plakimas

Vadinamasis kaklo kritimas gali įvykti eismo įvykių, kritimo ar sporto traumų metu. Plaktos plakimo priežastis yra spartus gimdos kaklelio pagreitis, o po to staigus pagreitis. Tai reiškia, kad kaklas neturi laiko „gintis“ ir tokiu būdu šis mechanizmas, kai galva yra mėtoma atgal ir į priekį, o likusi kūno dalis ne tiek judama, gali pakenkti raumenims, raiščiams ir sausgyslėms kaklo viduje. Jei po tokios avarijos pasireiškia neurologiniai simptomai (pvz., Rankų skausmas ar sumažintos jėgos rankose jausmas), nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Tyrimas, pavadintas „Quebec Task Force“, suskirstė žandikaulį į 5 kategorijas:

·      Įvertinimas 0: kaklo skausmas, sustingimas ar jokie fiziniai požymiai nepastebimi

·      Įvertinimas 1: kaklo skundai tik dėl skausmo, sustingimo ar jautrumo, tačiau tiriantis gydytojas fizinių požymių nepastebi.

·      Įvertinimas 2: kaklo nusiskundimai, o tiriantis gydytojas nustato sumažėjusį judesių diapazoną ir taškinį kaklo jautrumą.

·      Įvertinimas 3: kaklo skausmai ir neurologiniai požymiai, tokie kaip sumažėję giliųjų sausgyslių refleksai, silpnumas ir jutimo trūkumai.

·      Įvertinimas 4: kaklo nusiskundimai ir lūžiai ar išnirimai ar nugaros smegenų sužalojimas.

Geriausiai fizinės terapijos rezultatai yra 1-2 klasėse fizioterapija, Chiropractic). 3-4 laipsnis blogiausiu atveju gali sukelti nuolatinius sužalojimus, todėl svarbu, kad žmogus, patyręs kaklo traumą, nedelsdamas patikrintų greitosios medicinos pagalbos personalą arba konsultuotųsi greitosios pagalbos skyriuje - taip pat dėl ​​draudimo priežasčių gali būti labai svarbu, kad trauma užregistruota iškart po avarijos.

>> Taip pat skaitykite: Pratimai ir treniruotės kaklo diržams ir sumušimui.

Mankšta ir mankšta naudinga kūnui ir sielai:

• Chin-up / pull-up mankšta gali būti puiki mankštos priemonė namuose. Jį galima pritvirtinti ir nuimti nuo durų rėmo nenaudojant grąžto ar įrankio.
• Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.
• Rankenų valymo įrankiai gali padėti sustiprinti atitinkamus rankų raumenis ir taip padėti išspręsti raumenų disfunkciją.
• Megztas guminis pratimas yra puiki priemonė jums, kuriems reikia sustiprinti petį, ranką, šerdį ir dar daugiau. Švelnus, bet efektyvus mokymas.
• giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.
• Irklavimas mašinos yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą.
• Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.