יוגה: סוגים שונים של יוגה.

עודכן לאחרונה ב-17/03/2020 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

יוגה: סוגים שונים של יוגה.

האם ידעת שיש הרבה סוגים של יוגה? כאן אנו מתארים סוגים שונים של יוגה ומה היתרונות שיש להם עבורך.

- קרא גם: סקירה של נקודות ההדק השריריות

יוגה דינמית:

זוהי שעה למי שרוצה שיעור יוגה גופני בו אתה מקבל כוח, תנועה ובחלקם גם כושר. השיעור יכלול רצפי תנועה דינמיים בהם התואמות מתואמות עם הנשימה. זה נותן נקודת פתיחה טובה להיות נוכח במודע בתוך עצמנו כאן ועכשיו ובכך לחוות הבנה רבה יותר של עצמו ואת הפוטנציאל של האדם. השעה מסתיימת בהרפיה ממריצה.

יוגה בהריון:

זהו סוג של יוגה לנשים בהריון, שם מושם דגש על האינטראקציה בין גוף, נפש ונשימה. הרעיון הוא להכין את הגוף והנפש ללידה הממשמשת ובאה באמצעות מודעות מוגברת שיכולה לתת לך כוח, פיזית ונפשית כאחד. בדרך זו תהיה מוכן יותר להתמודד עם מתח וכאב במהלך הלידה. במהלך ההיריון חשוב לדאוג לעצמו. תרגילי היוגה והרפיה רק ​​יעניקו לכם רווחה מוגברת ואנרגיה, תוך כדי עזרה להפחתת מתח. קורסים עם מספר מצומצם של משתתפים.

יוגה רפואית:

זוהי צורת יוגה שקטה שמתאימה לכל אחד. צורה זו של יוגה מבוססת על יוגה של קונדליני והיא פותחה בשוודיה על ידי גורן בול / מדיוגה.

מפגשי היוגה מורכבים מרגיעה, אימוני נשימה מודעים, תרגילי יוגה פשוטים המותאמים למשתתפים ומדיטציה פשוטה. כל אחד יכול להשתתף ורוב התרגילים יכולים להתבצע על כיסא, בישיבה או בשכיבה על מזרן יוגה. למרות שהתרגילים פשוטים, הם יעילים מאוד. מי שמתעמל הרבה נהנה מאוד ומפיק תועלת מיוגה רפואית. תרגילי היוגה האיטיים והמבוקרים מתאימים לפיתוח זריזות גופנית, הפחתת מתח, יצירת רגיעה נפשית ושיפור השינה. הנשימה ממלאת תפקיד מהותי ביוגה הרפואית ומודגש כי אתה מקבל נשימה רגועה ועמוקה יותר. שינוי נשימה מודע משפיע על האופן בו אנו חשים ויכולים ליצור בנו הרמוניה פיזית, נפשית ורגשית. המטרה המקורית של כל סוג של אימון יוגה מסורתי היא להיות מודע ומודע. הדבר החשוב ביותר באימוני יוגה הוא ללמוד להקשיב לפנים, לגוף ולנפש. זה קשור בחלקו לבניית מודעות לגוף, המתחים שלו ודפוסי ההתנהגות שלו, בחלקם ועכשיו הבנה מעמיקה יותר של עצמו.

יוגה בוקר:

זוהי שעה למי שרוצה להתחיל את היום בשיעור יוגה שקט בו הגוף והנפש מתכוננים להמשך היום. כאן נעבוד עם תרגילים שקטים שמשחררים מתח בצוואר, בגב ובירכיים. השעה מסתיימת בהרפיה ממריצה. אלה שעות בהן תוכלו להשתתף בחופשיות בנוסף לאלו שאתם בדרך כלל עוקבים אחריהם. יש כאן מקום לרבים, אבל זה יכול להיות יתרון להביא איתך מתמטיקה ושמיכה.

יוגה מהנה:

זוהי צורת יוגה רגועה שבה תרגילים פשוטים מתואמים עם הנשימה. התרגילים יתרמו להגברת כוח, ניידות ושיווי משקל, אך יתמקדו גם בניהול מתח ובנוכחות מודעת.