Dolore all'articolazione della spalla

Il dolore all'articolazione della spalla e il dolore alla spalla possono andare oltre la capacità lavorativa e la qualità della vita. Il dolore all'articolazione della spalla può essere dovuto a cause meno gravi come infiammazione, danno muscolare / mialgia, stiramento, blocco articolare, danno ai tendini, irritazione dei nervi al collo - altre diagnosi possono essere spalla congelata o borsite - ma tieni presente che può anche, in rari casi, essere dovuta a problemi più gravi.

Alcuni di quelli diagnosi più comuni è (per fortuna) disfunzione muscolare (il cosiddetto mialgie) in combinazione con restrizioni congiunte (noto anche come serrature delle faccette articolari) nella colonna vertebrale toracica, le articolazioni costali (le articolazioni delle costole che si attaccano alla colonna vertebrale toracica), nel collo e la transizione al collo - in quest'area sono particolarmente trapezio, elevatore, scapole e pettorali noti per causare dolore all'articolazione della spalla.

Dei muscoli della spalla rilevanti che sono spesso feriti da un uso errato sono menzionati sottoscapolare, infraspinato, sovraspinato e teres minor. È quindi importante analizzarli / valutarli attentamente e scoprire quali sono troppo attivi e quali sono troppo deboli.

Le diagnosi più gravi, sebbene rare, possono essere malattie polmonari, pneumotorace (polmone collassato), problemi cardiaci, metastasi (diffusione del cancro) o embolia polmonare. Il dolore all'articolazione della spalla può verificarsi sia sul lato sinistro che su quello destro e verso la parte anteriore sulla parte anteriore della spalla (contro acromion in quello che chiamiamo l'articolazione AC, che rappresenta l'articolazione acromioclavicolare). 

cause può essere sovraccarico, trauma, caduta, incidente, usura / artrosi (usura articolare), carichi di insufficienza muscolare (soprattutto nei muscoli del torace, delle spalle e del collo) e disfunzione meccanica nelle articolazioni adiacenti (ad es. collo, torace, costole e / o spalla). Se si è verificata una caduta da una bicicletta o simile con un successivo dolore, deve essere esaminata per fratture o lesioni alle gambe l'imaging.

- Quando i muscoli della cuffia dei rotatori danno dolore all'articolazione della spalla

Una diagnosi comune che causa dolore all'articolazione della spalla è rappresentata da lesioni della cuffia dei rotatori o disfunzioni muscolari (la cuffia dei rotatori è il muscolo di stabilità della spalla). Molti di questi sono noti per riferirsi al dolore all'articolazione della spalla. Il dolore all'articolazione della spalla può anche verificarsi o peggiorare in combinazione con la diagnosi blocco costola - che si verifica quando un gap articolare nella colonna vertebrale toracica, una cosiddetta articolazione toracico-costale, diventa molto restrittivo nel movimento con la tensione muscolare associata. Ciò può causare un dolore molto acuto, all'interno della scapola sinistra o destra, che attraversa quasi la schiena - da dietro in avanti - a volte verso l'articolazione della spalla.

Se il dolore è più localizzato nella parte superiore dell'articolazione della spalla, spesso si vedrà una restrizione e rigidità associate nell'articolazione cervicotoracale (chiamata anche CTO - dove il collo incontra la colonna vertebrale toracica) e la spalla - questo potrebbe anche dare una tensione muscolare alta e locale, tra le altre cose, nel sovraspinato e sottoscapolare muscolatura.

Chi è ferito dall'articolazione della spalla?

Sono soprattutto gli artigiani e coloro che espongono la spalla a sforzi pesanti e ripetitivi che sono colpiti dal dolore alle articolazioni della spalla. Ma il dolore all'articolazione della spalla colpisce anche coloro che sono troppo inattivi e hanno muscoli di supporto insufficienti, quindi un carico minore come. rastrellare in giardino fa bloccare completamente la spalla e il collo con la tensione muscolare associata.

- Può colpire sia i vecchi che i giovani

Il dolore alla spalla è una condizione che colpisce una percentuale maggiore della popolazione ad un certo punto della loro vita, sia vecchi che giovani. È importante che tu prenda sul serio il dolore e fai qualcosa al riguardo, altrimenti può essere ripetuto e peggiorare. Se, oltre al dolore all'articolazione della spalla, hai dolore al petto e una storia familiare di problemi cardiaci, è una buona idea fare un esame dal tuo medico di famiglia per verificare che tutto vada bene, solo per essere al sicuro. Fortunatamente, la causa più comune è la scarsa funzionalità dei muscoli e delle articolazioni vicini.

Cosa posso fare anche contro il dolore alla spalla?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

6. Prevenzione e guarigione: Rumore di compressione del genere così può aumentare la circolazione sanguigna nell'area interessata e quindi accelerare la guarigione naturale di muscoli e tendini feriti o usurati.

Prodotti consigliati per alleviare il dolore nel dolore

Biofreeze (Freddo / crioterapia)

Dov'è l'articolazione della spalla?

L'articolazione della spalla è l'articolazione che collega la parte superiore del braccio (omero) alla scapola attraverso la cavità della spalla (cavità glenoidea).

Leggi anche:

- Panoramica completa dei nodi muscolari e del loro schema di riferimento del dolore

- Dolore ai muscoli? Questo è il motivo!

Anatomia dell'articolazione della spalla

Qui vediamo i punti di riferimento anatomici importanti intorno all'articolazione della spalla. Vediamo come si attacca sia alla cavità glenoidea (cavità della spalla) che all'acromion.

Muscoli intorno all'articolazione della spalla

Diciamo che ci sono 6 muscoli che hanno la responsabilità principale di stabilizzare l'articolazione della spalla. Questi sono il bicipite brachiale, il tricipite, il sovraspinato, l'infraspinato, il sottoscapolare e il piccolo rotondo. La spalla non ha un supporto significativo da tendini e legamenti, quindi dipende in più da una buona funzione muscolare per evitare lesioni, il che a sua volta sottolinea l'importanza di mantenere le spalle e la colonna vertebrale toracica in una funzione ottimale. Qui vedi un'illustrazione con attacchi muscolari.

Esistono anche numerose articolazioni che si attaccano o sono correlate all'articolazione della spalla - delle più importanti sono la giunzione cervicotoracale (CTO), C6-T2 (che comprende le due vertebre cervicali inferiori C6-C7 e le due vertebre toraciche superiori T1-T2). In assenza di funzione in questi, dolore articolare e mialgie associate possono verificarsi negli attaccamenti muscolari vicini. Le articolazioni T1, T2, T3, T4, T5, T6, T7, T8, T9, T10 - cioè 10 delle 12 vertebre toraciche - hanno anche un effetto diretto sulla scapola e sulla spalla.

- Il corpo è complesso ... e fantastico!

Come notiamo dalle immagini sopra, l'anatomia del corpo è sia complessa che fantastica. Questo, a sua volta, significa che dobbiamo concentrarci olisticamente sul perché il dolore è sorto, solo allora può essere fornito un trattamento efficace. È anche importante ricordare che non lo fa mai 'solo muscoloso', ci sarà sempre una componente comune, un errore nel modello di movimento e comportamento che fa anche parte del problema. Funzionano solo insieme come un'unità.

Che cos'è il dolore?

Il dolore è il modo in cui il corpo dice che ti sei fatto male o che stai per farti del male. Questa è un'indicazione che stai facendo qualcosa di sbagliato. Non ascoltare i segnali di dolore del corpo è davvero fonte di guai, poiché questo è l'unico modo per comunicare che qualcosa non va. Questo vale per dolori e dolori in tutto il corpo, non solo per il mal di schiena come pensano molte persone. Se non prendi sul serio i segnali del dolore, può portare a problemi a lungo termine e rischi che il dolore diventi cronico. Naturalmente, c'è una differenza tra un po 'di tenerezza e dolore: la maggior parte di noi può dire la differenza tra i due.

Trattamento e orientamento specifico all'allenamento da parte di un esperto muscoloscheletrico (fisioterapista, chiropratico o terapeuta manuale) viene spesso consigliato di superare il problema per lungo tempo. Il trattamento prenderà di mira e curerà le disfunzioni nei muscoli e nelle articolazioni, che a loro volta ridurranno l'incidenza del dolore. Quando il dolore viene attenuato, è necessario eliminare la causa del problema - forse hai una postura leggermente scorretta che porta ad un sovraccarico di muscoli e articolazioni? Posizione di lavoro sfavorevole? O forse non esegui gli esercizi in modo ergonomicamente buono?

Esistono numerose diagnosi possibili per il dolore alla spalla. I problemi alle articolazioni della spalla possono anche causare dolore riferito al collo e al torace e viceversa.

Possibili cause / diagnosi di dolore alla spalla sono:

Paura

Artrite / artrite

osteoartrite (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)

Morbo di Bechterew (spondilite anchilosante)

Infiammazione dell'articolazione della spalla

Danni ai tessuti molli

Borsite / infiammazione della mucosa (subacromiale)

Mialgia deltoide (muscolo deltoide) (modello di dolore che va avanti e dietro alla spalla)

Capsulite congelata spalla / adesivo

Herpes zoster (segue la via nervosa che colpisce e produce un'eruzione caratteristica nel dermatoma di quel nervo)

Sindrome da impatto (spremitura dei muscoli della spalla)

Infraspinatus myalgia (dolore che va all'esterno e davanti alla spalla)

Frattura ossea del collare

Lesione ossea al collare

spogliatoio comune / disfunzione delle costole, del collo, della spalla, dello sterno o della clavicola

polmonite

polmone Collapse

malattia polmonare

Tensione muscolare al torace o al torace

Mialgia / miosi dei muscoli pettorali

colpo di frusta

Neuropatia (il danno ai nervi può verificarsi localmente o più lontano)

attacchi di panico

Mialgia minore pettorale (può causare dolore verso la parte anteriore della spalla e lungo l'avambraccio)

Pneumotorace (collasso polmonare spontaneo)

Prolasso del collo (può riferirsi a dolore all'articolazione della spalla)

Dolore riferito dalle vertebre toraciche

reumatismo

Mialgia / miosi dei muscoli delle costole

Bloccaggio dell'articolazione costale (può essere combinato con mialgie attive che causano dolore in profondità all'interno della spalla e dell'articolazione della spalla)

Danni alla cuffia dei rotatori

tendinite

tendine erettile

lesioni tendine

scoliosi

Frattura della scapola

Danni alle scapole

Allungare il muscolo articolare della spalla

Stress

Reflusso acido (malattia esofagea / GERD)

Tendinite (tendinite)

Tendinosi (lesione al tendine)

Mialgia del trapezio superiore (può causare dolore nella parte superiore della spalla)

Cause rare di dolore alla spalla:

cancro alle ossa o qualsiasi altro tumore

Infezione (spesso con alto CRP e febbre)

Influenza (può causare dolore in quasi tutto il corpo inclusa l'articolazione della spalla)

Diffusione del cancro (metastasi)

Sindrome di Pancoast

Artrite settica

sinovite

Assicurati di non camminare a lungo con dolore all'articolazione della spalla, piuttosto consultare un medico e diagnosticare la causa del dolore: in questo modo apporterai le modifiche necessarie il prima possibile prima che abbia la possibilità di svilupparsi ulteriormente.

- Qualsiasi domanda? Chiedi direttamente tramite la casella dei commenti o tramite Facebook!

Sintomi comunemente riportati e presentazioni di dolore del dolore alla spalla:

Dolore acuto all'articolazione della spalla

Infiammazione in articolazione della spalla

Eliminazione in articolazione della spalla

Brucia dentro articolazione della spalla

Dolore profondo dentro articolazione della spalla

Scossa elettrica dentro articolazione della spalla

L'articolazione della spalla destra fa male

Hogging in articolazione della spalla

Intenso dolore articolazione della spalla

Cazzo dentro articolazione della spalla

Nodo io articolazione della spalla

Crampi dentro articolazione della spalla

Dolore prolungato articolazione della spalla

Dolori articolari dentro articolazione della spalla

Bloccato articolazione della spalla

Ormeggio i articolazione della spalla

mormorando io articolazione della spalla

Dolore muscolare dentro articolazione della spalla

Dolore nervoso dentro articolazione della spalla

Il nome io articolazione della spalla

Tendinite in articolazione della spalla

Agitare articolazione della spalla

Dolori acuti articolazione della spalla

Appoggiandosi articolazione della spalla

Indossato articolazione della spalla

Cucitura articolazione della spalla

Ruba dentro articolazione della spalla

Ferite articolazione della spalla

L'articolazione della spalla sinistra fa male

Effetto i articolazione della spalla

Mal di dentro articolazione della spalla

Segni clinici di dolore alla spalla e dolore alla spalla

Il gonfiore può verificarsi intorno a un trauma o attraverso un'infezione.

- Ridotto movimento della spalla durante l'esame clinico.

La tenerezza alla pressione nella spalla, nella colonna vertebrale cervicale (collo) / vertebre toraciche e sopra le costole può indicare difetti nella funzione muscolare o articolare - una dolorabilità locale pronunciata con associata mancanza di movimento può indicare restrizioni articolari (spesso chiamate `` bloccaggio articolare '').

Come prevenire il dolore all'articolazione della spalla

- Vivi sano e fai esercizio regolarmente (l'attività e l'esercizio fisico sono la migliore medicina!)
- Cerca il benessere ed evita lo stress nella vita di tutti i giorni - cerca di avere un buon ritmo del sonno
- Allenamento completo mirato alla stabilità del torace, della spalla (leggi: esercizi per le spalle) e collo
- chiropratico og terapisti manuali può aiutarti sia con disturbi articolari che muscolari.

Esame diagnostico per immagini dell'articolazione della spalla

A volte può essere necessario l'imaging (X, MR, TC o ecografia diagnostica) per determinare la causa esatta del problema. Normalmente, riuscirai senza scattare foto dell'articolazione della spalla, ma questo è rilevante se c'è il sospetto di lesioni, fratture o patologie gravi. In alcuni casi si effettuano anche radiografie con l'intento di controllare la curvatura della schiena, quindi al fine di esaminare skolios a o Scheuermann (cifosi bruscamente aumentata). Di seguito puoi vedere varie immagini di come appare l'articolazione della spalla nelle varie forme di esame.

VIDEO: spalla MR (indagine MRI normale)

Descrizione MR:

“R: Niente di patologicamente provato. Nessuna scoperta. "

 

spiegazione: Questa è una composizione di immagini di esame MRI da una spalla normale senza risultati MRI. La spalla era dolorante, ma non c'erano ferite visibili nelle immagini - si è scoperto in seguito che il dolore proveniva da restrizioni articolari nel collo e nel torace, nonché da nodi muscolari attivi / mialgie nei muscoli della cuffia dei rotatori, trapz superiore, romboide e scapola levatrice.

La soluzione stava stabilizzando l'allenamento della cuffia dei rotatori (vedi esercizi), correzione chiropratica delle articolazioni, terapia muscolare ed esercizi domiciliari specifici. Grazie per aver condiviso queste foto con noi. Le foto sono rese anonime.

Immagine MRI dell'articolazione della spalla (sezione assiale)

Spiegazione dell'immagine MR: Qui vedi una normale risonanza magnetica della spalla, in una sezione assiale. Nella foto vediamo il muscolo sottospinato, la scapola, il muscolo sottoscapolare, il muscolo serrato anteriore, la glenoide, il muscolo pettorale minore, il muscolo grande pettorale, il muscolo coracobrachiale, il labbro anteriore, la testa corta del tendine del bicipite, il muscolo deltoide, la testa lunga del tendine del bicipite , muscolo deltoide, testa dell'omero, tendine piccolo rotondo e labbro posteriore.

Immagine MRI dell'articolazione della spalla (sezione coronale)

Risonanza magnetica della spalla, taglio coronale - Foto Wikimedia

Spiegazione dell'immagine MR: Qui vedi una normale risonanza magnetica della spalla, in un taglio coronale. Nell'immagine vediamo il muscolo maggiore teres, il muscolo latissimus dorsi, l'arteria subscapolare, il muscolo sottoscapolare, la glenoide, l'arteria soprascapolare e il nervo soprascapolare, il muscolo trapezio, la clavicola, il labbro superiore, la testa dell'omero, il muscolo deltoide, il labbro inferiore, e l'arteria omerale.

Radiografia dell'articolazione della spalla e della spalla

Descrizione della radiografia della spalla: Qui vediamo un'immagine presa da anteriore a posteriore (presa da davanti a dietro).

Esame diagnostico ad ultrasuoni della spalla

Descrizione dell'immagine dell'esame ecografico della spalla: In questa immagine vediamo un esame ecografico diagnostico della spalla. Nella foto vediamo la scena del bicipite.

TAC di spalla e articolazione della spalla

Descrizione dell'immagine dell'esame TC della spalla: Nella foto vediamo una normale articolazione della spalla.

Classificazione temporale del dolore in articolazione della spalla. Il tuo dolore è classificato come acuto, subacuto o cronico?

Il dolore all'articolazione della spalla può essere suddiviso in acuto (improvviso), subacuta og cronico (prolungato) dolore. Dolore acuto all'articolazione della spalla significa che la persona ha avuto dolore all'articolazione della spalla per meno di tre settimane, subacuto è il periodo da tre settimane a tre mesi e il dolore che ha una durata di più di tre mesi è classificato come cronico.

Effetto clinicamente provato sull'alleviamento del dolore all'articolazione della spalla

Una meta-analisi sistematica pubblicata nel 2010 (Kalichman) ha rilevato che il dry needling può essere efficace nel trattamento dei problemi di dolore muscoloscheletrico. Il trattamento chiropratico, che consiste nella mobilizzazione / manipolazione del collo ed esercizi domiciliari specifici, ha un effetto clinicamente dimostrato sull'alleviare il dolore al collo. Un recente studio pubblicato sulla rinomata rivista Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) ha dimostrato che questa forma di trattamento ha avuto un effetto migliore documentato rispetto al trattamento medico sotto forma di FANS Farmaci antinfiammatori non steroidei. Come accennato, la funzione del collo è spesso direttamente collegata al dolore alle articolazioni della spalla e della spalla.

Trattamento conservativo del dolore alla spalla

Pratica casa viene spesso stampato e utilizzato per affrontare un uso improprio della muscolatura, con l'intenzione di fornire un effetto a lungo termine e di lunga durata.

ultrasuono può essere utilizzato sia a livello diagnostico che come trattamento ad ultrasuoni, quest'ultimo agisce fornendo un effetto di riscaldamento profondo mirato ai problemi muscolo-scheletrici.

mobilitazione congiunta o trattamento correttivo delle articolazioni chiropratiche aumenta il movimento delle articolazioni, che a sua volta consente ai muscoli che si attaccano alle articolazioni e nelle vicinanze di muoversi più liberamente. Il trattamento chiropratico delle articolazioni è spesso combinato con il lavoro muscolare nel trattamento dei problemi al torace.

Massaggio e lavoro muscolare È usato per aumentare la circolazione sanguigna nell'area e quindi ridurre la tensione muscolare, che a sua volta può causare meno dolore.

trattamento termico usato per dare un effetto di riscaldamento profondo nell'area in questione, che a sua volta può dare un effetto di riduzione del dolore - ma si dice generalmente che il trattamento termico non dovrebbe essere applicato a lesioni acute, così come è trattamento del ghiaccio, ad es. Biofreeze, da preferire. Quest'ultimo è usato per lesioni acute e dolori per alleviare il dolore nell'area.

Shockwave Therapy è efficace contro una varietà di lesioni ai tendini che possono colpire il ginocchio.

trattamento laser (noto anche come laser antinfiammatorio) può essere utilizzato a frequenze diverse e quindi ottenere effetti di trattamento diversi. È spesso usato per stimolare la rigenerazione e la guarigione dei tessuti molli, inoltre può essere usato anche anti-infiammatorio.

Elenco dei trattamenti (entrambi molto alternativa e più conservatrice):

• agopressione
• agopuntura
• aromaterapia
• terapia comportamentale
• correzione Atlas
• Medicina ayurvedica
• Terapia bioelettromagnetica
• Biofreeze trattamento a freddo
• blocco Trattamento
• Lavoro sui tessuti molli
• Trattamento Bowen
• Coxtherapy
• elettroterapia
• ergonomia
• dietologia
• riflessologia
• fisioterapia
• Gonstead
• Guarigione
• Pratica casa
• omeopatia
• idroterapia
• ipnoterapia
• Terapia della luce infrarossa
• solette
• Terapia dell'ago intramuscolare
• Terapia del ghiaccio
• rimedio
• kinesiologia
• kinesiotape
• chiropratica
• Chirurgia
• Elaborazione cognitiva
• cristallo Therapy
• contrasto Trattamento
• coppettazione
• Trattamento a freddo (può fornire sollievo dal dolore alle articolazioni e ai muscoli doloranti? Tra le altre cose, Biofreeze è un prodotto popolare)
• Laser
• correzione comune
• mobilitazione congiunta
• Il trattamento medico
• linfodrenaggio
• Light Therapy
• Trattamento magnete
• Terapia manuale
• meditazione
• Farmaci rilassanti per i muscoli
• muscolare Knute trattamento
• Tecnica miofasciale
• naprapati
• Naturopatia
• Allenamento di riabilitazione neurologica
• Qigong
• Chirurgia ortopedica
• Osteopatia
• respirazione
• riflessologia
• Massaggio Revolv
• Shockwave Therapy
• Rotolo di schiuma / rotolo di schiuma
• farmaci per il dolore
• Spinology
• Supporto sportivo
• panca Stretch
• Power Management
• unica personalizzazione
• Pensiero Terapia del campo
• TENS
• Thai Massage
• trazione
• formazione
• Terapia del punto di innesco
• Shockwave Therapy
• Ago asciutto
• Trattamento ad ultrasuoni
• allungamento
• Vacuum Trattamento
• trattamento termico
• terapia dell'acqua calda
• Yoga
• esercizi

Trattamento chiropratico per dolori articolari della spalla

L'obiettivo principale di tutte le cure chiropratiche è ridurre il dolore, promuovere la salute generale e migliorare la qualità della vita ripristinando il normale funzionamento del sistema muscolo-scheletrico e del sistema nervoso. In caso di dolore alle articolazioni della spalla, il chiropratico tratterà la spalla localmente per ridurre il dolore, ridurre l'irritazione e aumentare l'afflusso di sangue, nonché ripristinare il normale movimento del collo, della colonna vertebrale toracica e delle scapole. Quando si sceglie una strategia di trattamento per il singolo paziente, il chiropratico pone l'accento sul vedere il paziente in un contesto olistico attraverso la storia completa (storia clinica) e l'esame clinico. Se si sospetta che il dolore all'articolazione della spalla sia dovuto a un'altra malattia, verrai indirizzato per un ulteriore esame. Potrebbe anche essere rilevante Shockwave Therapy, trattamento dell'ago o altre modalità.

Il trattamento chiropratico consiste in una serie di metodi di trattamento in cui il chiropratico utilizza principalmente le mani per ripristinare la normale funzione delle articolazioni, dei muscoli, del tessuto connettivo e del sistema nervoso:

- Trattamento articolare specifico
- Allunga
- Tecniche muscolari
- Tecniche neurologiche
- Esercizio di stabilizzazione
- Esercizi, consigli e indicazioni

Cosa si fa chiropratico?

Dolore muscolare, articolare e nervoso: queste sono le cose che un chiropratico può aiutare a prevenire e curare. Il trattamento chiropratico consiste principalmente nel ripristinare i movimenti e le funzioni articolari che possono essere compromesse dal dolore meccanico. Ciò avviene mediante le cosiddette tecniche di correzione o manipolazione articolare, nonché mobilizzazione articolare, tecniche di stretching e lavoro muscolare (come la terapia con trigger point e il lavoro profondo dei tessuti molli) sui muscoli coinvolti. Con una maggiore funzionalità e meno dolore, può essere più facile per le persone impegnarsi in attività fisica, che a sua volta avrà un effetto positivo su energia, qualità della vita e salute.

Chirurgia dell'articolazione della spalla

La chirurgia e le iniezioni di dolore sono alcuni dei trattamenti invasivi da cui vuoi stare alla larga, ma in alcuni casi sono necessari. Ad esempio, nel caso di una frattura della clavicola, è necessario operare sull'osso in posizione (se si tratta di una frattura complicata), in modo che guarisca correttamente. In questo esempio, un ciclista è stato sfortunato e si è rotto la clavicola: ha dovuto subire un intervento chirurgico. Qui vedi prima e dopo l'immagine. I chirurghi ortopedici hanno dovuto utilizzare una placca in titanio a 7 viti per assicurarsi che la frattura fosse guarita correttamente. Riesci a immaginare come sarebbe quell'osso del colletto se non fosse stato operato? Non era stato carino.

Artroscopia dell'articolazione della spalla

Ricerche e studi recenti hanno dimostrato che non dovresti sottoporti ad artroscopia (raschiatura) della spalla o del ginocchio, se puoi scegliere. Sì, in molti casi fornisce un sollievo a breve termine, ma a lungo termine può far peggiorare il dolore di quanto non fosse all'inizio. Ciò è dovuto, tra le altre cose, al tessuto cicatriziale e al danneggiamento dei tessuti dopo tale operazione. Ora raccomandano vivamente esercizio e trattamento in combinazione come alternativa.

Esercizi e allenamento per il dolore alla spalla

Un esperto di disturbi muscolari e scheletrici può, in base alla tua diagnosi, informarti di quali considerazioni ergonomiche devi prendere per prevenire ulteriori danni, assicurando così il tempo di guarigione più veloce possibile. Dopo che la parte acuta del dolore è finita, nella maggior parte dei casi ti verranno anche assegnati esercizi a casa che aiutano anche a ridurre le possibilità di ricaduta. In condizioni croniche è necessario passare attraverso i movimenti motori che fai nella vita di tutti i giorni, in modo da essere in grado di eliminare la causa del tuo dolore che si verificano di volta in volta.

Prova questi esercizi: - 5 buoni esercizi per le spalle doloranti

Prova anche questi: - 7 esercizi per scapole più forti e stabili

Kjerringråd contro il dolore all'articolazione della spalla

Scegliamo di portare qualche consiglio contro il dolore nell'articolazione della spalla. Abbiamo anche cercato di capire il significato dietro di loro e quindi di mettere una piccola spiegazione tra parentesi. Non prenderli troppo sul serio, ma ricorda che sono sopravvissuti al dente del tempo per un motivo.

- Bevi il tè allo zenzero (Lo zenzero riduce il dolore muscolare)
- Riposa al sole (Il sole fornisce la base per la vitamina D. La carenza di vitamina D è stata collegata ad un aumento del dolore muscolare)
- paprica (Il peperone rosso ha tra i più alti contenuti di vitamina C - necessario per la riparazione dei tessuti molli)
- Mangia i mirtilli (I mirtilli hanno un effetto antidolorifico e antinfiammatorio)
- Mangia cipolle e aglio (Questo di cui non siamo sicuri, ma forse di nuovo è il focus sull'azione anti-infiammatoria?)

Leggi anche: - È tendinite o LESIONI tendinee?

Formazione:

• Barra per esercizi chin-up / pull-up può essere un ottimo strumento di esercizio da avere a casa. Può essere fissato e rimosso dal telaio della porta senza l'uso di un trapano o di uno strumento.
• Cross trainer / ellisse: Ottimo allenamento fitness. Buono per promuovere il movimento nel corpo e l'allenamento in generale.
• Maglia da ginnastica in gomma è uno strumento eccellente per te che hai bisogno di rafforzare la spalla, il braccio, il core e altro ancora. Allenamento delicato ma efficace.
• Kettlebell è una forma di allenamento molto efficace che produce risultati rapidi e buoni.
• Vogatori è una delle migliori forme di allenamento che puoi usare per ottenere una buona forza complessiva.
• Ergometro da spinning: Buono da avere a casa, quindi puoi aumentare la quantità di esercizio durante tutto l'anno e migliorare la forma fisica.

"Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma ho detto: 'Non smettere. Soffri ora e vivi il resto della tua vita da campione». - Muhammad Ali

 

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referenze:

1. Kalichman et al (2010). Aghi secchi nella gestione del dolore muscoloscheletrico. J Am Board Fam. MedSettembre-ottobre 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)

2. Bronfort et al. Manipolazione spinale, terapia farmacologica o esercizio a casa con consigli per dolore cervicale acuto e subacuto. Una prova randomizzata. Annali di medicina interna. 3 gennaio 2012, vol. 156 n. 1 Parte 1 1-10.

3. Immagini: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Domande frequenti sul dolore alla spalla:

È stata diagnosticata un'osteoartrosi dell'articolazione della spalla / articolazione della spalla. Cosa dovrei fare?

L'osteoartrosi e le alterazioni dell'usura non cambiano molto. Colpisce tutti noi nel tempo, alcuni più di altri. Le raccomandazioni generali saranno comunque quelle di esercizio adattato alle tue capacità e anamnesi, esercizio e movimento, mangiare bene e cercare di mantenere uno stile di vita sano. Un cambiamento nello stile di vita che può fare una grande differenza per chi soffre di dolore alla spalla è smettere e fumare, perché è vero che il fumo limita la circolazione sanguigna alle aree che hanno già una circolazione minore. Questo a sua volta porta a una minore riparazione e guarigione nelle aree colpite. Se hai molto dolore alle spalle, può anche essere utile consultare cliniche per la valutazione della condizione, che possono anche raccomandare il trattamento con onde di pressione (per la calcificazione nell'articolazione della spalla o nei tendini) e la mobilizzazione / manipolazione articolare.

D: Causa di un improvviso dolore all'articolazione della spalla?

Come accennato, ci sono una serie di possibili cause e diagnosi di dolore all'articolazione della spalla sul lato sinistro o destro: i sintomi devono essere visti per intero. Tuttavia, tra le altre cose, il dolore riferito da disfunzione muscolare vicina o restrizioni articolari (nel collo, nella colonna vertebrale toracica, nelle costole e nella spalla) può causare dolore all'articolazione della spalla. Spalla congelata e Borsite subacromiale sono anche due diagnosi relativamente comuni, ma spesso arrivano nel tempo. Altre cause più gravi sono le malattie polmonari e molte altre diagnosi. Vedi l'elenco più in alto nell'articolo. Se approfondisci le tue preoccupazioni nella sezione commenti qui sotto, possiamo fare di più per aiutarti.

D: Il rullo in schiuma può aiutarmi con il dolore alla spalla?

Sì, un foam roller può aiutarti con rigidità e mialgie, ma se hai un problema con l'articolazione della spalla, ti consigliamo di contattare professionisti sanitari qualificati nel campo dei soggetti muscolo-scheletrici e ottenere un piano di trattamento qualificato con esercizi specifici associati - molto probabilmente lo farà Hai anche bisogno di un trattamento articolare per normalizzare la condizione. Il rullo di schiuma viene spesso utilizzato contro la colonna vertebrale toracica per aumentare la circolazione nell'area. Altrimenti, ti consigliamo di fare passeggiate quotidiane con buone oscillazioni delle braccia per mantenere alta la circolazione del sangue: non ci sono scorciatoie per una buona salute.

Inoltre, ricorda che il trattamento a freddo può fornire sollievo dal dolore contro dolori articolari e muscolari. Blu. Biofreeze (puoi ordinarlo qui), che consiste principalmente di prodotti naturali, è un prodotto popolare! Contattaci oggi tramite la nostra pagina Facebook, quindi ripareremo uno buono sconto per te!

D: Perché hai dolore alla spalla?
Il dolore è il modo in cui il corpo dice che qualcosa non va. Pertanto, i segnali di dolore devono essere interpretati nel senso che esiste una forma di disfunzione nell'area interessata, che dovrebbe essere studiata e ulteriormente risolta con un trattamento ed esercizio adeguati. Le cause del dolore all'articolazione della spalla possono essere dovute a un carico errato improvviso o un carico errato graduale nel tempo, che può portare ad un aumento della tensione muscolare, rigidità articolare, irritazione dei nervi e, se le cose sono andate abbastanza lontano, danni alle articolazioni e ai tendini.

D: Un uomo, 52 anni, chiede: cosa si dovrebbe fare con un'articolazione della spalla dolorante piena di nodi muscolari?

nodi muscolari molto probabilmente si sono verificati a causa di un disallineamento dei muscoli o di un disallineamento. Può anche esserci una tensione muscolare associata intorno alle articolazioni del vicino petto, costole, collo e spalle. Inizialmente, dovresti ottenere un trattamento qualificato e quindi specifico esercizi e lo stretching in modo che non diventi un problema ricorrente più avanti nella vita. Puoi anche usare i seguenti esercizi per Esercitare la stabilità del torace e delle spalle. Contattaci per ulteriori suggerimenti ed esercizi.

Speriamo che questo articolo ti abbia aiutato. Se hai altre domande, ti ricordiamo che puoi pubblicarle nella sezione commenti tramite La nostra pagina Facebooko chiedi a uno dei nostri esperti gratuitamente suo.

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