Ħxejjex aromatiċi b'saħħithom li jżidu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm

Aġġornata l-aħħar 17/03/2020 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja

Xi ħwawar jistgħu jagħtuk żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Hawn huma xi ħwawar b'saħħithom, estratti tal-pjanti u ħwawar li jistgħu jgħinuk iżżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek flimkien ma 'stil ta' ħajja b'saħħtu. Eżerċizzju regolari huwa l-aħjar mod kif titjieb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, imma hawn xi modi kif id-dieta tiegħek jista 'jkollha rwol pożittiv.

Hawthorn

Latin: Crataegus oxyacantha - Hawthorn huwa arbuxxell kbir ta '1 -6 metri li jappartjeni għall-familja tal-ward. Huwa msejjaħ Hawthorn bl-Ingliż.

Reviżjoni sistematika akbar wriet li l-estratt ta 'Hawthorn kellu numru ta' effetti pożittivi meta ġie għall-prevenzjoni u għal ċerti tipi ta 'trattament għal problemi kardjovaskulari (Wang et al, 2013).

Fi żminijiet moderni tintuża biex tevita anġina, pressjoni għolja, problemi diġestivi, insuffiċjenza tal-qalb konġestiva u aterosklerożi.

iljun Hale

Latin: Leonurus kardijaku Id-denb tal-iljun huwa speċi fil-familja tal-fjuri tax-xufftejn u jissejjaħ Motherwort bl-Ingliż.

Din il-ħaxixa ilha magħrufa li tikkontribwixxi għal saħħa tal-qalb aħjar, u tintuża regolarment għal palpitazzjonijiet tal-qalb u palpitazzjonijiet, kif ukoll għal uġigħ fis-sider. Id-denb tal-iljun huwa magħruf ukoll bl-isem heartwort, li tgħid ftit mir-reputazzjoni tagħha.

Kakao

Latin: Theobroma cacao

L-estratt tal-kawkaw jista 'jikkontribwixxi għal żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Dan huwa prinċipalment minħabba l-kontenut għoli tiegħu ta 'manjesju u antiossidanti.

Sfortunatament, irid jingħad li kemm il-marshmellows kif ukoll iz-zokkor inaqqsu l-effett tal-estratt tal-kawkaw - allura nissuġġerixxu li tmur 'au naturell' quddiem in-nar din ix-xitwa jew igawduha fil-forma ta 'ċikkulata skura (preferibbilment 70% kawkaw +).

Bżar Cayenne (magħruf ukoll bħala bżar aħmar)

Latin: Capsicum

Il-bżar Cayenne għandu numru ta 'proprjetajiet pożittivi, inkluż żieda fil-ħruq tax-xaħam. Jingħad ukoll li għandu numru ta 'effetti pożittivi fuq iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, għax iżid ukoll il-metaboliżmu. 

Il-prevenzjoni tal-plakka arterjali, it-tneħħija ta 'sustanzi tal-gagazza u funzjoni mtejba taċ-ċelloli tad-demm huma wħud mill-proprjetajiet iddikjarati. Huwa tajjeb ukoll għall-assorbiment fl-imsaren iż-żgħar u d-diġestjoni. Fi kliem ieħor - Jista 'jkun ta' għajnuna li tiekol ftit aktar pikkanti fil-ħajja ta 'kuljum.

tewm

Latin: Allium sativum

Studji wrew li t-tewm nej jipprevjeni aggregazzjoni (għaqda) ta 'plejtlits. It-tewm jista 'jkollu wkoll effett pożittiv fuq it-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol fil-ġisem - u jista' wkoll jgħin fil-kontroll tal-livelli taz-zokkor fid-demm (Thomson et al, 2006).

Id-dieta trid tkun kombinata ma 'stil ta' ħajja b'saħħtu. Wieħed ma jistax jistenna rimedji singoli biex isolvi l-problemi ta 'saħħa kollha, iżda jista' jaħdem ukoll bħala suppliment fil-pass lejn saħħa aħjar.

- Aqra wkoll: Il-Benefiċċji tas-Saħħa Inkredibbli tal-Melħ tal-Ħimalaja Roża

sorsi:

1 Wang Jie, Xingjiang Xiong, u Bo Feng^*. Effett ta ' Crataegus Użu fil-Prevenzjoni tal-Mard Kardjovaskulari: Approċċ Ibbażat fuq l-Evidenza. Kompliment Alternattiv Ibbażat fuq Evid Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M¹, K-Al-Qattan, Bordia T, Ali M. L-inklużjoni tat-tewm fid-dieta tista 'tgħin biex tnaqqas il-glukożju fid-demm, il-kolesterol u t-trigliċeridi. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Mistoqsijiet frekwenti:

X'inhu Hawthorn fin-Norveġiż?

Hawthorn jissejjaħ Hawthorn fin-Norveġiż.

X'inhu Motherwort fin-Norveġiż?

Il-ħwawar Motherwort jissejjaħ Løvehale fin-Norveġiż.