Artritas (Artritas)
Artritas, dar žinomas kaip artritas, yra sąnarių liga, apimanti uždegimą / uždegimą viename ar daugiau sąnarių. Artritas aptinkamas daugiau nei 100 skirtingų rūšių ir formų reumatinis artritas (RA), septinis artritas arba psoriazinis artritas - todėl žodis artritas dažnai vartojamas kaip sąnarių uždegimo, įskaitant rankų ir pirštų, uždegimas. Mes rekomenduojame naudoti suspaudimo pirštinės (nuoroda atsidaro naujame lange) jums, kuriuos vargina standūs pirštai ir skaudančios rankos.
Osteoartritas (sąnario susidėvėjimas dėl traumos, amžiaus ar infekcijos) taip pat laikomas artrito forma, nors uždegimas nėra toks pat kaip ir kitų artritų. Artritas dažniausiai pažeidžia sunkumų turinčius sąnarius, tačiau teoriškai gali paveikti visus sąnarius. Nesivaržykite susisiekti su mumis „Facebook“ arba "YouTube" jei turite klausimų ar pasiūlymų. Toliau straipsnyje rasite du mankštos vaizdo įrašus, kurie tinka jums sergant artritu.
PATARIMAS: daugelis žmonių, sergančių osteoartritu ir artritu, mėgsta vartoti specialiai pritaikytos kompresinės pirštinės (nuoroda atsidaro naujame lange) geresnei rankų ir pirštų funkcijai. Tai ypač būdinga reumatologams ir tiems, kurie kenčia nuo lėtinio riešo kanalo sindromo. Galbūt taip pat yra Kojų pirštai og specialiai pritaikytos kompresinės kojinės jei jus vargina standūs ir skaudami pirštai - galbūt haluksas (apverstas didelis pirštas).
Paveiktas lėtinio skausmo - o gal tiesiog turite klausimų apie skausmą? Prisijunkite prie „Facebook“ grupės nemokamai «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: tyrimai ir naujienos»Naujausi tyrimų ir žiniasklaidos straipsnių apie lėtinį skausmą ir reumatinius sutrikimus atnaujinimai. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir palaikymo bet kuriuo dienos metu keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais.
Taip pat skaitykite: 9 patarimai, kaip geriau miegoti su fibromialgija
Artrito (artrito) apibrėžimas
Žodis artritas kilęs iš graikų arthro, kuris reiškia sąnarį, ir itis (lotynų kalba), kuris reiškia uždegimą. Jei pridėsime du žodžius, gausime apibrėžimą artritas.
Artrito simptomai (Artritas)
Simptomai ir klinikinis vaizdas priklausys nuo to, kokia yra artrito forma - ir kuris sąnarys ar sąnariai yra paveikti. Bet čia yra keletas simptomų, kuriuos galima pastebėti esant įvairioms artrito formoms:
Disfunkcija / sutrikimas (Tam tikram artritui gali būti sunku naudoti rankas, kelius ir kulkšnis)
patinimas (Dažnai gali būti patinimas ar patinimas aplink uždegiminius sąnarius)
skausmas (Beveik visos artrito formos turi skirtingą raumenų ir sąnarių skausmą)
Sąnarių standumas (Sąnarių uždegimas gali sukelti sąnarių sustingimą ir sumažintą judesį)
skausmai („Darbas“ yra simptomas, apie kurį dažnai praneša artritu ar artritu sergantys žmonės)
Reumatoidinis artritas (RA) rankoje - Photo Wikimedia
Kiti simptomai, kurie gali atsirasti, yra šie:
anemija (Mažas kraujo procentas)
judėjimo Sunkumai (Vaikščiojimas ir bendras judėjimas gali būti sunkus ir skausmingas)
Diare (Dažnai susijęs su žarnyno uždegimu)
Prastas kūno rengyba (Dažnai šalutinis poveikis dėl judėjimo / mankštos trūkumo)
Prastas miegas (Pablogėjusi miego kokybė ir pabudimas yra gana dažnas simptomas)
Prasta dantų sveikata ir guma problemos
Kraujospūdžio pokyčiai
karščiavimas (Uždegimas ir uždegimas gali sukelti karščiavimą)
kosulys
Aukštas CRP (Infekcijos ar uždegimo požymis)
Aukštas širdies ritmas
Šaltas rankas
niežulys
Mažas metabolizmas (pvz., kartu su Hašimoto tiroiditu)
skrandžio problemos (Uždegimo procesai gali sukelti skrandžio problemas ir pilvo skausmą)
Mažiau lankstumo (Mažiau sąnarių ir raumenų judrumas)
dismenorėja (Artritą gali paveikti hormoniniai veiksniai)
Burnos džiūvimas (Dažnai susijęs Jūržolių liga)
rytinis sustingimas (Daugelis artrito formų gali sukelti standumą ryte)
raumenų silpnumas (Artritas gali sukelti raumenų išsekimą, raumenų pažeidimą ir jėgos sumažėjimą)
Kaklo skausmas ir standus kaklas
antsvoris (Dažnai šalutinis poveikis dėl nesugebėjimo judėti)
nugaros skausmas
svaigulys (Galvos svaigimas gali pasireikšti įvairiomis artrito formomis ir sąnarių ligomis, kurios gali būti antrinės įtampos raumenims ir standiems sąnariams)
žarnyno problemos
nuovargis
išsekimas (Dėl vykstančių organizmo procesų artritu sergantys žmonės dažnai gali jaustis išsekę ir labai pavargę)
išbėrimas
svorio netekimas (Dėl artrito gali pasireikšti nevalingas kūno svoris)
Skausmas ir padidėjęs jautrumas (Padidėjęs lytėjimo jautrumas, kuris tikrai neturėtų būti skausmingas, gali pasireikšti artritu)
Akių uždegimas
Kartu ar atskirai šie simptomai gali žymiai pabloginti gyvenimo kokybę ir funkcionavimą
Taip pat pastebėta, kad daugeliui artrito paveiktų žmonių taip pat dažnai būna padidėjęs šių diagnozių dažnis:
celiakijos
širdies liga
Limfinė liga ir limfoma
Opa
Osteoporozė / osteoporozė
psoriazė
Psichikos sveikatos problemos
šlapimtakių uždegimas
Artrito (artrito) gydymas
Deja, tiesioginio artrito išgydymo nėra. Gydymas visų pirma skirtas sumažinti pažeistų sąnarių uždegimą ir užtikrinti optimalią raumenų, sausgyslių ir sąnarių funkciją, kad būtų galima kuo labiau sumažinti dirginimą ir tikrąją uždegimo priežastį. Jei artritas atsirado dėl sisteminio reumatoidinio artrito, svarbu pasitarti su savo šeimos gydytoju dėl geriausio priešuždegiminių vaistų vartojimo atsižvelgiant į dozes ir į tai, kokius vaistus vartoti.
Be vaistų, dėmesys taip pat skiriamas uždegimą mažinančiai dietai, pritaikytoms mankštoms ir fizinei terapijai. Ar žinojai, kad mankšta gali tiesiogiai veikti priešuždegimiškai (priešuždegimiškai)?
Atsižvelgiant į tai, kad artritas ypač paveikia sąnarius su svoriu, mes pasirinkome čia parodyti du vaizdo įrašus, skirtus keliams ir klubams. Jei esate labiau paveikti kitose srityse, tada primename, kad turime ir vaizdo įrašų rankos, pečiai, atgal og kaklelis.
Vaizdo įrašas: 6 pratimai prieš osteoartritą keliuose
Vaizdo įrašas: klubų jėgos treniruotės su elastine danga
Prisijunkite prie mūsų šeimos ir užsisakykite nemokamai mūsų „YouTube“ kanale (spustelėkite čia). Sveiki!
Rekomenduojama savipagalba gydant reumatinius ir lėtinius skausmus
- Suspaudimas Triukšmo (pavyzdžiui, kompresinės kojinės, kurios padidina skaudančių raumenų kraujotaką arba specialiai pritaikytos kompresinės pirštinės nuo reumatinių simptomų rankose)
Spustelėkite paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie kompresines pirštines.
- Mini juostos (daugelis, turintys reumatinių ir lėtinių skausmų, jaučia, kad lengviau treniruotis naudojant pritaikytas tampres)
- Trigger point Kamuoliai (savipagalba kasdien dirbant raumenis)
- „Arnica“ kremas arba šilumos kondicionierius (daugelis žmonių praneša apie tam tikrą skausmo malšinimą, jei naudoja, pavyzdžiui, arnikos kremą ar šilumos kondicionierių)
- Daugelis žmonių arnikos kremą naudoja nuo skausmo dėl sąnarių sustingimo ir skaudančių raumenų. Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie tai arnikos kremas gali padėti palengvinti kai kurias jūsų skausmo situacijas.
Kiti gydymo būdai gali būti:
- Elektrinis gydymas / srovės terapija (TENS)
- Elektromagnetinis apdorojimas
- Fizinis gydymas ir fizioterapija
- Mažų dozių gydymas lazeriu
- Gyvenimo būdo pokyčiai
- Chiropractic sąnario mobilizavimas ir chiropractic
- mitybos patarimai
- gydymas peršalimu
- Medicininis gydymas
- Operacija
- Jungčių atrama (pvz., Bėgiai ar kitos jungčių formos)
Ligos atostogos ir poilsis
- terminis apdorojimas
Elektrinis gydymas / srovės terapija (TENS)
Dideliame sisteminiame apžvalgos tyrime (Cochrane, 2000) padaryta išvada, kad jėgos terapija (TENS) veiksmingiau valdo kelio sąnario artritą nei placebas.
Elektromagnetinis artrito / artrito gydymas
Pulsinė elektromagnetinė terapija pasirodė veiksminga kovojant su artrito skausmais (Ganesan ir kt., 2009).
Fizinis gydymas ir fizioterapija gydant artritą / artritą
Fizinis gydymas gali turėti gerą poveikį pažeistiems sąnariams, taip pat gali padidinti funkciją ir pagerinti gyvenimo kokybę. Bendrai rekomenduojama pritaikyti mankštą ir judesį, kad būtų išlaikyta sąnario sveikata ir bendra asmens sveikatos būklė.
Štai dar viena mankštos programa, pritaikyta sergantiems reumatu ir artritu:
VIDEO (šiame vaizdo įraše galite pamatyti visus pratimus su paaiškinimais pakeliui):
Ar vaizdo įrašas neprasideda, kai jį paspaudžiate? Pabandykite atnaujinti savo naršyklę arba žiūrėkite tiesiogiai „YouTube“ kanale, Nesivaržykite užsiprenumeruoti kanalo.
Gydymas mažomis dozėmis lazeriu
Tyrimai parodė, kad mažos dozės lazeris (dar vadinamas priešuždegiminiu lazeriu) gali turėti skausmą malšinantį ir funkcinį poveikį gydant artritą. Tyrimų kokybė yra vidutinė - ir norint atlikti daugiau informacijos apie efektyvumą, reikalingi didesni tyrimai.
Gyvenimo būdo pokyčiai ir artritas
Padėti išlaikyti savo svorį, tinkamai mankštintis ir tinkamai valgyti gali būti labai svarbu artrito paveikto žmogaus kokybei. Pvz. tada padidėjęs svoris ir antsvoris gali sukelti dar didesnį stresą paveiktam sąnariui, o tai savo ruožtu gali sukelti daugiau skausmo ir prastesnę funkciją. Priešingu atveju sergantiems artritu dažnai patariama mesti rūkyti tabako gaminius.
Sąnario mobilizacija sergant artritu
Pritaikyta sąnario mobilizacija parodė, kad chiropraktiko ar manualinio terapeuto atliekama sąnario mobilizacija taip pat turi įrodytą klinikinį poveikį:
„Meta tyrimas (pranc. Et al., 2011) parodė, kad rankinis klubo osteoartrito gydymas turėjo teigiamą poveikį skausmo malšinimui ir funkcionavimo pagerėjimui. Tyrime padaryta išvada, kad rankinė terapija yra veiksmingesnė už mankštą gydant artrito sutrikimus “.
Dietos patarimai artritui gydyti
Atsižvelgiant į tai, kad atliekant šią diagnozę yra uždegimas (uždegimas), svarbu sutelkti dėmesį į maisto suvartojimą priešuždegiminis maistas ir dieta - ir ne mažiau svarbu išvengti priešuždegiminių pagundų (didelis cukraus kiekis ir maža maistinė vertė). Gliukozamino sulfatas kartu su chondroitino sulfatas (Skaityti: „Gliukozamino sulfatas apsaugo nuo nusidėvėjimo?“) taip pat parodė poveikį vidutinio sunkumo kelių artrozei atlikus didesnį bendrą tyrimą (Clegg ir kt., 2006). Žemiau pateiktame sąraše suskirstėme maisto produktus, kuriuos turėtumėte valgyti, ir maisto produktus, kurių turėtumėte vengti, jei sergate artritu / artritu.
Maistas, kuris kovoja su uždegimu (maistas, kurį reikia valgyti):
Uogos ir vaisiai (pvz., Apelsinai, mėlynės, obuoliai, braškės, vyšnios ir goji uogos)
Tvirtos žuvys (pvz., Lašiša, skumbrė, tunas ir sardinės)
ilgoji ciberžolė
Žalios daržovės (pvz., Špinatai, kopūstai ir brokoliai)
imbieras
Kava (jos priešuždegiminis poveikis gali padėti kovoti su uždegimu)
Riešutai (pvz., Migdolai ir graikiniai riešutai)
alyvų aliejus
Omega 3
pomidorai
Šiek tiek baigiant apie maistą, kurį reikėtų valgyti, galima sakyti, kad dieta turėtų būti nukreipta į vadinamąją Viduržemio jūros dietą, kurioje yra daug vaisių, daržovių, riešutų, neskaldytų grūdų, žuvies ir sveikų aliejų. Tokia dieta, žinoma, turės daug kitų teigiamų padarinių - pavyzdžiui, daugiau kontroliuojant svorį ir paprastai sveikesnį kasdienį gyvenimą su daugiau energijos.
Maisto produktai, skatinantys uždegimą (maisto produktai, kurių reikia vengti):
Alkoholis (pvz., Alus, raudonasis vynas, baltasis vynas ir spiritiniai gėrimai)
Perdirbta mėsa (pvz., Ne šviežia mėsainio mėsa, kuriai atlikti keli tokie konservavimo procesai)
brus
Keptas maistas (pvz., Gruzdintos bulvytės)
Glitimas (daugelis artritą neigiamai reaguoja į glitimą)
Pieno / laktozės produktai (Daugelis mano, kad pieno reikėtų vengti, jei jus kamuoja artritas)
Rafinuoti angliavandeniai (pvz., Lengva duona, pyragaičiai ir panašūs kepiniai)
Cukrus (didelis cukraus kiekis gali skatinti padidėjusį uždegimą / uždegimą)
Taigi minėtų maisto grupių yra keletas iš tų, kurių reikėtų vengti, nes tai gali sustiprinti artrito ir artrito simptomus.
Peršalimo gydymas ir artritas (artritas)
Apskritai, peršalimą rekomenduojama gydyti esant artrito simptomams. Taip yra dėl to, kad šaltis ramina uždegiminius procesus rajone.
Suspaudimo triukšmas ir suspaudimo atramos
Dėl suspaudimo padidėja kraujotaka gydomoje vietoje. Ši cirkuliacija gali sukelti mažiau uždegiminių reakcijų ir padidinti pažeistų sąnarių funkciją. Mes ypač rekomenduojame suspaudimo pirštinės (nuoroda atsidaro naujame lange) - kaip parodyta paveikslėlyje žemiau.
Kompresinės pirštinės - slėgis jos daugiau apie juos skaityti per „DinHelsebutikk“
Skaityti daugiau: Štai kaip kompresiniai drabužiai gali padėti kovojant su reumatoidiniu artritu
Masažas ir artritas
Masažas ir raumenų darbas gali turėti simptomus malšinantį poveikį įtemptiems raumenims ir standiems sąnariams.
Vaistai ir artrito / artrito vaistai
Yra daugybė vaistų ir medikamentų, skirtų gydyti artritą ir artrito simptomus. Dažniausia procedūra yra pradėti nuo vaistų, kurie turi mažiausiai neigiamą šalutinį poveikį, ir tada išbandyti stipresnius vaistus, jei pirmieji neveikia tinkamai. Naudojamų vaistų rūšis skiriasi priklausomai nuo artrito / artrito, nuo kurio kenčia asmuo.
Įprasti skausmą malšinantys vaistai ir vaistai yra tablečių pavidalu ir kaip tabletės - vieni dažniausiai vartojamų yra paracetamolis (paracetamolis), ibuxas (ibuprofenas) ir opiatai. Gydant reumatoidinį artritą taip pat vartojamas vadinamasis priešreumatinis vaistas, vadinamas metotreksatu - tai tiesiog veikia tiesiogiai prieš imuninę sistemą ir vėliau veda prie šios būklės progresavimo.
Artritas / artrito operacijos
Esant tam tikroms erozinio artrito formoms, ty artritinėms būklėms, kurios suskaido ir sunaikina sąnarius (pvz., Reumatoidinis artritas), gali tekti pakeisti sąnarius, jei jie taip pažeisti, kad nebeveikia. Tai, žinoma, yra tai, ko nenorite ir kuris turėtų būti paskutinė išeitis dėl operacijos ir operacijos rizikos, tačiau tam tikrais atvejais tai gali būti labai reikalinga. Pavyzdžiui. Klubo ir kelio protezavimas yra gana dažnas dėl artrito, tačiau, deja, negarantuoja, kad skausmas išnyks. Naujausi tyrimai kėlė abejonių, ar chirurgija yra geriau nei tik treniruotės, o tam tikri tyrimai taip pat parodė, kad pritaikytas mokymas gali būti geresnis nei chirurgija. Kai kuriais atvejais kortizoną galima išbandyti prieš einant į drastišką operaciją.
Ligos atostogos ir artritas
Besiformuojančioje artrito ir artrito fazėje gali tekti pranešti apie ligą ir poilsį - dažnai kartu su gydymu. Ligos atostogų eiga skirsis ir neįmanoma pasakyti nieko konkretaus apie tai, kiek laiko artritu sergantis asmuo bus nedarbingumo atostogose. NAV yra organizuojanti įstaiga kartu su pranešėju apie ligonį. Jei būklė pablogėja, tai gali lemti, kad asmuo negali dirbti, tampa neįgalus ir priklauso nuo invalidumo išmokos / invalidumo pensijos.
Terminis gydymas ir artritas
Apskritai, gydant artrito simptomus, rekomenduojama peršalimą. Taip yra dėl to, kad šaltis nuramina uždegiminius procesus toje vietoje - šiluma gali veikti priešingai ir sukelti padidėjusį uždegiminį procesą pažeisto sąnario link. Beje, dažnai rekomenduojama naudoti šilumą netoliese esančioms raumenų grupėms, norint palengvinti įtemptų, skaudančių raumenų simptomus. Žinoma, tai nereiškia, kad artritas ir pietūs nevažiuoja kartu, tačiau šiltesnių vietovių, nukreiptų į artritą ir artritą, poveikis tikriausiai veikia daugeliu lygių, kurie prisideda prie padidėjusios fizinės ir psichinės gerovės.
Savarankiška pagalba gydant reumatą
Mes rekomenduojame prisijungti prie savo vietinės reumatizmo komandos ir nemokamai prisijungti prie „Facebook“ grupės «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: tyrimai ir naujienos»Naujausi duomenys apie lėtinį skausmą ir reumatinius sutrikimus. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir palaikymo bet kuriuo dienos metu keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais.
- Kiti klausimai, kuriuos gavome dėl artrito / artrito:
Žindymas ir artritas
klausimas: Aš esu 27 metų moteris, turinti įrodytą artritą. Ar kada susimąstėte, ar pavojinga mano kūdikiui maitinti krūtimi?
Sveiki, ne, tai nėra pavojinga jūsų vaikui, tačiau, žinoma, tai yra aktualu, jei jums buvo paskirti vaistai, kurie gali turėti įtakos jūsų vaikui. Visada pasitarkite su gydytoju, jei nesate tikri. Tai, kad sergate artritu, neturi įtakos motinos pienui. Motinos pienas yra būdas, kuriuo kūdikis pasisavina naudingiausias maistines medžiagas ir stiprina imunitetą, todėl nutraukdami ir maitindami krūtimi, deja, iš svarbios kūdikio auklėjimo dalies atimate daug svarbių maistinių medžiagų. Deja, artrito formos yra genetiškai nulemtos, todėl yra tikimybė, kad perdavėte šį geną savo vaikui, tačiau tai dar nėra žinoma iki šiol.
Vaikai ir artritas
klausimas: Ar artritas gali paveikti ir vaikus?
Sveiki, taip, gali. Tam tikros artrito formos gali paveikti vaikus iki 18 metų, todėl jie vadinami nepilnamečių artritu. Dažniausia tokio artrito forma yra vadinama idiopatiniu (nežinomos kilmės) nepilnamečių artritu, tačiau yra ir keletas kitų artrito formų, kurios gali pasireikšti vaikams.
Nėštumas ir artritas
klausimas: 24 metų moteris, serganti artritu. Labai nerimauju dėl pastojimo, nes girdžiu, kad tai dažnai peržengia dubens ir apatinės nugaros ribas. Net ir jaunystėje retkarčiais skaudėjo nugarą, ir aš tiesiog nesu tikras, ar turėčiau pastoti - nes įdomu, ar nėštumas gali sugadinti nugarą.
Ei, visada yra neįtikėtinai nuobodu, kai artritas smogia jauname amžiuje. Deja, mes neturime pagrindo komentuoti jūsų atskiro atvejo, tačiau mes žinome, kad dauguma sąnarių, sergančių artritu, turi labai sėkmingus ir nėštumus. Jūs teisus, kad dubens ir nugaros problemų gali padažnėti, tačiau specialios mankštos kartu su individualiu sąnarių gydymu (pvz., Chiropraktiku ar rankiniu terapeutu) gali sumažinti simptomų vaizdą ir užtikrinti, kad visos nėštumo metu šios funkcijos išliks geros. Mes taip pat rekomenduojame mokyti / pratimai, skirti sustiprinti klubų stabilumą (skaitykite daugiau ir skaitykite pavyzdžius čia) ir kelio stiprumas, Kitu atveju, jei turite kokių nors konkrečių klausimų ar panašių, susisiekite su mumis.
Palikti atsakymą
Norite prisijungti prie diskusijų?Jauskitės laisvai prisidėti!