Yoga: diversi tipi di yoga.

Ultimo aggiornamento il 17/03/2020 di Le cliniche del dolore - Salute interdisciplinare

Yoga: diversi tipi di yoga.

Sapevi che ci sono molti tipi di Yoga? Qui descriviamo diversi tipi di Yoga e quali benefici hanno per te.

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Yoga dinamico:

Questa è un'ora per chi desidera una lezione di yoga fisica in cui si ottengono forza, movimento e, in parte, fitness. La lezione includerà sequenze di movimenti dinamici in cui i movimenti sono coordinati con il respiro. Ciò fornisce un buon punto di partenza per essere consapevolmente presenti in se stessi qui e ora e sperimentare così una maggiore comprensione di se stessi e del proprio potenziale. L'ora termina con un rilassamento energizzante.

Yoga in gravidanza:

Questo è un tipo di yoga per le donne in gravidanza, in cui l'accento è posto sull'interazione tra corpo, mente e respiro. L'idea è quella di preparare il corpo e la mente per la nascita imminente con una maggiore consapevolezza che può darti forza, sia fisicamente che mentalmente. In questo modo, sarai più preparato ad affrontare la tensione e il dolore durante il parto. Durante la gravidanza è importante prendersi cura di se stessi. Gli esercizi di yoga e il rilassamento ti daranno solo maggiore benessere ed energia, contribuendo nel contempo a ridurre lo stress. Corsi con numero limitato di partecipanti.

Yoga medico:

Questa è una forma yoga tranquilla adatta a tutti. Questa forma di yoga si basa sullo yoga Kundalini ed è stata sviluppata in Svezia da Göran Boll / Mediyoga.

Le sessioni di yoga consistono in rilassamento, allenamento consapevole della respirazione, semplici esercizi di yoga adattati ai partecipanti e semplice meditazione. Tutti possono partecipare e la maggior parte degli esercizi può essere eseguita su una sedia, seduta o sdraiata su una stuoia di yoga. Sebbene gli esercizi siano semplici, sono molto efficaci. Coloro che esercitano molto hanno grande piacere e traggono beneficio dallo Yoga medico. Gli esercizi di yoga lenti e controllati sono adatti per sviluppare agilità fisica, ridurre lo stress, creare rilassamento mentale e migliorare il sonno. La respirazione svolge un ruolo fondamentale nello Yoga medico e si sottolinea che si ottiene un respiro più calmo e profondo. Un cambiamento consapevole del respiro influenza il modo in cui ci sentiamo e può creare armonia e tranquillità fisica, mentale ed emotiva in noi. Lo scopo originale di qualsiasi forma di allenamento tradizionale yoga è di essere consapevole e consapevole. La cosa più importante dell'allenamento yoga è imparare ad ascoltare l'interno, il corpo e la mente. Si tratta in parte di costruire una consapevolezza del corpo, delle sue tensioni e dei modelli comportamentali, in parte e ora una comprensione più profonda di se stesso.

Yoga mattutino:

Questa è un'ora per coloro che vogliono iniziare la giornata con una lezione di yoga tranquilla in cui corpo e mente si preparano per il resto della giornata. Qui lavoreremo con esercizi silenziosi che allentano la tensione di collo, schiena e fianchi. L'ora termina con un rilassamento energizzante. Sono ore che puoi frequentare liberamente oltre a quelle che segui di solito. C'è spazio per molti qui, ma può essere un vantaggio portare con te matematica e coperte.

Yoga divertente:

Questa è una forma di yoga calma in cui semplici esercizi sono coordinati con il respiro. Gli esercizi contribuiranno ad aumentare la forza, la mobilità e l'equilibrio, ma si concentreranno anche sulla gestione dello stress e sulla presenza consapevole.