כאבי עצבים - כאבי עצבים ופגיעות עצבים

כאבי עצבים וכאבים עצביים יכולים להיות כאובים ומטרידים כאחד. כאבי עצבים ופגיעה עצבית יכולים לנבוע מסיאטיקה / סיאטיקה, צניחה, סוכרת, מחלות עצבים, עצירות, מחלות אוטואימוניות ותופעות לוואי בתרופות. עם זאת, נציין כי גירוי עצבי תפקודי עקב שרירים ומפרקים הוא הנפוץ ביותר.

אזורים נפוצים בהם העצבים יכולים להילכד או להתעצבן כוללים:

• מרפק
• שורש כף יד
• הצוואר (צניחת צוואר או גירוי עצבי תפקודי בגלל שרירים ומפרקים הדוקים)
• הגב (צניחת דיסק או גירוי משרירים מתוחים ותקלה במפרקים)
• המושב (תסמונת פיריפוריס ובעיות במפרקי האגן)
• כתף (תסמונת ההידוק)

תסמינים קלאסיים של ריסוק עצבים יכולים לכלול:

• דוהה בידיים או ברגליים
• כוח נחלש באחיזה או בהליכה
• חוסר תחושה בזרועות או ברגליים
• ליקוי חושי בעורק או בעצם (רגישות יתר לנוירופתית)
• מקרין כאב במורד הירך ומטה לכף הרגל (כאב עצם נוירופתי)
• מקרין כאב מהצוואר למטה לזרוע ליד (כאב בזרוע נוירופתית)

גלול למטה עבור לצפות בשני סרטוני אימונים מעולים עם תרגילים מה שיכול לעזור לך להפחית גירוי עצבי ומתח עצבי.

סרטון וידאו: 5 תרגילים נגד קרינה ברגליים והידוק עצבים בגב

קרינה ונפילה ברגליים עשויים לנבוע מגירוי עצבי או בחילה נוירופתית בגב. העצבים בגב התחתון אחראים לשליחת איתותים מוטוריים לשרירים שלך, כמו גם לקבלת מידע חושי מהעור והשרירים.

לחץ למטה כדי לראות חמישה תרגילים שיכולים לעזור להפחית את גירוי העצבים בגב ולעזור בשיפור תפקוד העצבים.

הצטרפו למשפחתנו והירשמו לערוץ YouTube שלנו לקבלת עצות בחינם, תכניות אימונים וידע בריאות. ברוכים הבאים!

וידאו: ארבעה תרגילי ליבה בטוחים נגד צניחת גב וכאבי עצבים בגב

התמוטטות עמוד השדרה יכולה לשים צביטה מקומית על העצבים בגב. פעילות גופנית הדרגתית חשובה אם אתם סובלים מצניחת דיסק כדי להגביר את זרימת הדם המקומית, לחזק את השרירים המקומיים ולתרום לתנאי תיקון טובים. יש לבצע תרגילים שלוש עד ארבע פעמים במהלך השבוע.

האם נהנית מהסרטונים? אם הייתם מנצלים אותם, היינו מאוד מעריכים אתכם להירשם לערוץ היוטיוב שלנו ולתת לנו אגודלים במדיה החברתית. זה אומר לנו המון. תודה גדולה!

הגורמים השכיחים לגירוי עצבים ובחילה בחילה

חלק מהגורמים השכיחים ביותר הם עומס יתר, טראומה, תנוחת ישיבה לקויה, תזונה לקויה, בלאי, עומסי כשל בשרירים (במיוחד שרירי הזרוע) ותפקוד מכני בעמוד השדרה. כאב עצבי ישפיע על רובנו המכריע לאורך החיים - חלקנו יותר מאחרים.

קרא גם: כאבי עצבים בזרועות? מה עליכם לדעת על צניחת צוואר?

קרא גם: קרינה ברגליים? קרא עוד על צניחה בגב התחתון כאן!

חלק מהגורמים השכיחים ביותר לכאבי עצבים הם תפקוד לקוי בשרירים / כאבי שרירים (לדוגמא. תסמונת piriformis), הפרעות בדיסק (צניחת צוואר או צניחה המותנית) וסחיטה מקומית. זה יכול להיות מוחמר גם על ידי הגבלות מפרקים וכאב מופנה ממבנים סמוכים.

איפה העצבים?

העצבים הם מערכת הבקרה השולטת בכל מה שקורה בגופך - הם נמצאים בכל הגוף. אנו יכולים לחלק את העצבים לשלוש קטגוריות עיקריות:

• מערכת עצבים אוטונומית - עצבים אלו שולטים בתנועות והתגובות הלא רצוניות בגוף. הוא שולט בין היתר על לחץ הדם, דופק, בקרת טמפרטורה ועיכול. הם גם מווסתים את תפקוד האיברים.
• מערכת עצבים מוטורית - אלה העצבים המאפשרים לך לנוע על ידי שליחת אותות מהמוח וחוט השדרה לשרירים שלך.
• מערכת העצבים התחושתית - מערכת זו שולחת מידע מהעור ונוגעת חזרה למוח שלך. שם זה 'מתפרש' כך שתרגישו מגע וכדומה.

קרא גם:

- סקירה מלאה של קשרי השרירים ודפוס הכאב שלהם

- כאבים בשרירים? זו הסיבה!

אנטומיה עצבית (שלוש מערכות העצבים)

מערכת העצבים האוטונומית

מערכות העצבים המוטוריות והחושתיות 

כך פועלת מערכת העצבים המוטורית והחושית. כפי שאתה יכול לראות שזה החלק השמאלי של המוח שקובע את תנועות החלק הימני של הגוף - מידע זה מעניין במיוחד כאשר אנו חושבים על שבץ מוחי או דימום מוחי, מה שאומר שאז לדימום בחצי הכדור השמאלי ישפיע על הצד הימני - זה תלוי באופן טבעי באיזה אזור מושפע.

מה זה כאב?

כאב הוא הדרך של הגוף לומר שפגעת בעצמך או שאתה עומד לפגוע בך. זו אינדיקציה לכך שאתה עושה משהו לא בסדר. לא להקשיב לאותות הכאב של הגוף זה באמת מבקש צרות, מכיוון שזו הדרך היחידה לתקשר שמשהו לא בסדר. זה חל על כאבים וכאבים בכל הגוף, ולא רק על כאבי גב כפי שאנשים רבים חושבים. אם אינכם מתייחסים ברצינות לאותות הכאב, הדבר עלול להוביל לבעיות ארוכות טווח, ואתה מסתכן שהכאב יהפוך כרוני. באופן טבעי, יש הבדל בין רוך לכאב - רובנו יכולים להבדיל בין השניים.

טיפול והדרכת אימונים ספציפית על ידי מומחה שרירים ושלד (פיזיותרפיסט, הכירופרקט או מטפל ידני) מומלץ לעתים קרובות להתגבר על הבעיה במשך זמן רב. הטיפול יכוון ויטפל בתפקוד לקוי של השרירים והמפרקים, אשר בתורו יפחית את שכיחות הכאב. כאשר מכאבים את הכאב, יש צורך לסלק את הסיבה לבעיה - אולי יש לך יציבה מעט גרועה שמובילה לעומס יתר של כמה שרירים ומפרקים? עמדת עבודה לא טובה? או אולי אינך מבצע את התרגילים בצורה ארגונומית טובה?

מה אוכל לעשות אפילו נגד כאבים?

1. מומלץ לבצע פעילות גופנית כללית, פעילות ספציפית, מתיחות ופעילות, אך הישארו במגבלת הכאב. שתי הליכות ביום של 20-40 דקות מועילות לגוף ולשרירים כואבים.

2. כדורי נקודה / עיסוי אנו ממליצים בחום - הם מגיעים בגדלים שונים כך שתוכלו להכות היטב אפילו בכל חלקי הגוף. אין עזרה עצמית טובה יותר מזו! אנו ממליצים על הדברים הבאים (לחץ על התמונה למטה) - שהיא סט שלם של 5 כדורי נקודת טריגר / עיסוי בגדלים שונים:

3. הדרכה: אימון ספציפי עם טריקים אימונים של יריבים שונים (כגון סט שלם זה של 6 סריגים בעלי התנגדות שונה) יכול לעזור לך לאמן כוח ותפקוד. אימונים לסרוג כרוכים לרוב באימונים ספציפיים יותר, אשר בתורם יכולים להוביל למניעה יעילה יותר של פציעות ולהפחתת כאב.

4. הקלה על כאב - קירור: Biofreeze הוא מוצר טבעי שיכול להקל על הכאב על ידי קירור האזור בעדינות. קירור מומלץ במיוחד כאשר הכאבים מאוד חמורים. לאחר שנרגעו מומלץ לטפל בחום - לכן רצוי שיהיה גם קירור וגם חימום זמינים.

5. הקלה על כאב - חימום: התחממות שרירים הדוקים יכולה להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. אנו ממליצים על הדברים הבאים אטם חם / קר לשימוש חוזר (לחצו כאן לקריאה נוספת אודותיו) - שיכולים לשמש גם לקירור (ניתן להקפיא) וגם לחימום (ניתן לחמם במיקרוגל).

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים בכאבים עצביים

Biofreeze (קר / קריותרפיה)

- תחושת צריבה מתמדת מתחת לכף הרגל? זה יכול להיות נזק עצבי או גירוי עצבי.

כמה גורמים / אבחנות שכיחים של כאבי עצבים הם:

דלקת מפרקים ניוונית (הכאב תלוי באילו מפרקים מושפעים, אך כאב במושב לרוחב יכול להיגרם דלקת מפרקים ניוונית של הירך)

הלבשת אגן (מנעול אגן עם אלרגיות נלוות יכול לגרום לכאבי אגן ובמושב, כמו גם לירך).

מיאלופתיה ספונדיליטית צוואר הרחם (מיאלופתיה צווארית יכולה לגרום למגוון של תסמינים נוירולוגיים)

נוירופתיה סוכרתית (25% מחולי הסוכרת סובלים מנזק עצבי, שעלול להחמיר עם המצב. סוכרת / סוכרת עלולה לגרום לתסמיני צריבה וחוסר תחושה בעור ובגוף. נקטו פעולה היום וקבלו דיאטה טובה יותר אם אתם סובלים מסוכרת - זה הכרחי בשביל כדי לעצור את ההתפתחות.)

תת תזונה (חוסר בחומרים מזינים מסוימים יכול לתרום לכאבי עצבים ותסמינים, כולל תחושת צריבה בעור וחולשה מוטורית. הוא לוקה במיוחד ב B6 ו- B12 שמובלטים כאן. זוהי צורה שכיחה או תת תזונה בקרב אלכוהוליסטים.)

אלרגיות גלוטאליות (כאבים במושב, כנגד המותן, הגב התחתון או הירך)

אילופוזה / כופפי הירך (תפקוד לקוי של שרירים באליופסוס יגרום לרוב לכאבים בירך העליונה, בחלק הקדמי, במפשעה ובמושב)

תסמונת דלקת איסקיופמוראלית (הנפוצה ביותר בקרב נשים, רצוי ספורטאיות - כוללת קמצוץ של ארבע העבר)

סכיאטיקה / סכיאטיקה (תלוי בהשפעת העצב, הוא עלול לגרום לכאבים מופנים כנגד המושב, הירך, הברך, הרגל והרגל)

תסמונת התעלה הקרפלית (קמצוץ עצבים בפרק כף היד)

צניחה המותנית (גירוי עצבי / פציעת דיסק בשורש העצבים L3, L4 או L5 יכול לגרום לכאבים המופנים במושב)

תופעות לוואי רפואיות (סוגים מסוימים של תרופות עלולים לגרום לתסמיני עצבים ולפגיעה עצבית אם אינכם חשים בעצת רופא או רוקח)

תסמונת פירפיריס (עלול להצמיח סכיאטיקה כוזבת)

היצרות עמוד השדרה

ספונדיליסטית

טראומה (כל הטראומה וכדומה הגורמים לפגיעות ריסוק עלולים לגרום לנזק עצבי וכאבי עצבים)

סיבות נדירות לכאבי עצבים:

מחלות אוטואימוניות (כולל טרשת נפוצה, הידועה גם בשם טרשת נפוצה, תסמונת גווילין-באר, מיאסטניה גרביס, זאבת ו- IBD)

זיהום (לעיתים קרובות עם CRP גבוה וחום - סוגים מסוימים של זיהומים כאלה כוללים בורליה, הרפס, HIV והפטיטיס C)

סרטן (יכול לגרום לכאב בגוף על ידי מעסה את העצבים, אך יכול גם לגרום לחסרים תזונתיים המובילים לפגיעה בתפקוד העצבים)

כאב עצבי יכול להיגרם גם מתח שרירי, תפקוד לקוי במפרק ו / או גירוי של עצבים סמוכים. הכירופרקט, מטפל ידני או מומחה אחר להפרעות שרירים ושלד יכול לאבחן את המחלה שלך ולתת לך הסבר יסודי מה ניתן לעשות מבחינת הטיפול ומה אתה יכול לעשות בעצמך תרגילים, התאמה ארגונומית וטיפול בקור (למשל Biofreeze) או טיפול בחום. הקפידו לא להמשיך עם כאבי עצבים למשך זמן רב, יש להתייעץ עם קלינאי ולאבחן את סיבת הכאב - כך תבצעו את השינויים הנדרשים מוקדם ככל האפשר לפני שהוא יתפתח הלאה. מטפל בשרירים ושלד יפנה אותך לנוירולוג או ראומטולוג במידת הצורך.

תופעות נפוצות המדווחות ומצגות כאב של כאב עצבי:

- חירשות בחלקי הגוף

נשרף פנימה חלקים בגוף

כאב עמוק ב חלקים בגוף

התחשמלות ב חלקים בגוף

הוגינג i חלקים בגוף

התכווצויות חלקים בגוף

מאורינג אני חלקים בגוף

מוררינג אני חלקים בגוף

- נומן אני חלקים בגוף

- עייף אני חלקים בגוף

- חולשה בידיים או ברגליים

תופר פנימה חלקים בגוף

פצעים פנימה חלקים בגוף

- אפקט i חלקים בגוף

מכרז פנימה חלקים בגוף

בדיקת אבחון הדמיה של כאבי עצבים

לפעמים זה עשוי להיות נחוץ הדמיה (X, MR, CT או אולטרסאונד אבחנתי) כדי לקבוע את הגורם המדויק לבעיה. אם קיים חשד לגירוי עצבי במושב, בגב, בפרק כף היד, בכתף ​​וכדומה, לרוב תיבדק בדיקת MRI - אם הדבר נחשב כנדרש. פריצת דיסק, תסמונת התעלה הקרפלית ותסמונת פגיעה הן אבחנות שונות העלולות לגרום לכאב עצבי.

למטה תוכלו לראות תמונות שונות כיצד יכולים להראות תנאים כאלה בצורות הבדיקה השונות.

תמונת MR של צניחה המותנית ברמת L4-5

תיאור MR: בתמונת MRI / בדיקה לעיל, אתה רואה תמונה רוחבית וחתך רוחב. בבדיקת MRI, לעומת רנטגן, מבנים רקמות רכות מדמיינים בצורה טובה. בתמונה אנו יכולים לראות צניחה מותנית ברורה ברמת L4-L5.

תמונת MRI של רובד מטרשת נפוצה (טרשת נפוצה) בצוואר

כאן אנו רואים אחד בדיקת MRI של הצוואר. בתמונה נראה נגע שנקרא לוחית. זהו המאפיין פירוז דמינלינה המתרחש בטרשת נפוצה.

MRI של CSM (מיאלופתיה ספונדיליטית צוואר הרחם)

בתמונה נראה אחד מיאלופתיה של צוואר הרחם. זה קורה כאשר חוט השדרה נצבץ בגלל אימון ברגליים, שינויים ניווניים וכדומה.

סיווג זמן של כאב בעצבים. האם הכאב שלך מסווג כחריף, תת חריף או כרוני?

ניתן לחלק את כאבי העצבים לכאב חריף, תת אקוטי וכרוני. כאב עצבי חריף פירושו שהאדם סבל מכאבים בעצבים פחות משלושה שבועות, תת-חריפה היא התקופה שבין שלושה שבועות לשלושה חודשים והכאב שאורכו יותר משלושה חודשים מסווג כרוני. כאב עצבי יכול להיגרם, במקרים רבים תפקוד לקוי של שרירים / אלרגיות, נעילת מפרקים בצוואר, בגב התחתון, בירך, באגן ו / או גירוי של העצבים הסמוכים - אך יכולים להיות גם מצבים אחרים (ראה רשימה מוקדם יותר במאמר). אחד הכירופרקט, מטפל ידני או מומחה אחר להפרעות שרירים, שלד ועצבים, יכול לאבחן את המחלה שלך ולתת לך הסבר יסודי על מה ניתן לעשות בצורה של טיפול ומה אתה יכול לעשות לבד. וודא שאתה לא הולך עם כאבי עצבים במשך זמן רב, אלא פנה למטפל מורשה בציבור (כירופרקטור, פיזיותרפיסט או מטפל ידני) ותאבחן את הגורם לכאב.

ראשית, תבוצע בדיקה מכנית כאשר הקלינאי יסתכל על דפוסי התנועה שלך או על כל חוסר בכך. נחקרים כאן גם רגישות ללחץ, חוזק שרירים וכן בדיקות אורטופדיות ספציפיות ובדיקות נוירולוגיות (רפלקסים, חושי ++) המעניקות לקלינאי אינדיקציה למה גורם לעצבי האדם. במקרה של כאב עצבי, יתכן שבמקרים מסוימים יהיה צורך בכך אבחון הדמיה. לכירופרקט מורשה ציבורית זכות הפניה לבדיקות רנטגן כאלה, MR, CT ואולטרסאונד. טיפול שמרני תמיד כדאי לנסות למחלות כאלה, לפני שאולי שוקלים התערבויות או אמצעים פולשניים יותר. הטיפול שתקבל ישתנה, תלוי מה נמצא במהלך הבדיקה הקלינית.

השפעה מוכחת קלינית על הקלה בכאבי עצבים

מחקר סקירה שיטתי (מטה-אנליזה) שפורסם בשנת 2010 (קליכמן) מצא כי מחט יבש יכול להיות יעיל בטיפול בבעיות כאבי שרירים ושלד.

מתיחה צוואר הרחם (כולל שימוש במכשירי משיכה ביתיים) יכולים להפחית כאבי עצבים ותסמיני רדיקולופתיה (Levine et al, 1996 - Rhee et al, 2007)^1,2. מחקרים הראו זאת הטיפול במתיחה הוא היעיל ביותר כאשר כאב השרירים החריף הראשוני שכך - וכי אין להשתמש בזה באנשים עם סימנים של מיאלופתיה.

מחקר סקירה של Cochrane (Graham et al, 2008) הגיע למסקנה יש חוסר הוכחות לשימוש במתיחה מכנית על כאבי צוואר כרוניים עם או בלי רדיקולופתיה.³ זה לא אומר שהוא לא יעיל, אלא רק שבמועד ביצוע המחקר לא היו מספיק מחקרים טובים שיכולים להוכיח או להפריך את ההשפעה.

צורות מסוימות של טיפול שמרני בכאבי עצבים

עיסוק הביתה לעתים קרובות מודפס ומשמש לטיפול בשימוש לא נכון בשרירים, מתוך כוונה לספק אפקט ארוך טווח וארוך טווח.

אולטרסאונד ניתן להשתמש הן באבחון והן כטיפול באולטראסאונד, זה עובד על ידי מתן אפקט התחממות עמוקה המכוון לבעיות שרירים ושלד.

electrotherapy (TENS) או טיפול בכוח משמש גם כנגד מפרקים ובעיות שרירים, הוא נועד כמשכך כאבים ישיר, המכוון לאזור הכואב.

טיפול Traction (הידוע גם כטיפול ברצועה או הסחת דעת מכופף) הוא טיפול המשמש במיוחד בגב התחתון ובצוואר / בחזה המעבר כדי להגביר את תנועת המפרקים ולמתוח את השרירים הסמוכים.

התגייסות משותפת או טיפול כירופרקטי מתקן מגביר את תנועת המפרקים, מה שמאפשר בתורו לשרירים המתחברים למפרקים ובקרבתם לנוע בצורה נכונה יותר.

עיסוי הוא משמש להגברת זרימת הדם באזור ובכך להפחית את מתח השרירים, שבתורו יכול לגרום פחות לכאב.

טיפול בחום נהגו לתת השפעה מחממת עמוקה על האזור המדובר, מה שבתורו יכול לתת השפעה להפחתת כאבים - אך בדרך כלל נאמר כי אין להחיל טיפול בחום על פגיעות חריפות, כמו גם טיפול בקרח להעדיף. האחרון משמש לפגיעות וכאבים חריפים כדי להקל על הכאבים באזור.

טיפול בלייזר (ידוע גם בשם לייזר אנטי דלקתי) ניתן להשתמש בתדרים שונים ובכך להשיג אפקטים טיפוליים שונים. לרוב משתמשים בו כדי לעורר התחדשות וריפוי רקמות רכות, ובנוסף ניתן להשתמש בו אנטי דלקתי.

הידרותרפיה (נקרא גם טיפול במים חמים או טיפול בבריכה מחוממת) הוא סוג של טיפול בו סילוני מים קשים צריכים לעורר אספקת דם משופרת, כמו גם להתמוסס בשרירים מתוחים ובמפרקים נוקשים.

רשימת טיפולים (שניהם meget אלטרנטיבי ושמרני יותר):

• אקופרסורה
• דיקור
• ארומתרפיה
• טיפול התנהגותי
• תיקון אטלס
• רפואה איורוודית
• טיפול ביואלקטרומגנטי
• טיפול מצור
• עבודה ברקמות רכות
• טיפול בואן
• קוקסטרפי
• electrotherapy
• ארגונומיה
• Dietology
• רפלקסולוגיה
• פיזיותרפיה
• Gonstead
• מרפא
• עיסוק הביתה
• הומיאופתיה
• הידרותרפיה
• היפנוזה
• טיפול באור אינפרא אדום
• מדרסים
• טיפול במחט תוך שרירית
• איסטראפי
• תרופה
• קינסיולוגיה
• Kinesiotape
• כירופרקטיקה
• עיבוד קוגניטיבי
• תרפיה קריסטל
• ניגודיות טיפול
• כוסות רוח
• טיפול קרה
• לייזר
• תיקון משותף
• התגייסות משותפת
• טיפול רפואי
• ניקוז לימפטי
• טיפול באור
• טיפול במגנט
• טיפול ידני
• מדיטציה
• תרופות מרגיעות שרירים
• שריר טיפול
• טכניקה Myofascial
• נפראפטי
• נטורופתיה
• אימון שיקום נוירולוגי
• צ'י קונג
• אוסטאופתיה
• נושם
• רפלקסולוגיה
• טיפול בגלי הלם
• גליל קצף / קצף
• משככי כאבים
• ספינולוגיה
• ספורטסטייפינג
• ספסל מתיחה
• ניהול צריכת חשמל
• התאמה אישית יחידה
• טיפול שדה במחשבה
• TENS
• עיסוי תאילנדי
• גרירה
• אימון
• טיפול בנקודות הדק
• תרפיה Shockwave
• תורננלינג
• מתיחה
• טיפול ואקום
• טיפול בחום
• טיפול במים חמים
• יוגה
• תרגילים

טיפול כירופרקטיקה לכאבי עצבים

המטרה העיקרית של כל הטיפול הכירופרקטי היא להפחית כאבים, לקדם בריאות כללית ולשפר את איכות החיים על ידי החזרת התפקוד התקין של מערכת השלד והשרירים ומערכת העצבים. במקרה של כאב עצבי, הכירופרקטור גם יטפל בגורם באופן מקומי להפחתת כאב, להפחתת גירוי ולהגברת אספקת הדם, וכן להחזרת התנועה הרגילה בגב התחתון, באגן ובירך - אם הדבר מצוין. בבחירת אסטרטגיית טיפול עבור המטופל הפרטני, הכירופרקט שם דגש על ראיית המטופל בהקשר הוליסטי. אם יש חשד שכאבי העצבים נובעים ממחלה אחרת, תופנה לבדיקה נוספת.

עבודת שרירים, מתיחות, מתיחה ו טיפול מחט כולם יכולים לספק הקלה בתסמינים בגורמים שרירים ושלדיים לכאבי עצבים.

הטיפול בכירופרקט מורכב ממספר שיטות טיפול בהן הכירופרקט משתמש בעיקר בידיו בכדי להחזיר את התפקוד התקין של המפרקים, השרירים, רקמת החיבור ומערכת העצבים:

- טיפול מפרקי ספציפי
- מתיחות
- טכניקות שרירים
- טכניקות נוירולוגיות
- ייצוב תרגיל
- תרגילים, עצות והכוונה

מה עושים? הכירופרקט?

כאבי שרירים, מפרקים ועצבים: אלה דברים שכירופרקט יכול לעזור במניעה וטיפול בהם. הטיפול הכירופרקטי עוסק בעיקר בשיקום התנועה ותפקוד המפרקים הניתנים לפגיעה בכאב מכני. זה נעשה על ידי מה שנקרא טכניקות תיקון או מניפולציה של מפרקים, כמו גם התגייסות מפרקים, טכניקות מתיחה ועבודה שרירית (כמו טיפול בנקודות טריגר ועבודה רקמה רכה עמוקה) על השרירים המעורבים. עם תפקוד מוגבר ופחות כאב, יתכן שיהיה קל יותר לאנשים לעסוק בפעילות גופנית, אשר בתורו תהיה השפעה חיובית על אנרגיה, איכות חיים ובריאות כאחד.

תרגילים, התעמלות ושיקולים ארגונומיים.

מומחה להפרעות שרירים ושלד יכול, על סמך האבחנה שלך, ליידע אותך על השיקולים הארגונומיים שאתה צריך לנקוט כדי למנוע נזק נוסף, וכך להבטיח את זמן הריפוי המהיר ביותר. לאחר סיום החלק האקוטי של הכאב, ברוב המקרים יוקצו לך גם תרגילים ביתיים המסייעים גם בהפחתת הסיכוי להישנות. במצבים כרוניים יש צורך לעבור את התנועות המוטוריות שאתה עושה בחיי היומיום, על מנת לבטל את הסיבה לכאבים שלך המתרחשים פעם אחר פעם.

קרא עוד: 5 תרגילים בהתאמה אישית עבורך עם צניחת צוואר

קרא גם: - האם אתה נאבק ב'צוואר נתונים? '

קרא גם: - מדוע יש לי כאבים במושב?

אזכור:

1. לוין מ.ג ', אלברט טי.ג'יי, סמית'. רדיקולופתיה צוואר הרחם: אבחון וניהול לא ניתוחי. ג 'ר עם כירורג כירורג. 1996;4(6):305–316.

2. Rhee JM, Yoon T, Riew KD. רדיקולופתיה צווארית. ג 'ר עם כירורג כירורג. 2007;15(8):486–494. 

3. גרהם נ ', גרוס א', גולדסמית CH, ואח '. מתיחה מכנית לכאבי צוואר עם או בלי רדיקולופתיה. מסד הנתונים של Cochrane Sys Rev. 2008; (3): CD006408

4. Kalichman et al (2010). מחט יבש בטיפול בכאבי שרירים ושלד. J Am Board Fam Med. ספטמבר-אוקטובר 2010. (כתב העת של המועצה האמריקאית לרפואת משפחה)

5. Nakkeprolaps.no - טיפול מתיחה

6. תמונות: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia

שאלות נפוצות על כאבים בעצבים:

ש: מדוע יש לך כאב במושב?
תשובה: כאב הוא הדרך של הגוף לומר שמשהו לא בסדר. לפיכך, יש לפרש את אותות הכאב כמשמעות שיש איזו תפקוד לקוי באזור המעורב, אותו יש לחקור ולתקן עוד בעזרת טיפול ופעילות גופנית מתאימה. סיבות לכאב במושב יכולות להיות כתוצאה מעומס פתאומי או עומס הדרגתי לאורך זמן, מה שעלול להוביל למתח שרירי מוגבר, נוקשות במפרקים, גירוי עצבי, ואם הדברים הלכו רחוק מספיק, פריחה דיסקוגנית (גירוי עצבי / כאב עצבי עקב מחלת דיסק בגב התחתון, מה שמכונה צניחה מותנית עם חיבה כנגד שורש העצב L3, L4 או L5).

ש: מה צריך לעשות עם מושב כואב ומלא בקשרי שרירים?

תשובה: קשר שרירים ככל הנראה התרחש בגלל חוסר איזון בשרירים או עומס שגוי. מתח שרירים משויך יכול להתרחש גם סביב נעילת מפרקים במפרקי המותניים, הירך והאגן הסמוכים. בתחילה, עליך לקבל טיפול מוסמך ולאחר מכן לקבל ספציפי תרגילים ונמתח כך שלא יהפוך לבעיה חוזרת בהמשך החיים.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

קרא גם: - היתרונות הבריאותיים המדהימים של רוזה הימלאיה

קרא גם: - צמחי מרפא בריאים המגבירים את זרימת הדם

קרא גם: - כאבים בחזה? תעשו משהו בקשר לזה לפני שהוא יתקבל כרוני!

קרא גם: - כאב שרירים? זו הסיבה לכך…