Mialgia minore pettorale (punto di innesco).

Il pettorale minore è il muscolo con un andamento del dolore verso la parte anteriore della spalla e verso il basso nell'avambraccio. Nel pettorale minore mialgia, noto anche come punto trigger minore del pettorale o nodo muscolare. Ciò può verificarsi se diventa iperattivo, stretto e disfunzionale. Regolarmente auto massaggio, stretching, esercizi e qualsiasi trattamento di un esperto muscoloscheletrico (chiropratico, fisioterapista, terapeuta manuale) sono tutti esempi di misure che possono aiutarti a sbarazzarti della mialgia.

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Lo sapevate?
- Spesso articolazioni rigide e disfunzionali (leggi anche: dolori articolari - serrature articolari?) essere una causa parziale della mialgia, poiché anche l'articolazione articolare limitata può avere un effetto negativo sulla funzione muscolare. In questi casi può essere utile il trattamento congiunto con un chiropratico o un terapista manuale.

Vecchi cuscini? Acquisto nuovo?

Nuovi cuscini di un materiale speciale possono anche essere utili in caso di mialgia ricorrente, se stai pensando di investire in uno, allora consiglia diversi studi questo cuscino.

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Qui puoi vedere un'illustrazione che mostra gli attaccamenti muscolari al muscolo pettorale minore:

Attaccamento del muscolo pettorale minore - Foto Wikimedia

Pettorale minore aderisce dal processo coracoideo alla scapola e poi si estende verso la terza, la quarta e la quinta costola. Pettorale minore il suo rifornimento nervoso proviene dal nervo pettorale mediale C8, T1.

Qui puoi vedere un'illustrazione che mostra il pattern del dolore del punto trigger (dolore di riferimento da nodo muscolare) per pettorale minore:

Schema del dolore del punto trigger della mialgia pettorale minore - Foto Wikimedia

Pettorale minore può anche causare dolore all'avambraccio.

Prodotti consigliati per alleviare il dolore nel dolore muscolare nel muscolo pettorale (parte dei muscoli pettorali)

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L'esercizio fisico e l'esercizio fisico fanno bene al corpo e all'anima:

• Barra per esercizi chin-up / pull-up può essere un ottimo strumento di esercizio da avere a casa. Può essere fissato e rimosso dal telaio della porta senza l'uso di un trapano o di uno strumento.
• Cross trainer / ellisse: Ottimo allenamento fitness. Buono per promuovere il movimento nel corpo e l'allenamento in generale.
• Kettlebell è una forma di allenamento molto efficace che produce risultati rapidi e buoni.
• Ergometro da spinning: Buono da avere a casa, quindi puoi aumentare la quantità di esercizio durante tutto l'anno e migliorare la forma fisica.

• Macchina romana (modello: Concept2 D) è una delle migliori forme di esercizio fisico che puoi utilizzare per ottenere una buona forza generale nella parte inferiore e nella parte superiore del corpo. Può essere un ottimo investimento nella propria salute.

Concept 2 vogatore Modello D (Leggi: "Acquista un vogatore online? Più economico? S."

Leggi anche:

- Un cuscino speciale può davvero prevenire mal di testa e dolori al collo?

- Dolore alla testa (Scopri di più sulle cause del mal di testa e su cosa puoi fare per sbarazzartene)

- Dolore ai muscoli e punti trigger - (Perché hai davvero dolori muscolari? Scopri di più qui.)

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fonti:
- Nakkeprolaps.no

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