Bolest na hrudi

Bolest na hrudi

Bolest na hrudi

Většina z nás trpí bolestí na hrudi a bolestí na hrudi. Bolest na hrudi a bolest na hrudi (bolest uprostřed zad) mohou ovlivnit pracovní schopnost a kvalitu života. Bolest na hrudi může být způsobena řadou faktorů, ale mezi nejčastější patří přetížení, trauma, opotřebení, svalové poruchy a mechanická dysfunkce (bolest svalů a kloubů). Bolest na hrudi je obvykle způsobena nesprávnou funkcí svalů a kloubů.

 

Přejděte níže vidět více skvělých tréninkových videí s cvičeními což vám může pomoci s bolestí mezi lopatkami.

 



 

VIDEO: 5 utahovacích cvičení proti ztuhlé bolesti krku a hrudníku

Zranil jsi krk i lopatky? Není to divné. Tyto struktury jsou ve skutečnosti úzce propojeny, pokud jde o funkčnost - a porucha jedné může způsobit bolest druhé. Zde je pět pohybových a protahovacích cvičení, která mohou snížit svalové napětí na krku a zádech a přispět k větší mobilitě. Kliknutím níže zobrazíte cvičení.


Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a zdravotní znalosti. Vítejte!

VIDEO: Silová cvičení pro ramena s gumou

Elastický trénink je jedním z nejlepších způsobů, jak trénovat oblast mezi lopatkami. Pomocí elastického cvičení můžete izolovat konkrétní svaly v lopatkách a kolem nich. Cvičení mohou poskytnout zlepšenou funkci, menší bolest a místní zvýšení krevního oběhu, což pomáhá zmírnit bolest svalů.

Líbilo se vám videa? Pokud jste je využili, opravdu bychom ocenili, kdybyste se přihlásili k odběru našeho kanálu YouTube a dali nám palce na sociálních médiích. Pro nás to hodně znamená. Velké díky!

 

Co mohu udělat i pro bolesti svalů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

bod kuličky spouštěcí

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

 

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolestech svalů a kloubů

Biofreeze sprej-118 ml-300x300

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

 

 

- Ne, ikke Přijměte bolest na hrudi! Nechte je vyšetřit!

Nedopusťte, aby se bolest ve vašich zádech stala součástí vašeho každodenního života. Bez ohledu na vaši situaci, ať už se jedná o těžkou fyzickou práci od mladého věku nebo o hodně sedavé kancelářské práce, je to tak, že vaše záda může vždy dosáhnout lepší funkce, než je tomu dnes v PR. Naším prvním doporučením pro bolesti zad je vyhledat jednu ze tří profesních skupin, které jsou veřejně zmocněny prostřednictvím zdravotnických úřadů:

  1. chiropraktik
  2. manuální terapeut
  3. fyzioterapeut

Jejich povolení v oblasti veřejného zdraví je výsledkem uznání jejich rozsáhlého vzdělání ze strany úřadu a představuje pro vás jako pacienta jistotu a zahrnuje mimo jiné několik zvláštních výhod - například ochranu prostřednictvím norské kompenzace úrazu pacienta (NPE). Je přirozenou jistotou vědět, že tyto profesní skupiny jsou registrovány v tomto intervenčním schématu pro pacienty - a jak již bylo zmíněno, doporučujeme, aby jedna byla vyšetřována / léčena profesními skupinami s tímto přidruženým schématem.

První dvě pracovní skupiny (chiropraktik a manuální terapeut) mají rovněž právo se odvolat (na zobrazovací diagnostiku, jako je rentgen, MRI a CT - nebo na doporučení revmatologovi nebo neurologovi, pokud je to pro takové vyšetření nutné), a právo hlásit nemocné (může-li to považovat za nutné) Klíčová slova pro zlepšení zdraví zad znamenají vhodnější zátěž v každodenním životě (ergonomické nastavení), obecně více pohybu a méně statického sezení, stejně jako zvýšené zaměření na pravidelné cvičení.

 

 

Některé z nejčastějších příčin bolesti na hrudi jsou dysfunkce zad, muskulatura / svalů a blízké struktury (např. lopatka, rameno a krk). Může léčba nachlazením poskytnout úlevu od bolesti bolavých kloubů a svalů? Modrý. Biofreeze je populární produkt.

 

 

Kde je hrudník?

Páteř je rozdělena do 7 nervových obratlů, 12 hrudních obratlů a 5 dolních zadních obratlů kromě křížové kosti a ocasní kosti. To, co nazýváme hrudník, tvoří oblast se 12 obratlemi. V profesionálním jazyce se nazývá hrudní columna, ale častěji se nazývá každodenní horní záda / střední záda nebo mezi lopatkami.

 

páteř

- Zde vidíte přehled obratlů v páteři. Oblast hrudní tedy odkazovat na prsní hřbety.



 

Některé běžné příčiny / diagnózy bolesti na hrudi jsou:

Artritida (artritida) (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

osteoartritida

Špatné držení těla / držení těla (známé také jako 'iPosture' nebo „syndrom horního kříže)

Erector spinae myalgia (Back sval)

Zlomenina (zlomenina páteře - vzácná, ale může se objevit například při těžkém úrazu)

Společné skříňku v hrudníku, žebrech a / nebo mezi lopatkami (interscapular)

svalové Uzly / myalgie vzadu:

Aktivní spouštěcí body vždy způsobí bolest ze svalu (např. musculus rhomboideus nebo iliocostalis thoracis)
Latentní spouštěcí body poskytuje bolest prostřednictvím tlaku, aktivity a napětí

Myalgie Quadratus lumborum (QL) (tento typ svalové dysfunkce může přispět k bolesti zad)

revmatismus (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Scheuermannova choroba (to způsobuje prudké zvýšení křivky kyfózy hrudní páteře a velmi štíhlé držení těla)

skolióza (vrozená nebo idiopatická skolióza může způsobit bolesti dolní, střední a horní části zad)

Prolaps hrudníku (velmi vzácný - ale může se objevit například po traumatu)

 

Vzácné příčiny bolesti na hrudi:

onemocnění žlučníku

Infekce (často s vysoká CRP a horečka)

rakovina

 

Může být způsobena bolest na hrudi svalové napětí, kloubní dysfunkce a / nebo podráždění okolních nervů. chiropraktik, manuální terapeut nebo jiný odborník na muskuloskeletální a kosterní poruchy může diagnostikovat vaše onemocnění a poskytnout vám důkladné vysvětlení toho, co lze udělat z hlediska léčby a co můžete dělat sami cvičení, ergonomické ošetření a ošetření za studena nebo tepelné zpracování. Dávejte pozor, abyste po delší dobu nepoškodili hrudník, raději se poraďte s lékařem a diagnostikujte příčinu bolesti - tímto způsobem provedete nezbytné změny co nejdříve.

 

Časté hlášené příznaky a projevy bolesti na hrudi:

- Necitlivost v hrudní páteři

- Vypalování prsní hřbety

Hluboká bolest v prsní hřbety

Zasažení elektrickým proudem prsní hřbety

- Hogging i prsní hřbety

- Knute i prsní hřbety

- Křeče i prsní hřbety

- Mauring i prsní hřbety

- Murring i prsní hřbety

- Nummen i prsní hřbety

- Zatřeste prsní hřbety

- Šikmý i prsní hřbety

- Unavený i prsní hřbety

Sešívání prsní hřbety

Støl i prsní hřbety

- Rány dovnitř prsní hřbety

Účinek i prsní hřbety

Výběrové řízení prsní hřbety


Zobrazovací diagnostické vyšetření bolesti na hrudi

Někdy to může být nutné zobrazování (X, MR, CT nebo diagnostický ultrazvuk) k určení přesné příčiny problému. Za normálních okolností to zvládnete bez pořizování snímků hrudní páteře - to je však relevantní, pokud existuje podezření na zranění, zlomeninu nebo prolaps. V některých případech jsou rentgenové paprsky prováděny také za účelem kontroly zakřivení zad, poté za účelem vyšetření na skolios do nebo Scheuermann (prudce zvýšená kyfóza). Níže vidíte různé obrázky toho, jak vypadá hrudní páteř v různých formách vyšetření.

 

RTG hrudní páteře (zepředu, AP)

Obrázek hrudníku - přední strana - Foto Wikimedia
- Popis: RTG hrudní páteře, čelní úhel (při pohledu zepředu), na obrázku vidíme obratle T1 - T12, 1. žebro, klíční kost (clavicus), jícen, obličejový kloub, 6. žebro, T7 příčně (příčný výběžek), meziobratlová ploténka (meziobratlová ploténka) a Tvertebrální disk. (hrudní obratel).

Foto: Wikimedia / Wikifoundry

 

RTG hrudní páteře (ze strany)

Rentgen hrudníku (hrudní columna) - Foto Wikimedia

- Popis: RTG hrudní páteře, boční úhel (při pohledu ze strany), na obrázku vidíme obratle T1 - T12, meziobratlovou ploténku (meziobratlová ploténka), hrudní obratel (hrudní obratel), IVF (meziobratlový otvor), 12. žebro a vidíme také horní část bederního obratle L1) ..

Foto: Wikimedia / Wikifoundry

 

MRI obraz hrudní páteře (MR hrudní sloupec)

Hrudník (hrudní columna) MR s prolapsem v T6-7

- Popis: MRI snímek hrudní páteře, boční úhel (při pohledu ze strany), na obrázku vidíme obratle T1 - T12 a související struktury, včetně hrudních meziobratlových plotének. Toto MRI vyšetření ukazuje prolaps v T6-7, který vyvíjí tlak na míchu / nervový kořen.

 

 

MRI of the thoracic spine - obrázek zařízení Scheuermannova choroba

MRI Scheuermannovy choroby

- Popis: MRI obraz hrudní páteře, boční úhel (při pohledu ze strany). Zde vidíme charakteristickou zvýšenou křivku (hrudní kyfózu), která se vyskytuje u Scheuermannovy choroby.

 

CT snímek hrudní páteře (z čelního úhlu)

CT obrázek hrudníku

Zde vidíme CT vyšetření hrudní páteře, provedené zepředu v tzv. Předním až zadním (AP) úhlu.

 

CT obrázek hrudníku (laterální, laterální)

CT vyšetření hrudníku (hrudní columna)

Zde vidíme CT vyšetření hrudníku, odebrané ze strany v tak zvaném bočním úhlu.




 

Akutní, subakutní nebo chronická bolest na hrudi?

Bolest na hrudi lze rozdělit na bolest akutní, subakutní a chronickou. Akutní bolest na hrudi znamená, že osoba měla bolesti na hrudi méně než tři týdny, subakutní je období od tří týdnů do tří měsíců a bolest, která trvá déle než tři měsíce, je klasifikována jako chronická. Bolest v hrudní páteři může být způsobena svalovou dysfunkcí / myalgií, zámky kloubů v zádech nebo žebrech a / nebo podrážděním blízkých nervů. Jeden chiropraktik, manuální terapeut nebo jiný odborník na muskuloskeletální, nervové a nervové poruchy, může diagnostikovat vaše onemocnění a poskytne vám důkladné vysvětlení, co lze udělat formou léčby a co můžete udělat sami. Ujistěte se, že nechodíte s bolestí na hrudi delší dobu, raději se obraťte na veřejně schváleného terapeuta (chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut) a nechte diagnostikovat příčinu bolesti.

 

Nejprve bude provedeno mechanické vyšetření, kdy se lékař podívá na pohybový vzorec hrudní páteře nebo na jeho nedostatek. Zkoumá se zde také citlivost na tlak, svalová síla a specifické testy, které klinickému lékaři poskytnou informace o tom, co člověku působí bolest v hrudní páteři. V případě problémů se zády na hrudi může být v některých případech nutné zobrazovací diagnostika, Chiropraktik má právo postoupit na takové rentgenové vyšetření, MR, CT a ultrazvuk. Konzervativní léčba vždy stojí za vyzkoušení těchto onemocnění, než bude možné zvážit invazivnější zásahy nebo opatření. Ošetřená léčba se bude lišit v závislosti na tom, co bylo zjištěno během klinického vyšetření.

 

 

Chiropraxe: Klinicky prokázaný účinek na zmírnění bolesti na hrudi

Studie (Schiller et al) ukázala, že manipulační léčba mechanické bolesti zad (bolesti kloubů nebo svalů) poskytla úlevu od příznaků. Jeho použití v souvislosti s tréninkem přinese ještě lepší účinek na základě výzkumu.

 

Některé formy konzervativní léčby bolesti na hrudi

home Practice je často tištěno a používáno k řešení nevhodného používání svaloviny, s cílem poskytnout dlouhodobý, dlouhodobý účinek.

ultrazvuk může být použit diagnosticky i jako ultrazvuková léčba, která funguje tak, že poskytuje účinek hlubokého oteplování zaměřený na problémy s pohybovým aparátem.

elektroterapie (TENS) nebo silová terapie se používá také při problémech s klouby a svaly, je určena jako přímý prostředek proti bolesti zaměřený na bolestivou oblast.

trakční léčba (také známý jako léčba vazů nebo rozptylování flexe) je léčba používaná zejména v dolní části zad a hrudníku / přechodové hrudi ke zvýšení pohybu kloubů a protažení blízkých svalů.

Společné Mobilizace nebo nápravné chiropraktické ošetření kloubů zvyšuje pohyb kloubů, což zase umožňuje, aby se svaly, které se připojují ke kloubům a blízko nich, pohybovaly správně.

 

Protahování může být ulevující pro pevné svaly - Photo Seton
masáž Používá se ke zvýšení krevního oběhu v oblasti a tím ke snížení svalového napětí, které může zase způsobit menší bolest.

tepelné zpracování Používá se k vyvolání hlubokého oteplování v dané oblasti, což zase může mít účinek snižující bolest - ale obecně se říká, že tepelné ošetření by nemělo být aplikováno na akutní zranění, jak je se chová preferovat. Ta se používá pro akutní zranění a bolesti, které pomáhají zmírnit bolest v oblasti.

laserové ošetření (také známý jako protizánětlivý laser) lze použít při různých frekvencích, a tak dosáhnout různých účinků léčby. Často se používá ke stimulaci regenerace a hojení měkkých tkání, a navíc může být také používán protizánětlivě.

vodoléčba (také nazývaná léčba horkou vodou nebo léčba vyhřívaným bazénem) je forma léčby, při které by trysky tvrdé vody měly stimulovat zlepšené zásobování krví a také se rozpouštět v napjatých svalech a ztuhlých kloubech.

 

Seznam ošetření (obojí meget alternativní a konzervativnější):

 

Ruční ošetření av bolesti zad

Jak již bylo zmíněno dříve, chiropraktik i manuální terapeut jsou pracovní skupiny s nejdelším vzděláním a veřejným povolením zdravotnických úřadů - proto tito terapeuti (včetně fyzioterapeutů) vidí většinu pacientů se svalovými a kloubními onemocněními. Hlavním cílem veškeré manuální léčby je snížení bolesti, podpora celkového zdraví a zvýšení kvality života obnovením normální funkce pohybového aparátu a nervového systému. V případě bolesti zad bude lékař ošetřovat lokálně záda, aby se snížila bolest, snížilo podráždění a zvýšil se přívod krve, stejně jako se obnovil normální pohyb v oblastech postižených dysfunkcí kloubů - může to být např. dolní části zad, hrudní páteře, pánve, krku, lopatky a ramenního kloubu. Při výběru léčebné strategie pro jednotlivého pacienta klade veřejně pověřený lékař důraz na to, aby pacienta viděl v holistickém kontextu. Pokud existuje podezření, že bolesti zad jsou způsobeny jiným onemocněním, budete odkázáni na další vyšetření.

Ruční léčba (od chiropraktika nebo manuálního terapeuta) se skládá z řady léčebných metod, při nichž terapeut používá hlavně ruce k obnovení normální funkce kloubů, svalů, pojivové tkáně a nervového systému:

- Specifické ošetření kloubů
- Úseky
- Svalové techniky
- Neurologické techniky
- Stabilizační cvičení
- Cvičení, poradenství a vedení

 

Chiropraxe - Photo Wikimedia Commons

 

Co dělá chiropraktik nebo manuální terapeut?

Bolest svalů, kloubů a nervů: To jsou věci, které chiropraktik nebo manuální terapeut může pomoci předcházet a léčit. Chiropraxe / manuální terapie je hlavně o obnovení pohybu a funkce kloubů, které mohou být narušeny mechanickou bolestí.

To se provádí tak zvanými technikami korekce kloubů nebo manipulací, jakož i mobilizací kloubů, protahovacími technikami a svalovou prací (jako je například spouštěcí bodová terapie a hluboká práce měkkých tkání) na zapojených svalech. Se zvýšenou funkcí a menší bolestí může být pro jednotlivce snazší zapojit se do fyzické aktivity, což bude mít pozitivní dopad na energii i zdraví.

 

cvičení, cvičení a ergonomické úvahy.

Odborník na poruchy svalů a koster vás může na základě vaší diagnózy informovat o ergonomických úvahách, které musíte učinit, abyste zabránili dalšímu poškození a zajistili tak nejrychlejší možnou dobu hojení. Po ukončení akutní části bolesti vám bude ve většině případů přiděleno také domácí cvičení, které také pomůže snížit pravděpodobnost recidivy. V případě chronických onemocnění je nutné projít motorickými pohyby, které děláte v každodenním životě, abyste odstranili příčinu vaší bolesti, která se objevuje znovu a znovu.

žena cvičení v písku 700

- Zde najdete přehled a seznam cviků, které jsme zveřejnili v souvislosti s prevencí, prevencí a úlevou od bolesti na hrudi, bolesti na zádech, ztuhlé hrudi, osteoartrózy a dalších souvisejících diagnóz.

 

Přehled - Cvičení a cvičení na bolest na hrudi a bolest na hrudi

5 cvičení jógy proti ztuhlosti zad

Žába pozice - jóga

8 cvičení pro bolest v zádech

úsek zadní látky a ohnout

Cvičte na hrudi a mezi lopatkami

Žena protahování krku a lopatek na terapeutické kouli

 

Přečtěte si také: Co byste měli vědět o osteoartróze

Osteoartróza kolene

Přečtěte si také: - 7 úžasných zdravotních výhod konzumace avokáda

avokádo 2

 

odkazy:
  1. NHI - norská zdravotnická informatika.
  2. Schiller a kol. (2001). Efektivita manipulační terapie páteře při léčbě bolesti mechanické hrudní páteře: pilotní randomizovaná klinická studie. J Manipulative Physiol Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

 

Nejčastější dotazy týkající se bolesti na hrudi:

 

Otázka: Bolí mě horní část zad. Co může být příčinou?

Odpověď: Bez dalších informací není možné stanovit konkrétní diagnózu, ale v závislosti na pravěku (bylo to trauma? Bylo to dlouhodobé?), Může existovat řada příčin bolesti v horní části zad. Bolest v horní části zad může být způsobena zámky kloubů v hrudní páteři nebo žebrech, myalgií v blízkých svalech, ale také řadou dalších příčin - několik možných diagnóz naleznete v seznamu výše v článku.

 

Otázka: Mohou mi pěnové rohlíky pomoci s hrudníkem?

Odpověď: Ano, pěnový válec / pěnový válec vám může částečně pomoci, ale pokud máte problém se zády, doporučujeme vám kontaktovat kvalifikovaného zdravotnického pracovníka v muskuloskeletálních disciplínách a získat kvalifikovaný léčebný plán se specifickými specifickými cvičeními.

 

Otázka: Proč máte bolesti zad?
Odpověď: Bolest je způsob, jak tělo říká, že něco není v pořádku. Signály bolesti tedy musí být interpretovány v tom smyslu, že v dané oblasti existuje forma dysfunkce, která by měla být vyšetřena a dále napravena vhodnou léčbou a cvičením. Příčiny bolesti zad mohou být způsobeny náhlým nesprávným zatěžováním nebo postupným nesprávným zatěžováním v průběhu času, což může vést ke zvýšenému svalovému napětí, ztuhlosti kloubů, podráždění nervů a, pokud to šlo dostatečně daleko, k diskogenní vyrážce (podráždění nervů / bolest nervů v důsledku onemocnění disku).

 

Otázka: Co by se mělo dělat s bolavými zády plnými svalovými uzly?

odpověď: svalové uzly se s největší pravděpodobností vyskytly v důsledku nesprávného vyrovnání svalů nebo špatného vyrovnání. Kolem fasetových kloubů obratlů a kloubů může být také spojeno svalové napětí. Zpočátku byste měli dostat kvalifikovanou léčbu, a pak byste měli být konkrétní cvičení a protahování tak, aby se později v životě nestal opakujícím se problémem.

 

Muž, 22 let. Hodně funguje s daty a před obrazovkou počítače. Bojuje se ztuhlostí a bolestí v oblasti mezi lopatkami - někdy to může být tak tuhé a bolestivé, že mám pocit, že může být bolestivé správně dýchat. Co by to mohlo být?

Nejprve se poraďte s lékařem a získejte analýzu toho, co se děje s vašimi svaly a klouby. Takže mladý s tak silnou bolestí není úplně dobrý - měli byste to koneckonců mít tam ještě několik let. Máme podezření, že to může být jednostranná zátěž (data a dopředu otočená ramena s vyčnívající polohou hlavy), která je zde velkou částí problému - bojujete také s bolestmi hlavy a krku? Měli byste se poradit s chiropraktikem (nebo podobným), abyste se uvolnili mezi lopatkami, a také aby byly v této oblasti napnuté svaly.

 

 

Logo YouTube maléSledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

facebook logo maléSledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

 

 

Přečtěte si také: - Rosa Himalájská sůl má neuvěřitelné přínosy pro zdraví

Růžová himálajská sůl - fotografie Nicole Lisa Photography

Přečtěte si také: - Zdravé byliny, které zvyšují krevní oběh

Kajenský pepř - Foto Wikimedia

1 Odpovědět
  1. Lillian Maehre říká:

    Poté, co jsem se několik měsíců bez větší pomoci léčil fyzioterapeutem, osteopatem a chiropraktikem, mám nyní náhle silné bolesti v pravém boku, pod hrudníkem, na boku a za zády. Ztrácím cit v kůži, pálí a štípe a zhoršuje se to, když si lehnu, ať ležím v jakékoli poloze. Také mě bolí stejné místo. Zjistili jste, že tam musí být skřípnuté nervy? Byli jste na rentgenu a dostali Tramadol 50 mg. Ale 3 tramadol denně k odstranění bolesti nestačí. Mohu sám něco udělat, abych zmírnil bolest? Mám schůzku na magnetickou rezonanci za téměř dva měsíce, ale nevím, jak vydržet tak dlouho bez větší úlevy od bolesti. S pozdravem Lillian

    odpověď

Zanechte odpověď

Chcete se připojit k diskusi?
Neváhejte a přispívat!

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.