Uġigħ fil-muskoli fl-għonq

Uġigħ fil-muskoli fl-għonq jista 'jseħħ għal diversi raġunijiet. Meta l-uġigħ iseħħ fil-muskoli tal-għonq, dawn huma sintomi li xi ħaġa mhijiex funzjonali u ħażina - qatt m’għandek tinjora l-uġigħ, għax dan huwa l-uniku mod tal-ġisem biex jgħidlek li xi ħaġa mhix tajba. Uġigħ fil-muskoli fl-għonq jista 'jnaqqas il-firxa tal-moviment ta' l-għonq u jikkawża uġigħ ta 'ras relatat ma' l-għonq (uġigħ ta 'ras ċervikogeniku)

X'inhuma l-kawżi possibbli ta 'uġigħ fil-muskoli fil-għonq?

Uġigħ fil-muskoli jseħħ minħabba użu eċċessiv, malfunzjonament u / jew korriment. Dan jista 'jseħħ minħabba razza unilaterali mingħajr appoġġ suffiċjenti fil-muskoli biex teżerċita din l-attività jew tagħbija żejda f'daqqa li tikkawża ferita (per eżempju, waqgħa fl-għonq minħabba inċident tal-karozza jew waqgħa). Fil-każ ta 'disfunzjoni fil-ġogi jew ħsara fl-istrutturi fl-għonq (p.e. prolapse fl-għonq) tista 'wkoll tħoss li l-muskoli tiegħek huma tensi jew skomdi b'reazzjoni għall-irritazzjoni fil-qrib.

Konġestjoni - kawża komuni

Il-maġġoranza l-kbira probabbilment mgħobbija żżejjed lil hinn mill-kapaċità (eż. Irfigħ ta 'kaxxi li jiċċaqalqu għal bosta sigħat meta normalment toqgħod fl-uffiċċju l-ġimgħa kollha) jew tagħmel affarijiet oħra qabel ma jkollhom preżentazzjoni ta' uġigħ bħal din. Il-fatt hu li ġeneralment huwa dovut għal ftit wisq muskoli ta ’stabbiltà u ftit moviment, ħafna drabi flimkien ma’ ġonot iebes u li ma jiffunzjonawx fis-sinsla toraċika u fl-għonq - huwa importanti li dawn il-ġogi jiċċaqalqu biżżejjed. Kliniku awtorizzat tas-saħħa pubblika (kiroprattur, fiżjoterapista jew terapista manwali) ikun jista 'jgħinek tiddijanjostika l-marda tiegħek u kwalunkwe trattament.

Sintomi ta 'uġigħ fil-muskoli

Meta t-tessut tal-muskolu jkun irritat jew imħassar, ħafna drabi jkun tari għall-mess u l-pressjoni. Jista 'jkun hemm ukoll żvilupp tas-sħana lokali billi l-ġisem jipprova jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona biex isolvi l-problema - dan jista' jwassal għal uġigħ, żvilupp tas-sħana, ġilda ħamrani u uġigħ fil-pressjoni. Issikkar u tensjoni bħal dawn jistgħu jwasslu għal tnaqqis fil-moviment tal-ġogi f'żoni esposti. Għalhekk huwa importanti li jiġu trattati kemm ġogi (metodi ta 'mobilizzazzjoni u korrezzjoni tal-ġogi), muskoli u tessuti rotob b'mod olistiku.

Dijanjosi possibbli li tista 'tikkawża uġigħ fil-muskoli fl-għonq

Hawnhekk hawn lista ta 'wħud mid-dijanjosi possibbli li jistgħu jikkawżaw uġigħ fil-muskoli fl-għonq.

Tortikoli akuti (magħruf ukoll bħala kink tal-għonq akut)

Artrite (Artrite)

osteoartrite (Osteoartrite)

Infjammazzjoni ta 'l-għonq (reazzjonijiet infjammatorji fl-għonq jistgħu jikkontribwixxu għal tensjoni fil-muskoli u uġigħ)

Majelopatija ċervikali

fibromyalgia

Qfil fl-għonq (ġogi iebsa u disfunzjonali jistgħu jikkawżaw uġigħ fil-muskoli)

Myalgia ta ’Scapula Levator (xejra ta 'uġigħ mill-parti ta' fuq ta 'l-ispalla sa wara l-għonq)

whiplash

Majalġija tat-trapezju ta 'fuq (kawża komuni ta 'uġigħ ta' ras relatat ma 'l-għonq)

Prolapse ta 'l-għonq (Uġigħ fil-muskoli jista 'jseħħ bħala reazzjoni ta' difiża għal diżordni tad-diska)

Mialġja ta 'Sternocleidomastoid (SCM) (muskolu li jdawwar fuq ir-ras - spiss involut fil-kink ta 'l-għonq)

sturdament (sturdament jista 'jikkawża żieda fit-tensjoni tal-muskoli - daqstant muskoli stretti jistgħu jikkawżaw sturdament)

Min hu affettwat minn uġigħ fil-muskoli fl-għonq?

Assolutament kulħadd jista 'jiġi affettwat minn uġigħ fil-muskoli fl-għonq - sakemm l-attività jew it-tagħbija taqbeż dak li jifilħu t-tessut artab jew il-muskoli. Dawk li jżidu t-taħriġ tagħhom malajr wisq, speċjalment fil-weightlifting u speċjalment dawk li għandhom tensjoni ripetittiva għolja fuq il-muskoli relatati mal-għonq huma spiss esposti. Muskoli ta 'appoġġ dgħajfin wisq (muskoli tal-għonq fond u muskoli tad-dahar, fost oħrajn) flimkien ma' disfunzjoni fil-ġogi jistgħu wkoll ikunu fattur li jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'uġigħ fil-muskoli fl-għonq.

"Datanakke" qed isir problema dejjem aktar komuni fid-dinja diġitali u moderna tagħna.

Uġigħ fil-muskoli fl-għonq jista 'jkun ta' dwejjaq ħafna u jista 'jwassal għal uġigħ u problemi wkoll fi strutturi fil-qrib. Jekk iseħħ l-uġigħ, int trid tiftakar li f'ħafna każijiet huwa kkaġunat minnu nnifsu (użu eċċessiv jew movimenti ripetittivi li m'intix imdorri magħhom flimkien man-nuqqas ta 'taħriġ ta' muskoli ta 'sostenn, per eżempju? Fir-rigward ta' teknika ħażina b'pożizzjoni tar-ras 'il quddiem fuq il-weightlifting? Possibilment? ħafna sigħat għall-PC jew tablet?), u li int intelliġenti meta tisma 'dak li ġismek qed jipprova jgħidlek.

Jekk ma tismax is-sinjali tal-uġigħ allura l-kundizzjoni jew l-istruttura jistgħu jiġu kronikament imħassra. Il-parir tagħna huwa li tfittex trattament attiv (per eżempju chiropractor, fiżjoterapista jew terapista manwali) għall-problema.

Dijanjosi ta 'uġigħ fil-muskoli fl-għonq

Eżami kliniku jkun ibbażat fuq storja / anamnesi u eżami. Dan juri moviment imnaqqas fiż-żona affettwata u sensittività lokali. Il-kliniku jkun jista 'jidentifika l-kawża tal-problema u liema muskoli huma involuti. Normalment ma jkollokx bżonn aktar immaġini - iżda f'ċerti każijiet tista 'tkun rilevanti għall-immaġini (eż. Wara ċinga ta' l-għonq)

Eżami dijanjostiku ta 'infjammazzjoni ta' l-għonq (X-ray, MRI, CT jew ultrasound)

X-ray jista 'jeskludi kwalunkwe ksur fl-għonq. Waħda Eżami tal-MRI jista 'juri jekk hemmx xi ħsara lit-tessut artab, diski intervertebrali, għeruq jew strutturi fiż-żona. L-ultrasound jista 'jeżamina jekk hemmx ħsara fl-għerq - jista' jara wkoll jekk hemmx akkumulazzjoni ta 'fluwidu fiż-żona.

Trattament ta 'uġigħ fil-muskoli fl-għonq

L-iskop ewlieni li tittratta l-uġigħ fil-muskoli fl-għonq huwa li tneħħi kwalunkwe kawża ta 'l-uġigħ u mbagħad ħalli l-għonq ifiequ innifsu. Matul il-fażi akuta, trattament kiesaħ jista 'jipprovdi serħan mill-uġigħ kontra ġogi u muskoli uġigħ, ukoll fl-għonq. Blu. Bijofreżja (jiftaħ f'tieqa ġdida) huwa prodott naturali popolari. Wieħed għandu dejjem jipprova trattament konservattiv għal żmien twil qabel ma jirrikorri għal proċeduri invażivi (kirurġija u kirurġija), iżda f'xi każijiet dan huwa l-uniku mod kif toħroġ. Miżuri konservattivi diretti jistgħu jkunu:

Trattament fiżiku: Massaġġi, xogħol fil-muskoli, mobilizzazzjoni konġunta u tekniki fiżiċi simili jistgħu jipprovdu eżenzjoni tas-sintomi u żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm fiż-żoni milquta.

fiżjoterapija: Fiżjoterapista jista 'jnaqqas muskoli tensi u jgħin fl-eżerċizzji.

mistrieħ: Ħu waqfa minn dak li kkawża l-ħsara. Ibdel it-tagħbijiet b'eżerċizzji u għażliet apposta.

Trattament tal-Chiropractic: Chiroprattur modern jittratta l-muskoli u l-ġogi. L-edukazzjoni tagħhom hija l-itwal u l-aktar komprensiva mill-gruppi ta 'xogħol li jikkuraw mard muskolari u skeletriċi. Alternattiva għal chiropractor hija terapista manwali.

Ikel / krijoterapija

Tidwib sportiv / ġinnastika

Eżerċizzji u tiġbid (ara eżerċizzji aktar 'l isfel fl-artikolu)

Aqra wkoll: - Għalhekk Għandek Tevita Injezzjoni ta 'Cortisone

Eżerċizzji għal uġigħ fil-muskoli fl-għonq

L-eżerċizzju u l-eżerċizzju huma ċ-ċavetta għall-prevenzjoni ta 'uġigħ fil-muskoli fl-għonq. Jekk il-muskoli huma aktar b'saħħithom mit-tagħbija li hija esposta għaliha, l-ebda ħsara / irritazzjoni ma sseħħ. Imma trid tiżgura wkoll li jkollok bilanċ muskolari tajjeb u li tkun b'saħħtu b'mod uniformi - mhux biss fl- "għonq tal-barri". Ta 'eżerċizzji oħra, jgħin biex tibqa' miexi u tmur għal mixjiet regolari f'art mhux maħdum. Kun żgur ukoll li tistira driegħek, għonqok u dahrek. Nirrakkomandaw ukoll li tipprova bil-kalma fuq dawn it-tip eżerċizzji tal-għonq sabiex inti ma jwebbsu.

Ipprova dawn:

- 4 Eżerċizzji ta 'Ħwejjeġ Kontra għonq iebes