Partito trapezio superiore - Photo Wikimedia

Mialgia del trapezio superiore, miosi e tensione muscolare.


Il trapezio superiore è il muscolo che ha uno schema di dolore che va sulla parte superiore della scapola, fino alla parte posteriore del collo e occasionalmente verso la fronte e la mascella. Il trapezio superiore causa spesso anche mal di testa. Ciò può verificarsi se diventa iperattivo e disfunzionale. Una cosiddetta mialgia del trapezio superiore. La mialgia è anche chiamata miosi, tensione muscolare, nodo muscolare o punto trigger: la cara condizione muscolare ha molti nomi. L'automassaggio regolare, lo stretching e l'eventuale trattamento da parte di un esperto muscolo-scheletrico (chiropratico, fisioterapista, terapista manuale) sono tutti esempi di misure che possono aiutarti a sbarazzarti delle mialgie.

 

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Cosa posso fare anche per il dolore muscolare?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

palle trigger point

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

 

Prodotti consigliati per alleviare il dolore nei dolori muscolari

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Nuovi cuscini personalizzati possono anche essere utili - se stai pensando di investire in uno, allora consiglia più studi questo cuscino.

Questo tipo di cuscini è quasi impossibile rilanciare in Norvegiae se ne trovi uno, di solito costano la maglietta e altro ancora. Invece, prova il cuscino tramite l'articolo che colleghiamo sopra, ha molto buoni obiettivi di tiro e le persone sono felici.

 

Qui puoi vedere un'illustrazione realizzata da Gray's che mostra l'attaccamento muscolare al trapezio myalgi superiore, dalla parte posteriore del collo / testa fino alla scapola:

Partito trapezio superiore - Photo Wikimedia

Attacchi muscolari trapezio superiore, medio e inferiore - Wikimedia Commons

Il trapezio superiore si attacca alla parte posteriore della testa e alla scapola.

 

 

Qui puoi vedere un'illustrazione che mostra lo schema del dolore (dolore di riferimento da nodo muscolare) per il trapezio superiore:

Trapezio superiore mialgia - Foto Wiki

Mialgia del trapezio superiore - Foto Wiki

Il trapezio superiore può anche causare dolore alla spalla, mal di testa, dolore al collo e rigidità del collo - così come una sensazione deprimente nella parte posteriore della testa, spesso appena dietro l'orecchio.

 

VIDEO: spalla MR (indagine MRI normale)

Descrizione MR:

«R: Nulla di patologicamente provato. Nessun riscontro".

Spiegazione: questa è una composizione delle immagini dell'esame MRI da una spalla normale senza risultati MRI. La spalla era dolorante, ma non c'erano lesioni visibili nelle immagini - si è scoperto in seguito che il dolore proveniva da restrizioni articolari nel collo e nella colonna vertebrale toracica, nonché da nodi muscolari attivi / mialgie nei muscoli della cuffia dei rotatori, trapz superiore, romboide e scapola levatrice.

La soluzione era stabilizzare l'allenamento della cuffia dei rotatori, correzione chiropratica delle articolazioni, terapia muscolare ed esercizi domiciliari specifici. Grazie per aver condiviso queste foto con noi. Le foto sono rese anonime.

 


L'esercizio fisico e l'esercizio fisico fanno bene al corpo e all'anima:

  • Barra per esercizi chin-up / pull-up può essere un ottimo strumento di esercizio da avere a casa. Può essere fissato e rimosso dal telaio della porta senza l'uso di un trapano o di uno strumento.
  • Cross trainer / ellisse: Ottimo allenamento fitness. Buono per promuovere il movimento nel corpo e l'allenamento in generale.
  • Kettlebell è una forma di allenamento molto efficace che produce risultati rapidi e buoni.
  • Vogatori è una delle migliori forme di allenamento che puoi usare per ottenere una buona forza complessiva.
  • Ergometro da spinning: Buono da avere a casa, quindi puoi aumentare la quantità di esercizio durante tutto l'anno e migliorare la forma fisica.

 

Leggi anche:

- Un cuscino speciale può davvero prevenire mal di testa e dolori al collo?

- Dolore al collo (Scopri di più sulle cause del dolore al collo e su cosa puoi fare per sbarazzartene)

- Dolore ai muscoli (Perché ti fa davvero male ai muscoli? Ulteriori informazioni qui.)

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