7 modi naturali per ridurre l'acufene

Tu o qualcuno che conosci tormentato dall'acufene? Ecco 7 modi naturali per ridurre e frenare l'acufene, che può migliorare la qualità della vita e l'energia.

1. terapia del suono

Gli studi hanno dimostrato che la terapia del suono può ridurre l'acufene e aiutare le persone a riposare o concentrarsi senza il fastidioso segnale acustico in sottofondo. Ci sono due modi principali in cui la terapia del suono può essere utilizzata per trattare l'acufene. Il primo è attraverso piccoli tappi per l'udito (sembrano apparecchi acustici) che emettono il cosiddetto "suono bianco" - questo forma un suono di sottofondo che esclude il costante acufene. Il secondo metodo consiste nell'unire musica, suoni di sottofondo (es. ventilatore a soffitto o suono di un depuratore d'acqua in un acquario) e simili all'interno della camera da letto della persona.

2. Evita l'alcool e la nicotina

L'alcol e la nicotina possono aggravare il tipo di acufene che è direttamente collegato alla circolazione sanguigna. Quindi consigliamo a tutti coloro che hanno un orecchio che squilla di smettere di fumare e ridurre l'assunzione di alcol.

3. Bevi il caffè

In precedenza si pensava che la caffeina aggravasse i sintomi dell'acufene, ma studi recenti hanno dimostrato che questo non è vero - infatti, la ricerca ha concluso che può ridurre i sintomi e effettivamente prevenire il verificarsi di acufene.

4. Prendi abbastanza zinco e nutrizione

I pazienti che soffrono di acufene hanno spesso bassi livelli di zinco nel sangue. Gli integratori alimentari sotto forma di zinco hanno mostrato un effetto positivo sui pazienti con sintomi di tinnito, a condizione che ne avessero già troppo poco. Il magnesio, la vitamina B e il folato sono altri integratori che si sono dimostrati efficaci contro l'acufene in assenza di questi.

5. Ginkgo biloba

Questa è un'erba naturale che ha dimostrato di attenuare i sintomi dell'acufene. Probabilmente questo è probabilmente il suo comportamento che aumenta la circolazione sanguigna e quindi porta ad abbassare la pressione sanguigna e le tubazioni nelle orecchie. Consultare il proprio medico o farmacista prima di provare questo integratore.

6. Biofeedback elettrico

Questa è una tecnica di rilassamento in cui il paziente è collegato a una macchina che misura la temperatura, la tensione muscolare e la frequenza cardiaca tramite sensori elettrici. Quindi il paziente sarà esposto a determinati stimoli di stress e simili, per poi provare a controllare la sua reazione corporea. In altre parole, la persona può allenare il corpo a non reagire così fortemente allo stress che aggrava l'acufene.

7. Terapia cognitiva

Uno psicoterapeuta può aiutarti a gestire i sintomi e i disturbi del condotto uditivo. Perché, come sappiamo, l'acufene grave può portare a scarsa concentrazione, riduzione della qualità del sonno e disturbi della personalità. La terapia cognitiva non vuole sbarazzarsi del lobo dell'orecchio, ma piuttosto imparare a conviverci e quindi non aggravarlo con inutili ansie.

Ottieni il trattamento ora - non aspettare: Chiedi aiuto a un medico per trovare la causa. È solo in questo modo che puoi fare i passi giusti per eliminare il problema. Un medico può assistere con il trattamento, consigli dietetici, esercizi personalizzati e stretching, nonché consigli ergonomici per fornire sia miglioramento funzionale che sollievo dai sintomi. Ricorda che puoi chiedici (anonimamente se lo desideri) e i nostri medici gratuitamente se necessario.