כאבים בחזה

רובנו סובלים מכאבים בחזה וכאבים בחזה. כאבי חזה וכאבים בחזה (כאבים באמצע הגב) יכולים להשפיע על יכולת העבודה ועל איכות החיים. כאב בחזה יכול להיגרם מכמה גורמים שונים, אך חלק מהנפוצים ביותר הם גודש, טראומה, שחיקה, תקלות בשרירים ותפקוד לקוי של מכאנים (כאבי שרירים ומפרקים). כאב בחזה נגרם בדרך כלל כתוצאה מתפקוד תקין של השרירים והמפרקים.

גלול למטה לראות סרטוני אימונים מעולים עם תרגילים מה שיכול לעזור לך עם כאבים בין השכמות.

סרטון וידאו: 5 תרגילי הידוק נגד כאב נוקשה וכאבים בחזה

פגעת גם בצוואר וגם בכתפיים? לא מוזר. מבנים אלו למעשה קשורים קשר הדוק בכל הנוגע לפונקציונליות - ותקלה באחד עלולה לגרום לכאב באחר. לפניכם חמישה תרגילי תנועה ומתיחות שיכולים להפחית את מתח השרירים בצוואר ובגב, כמו גם לתרום ליותר ניידות. לחץ למטה כדי לראות את התרגילים.

הצטרפו למשפחתנו והירשמו לערוץ YouTube שלנו לקבלת עצות בחינם, תכניות אימונים וידע בריאות. ברוכים הבאים!

וידאו: תרגילי כוח לכתפיים עם אלסטיות

אימונים אלסטיים הם אחת הדרכים הטובות ביותר לאמן את האזור בין השכמות. על ידי שימוש באלסטיקה מתאמנת, תוכלו לבודד שרירים ספציפיים בשכמות וסביבם. התרגילים יכולים לספק תפקוד משופר, פחות כאבים ועלייה מקומית במחזור הדם המסייעת בהקלת כאבי שרירים.

האם נהנית מהסרטונים? אם הייתם מנצלים אותם, היינו מאוד מעריכים אתכם להירשם לערוץ היוטיוב שלנו ולתת לנו אגודלים במדיה החברתית. זה אומר לנו המון. תודה גדולה!

מה אוכל לעשות אפילו לכאבי שרירים ומפרקים?

1. מומלץ לבצע פעילות גופנית כללית, פעילות ספציפית, מתיחות ופעילות, אך הישארו במגבלת הכאב. שתי הליכה ביום של 20-40 דקות מביאות תועלת לכל הגוף ולשרירים הכואבים.

2. כדורי נקודה / עיסוי אנו ממליצים בחום - הם מגיעים בגדלים שונים כך שתוכלו להכות היטב אפילו בכל חלקי הגוף. אין עזרה עצמית טובה יותר מזו! אנו ממליצים על הדברים הבאים (לחץ על התמונה למטה) - שהיא סט שלם של 5 כדורי נקודת טריגר / עיסוי בגדלים שונים:

3. הדרכה: אימון ספציפי עם טריקים אימונים של יריבים שונים (כגון סט שלם זה של 6 סריגים בעלי התנגדות שונה) יכול לעזור לך לאמן כוח ותפקוד. אימונים לסרוג כרוכים לרוב באימונים ספציפיים יותר, אשר בתורם יכולים להוביל למניעה יעילה יותר של פציעות ולהפחתת כאב.

4. הקלה על כאב - קירור: Biofreeze הוא מוצר טבעי שיכול להקל על הכאב על ידי קירור האזור בעדינות. קירור מומלץ במיוחד כאשר הכאבים מאוד חמורים. לאחר שנרגעו מומלץ לטפל בחום - לכן רצוי שיהיה גם קירור וגם חימום זמינים.

5. הקלה על כאב - חימום: התחממות שרירים הדוקים יכולה להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. אנו ממליצים על הדברים הבאים אטם חם / קר לשימוש חוזר (לחצו כאן לקריאה נוספת אודותיו) - שיכולים לשמש גם לקירור (ניתן להקפיא) וגם לחימום (ניתן לחמם במיקרוגל).

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים בכאבי שרירים ומפרקים

Biofreeze (קר / קריותרפיה)

- לא, ikke קבל כאב בחזה! תביאי אותם לחקירה!

אל תתנו לכאב באמצע הגב להיות חלק מחיי היומיום שלכם. ללא קשר למצבכם, בין אם מדובר בעבודה גופנית כבדה מגיל צעיר או הרבה עבודה משרדית בישיבה, זה כך שהגב שלכם תמיד יכול להשיג תפקוד טוב יותר ממה שהוא נמצא כיום בתחום יחסי הציבור. ההמלצה הראשונה שלנו לכאבי גב היא לחפש את אחת משלוש קבוצות התעסוקה המורשות בפומבי באמצעות רשויות הבריאות:

1. הכירופרקט
2. מטפל ידני
3. פיזיותרפיסט

האישור שלהם לבריאות הציבור הוא תוצאה של הכרה של הרשות בהשכלתם הענפה ומהווה ביטחון עבורך כחולה וכולל, בין היתר, כמה יתרונות מיוחדים - כגון הגנה באמצעות פיצוי הפגיעה בחולים הנורבגיים (NPE). זה ביטחון טבעי לדעת שקבוצות תעסוקתיות אלה רשומות בתכנית זו למטופלים - ואנחנו ממליצים, כאמור, להיבדק / לטפל בקבוצות תעסוקתיות עם תוכנית זו.

לשתי הקבוצות התעסוקתיות הראשונות (כירופרקטור ומטפל ידני) יש גם את הזכות להפנות (לאבחון הדמיה כגון צילום רנטגן, MRI ו- CT - או הפניה לראומטולוג או נוירולוג במידת הצורך לבדיקה כזו) ואת הזכות לדווח על מחלה (יכולה לדווח על חולה אם נחשב צורך). מילות מפתח לשיפור בריאות הגב משמעותן עומס נכון יותר בחיי היומיום (הסתגלות ארגונומית), בדרך כלל יותר תנועה ופחות ישיבה סטטית, כמו גם התמקדות מוגברת בפעילות גופנית סדירה.

כמה מהסיבות השכיחות ביותר לכאבים בחזה הם תפקוד לקוי בגב, שרירים / כאבי שרירים ומבנים סמוכים (למשל, כתף, כתף וצוואר). האם טיפול בקור יכול להקל על כאבים במפרקים ובשרירים כואבים? כָּחוֹל. Biofreeze הוא מוצר פופולרי.

איפה החזה?

עמוד השדרה מחולק ל 7 חוליות עצב, 12 חוליות בית החזה ו -5 חוליות גב תחתון בנוסף עצם העצה ועצם הזנב. זהו האזור עם 12 החוליות המרכיבות את מה שאנו מכנים בית החזה. בשפה המקצועית זה נקרא columna thoracic, אך יותר מדי יום זה נקרא גב עליון / גב אמצעי או בין השכמות.

- כאן אתה רואה סקירה כללית של החוליות בעמוד השדרה. האזור החזה ובכך להתייחס גב שד.

כמה גורמים / אבחנות שכיחים של כאבים בחזה הם:

דלקת פרקים (דלקת פרקים) (הכאב תלוי במפרקים המושפעים)

דלקת מפרקים ניוונית

תנוחה / תנוחה לקויה (הידועה גם בשם 'iPosture' או 'תסמונת הצלב העליון)

אלרגיות שדורות הרקטור (שריר חזרה)

שבר (שבר בעמוד השדרה - נדיר, אך יכול להתרחש למשל עם טראומה קשה)

לוקר משותף בחזה, בצלעות ו / או בין שכמות הכתפיים (פנים פנים)

קשרי שרירים / myalgia מאחור:

נקודות טריגר פעילות יגרום לכאב כל הזמן מהשריר (למשל, musculus rhomboideus או iliocostalis thoracis)
נקודות טריגר סמויות מספק כאב באמצעות לחץ, פעילות ומתח

אלרגיות של Quadratus lumborum (QL) (סוג זה של תפקוד לקוי בשרירים יכול לתרום לכאבי גב)

שיגרון (הכאב תלוי במפרקים המושפעים)

מחלת שוורמן (זה גורם לעלייה חדה בעקומת הקיפוזיס של עמוד השדרה החזי ונותן יציבה רזה מאוד)

עַקמֶמֶת (עקמת מולדת או אידיופתית עלולה לגרום לכאבי גב תחתון, אמצעי וגבוה)

צניחת החזה (נדירה מאוד - אך עלולה להתרחש לאחר טראומה, למשל)

סיבות נדירות לכאבים בחזה:

כיס המרה מחלת

זיהום (לעיתים קרובות עם CRP גבוה וחום)

סרטן

כאב בחזה עלול להיגרם מתח שרירי, תפקוד לקוי במפרק ו / או גירוי של עצבים סמוכים. הכירופרקט, מטפל ידני או מומחה אחר להפרעות שרירים ושלד יכול לאבחן את המחלה שלך ולתת לך הסבר יסודי מה ניתן לעשות מבחינת הטיפול ומה אתה יכול לעשות בעצמך תרגילים, התאמה ארגונומית וקור או טיפול בחום. הקפד לא לפגוע בחזה שלך למשך זמן רב, אלא התייעץ עם קלינאי ואבחן את הגורם לכאבים - כך תבצע את השינויים הנדרשים מוקדם ככל האפשר.

תסמינים נפוצים ודיווחים על כאבים בחזה:

- קהות בעמוד השדרה של בית החזה

נשרף פנימה גב שד

כאב עמוק ב גב שד

התחשמלות ב גב שד

הוגינג i גב שד

סריג אני גב שד

התכווצויות גב שד

מאורינג אני גב שד

מוררינג אני גב שד

- נומן אני גב שד

לנער פנימה גב שד

- שיפוע אני גב שד

- עייף אני גב שד

תופר פנימה גב שד

סטול אני גב שד

פצעים פנימה גב שד

- אפקט i גב שד

מכרז פנימה גב שד

בדיקת אבחון הדמיה של כאבי חזה

לפעמים זה עשוי להיות נחוץ הדמיה (X, MR, CT או אולטרסאונד אבחנתי) כדי לקבוע את הגורם המדויק לבעיה. בדרך כלל תסתדר בלי לצלם את עמוד השדרה של בית החזה - אך זה רלוונטי אם קיים חשד לפציעה, שבר או צניחה. במקרים מסוימים, צילומי רנטגן נלקחים גם מתוך כוונה לבדוק את העקמומיות של הגב, ואז במטרה לבדוק האם skolios כדי או של Scheuermann (קיפוזיס מוגבר בצורה חדה). למטה תראו תמונות שונות כיצד נראה עמוד השדרה של בית החזה בצורות הבדיקה השונות.

צילום רנטגן של עמוד השדרה של בית החזה (מלפנים, AP)

- תיאור: צילום רנטגן של עמוד השדרה החזי, זווית חזיתית (נראה מלפנים), בתמונה אנו רואים את החוליות T1 - T12, צלע 1, עצם הבריח (clavicus), הוושט, מפרק הפנים, צלע 6, T7 רוחבית (תהליך רוחבי), דיסק בין-חולייתי (דיסק בין-חולייתי) ו (חוליה של בית החזה).

צילום: ויקימדיה / ויקיפונדרי

צילום רנטגן של עמוד השדרה החזי (מהצד)

- תיאור: צילום רנטגן של עמוד השדרה החזי, זווית רוחבית (נראית מהצד), בתמונה אנו רואים את החוליות T1 - T12, הדיסק הבין חולייתי (דיסק בין חולייתי), חוליה של בית החזה (חוליה של בית החזה), IVF (פורמה בין חולייתית), צלע 12 ואנחנו רואים גם את החלק העליון של חוליה המותנית. L1) ..

צילום: ויקימדיה / ויקיפונדרי

תמונת MRI של עמוד השדרה של בית החזה (MR עמוד בית החזה)

- תיאור: תמונת MRI של עמוד השדרה החזי, זווית רוחבית (נראית מהצד), בתמונה אנו רואים את החוליות T1 - T12 ומבנים נלווים, כולל הדיסקים הבין חולייתיים של החזה. בדיקת MRI זו מראה צניחה ב- T6-7 המפעילה לחץ על חוט השדרה / שורש העצב.

MRI של עמוד השדרה החזי - תמונה של מחלת שוורמן

- תיאור: תמונת MRI של עמוד השדרה החזי, זווית רוחבית (נראית מהצד). כאן אנו רואים את העקומה המוגברת האופיינית (קיפוזיס החזה) המתרחשת במחלת שוורמן.

תמונת CT של עמוד השדרה של בית החזה (מזווית חזיתית)

כאן אנו רואים בדיקת CT של עמוד השדרה החזי, הנלקחת מלפנים בזווית המכונה הקדמית לאחורית (AP).

תמונת CT של החזה (לרוחב, לרוחב)

כאן אנו רואים בדיקת CT של החזה, שנלקחה מהצד בזווית הנקראת לרוחב.

כאבים חריפים, תת אקוטיים או כרוניים בחזה?

ניתן לחלק את כאבי החזה לכאבים חריפים, תת חריפים וכרוניים. כאב חריף בחזה פירושו שהאדם סובל מכאבים בחזה פחות משלושה שבועות, תת-חריפה היא התקופה שבין שלושה שבועות לשלושה חודשים והכאב שמשך יותר משלושה חודשים מסווג כרוני. כאב בעמוד השדרה של בית החזה יכול להיגרם כתוצאה מתפקוד לקוי של שרירים / מיאלגיה, מנעולי מפרקים בגב או בצלעות ו / או גירוי בעצבים הסמוכים. אחד הכירופרקט, מטפל ידני או מומחה אחר בנושא הפרעות בשרירים, העצבים והעצב, יכול לאבחן את המחלה שלך ולתת לך הסבר מעמיק מה ניתן לעשות במונחים של טיפול ומה אתה יכול לעשות בעצמך. וודא שאתה לא הולך עם כאבים בחזה במשך זמן רב, אלא פנה למטפל מורשה בציבור (כירופרקטור, פיזיותרפיסט או מטפל ידני) ואבחן את הגורם לכאב.

ראשית, תבוצע בדיקה מכנית כאשר הקלינאי בוחן את דפוס התנועה של עמוד השדרה החזי או כל חוסר בכך. כאן נחקרים גם כאבי לחץ, חוזק שרירים וכן בדיקות ספציפיות המעניקות לקלינאי אינדיקציה מה נותן לאדם כאב בעמוד השדרה של בית החזה. במקרה של בעיות גב בחזה, ייתכן שבמקרים מסוימים יהיה צורך בכך אבחון הדמיה. לכירופרקט זכות הפניה לבדיקות רנטגן כאלה, MR, CT ואולטרסאונד. טיפול שמרני תמיד כדאי לנסות למחלות כאלה, לפני שאולי שוקלים התערבויות או אמצעים פולשניים יותר. הטיפול שתקבל ישתנה, תלוי מה נמצא במהלך הבדיקה הקלינית.

כירופרקטיקה: השפעה מוכחת קלינית על הקלה על כאבי חזה

מחקר (Schiller et al) הראה שטיפול במניפולציה בכאבי גב מכניים בחזה (כאבים ממפרקים או שרירים) נתן השפעה המקלה על הסימפטומים. שימוש בזה בקשר לאימונים ייתן השפעה טובה עוד יותר על סמך מחקרים.

כמה סוגים של טיפול שמרני בכאבים בחזה

עיסוק הביתה לעתים קרובות מודפס ומשמש לטיפול בשימוש לא נכון בשרירים, מתוך כוונה לספק אפקט ארוך טווח וארוך טווח.

אולטרסאונד ניתן להשתמש הן באבחון והן כטיפול באולטראסאונד, זה עובד על ידי מתן אפקט התחממות עמוקה המכוון לבעיות שרירים ושלד.

electrotherapy (TENS) או טיפול בכוח משמש גם כנגד מפרקים ובעיות שרירים, הוא נועד כמשכך כאבים ישיר, המכוון לאזור הכואב.

טיפול Traction (הידוע גם כטיפול ברצועה או הסחת דעת מכופף) הוא טיפול המשמש במיוחד בגב התחתון ובצוואר / בחזה המעבר כדי להגביר את תנועת המפרקים ולמתוח את השרירים הסמוכים.

התגייסות משותפת או טיפול כירופרקטי מתקן מגביר את תנועת המפרקים, מה שמאפשר בתורו לשרירים המתחברים למפרקים ובקרבתם לנוע בצורה נכונה יותר.

עיסוי הוא משמש להגברת זרימת הדם באזור ובכך להפחית את מתח השרירים, שבתורו יכול לגרום פחות לכאב.

טיפול בחום נהגו לתת השפעה מחממת עמוקה על האזור המדובר, מה שבתורו יכול לתת השפעה להפחתת כאבים - אך בדרך כלל נאמר כי אין להחיל טיפול בחום על פגיעות חריפות, כמו גם טיפול בקרח להעדיף. האחרון משמש לפגיעות וכאבים חריפים כדי להקל על הכאבים באזור.

טיפול בלייזר (ידוע גם בשם לייזר אנטי דלקתי) ניתן להשתמש בתדרים שונים ובכך להשיג אפקטים טיפוליים שונים. לרוב משתמשים בו כדי לעורר התחדשות וריפוי רקמות רכות, ובנוסף ניתן להשתמש בו אנטי דלקתי.

הידרותרפיה (נקרא גם טיפול במים חמים או טיפול בבריכה מחוממת) הוא סוג של טיפול בו סילוני מים קשים צריכים לעורר אספקת דם משופרת, כמו גם להתמוסס בשרירים מתוחים ובמפרקים נוקשים.

רשימת טיפולים (שניהם meget אלטרנטיבי ושמרני יותר):

• אקופרסורה
• דיקור
• ארומתרפיה
• טיפול התנהגותי
• תיקון אטלס
• רפואה איורוודית
• טיפול ביואלקטרומגנטי
• טיפול מצור
• עבודה ברקמות רכות
• טיפול בואן
• קוקסטרפי
• electrotherapy
• ארגונומיה
• Dietology
• רפלקסולוגיה
• פיזיותרפיה
• Gonstead
• מרפא
• עיסוק הביתה
• הומיאופתיה
• הידרותרפיה
• היפנוזה
• טיפול באור אינפרא אדום
• מדרסים
• טיפול במחט תוך שרירית
• איסטראפי
• תרופה
• קינסיולוגיה
• Kinesiotape
• כירופרקטיקה
• עיבוד קוגניטיבי
• תרפיה קריסטל
• ניגודיות טיפול
• כוסות רוח
• טיפול קרה
• לייזר
• תיקון משותף
• התגייסות משותפת
• טיפול רפואי
• ניקוז לימפטי
• טיפול באור
• טיפול במגנט
• טיפול ידני
• מדיטציה
• תרופות מרגיעות שרירים
• שריר טיפול
• טכניקה Myofascial
• נפראפטי
• נטורופתיה
• אימון שיקום נוירולוגי
• צ'י קונג
• אוסטאופתיה
• נושם
• רפלקסולוגיה
• טיפול בגלי הלם
• משככי כאבים
• ספינולוגיה
• ספורטסטייפינג
• ספסל מתיחה
• ניהול צריכת חשמל
• התאמה אישית יחידה
• טיפול שדה במחשבה
• TENS
• עיסוי תאילנדי
• גרירה
• אימון
• טיפול בנקודות הדק
• תרפיה Shockwave
• תורננלינג
• מתיחה
• טיפול ואקום
• טיפול בחום
• טיפול במים חמים
• יוגה
• תרגילים

טיפול ידני אv כאבי גב

כפי שצוין קודם לכן, הן הכירופרקטור והן המטפל הידני הם הקבוצות התעסוקתיות בעלות ההשכלה הארוכה ביותר וההסמכה הציבורית מצד רשויות הבריאות - זו הסיבה שמטפלים אלה (כולל פיזיותרפיסטים) רואים את רוב החולים עם מחלות שרירים ומפרקים. המטרה העיקרית של כל הטיפול הידני היא הפחתת כאב, קידום בריאות כללית ואיכות חיים מוגברת על ידי השבת תפקוד תקין במערכת השלד והשרירים ובמערכת העצבים. במקרה של כאבי גב, הקלינאי גם יטפל בגב באופן מקומי בכדי להפחית כאבים, להפחית גירויים ולהגביר את אספקת הדם, וכן להחזיר תנועה תקינה באזורים שנפגעו מתפקוד לקוי במפרקים - זה יכול להיות למשל גב תחתון, עמוד השדרה של בית החזה, האגן, הצוואר, הכתף ומפרק הכתף. בבחירת אסטרטגיית טיפול עבור המטופל הפרטי, הקלינאי המורשה בציבור שם דגש על ראיית המטופל בהקשר הוליסטי. אם יש חשד שכאבי הגב נובעים ממחלה אחרת, תופנה לבדיקה נוספת.

טיפול ידני (מכירופרקטור או מטפל ידני) מורכב ממספר שיטות טיפול כאשר המטפל משתמש בעיקר בידיים כדי להחזיר את התפקוד התקין במפרקים, בשרירים, ברקמת החיבור ובמערכת העצבים:

- טיפול מפרקי ספציפי
- מתיחות
- טכניקות שרירים
- טכניקות נוירולוגיות
- ייצוב תרגיל
- תרגילים, עצות והכוונה

מה עושה כירופרקט או מטפל ידני?

כאבי שרירים, מפרקים ועצבים: אלה דברים שכירופרקט או מטפל ידני יכולים לעזור במניעה וטיפול בהם. טיפול כירופרקטי / ידני עוסק בעיקר בשיקום התנועה ותפקוד המפרקים העלולים להיפגע מכאבים מכניים.

זה נעשה על ידי מה שנקרא טכניקות תיקון או מניפולציה של מפרקים, כמו גם התגייסות מפרקים, טכניקות מתיחה ועבודה שרירית (כמו טיפול בנקודות טריגר ועבודה רקמה רכה עמוקה) על השרירים המעורבים. עם תפקוד מוגבר ופחות כאב, יתכן וקל יותר על אנשים לעסוק בפעילות גופנית, אשר בתורו תשפיע לטובה על האנרגיה והן על הבריאות.

תרגילים, התעמלות ושיקולים ארגונומיים.

מומחה להפרעות שרירים ושלד יכול, על סמך האבחנה שלך, להודיע ​​לך על השיקולים הארגונומיים שעליך לנקוט כדי למנוע נזק נוסף, וכך להבטיח את זמן הריפוי המהיר ביותר. לאחר סיום החלק החריף של הכאב, ברוב המקרים יוקצו לך גם תרגילים ביתיים המסייעים גם בהפחתת הסיכוי להישנות. במקרה של מחלות כרוניות, יש צורך לעבור את התנועות המוטוריות שאתה עושה בחיי היומיום, על מנת לבטל את הסיבה לכאבים שלך המתרחשים פעם אחר פעם.

- כאן תוכלו למצוא סקירה ורשימת התרגילים שפרסמנו בקשר למניעה, מניעה והקלה של כאבי חזה, כאבי גב אמצעי, חזה נוקשה, דלקת מפרקים ניוונית ואבחונים רלוונטיים נוספים.

סקירה כללית - תרגילים ותרגילים לכאבים בחזה וכאבים בחזה

5 תרגילי יוגה נגד קשיחות גב

8 תרגילים לכאבי גב

תרגיל לחזה ובין שכמות הכתפיים

קרא גם: מה כדאי לדעת על דלקת מפרקים ניוונית

קרא גם: - 7 יתרונות בריאותיים נפלאים באכילת אבוקדו

אזכור:

1. NHI - מידע בריאותי על נורווגיה.

2. שילר ואח '(2001). יעילות הטיפול המניפולטיבי בעמוד השדרה בטיפול בכאבי עמוד שדרה מכני: פיילוט ניסוי אקראי. תרגול פיזיול מניפולטיבי. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

שאלות נפוצות בנושא כאב בחזה:

ש: פגעתי בגב העליון. מה יכולה להיות הסיבה?

תשובה: ללא מידע נוסף אי אפשר לתת אבחנה ספציפית, אך תלוי בפרהיסטוריה (האם זו הייתה טראומה? האם היא ארכה לאורך זמן?) אז יכולות להיות מספר סיבות לכאב בגב העליון. כאב בגב העליון יכול להיות בגלל נעילת מפרקים בעמוד השדרה או בצלעות, מיאלגיות בשרירים הסמוכים, אך גם ממספר סיבות נוספות - ראה רשימה מוקדם יותר במאמר למספר אבחנות אפשריות.

ש: האם גלילי קצף יכולים לעזור לי בחזה?

תשובה: כן, גלגלת קצף / רולר קצף יכול לעזור לך באופן חלקי, אך אם יש לך בעיה בגב, אנו ממליצים לך לפנות לאיש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות בתחומי השלד והשרירים ולקבל תוכנית טיפול מוסמכת עם תרגילים ספציפיים ספציפיים.

ש: מדוע את סובלת מכאבי גב?
תשובה: כאב הוא הדרך של הגוף לומר שמשהו לא בסדר. לפיכך, יש לפרש את אותות הכאב כמשמעות שיש איזו תפקוד לקוי באזור המעורב, אותו יש לחקור ולתקן עוד בעזרת טיפול ופעילות גופנית מתאימה. הגורמים לכאבי גב יכולים להיות כתוצאה מעומס פתאומי או עומס יתר הדרגתי לאורך זמן, מה שעלול להוביל להגברת המתח השרירי, נוקשות במפרקים, גירוי עצבי, ואם הדברים הלכו רחוק מספיק, פריחה דיסקוגנית (גירוי עצבי / כאב עצבי עקב מחלת דיסק).

ש: מה צריך לעשות עם גב כואב מלא קשרי שרירים?

תשובה: קשר שרירים ככל הנראה התרחשו כתוצאה מהתאמה לא נכונה של השרירים או התאמה לא נכונה. יתכן גם מתיחות שרירים קשורה סביב מפרקי הפנים בחוליות ובמפרקים. בתחילה עליכם לקבל טיפול מוסמך ואז להגיע ספציפיים תרגילים ונמתח כך שלא יהפוך לבעיה חוזרת בהמשך החיים.

זכר, בן 22. עובד הרבה עם נתונים ומול מסך המחשב. נאבק בקשיחות וכאב באזור שבין השכמות - לפעמים זה יכול להיות כל כך נוקשה וכואב שאני מרגיש שזה יכול להיות כואב לנשום כמו שצריך. מה זה יכול להיות?

ראשית, התייעץ עם קלינאי וקבל ניתוח של המתרחש בשרירים ובמפרקים שלך. כל כך צעיר עם כאב כבד כזה הוא לא לגמרי טוב - אחרי הכל, צריך שיהיה לך שם עוד כמה שנים. אנו חושדים כי ייתכן שמדובר במתח חד צדדי (נתונים וכתפיים מסובבות קדימה עם תנוחת ראש בולטת) שהוא חלק גדול מהבעיה כאן - האם אתה נאבק גם בכאבי ראש וכאבי צוואר? עליכם להתייעץ עם כירופרקטור (או דומה) בכדי להשתחרר בין השכמות, כמו גם לעבוד על שרירים תפוסים באזור.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

קרא גם: - היתרונות הבריאותיים המדהימים של רוזה הימלאיה

קרא גם: - צמחי מרפא בריאים המגבירים את זרימת הדם