Yoga: Tipi differenti ta 'yoga.

Aġġornata l-aħħar 17/03/2020 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja

Yoga: Tipi differenti ta 'yoga.

Kont taf li hemm ħafna tipi ta 'Yoga? Hawnhekk aħna niddeskrivu tipi differenti ta 'Yoga u liema benefiċċji għandhom għalik.

- Aqra wkoll: Ħarsa ġenerali lejn punti ta 'attivazzjoni muskolari

Yoga dinamiku:

Din hija siegħa għal dawk li jixtiequ klassi tal-yoga fiżika fejn ikollok saħħa, moviment u, parzjalment, fitness. Il-lezzjoni se tinkludi sekwenzi ta ’moviment dinamiku fejn il-movimenti huma kkoordinati man-nifs. Dan jipprovdi punt ta 'tluq tajjeb biex tkun preżenti konxjament fih innifsu hawn u issa u b'hekk tesperjenza għarfien aħjar ta' innifsu u tal-potenzjal ta 'wieħed stess. Is-siegħa tispiċċa bi rilassament enerġetiku.

Yoga tqal:

Dan huwa tip ta 'yoga għan-nisa tqal, fejn issir enfasi fuq l-interazzjoni bejn il-ġisem, il-moħħ u n-nifs. L-idea hi li tħejji l-ġisem u l-moħħ għat-twelid imminenti permezz ta 'għarfien akbar li jista' jtik saħħa, kemm fiżikament kif ukoll mentalment. Dan il-mod, int tkun ippreparat aħjar biex tiffaċċja t-tensjoni u l-uġigħ waqt it-twelid. Matul it-tqala huwa importanti li tieħu ħsieb innifsu. L-eżerċizzji tal-yoga u r-rilassament biss jagħtik aktar benesseri u enerġija, filwaqt li jgħinu biex tnaqqas l-istress. Korsijiet b’numru limitat ta ’parteċipanti.

Joga Medika:

Din hija forma tal-yoga kwieta li hi adattata għal kulħadd. Din il-forma ta 'yoga hija bbażata fuq il-yoga Kundalini u ġiet żviluppata fl-Isvezja minn Göran Boll / Mediyoga.

Is-sessjonijiet tal-yoga jikkonsistu minn rilassament, taħriġ għan-nifs konxju, eżerċizzji ta ’yoga sempliċi adattati għall-parteċipanti u meditazzjoni sempliċi. Kulħadd jista 'jipparteċipa u ħafna eżerċizzji jistgħu jsiru fuq siġġu, bilqiegħda jew mimduda fuq tapit tal-yoga. Għalkemm l-eżerċizzji huma sempliċi, huma effettivi ħafna. Dawk li jeżerċitaw ħafna għandhom pjaċir kbir u jibbenefikaw minn Yoga Medika. L-eżerċizzji bil-mod u kkontrollati tal-yoga huma adattati għall-iżvilupp ta 'aġilità fiżika, tnaqqis tal-istress, ħolqien ta' rilassament mentali u titjib tal-irqad. In-nifs għandu rwol fundamentali fil-Yoga Mediku u huwa enfasizzat li ikollok nifs aktar kalm u aktar profond. Bidla konxja ta 'nifs taffettwa kif inħossuna u tista' toħloq armonija fiżika, mentali u emozzjonali u trankwillità fina. L-iskop oriġinali ta 'kwalunkwe forma ta' taħriġ tal-yoga tradizzjonali huwa li nkunu konxji u konxji. L-iktar ħaġa importanti dwar it-taħriġ tal-yoga hija li titgħallem tisma 'l-parti ta' ġewwa, tal-ġisem u tal-moħħ. Huwa parzjalment dwar il-bini ta 'kuxjenza dwar il-ġisem, it-tensjonijiet u l-mudelli ta' mġieba tiegħu, parzjalment u issa fehim aktar profond ta 'innifsu.

Yoga filgħodu:

Din hija siegħa għal dawk li jixtiequ jibdew il-ġurnata bi klassi tal-yoga kwieta fejn il-ġisem u l-moħħ iħejju għall-bqija tal-ġurnata. Hawn aħna se naħdmu b'eżerċizzji kwieti li jeħilsu t-tensjoni fl-għonq, fid-dahar u fil-ġenbejn. Is-siegħa tispiċċa bi rilassament enerġetiku. Dawn huma sigħat li tista 'tattendi liberament flimkien ma' dawk li ssegwi. Hemm lok għal ħafna hawn, imma jista 'jkun ta' vantaġġ biex iġġib il-matematika u l-kutra miegħek.

Yoga divertenti:

Din hija forma yoga kalma fejn eżerċizzji sempliċi huma kkoordinati man-nifs. L-eżerċizzji se jikkontribwixxu għal saħħa, mobilità u bilanċ miżjuda, iżda se jkollhom ukoll fokus fuq il-ġestjoni tal-istress u l-preżenza konxja.