplňkem jiných léčebných postupů (Např. fyzioterapie, chiropraxe nebo manuální terapie) kde lze vidět, že vložky mohou pomoci zajistit dlouhodobé zlepšení a případně také zabránit opakujícím se problémům.

POTÁPĚNÍ - Přečtěte si také: 10 nejprodávanějších ortopedických vložek

Jak probíhá výlučné přizpůsobení?

Normálně ano podívejte se na ortopedickou podrážku od vašeho doporučujícího lékaře, toto právo má chiropraktik, lékař a manuální terapeut. Ortoped vás poté zavolá a posoudí, který typ stélky vám může poskytnout nejlepší možný účinek. Poté vám ortoped vytiskne podrážky, abyste si je mohli vyzvednout během několika týdnů. Existují také manuální terapeuti a chiropraktici, kteří toto hodnocení provádějí sami a kteří se dále vzdělávali v jediném přizpůsobení.

Na základě bolesti a stavu, který chcete léčit, může chvíli trvat, než si všimnete rozdílu. Může mimo jiné mít vliv na nesprávné použití svalů a vést tak k menším uzlům svalů / bolestivým spouštěcím bodům.

- Co je spouštěcí bod?

Spouštěcí bod neboli svalová uzlina nastávají, když se svalová vlákna odchýlila od své normální orientace a pravidelně se stahují do podoby více uzlů. Můžete si to myslet, jako byste měli několik pramenů ležící v řadě vedle sebe, pěkně rozmanité, ale když jsou umístěny napříč, jste blíž k vizuálnímu obrazu svalového uzlu. To může být způsobeno náhlým přetížením, ale obvykle je to způsobeno postupným selháním po delší dobu. Sval se stává bolestivý nebo symptomatický, když se dysfunkce stane tak závažnou, že se stane bolestí. Jinými slovy, je na čase s tím něco udělat.