Zdravé byliny, které zvyšují krevní oběh

Naposledy aktualizováno 17/03/2020 uživatelem Ambulance bolesti - Mezioborové zdraví

Některé byliny vám mohou poskytnout zvýšený krevní oběh. Zde jsou některé zdravé byliny, rostlinné extrakty a koření, které vám mohou pomoci zvýšit krevní oběh v kombinaci se zdravým životním stylem. Pravidelné cvičení je nejlepší způsob, jak zlepšit krevní oběh, ale zde je několik způsobů, jak může vaše strava hrát pozitivní roli.

hloh

Latinsky: Crataegus oxyacantha - Hloh je 1-6 metrů velký keř, který patří do čeledi růží. V angličtině se to jmenuje Hawthorn.

Větší systematický přehled ukázal, že extrakt hlohů měl řadu pozitivních účinků, pokud jde o prevenci i určité typy léčby kardiovaskulárních problémů (Wang et al, 2013).

V moderní době se používá k prevenci anginy pectoris, vysokého krevního tlaku, trávicích potíží, městnavého srdečního selhání a aterosklerózy.

lev Hale

Latina: Srdeční leonurus Lví ocas je druh z čeledi rtů a v angličtině se mu říká Motherwort.

Tato bylina je známá již dlouhou dobu pro zlepšení zdraví srdce a používá se pravidelně pro bušení srdce a bušení srdce, stejně jako pro bolest na hrudi. Leví ocas je také známý pod jménem srdce, který říká, že jeho pověst.

Kakao

Latinsky: Theobroma cacao

Kakaový extrakt může přispět ke zvýšení krevního oběhu. Je to hlavně kvůli vysokému obsahu hořčíku a antioxidantů.

Bohužel je třeba říci, že jak marshmellows, tak cukr sníží účinek kakaového extraktu - proto doporučujeme, abyste letos v zimě jeli před krbem „au naturell“ nebo si to užívejte ve formě hořké čokolády (nejlépe 70% kakaa +).

Cayenne pepř (také známý jako chili pepper)

Latinsky: Capsicum

Kajenský pepř má řadu pozitivních vlastností, včetně zvýšeného spalování tuků. Říká se také, že má řadu pozitivních účinků na krevní oběh, protože také zvyšuje metabolismus. 

Některé z nárokovaných vlastností jsou prevence arteriálního plaku, odstraňování struskových látek a zlepšená funkce krevních buněk. Je také dobrý pro vstřebávání v tenkém střevě a trávení. Jinými slovy - V každodenním životě může být užitečné trochu kořenitější.

česnek

Latina: Allium sativum

Studie ukázaly, že surový česnek zabraňuje agregace (sloučení) krevních destiček. Česnek může mít také pozitivní účinek na snížení hladiny cholesterolu v těle - a může také pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi (Thomson et al, 2006).

Strava musí být kombinována se zdravým životním stylem. Nelze očekávat, že jednotlivé prostředky vyřeší všechny své zdravotní problémy, ale může dobře fungovat jako doplněk v kroku k lepšímu zdraví.

- Přečtěte si také: Neuvěřitelné přínosy růžové himálajské soli

Zdroj:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiong, a Bo Feng^*. Účinek Crataegus Využití v prevenci kardiovaskulárních chorob: přístup založený na důkazech. Evid Based Complement Alternative Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M.¹, Al-Qattan KK, Bordia T, Ali M.. Zahrnutí česneku do stravy může pomoci snížit hladinu glukózy v krvi, cholesterolu a triglyceridů. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Nejčastější dotazy:

Co je hloh v norštině?

Hloh se v norštině nazývá Hloh.

Co je Motherwort v norštině?

Bylina Motherwort se v norštině nazývá Løvehale.