Infjammazzjoni tal-għonq

Infjammazzjoni ta 'l-għonq tista' sseħħ għal diversi raġunijiet. Sintomi tipiċi ta 'infjammazzjoni ta' l-għonq huma nefħa lokali, ġilda ħamra u uġigħ fil-pressjoni. Infjammazzjoni (rispons infjammatorju ħafif) hija reazzjoni naturali normali meta tessuti rotob, muskoli jew għeruq isiru irritati jew bil-ħsara. Meta t-tessut ikun bil-ħsara jew irritat, il-ġisem jipprova jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona - dan iwassal għal uġigħ, nefħa lokali, żvilupp tas-sħana, ġilda ħamrani u uġigħ fil-pressjoni. In-nefħa fiż-żona tista 'twassal ukoll għal qris ta' strutturi fil-qrib. Dawn is-sintomi jvarjaw fl-intensità skont il-ħsara jew l-irritazzjoni fit-tessut. Huwa importanti li ssir distinzjoni bejn infjammazzjoni (infjammazzjoni) u infezzjoni (infezzjoni batterika jew virali).

"Infjammazzjoni" fl-għonq

F'ħafna każijiet, uġigħ mill-ġogi u l-muskoli huwa interpretat ħażin bħala 'infjammazzjoni'. Din hija simplifikazzjoni tal-problema li tbiegħed ir-responsabbiltà 'l bogħod mill-persuna affettwata - u li tissuġġerixxi li mhix tort ta' dik il-persuna. Dan normalment mhux il-każ - u ħafna nies probabbilment ħadmu żżejjed lilhom infushom (eż. Jimxu għal bosta sigħat meta normalment toqgħod fl-uffiċċju l-ġimgħa kollha) jew għamlu affarijiet oħra qabel ma jkollhom preżentazzjoni ta 'uġigħ bħal din. Il-fatt hu li ġeneralment huwa dovut għal ftit wisq muskoli ta ’stabbiltà u ftit moviment, ħafna drabi flimkien ma’ ġogi iebsin u li ma jiffunzjonawx fis-sinsla toraċika u fl-għonq - huwa importanti li dawn il-ġogi jiċċaqalqu biżżejjed. Kliniku awtorizzat għas-saħħa pubblika (kiroprattur, fiżjoterapista jew terapista manwali) ikun jista 'jgħinek tiddijanjostika l-marda tiegħek u kwalunkwe trattament.

Kawżi ta 'infjammazzjoni ta' l-għonq

Kif imsemmi, infjammazzjoni jew infjammazzjoni hija rispons naturali mis-sistema immunitarja biex tissewwa korriment jew irritazzjoni. Dan jista 'jseħħ minħabba użu eċċessiv (mingħajr biżżejjed stabbiltà fil-muskoli biex iwettaq il-kompitu) jew minħabba korrimenti minuri. Hawn xi dijanjosi li jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni jew infjammazzjoni tal-għonq:

artrite (Artrite)

osteoartrite (l-uġigħ jiddependi minn liema ġogi huma affettwati)

Funzjoni tal-majjalja / muskolu

whiplash

Irritazzjoni nerv

Prolapse ta 'l-għonq

rewmatiżmu (l-uġigħ jiddependi minn liema ġogi huma affettwati)

Min hu affettwat mill-infjammazzjoni ta 'l-għonq?

Assolutament kulħadd jista 'jkun affettwat minn infjammazzjoni fl-għonq - sakemm l-attività jew it-tagħbija taqbeż dak li jifilħu t-tessut artab jew il-muskoli. Dawk li jżidu t-taħriġ tagħhom malajr wisq, speċjalment fil-weightlifting u speċjalment dawk li għandhom tensjoni ripetittiva għolja fuq il-muskoli relatati mal-għonq. Muskoli ta 'appoġġ dgħajfin wisq (muskoli tal-għonq fond u muskoli tad-dahar, fost oħrajn) flimkien ma' disfunzjoni fil-ġogi jistgħu wkoll ikunu fattur li jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'reazzjoni infjammatorja fl-għonq.

"Datanakke" qed isir problema dejjem aktar komuni fid-dinja diġitali u moderna tagħna.

Infjammazzjoni ta 'l-għonq tista' tkun idejqek ħafna u tista 'tikkawża uġigħ u problemi fl-istrutturi viċin ukoll. Jekk isseħħ infjammazzjoni allura trid tiftakar li fil-biċċa l-kbira tal-każijiet hija infliġġata minnha nnifisha (użu eċċessiv jew movimenti ripetittivi li m'intix użat flimkien ma 'nuqqas ta' taħriġ tal-muskolu li jsostni, pereżempju? Bħal teknika ħażina b'pożizzjoni ta 'quddiem bil-quddiem fuq irfigħ ta' piż? ), u li int intelliġenti tisma 'dak li ġismek qed jipprova jgħidlek. Jekk ma tismax is-sinjali tal-uġigħ allura l-kundizzjoni jew l-istruttura jistgħu jiġu kronikament imħassra. Il-parir tagħna huwa li tfittex trattament attiv (per eżempju chiropractor, fiżjoterapista jew terapista manwali) għall-problema.

Sintomi ta 'infjammazzjoni ta' l-għonq

Uġigħ u sintomi jiddependu fuq kemm l-għonq għandu reazzjoni infjammatorja. Infakkru mill-ġdid li infjammazzjoni u infezzjoni huma żewġ affarijiet kompletament differenti - jekk ikollok reazzjoni infjammatorja severa bl-iżvilupp tas-sħana, deni u pus fl-inħawi, allura għandek infezzjoni, imma se nidħlu f'aktar dettall f'artikolu ieħor. Sintomi tipiċi ta 'infjammazzjoni jinkludu:

- Nefħa lokali

Ġilda ħamrani u irritata

- Uġigħ meta tagħfas / tmiss

Dijanjosi ta 'infjammazzjoni ta' l-għonq

Eżami kliniku jkun ibbażat fuq storja / anamnesi u eżami. Dan juri moviment imnaqqas fiż-żona affettwata u sensittività lokali. Normalment ma jkollokx bżonn aktar immaġini - iżda f'ċerti każijiet jista 'jkun rilevanti bl-immaġini li tivverifika jekk korriment huwiex il-kawża tan-nefħa jew possibilment ukoll testijiet tad-demm.

Eżami dijanjostiku ta 'infjammazzjoni ta' l-għonq (X-ray, MRI, CT jew ultrasound)

X-ray jista 'jeskludi kwalunkwe ksur fl-għonq. Waħda Eżami tal-MRI jista 'juri jekk hemmx xi ħsara lit-tessut artab, diski intervertebrali, għeruq jew strutturi fiż-żona. L-ultrasound jista 'jeżamina jekk hemmx ħsara fl-għerq - jista' jara wkoll jekk hemmx akkumulazzjoni ta 'fluwidu fiż-żona.

Trattament ta 'infjammazzjoni ta' l-għonq

L-iskop ewlieni tat-trattament tal-infjammazzjoni fl-għonq huwa li tneħħi kwalunkwe kawża tal-infjammazzjoni u mbagħad tħalli l-għonq ifieq innifsu. Kif imsemmi qabel, infjammazzjoni hija proċess ta ’tiswija kompletament naturali fejn il-ġisem iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona biex jiżgura fejqan aktar mgħaġġel - sfortunatament huwa l-każ li xi drabi l-ġisem jista’ jagħmel xogħol kemmxejn eċċessiv u jista ’mbagħad ikun neċessarju bis-silġ, anti- laser infjammatorju u użu possibbli ta 'mediċini anti-infjammatorji (infakkrukom li l-użu eċċessiv ta' NSAIDS jista 'jwassal għal tiswija mnaqqsa fiż-żona). Trattament kiesaħ jista 'jipprovdi serħan mill-uġigħ għal ġogi u muskoli fil-griżmejn, ukoll fl-għonq. Blu. Bijofreżja (jiftaħ f'tieqa ġdida) huwa prodott naturali popolari. Wieħed għandu dejjem jipprova trattament konservattiv għal żmien twil qabel ma jirrikorri għal proċeduri invażivi (kirurġija u kirurġija), iżda f'xi każijiet dan huwa l-uniku mod kif toħroġ. Miżuri konservattivi diretti jistgħu jkunu:

- Trattament fiżiku (it-trattament tal-muskoli fil-viċin jista 'jipprovdi serħan mill-uġigħ u żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm)

- Strieħ (ħu pawża minn dak li kkawża l-ħsara)

- Nedising / krioterapija

- Taping sportiv / tapping kinesio

- Eżerċizzji u tiġbid (ara eżerċizzji iktar 'l isfel fl-artiklu)

Aqra wkoll: - Għalhekk Għandek Tevita Injezzjoni ta 'Cortisone

Eżerċizzji għall-infjammazzjoni tal-għonq

Wieħed għandu jipprova jaqta 'wisq eżerċizzju li jġorr il-piż jekk wieħed ikun milqut b'infjammazzjoni fl-għonq - għallinqas sakemm l-agħar ikun fieq. Ibdel il-weightlifting b'kardjo, magna ellittika jew bike eżerċizzju - kompli miexi u ħu mixjiet regolari f'art mhux maħdum. Kun żgur ukoll li tistira driegħek, għonqok u dahrek. Nirrakkomandaw ukoll li tipprova bil-kalma fuq dawn it-tip eżerċizzji tal-għonq sabiex inti ma jwebbsu.

Artiklu relatat: - 7 Eżerċizzji għall-Uġigħ fl-Uġigħ

PAGINA LI JMISS: - Uġigħ fl-għonq? Għandek tkun taf dan!

X'nista 'nagħmel anke għal uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi?

1. Eżerċizzju ġenerali, eżerċizzju speċifiku, tiġbid u attività huma rrakkomandati, imma tibqa 'fil-limitu tal-uġigħ. Żewġ mixjiet kuljum ta '20-40 minuta jagħmlu tajjeb għall-ġisem kollu u għall-muskoli ta' uġigħ.

2. Blalen tal-punt / massaġġi Trigger aħna nirrakkomandaw bil-qawwa - dawn jidħlu f'daqsijiet differenti sabiex tkun tista 'tolqot tajjeb anke fuq il-partijiet kollha tal-ġisem. M'hemm l-ebda għajnuna personali aħjar minn hekk! Nirrakkomandaw dan li ġej (ikklikkja fuq l-immaġni hawn taħt) - li huwa sett sħiħ ta '5 punti tal-grillu / massaġġi bl-istess daqs.

3. taħriġ: Taħriġ speċifiku bi tricks ta 'taħriġ ta' diversi avversarji (bħal dan is-sett komplet ta '6 knits ta' reżistenza differenti) jista 'jgħinek tħarreġ is-saħħa u l-funzjoni. It-taħriġ maħdum ħafna drabi jinvolvi taħriġ aktar speċifiku, li minn naħa tiegħu jista 'jwassal għal prevenzjoni tal-korriment aktar effettiva u tnaqqis fl-uġigħ.

4. Serħan mill-Uġigħ - Tkessiħ: Bijofreżja huwa prodott naturali li jista 'jtaffi l-uġigħ billi jkessaħ iż-żona bil-mod. It-tkessiħ huwa rrakkomandat b'mod speċjali meta l-uġigħ huwa sever ħafna. Meta jkunu kkalmati allura r-rakkomandazzjoni tat-trattament bis-sħana - huwa għalhekk rakkomandabbli li jkun hemm kemm it-tkessiħ kif ukoll it-tisħin.

5. Serħan mill-Uġigħ - Tisħin: Tissaħħan ta 'muskoli stretti tista' żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-uġigħ. Nirrakkomandaw dan li ġej li jistgħu jerġgħu jintużaw siegla sħuna / kiesħa (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwar dan) - li jista 'jintuża kemm għat-tkessiħ (jista' jkun iffriżat) kif ukoll għat-tisħin (jista 'jissaħħan fil-majkrowejv).

Prodotti rakkomandati għal serħan mill-uġigħ għal uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi