Raumenų skausmas kakle

Kaklo raumenų skausmas gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Kai atsiranda kaklo raumenų skausmas, tai yra simptomai, rodantys, kad kažkas neveikia ir yra negerai - niekada neturėtumėte ignoruoti skausmo, nes tai yra vienintelis kūno būdas pasakyti, kad kažkas yra ne taip. Raumenų skausmas kakle gali sumažinti kaklo judesių amplitudę ir sukelti su kaklu susijusius galvos skausmus (cervikogeninius galvos skausmus).

Kokios yra raumenų skausmo kakle priežastys?

Raumenų skausmas atsiranda dėl perdėto naudojimo, netinkamo veikimo ir (arba) sužalojimo. Tai gali atsirasti dėl vienašališkos įtampos neturint pakankamai atraminių raumenų, kad būtų galima atlikti šią veiklą, arba dėl staigaus perkrovos, kuri sukelia sužalojimus (pvz., Kaklo paslydimas dėl autoavarijos ar kritimas). Esant sąnario disfunkcijai ar pažeidus kaklo struktūras (pvz. prolapsas kakle) taip pat galite jausti, kad jūsų raumenys yra įsitempę ar mėšlungis reaguodami į šalia esantį sudirginimą.

Spūstys - dažna priežastis

Didžioji dauguma tikriausiai perkrauna daugiau nei įmanoma (pvz., Kelias valandas kilnoja judančias dėžes, kai įprastai visą savaitę sėdi biure), arba darai kitus dalykus, kol jie nesulaukia tokio skausmo. Faktas yra tai, kad dažniausiai tai yra dėl per mažo stabilumo raumenų ir nedaug judesių, dažnai kartu su standžiais ir neveikiančiais krūtinės ląstos stuburo ir kaklo sąnariais - svarbu, kad šie sąnariai judėtų pakankamai. Įgaliotas visuomenės sveikatos gydytojas (chiropraktikas, kineziterapeutas ar manualinis terapeutas) galės padėti diagnozuoti jūsų negalavimą ir bet kokį gydymą.

Raumenų skausmo simptomai

Kai dirginamas ar pažeidžiamas raumenų audinys, jis dažnai būna švelnus liečiant ir spaudžiant. Taip pat gali būti vietinės šilumos išsivystymas, nes kūnas bandys padidinti šios srities kraujotaką, kad išspręstų problemą - tai gali sukelti skausmą, šilumos išsivystymą, paraudusią odą ir skausmą. Toks priveržimas ir įtempimas gali sumažinti sąnario judėjimą atvirose vietose. Todėl svarbu holistiškai gydyti abu sąnarius (mobilizavimo ir sąnarių korekcijos metodus), raumenis ir minkštus audinius.

Galimos diagnozės, kurios gali sukelti kaklo raumenų skausmą

Čia yra sąrašas kai kurių galimų diagnozių, galinčių sukelti kaklo raumenų skausmą.

Ūmus torticollis (taip pat žinomas kaip ūmus kaklo kakliukas)

Artritas (Artritas)

osteoartrito (Osteoartritas)

Kaklo uždegimas (uždegiminės reakcijos kakle gali sukelti raumenų įtampą ir skausmą)

Gimdos kaklelio mielopatija

fibromialgija

Užrakinimas kakle (standūs ir disfunkciniai sąnariai gali sukelti raumenų skausmą)

Levatorinės skrandžio mialgija (skausmo pobūdis nuo menčių viršaus iki kaklo galo)

plakimas

Viršutinė trapecijos mialgija (dažna su kaklu susijusių galvos skausmų priežastis)

Kaklo prolapsas (raumenų skausmas gali atsirasti kaip gynybinė reakcija į disko sutrikimą)

Sternocleidomastoidinė (SCM) mialgija (raumuo, kuris sukasi ant galvos - dažnai susijęs su kaklo sukimu)

svaigulys (galvos svaigimas gali sukelti raumenų įtampą - lygiai taip pat, kaip ir įtempti raumenys, gali sukelti galvos svaigimą)

Kam įtakos turi kaklo raumenų skausmai?

Kaklo raumenų skausmas gali paveikti absoliučiai visus - jei veikla ar krūvis viršija tai, ką gali atlaikyti minkštieji audiniai ar raumenys. Tie žmonės, kurie per greitai padidina savo treniruotes, ypač sunkiosios atletikos srityje, ir ypač tie, kurie dažnai pakelia raumenis, susijusius su kaklu. Per silpni atraminiai raumenys (be kita ko, gilieji kaklo raumenys ir nugaros raumenys) kartu su sąnarių disfunkcija taip pat gali būti veiksnys, sukeliantis raumenų skausmą kakle.

„Datanakke“ tampa vis dažnesne problema mūsų skaitmeniniame, šiuolaikiniame pasaulyje.

Kaklo raumenų skausmas gali būti labai varginantis ir sukelti skausmą bei problemas netoliese esančiose struktūrose. Jei atsiranda skausmas, turite atsiminti, kad daugeliu atvejų tai yra savaime sukeliami veiksniai (per daug ar pasikartojantys judesiai, prie kurių nesate įpratę, pavyzdžiui, su nepakankamu atraminių raumenų treniravimu? Kalbant apie prastą techniką, kai priekinė galvos padėtis yra sunkioji atletika? Galbūt? daug valandų kompiuteriui ar planšetiniam kompiuteriui?), ir jūs protingai klausotės, ką jūsų kūnas bando jums pasakyti.

Jei neklausote skausmo signalų, būklė ar struktūra gali būti chroniškai pažeisti. Mūsų patarimas - ieškoti aktyvaus šios problemos gydymo (pvz., Chiropraktiko, kineziterapeuto ar rankinio terapeuto).

Kaklo raumenų skausmo diagnozė

Klinikinis tyrimas bus pagrįstas anamneze ir anamneze bei tyrimu. Tai parodys sumažėjusį judėjimą paveiktoje srityje ir vietinį švelnumą. Gydytojas galės nustatyti problemos priežastį ir susijusius raumenis. Jums paprastai nereikės papildomų vaizdų, tačiau tam tikrais atvejais tai gali būti aktualu vaizdavimo srityje (pvz., Po vienkartinės)

Kaklo uždegimo diagnostinis tyrimas (rentgenografija, MRT, KT ar ultragarsas)

Rentgeno pagalba galima pašalinti bet kokius kaklo lūžius. Vieną MRT tyrimas gali parodyti, ar šioje srityje nėra minkštųjų audinių, tarpslankstelinių diskų, sausgyslių ar struktūrų pažeidimų. Ultragarsu galima ištirti, ar nėra sausgyslių pažeidimų - taip pat galima pamatyti, ar šioje srityje nėra skysčių.

Kaklo raumenų skausmo gydymas

Pagrindinis kaklo raumenų skausmo gydymo tikslas yra pašalinti visas skausmo priežastis ir leisti kaklui išgydyti. Ūminės fazės metu gydymas šalčiu gali palengvinti skaudamus sąnarius ir raumenis, taip pat kaklą. Mėlyna. Biofrizas (atidaromas naujame lange) yra populiarus natūralus produktas. Prieš imantis invazinių procedūrų (chirurgijos ir chirurgijos), visada reikia ilgai išbandyti konservatyvų gydymą, tačiau kai kuriais atvejais tai yra vienintelė išeitis. Tiesioginės konservatyvios priemonės gali būti:

Fizinis gydymas: Masažas, raumenų darbas, sąnarių mobilizavimas ir panašios fizinės technikos gali palengvinti simptomus ir padidinti kraujo apytaką paveiktose vietose.

fizioterapija: Kineziterapeutas gali sumažinti įtemptus raumenis ir padėti atliekant pratimus.

poilsio: Padarykite pertrauką nuo to, kas sukėlė traumą. Pakeiskite krovinius pritaikytais pratimais ir parinktimis.

Chiropraktinis gydymas: Šiuolaikinis chiropraktikas gydo raumenis ir sąnarius. Jų išsilavinimas yra ilgiausias ir išsamiausias iš profesinių grupių, kurios gydo raumenų ir skeleto negalavimus. Alternatyva chiropraktikui yra rankinis terapeutas.

Apledėjimas / krioterapija

Sportinis liejimas / gimnastika

Pratimai ir tempimas (toliau pratimus skaitykite straipsnyje)

Taip pat skaitykite: - Todėl turėtumėte vengti kortizono injekcijos

Pratimai esant raumenų skausmui kakle

Mankšta ir mankšta yra raktas į kaklo raumenų skausmo prevenciją. Jei raumenys yra stipresni už krūvį, kurį jis patiria, sužalojimas / dirginimas neįvyks. Bet jūs taip pat turite įsitikinti, kad turite gerą raumenų pusiausvyrą ir esate tolygiai tvirti - ne tik „jaučio kakle“. Iš kitų pratimų, tai padeda judėti ir reguliariai eiti pasivaikščiojimais į šiurkščią vietovę. Taip pat įsitikinkite, kad ištiesėte ranką, kaklą ir nugarą. Mes taip pat rekomenduojame ramiai pasimatuoti su šiais kaklo pratimai taigi jūs nesustingiate.

Išbandykite šiuos dalykus:

- 4 drabužių pratimai prieš standų kaklą