Uġigħ fin-nervituri - Uġigħ fin-nervituri u Korriment fin-nervituri

Uġigħ fin-nervituri u uġigħ fin-nervituri jistgħu jkunu kemm ta 'uġigħ kif ukoll ta' dwejjaq. Uġigħ fin-nervituri u ħsara fin-nervituri jistgħu jkunu dovuti għal xjatika / xjatika, prolapse, dijabete, mard tan-nervituri, stitikezza, mard awtoimmuni u effetti sekondarji tad-droga. Madankollu, aħna ninnotaw li l-irritazzjoni funzjonali tan-nervituri minħabba l-muskoli u l-ġogi hija l-aktar komuni.

Żoni komuni fejn in-nervituri jistgħu jinqabdu jew jiġu irritati jinkludu:

• minkeb
• polz
• L-għonq (prolapse tal-għonq jew irritazzjoni tan-nervituri funzjonali minħabba muskoli stretti u ġogi)
• Id-dahar (il-prolapse tad-diska jew l-irritazzjoni mill-muskoli tensi u malfunzjoni tal-ġogi)
• Is-sedil (sindromu ta 'Piriformis u problemi tal-ġogot pelviku)
• Spalla (sindromu tal-ikklampjar)

Sintomi klassiċi tat-tgħaffiġ tan-nervituri jistgħu jinkludu:

• Tqaxxir fl-idejn jew fis-saqajn
• Qawwa li tiddgħajjef fil-qabda jew fil-mixi
• Ħeddid fir-dirgħajn jew fir-riġlejn
• Indeboliment tas-sensi fl-arterja jew fl-għadam (ipossensittività newropatiku)
• Uġigħ li jirradja mill-koxxa u isfel sa l-marda (uġigħ newropatiku fl-għadam)
• Uġigħ li jirradja mill-għonq 'l isfel lejn id-driegħ sal-idejn (uġigħ newropatiku fid-driegħ)

Skrollja hawn taħt għal biex tara żewġ vidjows ta 'taħriġ kbira b'eżerċizzji li jista 'jgħinek tnaqqas l-irritazzjoni tan-nervituri u t-tensjoni nervuża.

VIDEO: 5 Eżerċizzji Kontra r-Radjazzjoni fil-Saqajn u l-Ikklampjar tan-Nervi fid-Dahar

Ir-radjazzjoni u l-irbit ta 'is-saqajn jistgħu jkunu minħabba irritazzjoni tan-nervituri jew nawżea newropatiku fid-dahar. In-nervituri fid-dahar baxx huma responsabbli biex jibagħtu sinjali bil-mutur lill-muskoli tiegħek, kif ukoll jirċievu informazzjoni sensorja mill-ġilda u mill-muskoli.

Ikklikkja hawn taħt biex tara ħames eżerċizzji li jistgħu jgħinuk tnaqqas l-irritazzjoni tan-nervituri fid-dahar u tgħin biex ittejjeb il-funzjoni tan-nervituri.

Ingħaqad mal-familja tagħna u abbona għall-kanal YouTube tagħna għal pariri ta 'eżerċizzju b'xejn, programmi ta' eżerċizzju u għarfien tas-saħħa. Merħba!

VIDEO: Erba 'Eżerċizzji Qalba Sikuri Kontra l-Prolapse fid-Dahar u l-Uġigħ fin-Nervi ta' Lura

Kollass tas-sinsla jista 'jpoġġi toqros lokali fuq in-nervituri fid-dahar. Eżerċizzju gradwali huwa importanti jekk tbati minn prolapse ta 'diska biex iżżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lokali, issaħħaħ il-muskoli lokali u tikkontribwixxi għal kundizzjonijiet ta' tiswija tajba. Eżerċizzji għandhom isiru tlieta sa erba 'darbiet matul il-ġimgħa.

Tgawdi l-videos? Jekk ħadt vantaġġ minnhom, aħna tassew napprezzaw li tissottoskrivi għall-kanal YouTube tagħna u tagħtina thumbs up fuq il-midja soċjali. Dan ifisser ħafna għalina. Grazzi kbira!

Kawżi komuni ta 'irritazzjoni tan-nervituri u nawżea dardir

Uħud mill-aktar kawżi komuni huma tagħbija żejda, trawma, pożizzjoni fqira ta 'bilqiegħda, dieta ħażina, xedd u kedd, tagħbijiet ta' falliment muskolari (speċjalment il-muskoli gluteali) u disfunzjoni mekkanika fis-sinsla. L-uġigħ fin-nervituri se jaffettwa l-maġġoranza l-kbira minna matul il-ħajja - uħud minna aktar minn oħrajn.

Aqra wkoll: Uġigħ fin-nervituri fid-dirgħajn? X'Għandek Tkun Taf Dwar Il-Prolapse fil-Għonq?

Aqra wkoll: Radjazzjoni fl-saqajn? Aqra iktar dwar Prolapse fin-naħa t'isfel tad-dahar hawn!

Uħud mill-iktar kawżi komuni ta 'uġigħ fin-nervituri huma disfunzjoni fil-muskulatura / uġigħ fil-muskoli (Eż. Sindromu ta 'piriformis), disturbi fid-diska (prolass għonq jew prolapse lumbari) u tagħsir lokali. Jista 'jkun ukoll aggravat b'restrizzjonijiet fil-ġogi u uġigħ riferut minn strutturi fil-qrib.

Fejn huma n-nervituri?

In-nervituri huma s-sistema ta 'kontroll li tikkontrolla dak kollu li jiġri f'ġismek - jinstabu mal-ġisem kollu. Aħna nistgħu naqsmu n-nervituri fi 3 kategoriji ewlenin:

• Sistema nervuża awtonomika - Dawn in-nervituri jikkontrollaw il-movimenti u r-reazzjonijiet involontarji fil-ġisem. Jikkontrolla, fost affarijiet oħra, il-pressjoni tad-demm, ir-rata tal-qalb, il-kontroll tat-temperatura u d-diġestjoni. Huma jirregolaw ukoll il-funzjoni tal-organu.
• Sistema nervuża bil-mutur - Dawn huma n-nervituri li jippermettulek timxi billi tibgħat sinjali mill-moħħ u l-korda spinali għall-muskoli tiegħek.
• Sistema nervuża sensorja - Din is-sistema tibgħat informazzjoni mill-ġilda u tmiss lura ma 'moħħok. Hemmhekk huwa 'interpretat' sabiex tkun tista 'tħoss il-mess u affarijiet simili.

Aqra wkoll:

- Ħarsa ġenerali kompleta ta 'għoqiedi tal-muskoli u l-mudell ta' uġigħ ta 'referenza tagħhom

- Uġigħ fil-muskoli? Din hija r-raġuni!

Anatomija tan-nervituri (it-3 sistemi nervużi)

Is-sistema nervuża awtonomika

Is-sistemi nervużi bil-mutur u s-sensi 

Għalhekk, il-mutur u s-sistema nervuża sensorja taħdem. Kif tistgħu taraw il-parti tax-xellug tal-moħħ li tiddetermina l-movimenti tal-parti tal-lemin tal-ġisem - dik l-informazzjoni hija partikolarment interessanti meta naħsbu fuq puplesija jew emorraġija ċerebrali, li mbagħad tfisser li fsada fl-emisfera tax-xellug taffettwa n-naħa tal-lemin - naturalment tiddependi fuq liema żona hija affettwata wkoll.

X'inhu uġigħ?

Uġigħ huwa l-mod ta 'kif tgħid li int imweġġa' lilek innifsek jew waslet biex tweġġgħek. Din hija indikazzjoni li qed tagħmel xi ħaġa ħażina. Li ma tismax is-sinjali ta 'l-uġigħ tal-ġisem verament qed titlob problemi, għax dan huwa l-uniku mod tiegħu biex tikkomunika li xi ħaġa ħażina. Dan japplika għall-uġigħ u uġigħ mal-ġisem kollu, mhux biss għal uġigħ fid-dahar kif jaħsbu tant nies. Jekk ma tieħux is-sinjali tal-uġigħ bis-serjetà, jista 'jwassal għal problemi fit-tul, u tirriskja li l-uġigħ isir kroniku. Naturalment, hemm differenza bejn it-tenerezza u l-uġigħ - ħafna minna nistgħu ngħidu d-differenza bejn it-tnejn.

Trattament u gwida speċifika ta 'taħriġ minn espert muskoloskeletali (fiżjoterapista, chiropractor jew terapista manwali) ħafna drabi huwa avżat biex tegħleb il-problema għal żmien twil. It-trattament se jimmira u jittratta disfunzjonijiet fil-muskoli u l-ġogi, li min-naħa tagħhom inaqqsu l-inċidenza ta 'l-uġigħ. Meta l-uġigħ jittaffa, huwa meħtieġ li titneħħa l-kawża tal-problema - forsi għandek qagħda kemmxejn ħażina li twassal biex xi muskoli u ġogi jiġu mgħobbija żżejjed? Pożizzjoni tax-xogħol sfavorevoli? Jew forsi ma twettaqx l-eżerċizzji b'mod ergonomikament tajjeb?

X'nista 'nagħmel anke kontra l-uġigħ?

1. Eżerċizzju ġenerali, eżerċizzju speċifiku, tiġbid u attività huma rrakkomandati, imma tibqa 'fil-limitu tal-uġigħ. Żewġ mixjiet kuljum ta '20-40 minuta jagħmlu tajjeb għall-ġisem u l-uġigħ fil-muskoli.

2. Blalen tal-punt / massaġġi Trigger aħna nirrakkomandaw bil-qawwa - dawn jidħlu f'daqsijiet differenti sabiex tkun tista 'tolqot tajjeb anke fuq il-partijiet kollha tal-ġisem. M'hemm l-ebda għajnuna personali aħjar minn hekk! Nirrakkomandaw dan li ġej (ikklikkja fuq l-immaġni hawn taħt) - li huwa sett sħiħ ta '5 punti tal-grillu / massaġġi bl-istess daqs.

3. taħriġ: Taħriġ speċifiku bi tricks ta 'taħriġ ta' diversi avversarji (bħal dan is-sett komplet ta '6 knits ta' reżistenza differenti) jista 'jgħinek tħarreġ is-saħħa u l-funzjoni. It-taħriġ maħdum ħafna drabi jinvolvi taħriġ aktar speċifiku, li minn naħa tiegħu jista 'jwassal għal prevenzjoni tal-korriment aktar effettiva u tnaqqis fl-uġigħ.

4. Serħan mill-Uġigħ - Tkessiħ: Bijofreżja huwa prodott naturali li jista 'jtaffi l-uġigħ billi jkessaħ iż-żona bil-mod. It-tkessiħ huwa rrakkomandat b'mod speċjali meta l-uġigħ huwa sever ħafna. Meta jkunu kkalmati allura r-rakkomandazzjoni tat-trattament bis-sħana - huwa għalhekk rakkomandabbli li jkun hemm kemm it-tkessiħ kif ukoll it-tisħin.

5. Serħan mill-Uġigħ - Tisħin: Tissaħħan ta 'muskoli stretti tista' żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-uġigħ. Nirrakkomandaw dan li ġej li jistgħu jerġgħu jintużaw siegla sħuna / kiesħa (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwar dan) - li jista 'jintuża kemm għat-tkessiħ (jista' jkun iffriżat) kif ukoll għat-tisħin (jista 'jissaħħan fil-majkrowejv).

Prodotti rakkomandati għal serħan mill-uġigħ għal uġigħ fin-nervituri

Bijofreżja (Kiesaħ / krijoterapija)

- Sensazzjoni ta 'ħruq kostanti taħt is-sieq? Jista 'jkun ħsara fin-nervituri jew irritazzjoni fin-nervituri.

Xi kawżi / dijanjosi komuni ta 'uġigħ fin-nervituri huma:

osteoartrite (L-uġigħ jiddependi minn liema ġogi huma affettwati, iżda uġigħ laterali fis-sedil jista 'jkun dovut osteoartrite tal-ġenbejn)

locker pelvi (serratura tal-pelvi b'mialġja assoċjata tista 'tikkawża uġigħ fil-pelvi u fis-sedil, kif ukoll aktar fil-ġenbejn)

Mielopatija Spondilitika Ċervikali (majelopatija ċervikali tista 'tikkawża varjetà ta' sintomi newroloġiċi)

Newropatija dijabetika (25% tad-dijabetiċi għandhom ħsara fin-nervituri, li tista 'tmur għall-agħar bil-kundizzjoni. Id-dijabete / id-dijabete jistgħu jikkawżaw sintomi ta' ħruq u tnemnim fil-ġilda u fuq il-ġisem. Ħu azzjoni llum u ġġib dieta aħjar jekk tbati mid-dijabete - dan huwa meħtieġ għal biex twaqqaf l-iżvilupp.)

Malnutrizzjoni (Nuqqas ta 'ċerti nutrijenti tista' tikkontribwixxi għal uġigħ u sintomi fin-nervituri, inkluż sensazzjoni ta 'ħruq fil-ġilda u dgħjufija fil-mutur. Huwa partikolarment defiċjenti f'B6 u B12 li huwa enfasizzat hawnhekk. Hija forma komuni jew malnutrizzjoni fost l-alkoħoliċi.)

Majalġija gluteali (uġigħ fis-sedil, kontra l-ġenbejn, id-dahar baxx jew il-ġenbejn)

Mijjalija tal-flexors tal-ġlied / tal-ġenbejn (Disfunzjoni muskolari fl-iliopsoas ħafna drabi tikkawża uġigħ fil-koxxa ta 'fuq, fil-parti ta' quddiem, fil-groin u fis-sedil)

Sindromu ta ’influwenza iskjofemorali (l-iktar komuni fin-nisa, preferibbilment atleti - jinvolvi niskata tal-quadratus femoris)

Xjatika / xjatika (Skond kif in-nerv hu affettwat, jista 'jikkawża uġigħ imsemmi kontra s-sedil, il-koxxa, l-irkoppa, is-sieq u s-sieq)

sindromu carpal tunnel (għafsa tan-nervituri fil-polz)

Prolapse lumbari (irritazzjoni tan-nervituri / korriment tad-diska fl-għerq tan-nervituri L3, L4 jew L5 jistgħu jikkawżaw uġigħ imsemmi fis-sedil)

Effetti sekondarji mediċinali (ċerti tipi ta 'medikazzjoni jistgħu jikkawżaw sintomi tan-nervituri u ħsara fin-nervituri jekk ma tħossx il-parir ta' tabib jew spiżjar)

Sindromu ta 'Piriformis (jista 'jagħti lok għal xjatika falza)

Stenosi spinali

Spondylistesis

Trawma (It-trawma kollha u affarijiet simili li jikkawżaw korrimenti ta 'tgħaffiġ jistgħu jikkawżaw ħsara fin-nervituri u uġigħ fin-nervituri)

Kawżi rari ta 'uġigħ fin-nervituri:

Mard awtoimmuni (inkluża sklerożi multipla, magħrufa wkoll bħala SM, sindromu Guillain-Barre, myastenia gravis, lupus u IBD)

Infezzjoni (spiss ma ' CRP għolja u deni - xi forom ta 'infezzjonijiet bħal dawn jinkludu borelia, herpes, HIV u epatite Ċ)

Kanċer (jista 'jikkawża uġigħ fil-ġisem billi timmassaġġja n-nervituri, iżda jista' jikkawża wkoll nuqqasijiet ta 'nutrizzjoni li jwasslu għal funzjoni tan-nervituri indebolita)

Uġigħ fin-nervituri jista 'jkun ikkawżat ukoll tensjoni muskolari, disfunzjoni fil-ġogi u / jew irritazzjoni tan-nervituri fil-viċin. a chiropractor, terapista manwali jew espert ieħor fid-disturbi muskuloskeletali u skeletriċi jista 'jiddijanjostika l-marda tiegħek u jtik spjegazzjoni bir-reqqa ta' dak li jista 'jsir f'termini ta' trattament u x'tista 'tagħmel waħdek. eżerċizzji, aġġustament ergonomiku u trattament kiesaħ (eż. Biofreeze) jew trattament tas-sħana. Oqgħod attent li ma tkomplix bl-uġigħ fin-nervituri għal żmien twil, pjuttost ikkonsulta kliniku u ddijanjostika l-kawża ta 'l-uġigħ - b'dan il-mod inti tagħmel il-bidliet meħtieġa kmieni kemm jista' jkun qabel ma tiżviluppa aktar. Terapista muskuloskeletali jirreferik għand newrologu jew rewmatologu jekk meħtieġ.

Sintomi rrappurtati b'mod komuni u preżentazzjonijiet ta 'uġigħ ta' uġigħ fin-nervituri:

- Nuqqas ta 'smigħ f'partijiet tal-ġisem

- Ħruq ġewwa partijiet tal-ġisem

Uġigħ profond ġewwa partijiet tal-ġisem

Xokk elettriku ġewwa partijiet tal-ġisem

- Hogging i partijiet tal-ġisem

- Bugħawwieġ ġewwa partijiet tal-ġisem

- Mauring i partijiet tal-ġisem

- Murring i partijiet tal-ġisem

- Nummen i partijiet tal-ġisem

- Għajjien i partijiet tal-ġisem

- Dgħjufija fl-armi jew fir-riġlejn

Ħjata ġewwa partijiet tal-ġisem

- Feriti ġewwa partijiet tal-ġisem

- Effett i partijiet tal-ġisem

Offerta fi partijiet tal-ġisem

Eżami dijanjostiku tal-immaġini ta 'uġigħ fin-nervituri

Kultant jista 'jkun meħtieġ immaġini (X, MR, CT jew ultrasound dijanjostiku) biex tiddetermina l-kawża eżatta tal-problema. Jekk hemm suspett ta 'irritazzjoni tan-nervituri fis-sedil, id-dahar, il-polz, l-ispalla jew affarijiet simili, f'ħafna każijiet jittieħed eżami MRI - jekk dan jitqies meħtieġ. Il-ħernja tad-diska, is-sindromu tal-carpal tunnel u s-sindromu tal-influwenza huma kollha dijanjosi differenti li jistgħu jikkawżaw uġigħ fin-nervituri.

Hawn taħt tara diversi stampi ta 'kif jistgħu jidhru kundizzjonijiet bħal dawn fid-diversi forom ta' eżami.

Stampa MR prolapse tal-ġenbejn fil-livell L4-5

Deskrizzjoni tal-MR: Fl-immaġni / eżami MRI hawn fuq, tara immaġni laterali u sezzjoni trasversali. Fl-eżami MRI, kontra r-raġġi X, l-istrutturi tat-tessut artab huma wkoll viżwalizzati b'mod tajjeb. Fl-istampa nistgħu naraw prolapse ċara tal-ġenbejn fil-livell L4-L5.

Immaġni MRI tal-plakka minn MS (sklerożi multipla) fl-għonq

Hawnhekk naraw wieħed Eżami MRI tal-għonq. L-istampa turi ferita msejħa plakka. Dan hu karatteristika ta 'demyelination li sseħħ fi sklerożi multipla.

MRI ta 'CSM (Mielopatija Spondilitika Ċervikali)

L-istampa turi waħda kundizzjoni ta 'majelopatija ċervikali. Dan iseħħ meta l-korda spinali titqaxxar minħabba t-taħriġ tar-riġlejn, bidliet deġenerattivi jew simili.

Klassifikazzjoni tal-ħin ta 'uġigħ fin-nervituri. Uġigħ tiegħek huwa kklassifikat bħala akut, subakut jew kroniku?

Uġigħ fin-nervituri jista 'jinqasam f'uġigħ akut, subakut u kroniku. Uġigħ akut fin-nervituri jfisser li l-persuna kellha uġigħ fin-nervituri għal inqas minn tliet ġimgħat, subakut huwa l-perjodu minn tliet ġimgħat sa tliet xhur u l-uġigħ li jdum aktar minn tliet xhur huwa kklassifikat bħala kroniku. Uġigħ fin-nervituri jista ', f'ħafna każijiet, ikun ikkawżat disfunzjoni fil-muskoli / majalġija, serraturi tal-ġogi fl-għonq, dahar t'isfel, ġenbejn, pelvi u / jew irritazzjoni tan-nervituri fil-viċin - imma jistgħu jkunu wkoll kundizzjonijiet oħra (ara l-lista aktar kmieni fl-artikolu). Waħda chiropractor, terapista manwali jew espert ieħor fid-disturbi fil-muskoli, fl-iskeletri u fin-nervituri jista 'jiddijanjostika l-marda tiegħek u jagħtik spjegazzjoni bir-reqqa ta' dak li jista 'jsir fil-forma ta' trattament u x'tista 'tagħmel waħdek. Kun żgur li ma tmurx b'uġigħ fin-nervituri għal żmien twil, pjuttost ikkuntattja terapista awtorizzat pubblikament (kiroprattur, fiżjoterapista jew terapista manwali) u tiddijanjostika l-kawża ta 'l-uġigħ.

L-ewwel, se jsir eżami mekkaniku fejn il-kliniċista jħares lejn ix-xejriet tal-moviment tiegħek jew kwalunkwe nuqqas ta 'dan. Is-sensittività għall-pressjoni, is-saħħa tal-muskoli, kif ukoll testijiet ortopediċi speċifiċi u testijiet newroloġiċi (riflessi, sensorji ++) huma wkoll studjati hawn, li jagħtu lill-kliniku indikazzjoni ta ’dak li qed jikkawża l-uġigħ tal-persuna fin-nervituri. Fil-każ ta 'uġigħ fin-nervituri, jista' f'xi każijiet ikun meħtieġ immaġni dijanjostika. Kiroprattur awtorizzat pubblikament għandu d-dritt li jirreferi għal dawn l-eżamijiet tar-raġġi X, MR, CT u ultrasound. Trattament konservattiv huwa dejjem ta 'min jipprova għal mard bħal dan, qabel possibilment jikkunsidra interventi jew miżuri aktar invażivi. Il-kura li tirċievi tvarja, skont dak li nstab waqt l-eżami kliniku.

Effett klinikament ippruvat fuq is-serħan mill-uġigħ fin-nervituri

Studju ta ’analiżi sistematika (meta-analiżi) ippubblikat fl-2010 (Kalichman) sab li l-labar niexfa jistgħu jkunu effettivi fil-kura ta’ problemi ta ’uġigħ muskoloskeletali.

Trazzjoni ċervikali (inkluż l-użu ta 'apparat ta' trazzjoni mid-dar) jista 'jnaqqas l-uġigħ fin-nervituri u sintomi ta' radikulopatija (Levine et al, 1996 - Rhee et al, 2007)^1,2. Ir-riċerka wriet ukoll li It-terapija tat-trazzjoni hija l-iktar effettiva meta l-uġigħ fil-muskoli inizjali akut ikun naqas - u li m'għandux jintuża fuq nies b'sinjali ta 'majelopatija.

Studju ta 'reviżjoni Cochrane (Graham et al, 2008) ikkonkluda li hemm nuqqas ta ’evidenza għall-użu ta’ trazzjoni mekkanika fuq uġigħ kroniku fl-għonq bi jew mingħajr radikulopatija.³ Dan ma jfissirx li mhuwiex effettiv, iżda biss li fiż-żmien li sar l-istudju, ma kienx hemm biżżejjed studji tajbin li setgħu jippruvaw jew jikkontestaw l-effett.

Xi forom ta 'trattament konservattiv ta' uġigħ fin-nervituri

dar Prattika ħafna drabi huwa stampat u użat biex jindirizza użu mhux xieraq tal-muskulatura, bl-intenzjoni li jipprovdi effett fit-tul u fit-tul.

ultrasound jista 'jintuża kemm b'mod dijanjostiku kif ukoll bħala terapija bl-ultrasound, dan tal-aħħar jaħdem billi jipprovdi effett ta' tisħin fil-fond immirat għal problemi muskuloskeletali.

elettroterapija (TENS) jew terapija ta 'l-enerġija tintuża wkoll kontra ġogi u problemi fil-muskoli, hija maħsuba bħala analġesiku dirett, immirat lejn iż-żona ta' l-uġigħ.

trazzjoni Trattament (magħruf ukoll bħala trattament tal-ligamenti jew distrazzjoni tal-flessjoni) huwa trattament użat speċjalment fid-dahar u fl-għonq / fis-sider ta 'transizzjoni biex iżid il-moviment tal-ġogi u jestendi l-muskoli viċin.

Konġunta Mobilizzazzjoni jew trattament konġunt chiropractic konġunt iżid il-moviment tal-ġogi, li min-naħa tiegħu jippermetti li l-muskoli li jeħlu ma 'u viċin il-ġogi jimxu aktar sewwa.

massaġġi Jintuża biex tiżdied iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fiż-żona u b'hekk titnaqqas it-tensjoni muskolari, li min-naħa tagħha tista 'tikkawża inqas uġigħ.

trattament tas-sħana jintuża biex jagħti effett ta 'tisħin fil-fond fiż-żona in kwistjoni, li mbagħad jista' jagħti effett li jnaqqas l-uġigħ - iżda ġeneralment jingħad li trattament tas-sħana m'għandux jiġi applikat għal korrimenti akuti, kif inhu trattament tas-silġ li nippreferi. Dan tal-aħħar jintuża għal uġigħ u ġrieħi akuti biex jgħin biex itaffi l-uġigħ fiż-żona.

trattament bil-laser (magħruf ukoll bħala Laser anti-infjammatorju) jistgħu jintużaw fi frekwenzi differenti u b'hekk jinkisbu effetti ta 'trattament differenti. Ħafna drabi jintuża biex jistimula r-riġenerazzjoni u l-fejqan tat-tessut artab, flimkien ma 'jista' jintuża wkoll anti-infjammatorji.

idroterapija (imsejħa wkoll trattament ta 'ilma sħun jew trattament ta' pixxina msaħħna) hija forma ta 'trattament fejn ġettijiet ta' ilma iebes għandhom jistimulaw provvista mtejba tad-demm, kif ukoll jinħallu fil-muskoli tensi u ġogi iebsin.

Lista ta 'trattamenti (it - tnejn meget alternattiva u aktar konservattiva):

• acupressure
• acupuncture
• aromatherapy
• terapija komportamentali
• atlas Korrezzjoni
• Mediċina Ayurvedika
• Terapija bijoelettromanjetika
• imblokk Trattament
• Xogħol tat-tessuti rotob
• Bowen Trattament
• Koxterapija
• elettroterapija
• ergonomija
• Dietology
• reflexology
• fiżjoterapija
• Gonstead
• Fejqan
• dar Prattika
• omeopatija
• idroterapija
• ipnoterapija
• Terapija bid-dawl infra-aħmar
• suletti
• Terapija bil-labra intramuskolari
• Isterapija
• rimedju
• kinesiology
• Kinesiotape
• chiropractic
• Proċessar konjittiv
• kristall Terapija
• kuntrast Trattament
• cupping
• cold Trattament
• Laser
• Korrezzjoni Konġunta
• Konġunta Mobilizzazzjoni
• trattament mediku
• limfatika drenaġġ
• dawl Terapija
• kalamita Trattament
• manwali Terapija
• meditazzjoni
• Medikazzjonijiet ta 'Rilassament tal-Muskoli
• muskoli Knute trattament
• Teknika myofascial
• Naprapatija
• naturopathy
• Taħriġ fuq riabilitazzjoni newroloġika
• Qigong
• osteopathy
• nifs
• reflexology
• Shockwave Terapija
• Romblu tal-fowm / roll tal-fowm
• Painkillers
• Spinoloġija
• Appoġġ għall-isport
• bank stretch
• Ġestjoni tal-qawwa
• uniku Customization
• Ħsieb Qasam Terapija
• TENS
• Tajlandiż massaġġi
• trazzjoni
• taħriġ
• Terapija b'punt ta 'tħassib
• Shockwave Terapija
• Labra niexfa
• tiġbid
• vakwu Trattament
• trattament tas-sħana
• Terapija ilma sħun
• yoga
• eżerċizzji

Trattament ta 'kiroprattika għal uġigħ fin-nervituri

L-għan ewlieni tal-kura chiropractic kollha huwa li tnaqqas l-uġigħ, tippromwovi s-saħħa ġenerali u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja billi tirrestawra t-tħaddim normali tas-sistema muskuloskeletali u tas-sistema nervuża. Fil-każ ta 'uġigħ fin-nervituri, il-kiroprattur jittratta l-kawża lokalment biex inaqqas l-uġigħ, inaqqas l-irritazzjoni u jżid il-fluss tad-demm, kif ukoll jirrestawra l-moviment normali fid-dahar t'isfel, fil-pelvi u fil-ġenbejn - jekk dan ikun indikat. Meta jagħżel strateġija ta 'trattament għall-pazjent individwali, il-kiroprattur jagħmel enfasi fuq li jara lill-pazjent f'kuntest olistiku. Jekk hemm suspett li l-uġigħ fin-nervituri huwa dovut għal marda oħra, inti tkun riferut għal aktar eżami.

Xogħol fil-muskoli, tiġbid, trazzjoni u trattament labra kollha jistgħu jipprovdu eżenzjoni għas-sintomi għal kawżi muskuloskeletali ta 'uġigħ fin-nervituri.

It-trattament tal-kiroprattur jikkonsisti f'numru ta 'metodi ta' trattament fejn il-chiropractor juża prinċipalment idejh biex jerġa 'jġib il-funzjoni normali tal-ġogi, il-muskoli, it-tessuti konnettivi u s-sistema nervuża:

- Trattament konġunt speċifiku
- Stretches
- Tekniki tal-muskoli
- Tekniki newroloġiċi
- Eżerċizzju ta 'stabbilizzazzjoni
- Eżerċizzji, pariri u gwida

X’jagħmel wieħed chiropractor?

Uġigħ fil-muskoli, fil-ġogi u fin-nervituri: Dawn huma affarijiet li chiropractor jista 'jgħin biex jipprevjeni u jikkura. It-trattament chiropractic huwa prinċipalment dwar ir-restawr tal-moviment u l-funzjoni tal-ġogi li jistgħu jiġu mfixkla minn uġigħ mekkaniku. Dan isir bl-hekk imsejħa tekniki ta 'korrezzjoni jew manipulazzjoni konġunta, kif ukoll mobilizzazzjoni konġunta, tekniki ta' tiġbid, u xogħol muskolari (bħal terapija bil-ponta u xogħol ta 'tessut artab fil-fond) fuq il-muskoli involuti. B'funzjoni akbar u inqas uġigħ, jista 'jkun aktar faċli għall-individwi li jidħlu f'attività fiżika, li min-naħa tagħhom se jkollha effett pożittiv kemm fuq l-enerġija, kif ukoll fuq il-kwalità tal-ħajja u s-saħħa.

eżerċizzji, eżerċizzju u konsiderazzjonijiet ergonomiċi.

Espert fid-disturbi fil-muskoli u fl-iskeletri jista ', abbażi tad-dijanjosi tiegħek, jgħarrafk dwar il-kunsiderazzjonijiet ergonomiċi li trid tieħu biex tevita aktar ħsara, u b'hekk tiżgura l-iktar ħin ta' fejqan possibbli. Wara li l-parti akuta ta 'l-uġigħ tkun spiċċat, f'ħafna każijiet inti tkun assenjat ukoll eżerċizzji fid-dar li jgħinu wkoll inaqqsu ċ-ċans ta' rikaduta. F’kundizzjonijiet kroniċi huwa meħtieġ li tgħaddi mill-movimenti bil-mutur li tagħmel fil-ħajja ta 'kuljum, sabiex tinqata' l-kawża ta 'l-uġigħ tiegħek li jseħħ darba u mill-ġdid.

Aqra iktar: 5 Eżerċizzji Personalizzati Għalik Bi Prolapse tal-Għonq

Aqra wkoll: - Qed tissielet ma '' data neck? '

Aqra wkoll: - Għaliex għandi uġigħ fis-sit?

referenzi:

1. Levine MJ, Albert TJ, MD Smith. Radikulopatija ċervikali: dijanjosi u ġestjoni mhux operattiva. J Am Acad Orthop Surg. 1996;4(6):305–316.

2. Rhee JM, Yoon T, Riew KD. Radikulopatija ċervikali. J Am Acad Orthop Surg. 2007;15(8):486–494. 

3. Graham N, gross A, Goldsmith CH, et al. Trazzjoni mekkanika għal uġigħ fl-għonq b'radikulopatija jew mingħajrha. Database Cochrane Sys Rev. 2008; (3): CD006408

4. Kalichman et al (2010). Labra Niexfa fil-Ġestjoni ta 'Uġigħ Muskoskeletali. J Am Bord Fam Med. Settembru-Ottubru 2010. (Ġurnal tal-Bord Amerikan tal-Mediċina tal-Familja)

5. Nakkeprolaps.no - Trattament tal-ġbid

6. Immaġini: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia

Mistoqsijiet frekwenti dwar uġigħ fin-nervituri:

M: Għaliex ikollok uġigħ fis-sedil?
Tweġiba: L-uġigħ huwa l-mod kif il-ġisem jgħid li hemm xi ħaġa ħażina. Għalhekk, is-sinjali tal-uġigħ għandhom jiġu interpretati bħala li jfissru li hemm forma ta 'disfunzjoni fiż-żona involuta, li għandha tiġi investigata u rranġata aktar bi trattament u eżerċizzju xieraq. Kawżi ta 'uġigħ fis-sedil jistgħu jkunu dovuti għal tagħbija ħażina f'daqqa jew tagħbija ħażina gradwali matul iż-żmien, li tista' twassal għal żieda fit-tensjoni muskolari, ebusija tal-ġogi, irritazzjoni tan-nervituri u, jekk l-affarijiet marru 'l bogħod biżżejjed, raxx diskogeniku (irritazzjoni tan-nervituri / uġigħ fin-nervituri minħabba mard tad-diska fid-dahar t'isfel, l-hekk imsejħa prolapse tal-ġenbejn b’affezzjoni kontra l-għerq tan-nervituri L3, L4 jew L5).

M: X'għandu jsir b'sit bl-uġigħ mimli għoqiedi tal-muskoli?

Tweġiba: għoqod muskoli x'aktarx seħħ minħabba żbilanċ fil-muskoli jew tagħbija mhux korretta. Tensjoni tal-muskolu assoċjata tista 'sseħħ ukoll madwar serraturi tal-ġogi fil-ġogi lumbari, tal-ġenbejn u tal-pelvi fil-viċin. Inizjalment, għandek tieħu trattament kwalifikat, u mbagħad tkun speċifiku eżerċizzji u tiġbid biex ma ssirx problema rikurrenti aktar tard fil-ħajja.

Segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

Segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 sa 48 siegħa. Nistgħu wkoll ngħinuk tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u bħalhom.)

Aqra wkoll: - Melħ tal-Ħimalaja benefiċċji inkredibbli għas-saħħa

Aqra wkoll: - Ħwawar b'saħħithom li jżidu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm

Aqra wkoll: - Uġigħ fis-sider? Agħmel xi ħaġa dwarha qabel ma ssir kronika!

Aqra wkoll: - Uġigħ fil-muskoli? Dan hu għaliex ...