Gimdos kaklelio briaunos sąnarys - Photo Wikimedia

Užrakinimas kakle. Priežastis, gydymas ir diagnozė.

Kaklas gali užsiblokuoti dėl kelių priežasčių. Kalbėdami apie fiksavimąsi kakle, dažniausiai kalbame apie briaunų sąnarių užrakinimą kaklo slanksteliuose - trumpai tariant, tai yra tvirtinimo taškai iš vieno slankstelio į kitą.

MR kaklo vaizdas - Photo Wikimedia

Paprastai tai įvyksta dėl apkrovų, kurios daro spaudimą sąnariui, kol pasieksite tam tikrą nematomą ribinę liniją ir kūnas sureaguos sugriežtindamas susijusius kaklo raumenis ir apribodamas gimdos kaklelio sąnarių judėjimą.

Viena iš teorijų yra ta, kad sąnarys tampa perkrautas ir atsiranda facetinio sąnario užsifiksavimas, susijęs su atraminių raumenų ir kitų struktūrų problemomis. Trigeriniai taškai ir raumenų mazgai todėl dažnai gali atsirasti kaip reakcija į sutrikusią sąnario funkciją ir judėjimą.

Sąnarių spynų gydymas apima atleidimą nuo priežastinės priežasties, poilsio, galimo ergonominio reguliavimo, mobilizavimas / manipuliavimas (specialus sąnario pritaikymas sąnariui uždėti - tai paprastai turėtų atlikti tik rankinis terapeutas arba Kręgarz su konkrečiu magistro laipsniu) raumenų treniravimas ir tempimas taip pat gali būti naudingi siekiant išvengti problemos pasikartojimo.

Taigi, kas yra jungtinė spyna?

Spyna, kaip ji vadinama paprastu žmogumi, kyla iš žodžio briaunų jungčių fiksavimas. Tai yra tada, kai gauname disfunkciją slankstelių ar kaklo slankstelių briaunų sąnariuose. „Facet“ sąnariai yra sąnariai, jungiantys slankstelius. Todėl būtent šiuose sąnariuose daugiausia galime gauti užraktą ar disfunkciją. Tai savo ruožtu gali sukelti sąnarių skausmą ar sąnarių sustingimą.

Ar tu žinai? - Diferencinė diagnozė staigiam kaklo užsiblokavimui yra ūmus tortikolis?

apibrėžimas:

Kaklo užraktas dažniausiai vadinamas gimdos kaklelio veido sąnario disfunkcija.

priemonės:

Vienas svarbiausių dalykų, susijusių su skausmu, yra tai, kad pirmiausia paprastai ir lengvai sumažinate skausmą sukėlusią veiklą, tai galima padaryti padarant ergonomiškus pakeitimus darbo vietoje arba padarius pertrauką nuo skaudančių judesių. Tačiau svarbu ilgai nesustoti iki galo, nes tai ilgainiui skauda daugiau nei gerai. Žemėlapis kasdienį gyvenimą ir reikalingi pakeitimai.

gydymas:

Kreipkitės į raumenų ir kaulų sistemos ekspertą ir diagnozuokite negalavimą - tik tokiu būdu žinote, kad žengiate teisingus veiksmus, kad pasveiktumėte. Gali prireikti sąnario mobilizacijos / sąnario manipuliacijos, norint atkurti visišką kaklo judesį, dažnai kartu su specialiais pratimais, nukreiptais į petį, pečių ašmenis ir kaklą.

Savęs gydymas: Ką aš galiu padaryti net dėl ​​raumenų ir sąnarių skausmo?

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

Rekomenduojami produktai skausmui malšinti esant kaklo raumenų ir sąnarių skausmams

Biofrizas (Šaltas / krioterapija)

Kokie yra paciento simptomai?

Kaklo srityje jaučiamas standumas ir jų judėjimas yra ribotas. Dažnai pacientas praneša, kad jam skauda tam tikrame kaklo taške, tada jie norės nukreipti tiesiai į kaklo sąnarius ir pranešti, kad šie jaučiasi užrakinti arba sustingę - dažnai vartojami žodžiai „užrakinimas kakle“.

Gydymo būdai: įrodymai / tyrimai.

Chiropraktinis gydymas, susidedantis iš kaklo mobilizacijos / manipuliacijos ir specifinių namų pratimų, turi kliniškai patikrintą poveikį kaklo skausmui malšinti. Neseniai atliktame tyrime, paskelbtame garsiame žurnale „Annals of Internal Medicine“ (Bronfort ir kt., 2012), nustatyta, kad ši gydymo forma turėjo geresnį dokumentais patvirtintą poveikį, palyginti su gydymu NVNU (nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo).

Taip pat skaitykite:

- Skausmas kakle

 

Mokymas:

• Chin-up / pull-up mankšta gali būti puiki mankštos priemonė namuose. Jį galima pritvirtinti ir nuimti nuo durų rėmo nenaudojant grąžto ar įrankio.
• Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.
• Megztas guminis pratimas yra puiki priemonė jums, kuriems reikia sustiprinti petį, ranką, šerdį ir dar daugiau. Švelnus, bet efektyvus mokymas.
• giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.
• Irklavimas mašinos yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą.
• Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.

Taip pat skaitykite:
- Cochrane: Apžvalginis kaklo treniruotės įrodymų tyrimas (kokius pratimus turėtumėte atlikti, kad išvengtumėte ir gydytumėte kaklo problemas?)

šaltiniai:

1. Nakkeprolaps.no
2. Bronfortas ir kt. (2012)

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)