व्यायाम आणि व्यायाम

येथे आपल्याला शरीराच्या विविध भागासाठी आणि शारीरिक रचनांसाठी प्रभावी आणि चांगल्या व्यायामाचे एक उत्कृष्ट विहंगावलोकन आढळेल. आम्ही विशेषत: कोणत्या क्षेत्राच्या उद्देशाने संबंधित आहेत त्यासंबंधित व्यायाम मुख्यत्वे खालील श्रेणींमध्ये संबंधित उपश्रेणींमध्ये विभागले आहेत:

• शिल्लक व्यायाम
• श्वास तंत्र
• शक्ती व्यायाम
• व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग व्यायामांनी
• योग व्यायाम
• इतर: निदान-विशिष्ट व्यायाम

शिल्लक व्यायाम, समन्वय आणि शिल्लक प्रशिक्षण

क्रिस्टल रोग विरूद्ध 4 घरगुती व्यायाम (सौम्य ट्यूमर चक्कर येणे)

बोसू बॉलवर शिल्लक व्यायाम: दुखापतीपासून बचाव करणाos्या बोसुबॉल बरोबर शिल्लक काम करा!

श्वास तंत्र

ताणतणावासाठी 3 खोल श्वास घेण्याचे व्यायाम

रोईंगसह उत्तम श्वासोच्छ्वास आणि ऑक्सिजन शोषण मिळवा

शक्ती व्यायाम

घसा गुडघा साठी प्रभावी प्रभावी व्यायाम

मजबूत हिप्ससाठी 6 सामर्थ्य व्यायाम

जादा वजन साठी सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि व्यायाम

व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग व्यायामांनी

ताठ मानेविरूद्ध 4 कपडे व्यायाम

4 ताठ बॅक विरूद्ध ताणून व्यायाम

छातीसाठी आणि खांद्याच्या ब्लेड दरम्यान कपड्यांचा व्यायाम

अन्य: निदान-विशिष्ट व्यायाम (विशिष्ट निदानास विशेषतः समर्पित प्रशिक्षण कार्यक्रम)

चापट आणि मजबूत बेलीसाठी 4 मुख्य व्यायाम

व्हिप्लॅशसह आपल्यासाठी 4 व्यायाम

मेनिंजायटीस विरूद्ध 4 व्यायाम

सायटिका वेदना विरूद्ध 4 व्यायाम

गुडघा गुलाब विरुद्ध 4 व्यायाम (गुडघा परिधान)

4 मागे स्नायू नोड्स विरूद्ध व्यायाम

खांदा ब्लेड दरम्यान वेदना साठी 4 व्यायाम

4 पेरीफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी व्यायाम

4 प्लांटार फॅसिटायटीस विरूद्ध व्यायाम

प्लॅटफूट विरूद्ध 4 व्यायाम (पेस प्लानस)

मान गळती सह आपल्यासाठी 5 व्यायाम

खांद्याच्या खोकल्यासाठी 5 व्यायाम

5 ओटीपोटाचा ठराव विरुद्ध व्यायाम | सामर्थ्य व्यायाम, कपड्यांचे व्यायाम आणि व्हिडिओ

ऑस्टियोपोरोसिस विरूद्ध 5 व्यायाम (ऑस्टिओपोरोसिस)

हॅलक्स व्हॅलगस विरूद्ध 5 व्यायाम

5 डायन शूटिंग विरूद्ध व्यायाम

5 टाच प्रेरणा विरुद्ध व्यायाम

5 सायटिकाच्या विरूद्ध व्यायाम

जबडा वेदना 5 व्यायाम

प्रकाश ताणण्याच्या विरूद्ध 5 व्यायाम

मान आणि खांद्यावर स्नायूंच्या तणावाविरूद्ध 5 व्यायाम

5 स्कोलियोसिस विरूद्ध व्यायाम

खांदा संधिवात विरूद्ध 5 व्यायाम (खांदा मध्ये संयुक्त पोशाख)

6 चांगले आणि मजबूत साइड स्नायूंसाठी ओटीपोटात व्यायाम

6 फायब्रोमियाल्जिया असलेल्यांसाठी व्यायाम

तीव्र कमी पाठदुखीसाठी 6 व्यायाम

खोट्या सायटिकाच्या विरूद्ध 6 व्यायाम

कार्पल टनेल सिंड्रोम विरूद्ध 6 व्यायाम

सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी रोग) विरुद्ध व्यायाम

गुडघा दुखण्यासाठी 7 व्यायाम

संधिवात साठी 7 व्यायाम

मजबूत आणि अधिक स्थिर खांदा ब्लेडसाठी 7 व्यायाम

पॅलेटोफेमोरल पेन सिंड्रोम (पीएफएसएस) विरूद्ध 7 व्यायाम

गरीब मान विरुद्ध 7 व्यायाम

खांद्याच्या खांद्याच्या विरूद्ध 7 व्यायाम

खराब गुडघ्यांसाठी 8 व्यायाम

घसा बॅकसाठी 8 व्यायाम

खांदा दुखण्यासाठी 8 व्यायाम

गोठलेल्या खांद्यावर 9 व्यायाम

बॅड हिपसाठी 10 व्यायाम

इशिअलगी विरुद्ध 11 व्यायाम

जंपर्स गुडघ्याविरूद्ध व्यायाम (जंपिंग गुडघा)

व्यायामाच्या साधनांचा आढावा आणि आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे:

2

2 एक्सयू: पुरुषांसाठी कम्प्रेशन मोजे - एलिट व्हर्जन

2 एक्सयू: सायकलिंग मोजे

A

चिंता: आराम आणि चिंताग्रस्त हल्ल्यांचा उपचार - औषधाशिवाय.

B

बोसु बॉल: दुखापतीपासून बचाव करणा-या बोसु चेंडूने संतुलन राखले

C

क्रॉस ट्रेनर: लंबवर्तुळ मशीन / क्रॉस ट्रेनर ऑनलाइन खरेदी करा? स्वस्त?

D

E

क्रॉस ट्रेनर: लंबवर्तुळ मशीन / क्रॉस ट्रेनर ऑनलाइन खरेदी करा? स्वस्त?

F

फोम रोलर: फोम रोलर / फोम मसाज रोलर खरेदी करत आहात? सुधारित धमनी कार्य म्हणजे फक्त एक फायदा.

G

H

हिप प्रशिक्षण: हिप प्रशिक्षण - कूल्ह्यांना प्रशिक्षण देण्यासाठी व्यायाम.

मनगट उर्वरित: मनगटातील वेदनांच्या उपचारात मनगट आधार.

I

निद्रानाश: निद्रानाश आणि निद्रानाशांवर उपचार - औषधाशिवाय.

J

K

लवचिक उपचारात्मक टेप खांदा / खांदा ब्लेड मध्ये वेदना उपचार मध्ये Kinesiotape.

संक्षिप्तीकरण तडक: कॉम्प्रेशन सॉकसह मेंदुज्वर प्रतिबंध.

L

M

मालिश रोलर: फोम रोलर / फोम मसाज रोलर खरेदी करत आहात? सुधारित धमनी कार्य म्हणजे फक्त एक फायदा.

N

whiplash: ज्यांना मान स्लॅश किंवा व्हिप्लॅशने ग्रासले आहे त्यांच्यासाठी व्यायाम आणि प्रशिक्षण.

O

P

पिलाटेस: स्टोट सुधारणा आणि जंपबोर्डसह पायलेट्स अंतराचे प्रशिक्षण.

Q

R

रोईंग: स्वस्त मशीन रोम खरेदी करणे?

S

फेस रोलर: फोम रोलर / फोम मसाज रोलर खरेदी करत आहात? सुधारित धमनी कार्य म्हणजे फक्त एक फायदा

फेस रोलर: फोम रोल घट्ट हॅमस्ट्रिंगने पायांची हालचाल वाढवते

स्पीड बॅग: स्पीड बॅगसह उच्च तीव्रतेचे प्रशिक्षण - व्यावसायिक आवृत्ती.

क्रीडा टेप परत आणि पाठदुखीच्या दुखण्यावरील उपचारांमध्ये स्पोर्ट्स टेप.

सायकल: जास्तीत जास्त सहनशक्तीसाठी - सायकलस्वारांसाठी व्यायामाचे कार्यक्रम

T

थेरबँड: थेरॅबँड प्रशिक्षण - ऑस्टिओपोरोसिस विरूद्ध कमी-भार प्रशिक्षण.

ट्रायथलॉन: ट्रायथलीट आणि ट्रायथलॉन forथलीट्ससाठी सर्वोत्कृष्ट प्रशिक्षण कार्यक्रम.

टेकरेकर: पायाच्या बोटात वेदना - ससा, हॅमर टू आणि हॅलक्स व्हॅल्गसचा उपचार.

U

V

विब्रम पाच बोटाने चालू असलेले बूट: अनवाणी चालल्यासारखे? नॉर्वेजियन पुनरावलोकन / पुनरावलोकन येथे वाचा.

कंप थेरपी व्यायाम: कंपन थेरपीसह कोर स्नायूंचा व्यायाम?

W

व्हिप्लॅश: ज्यांना मान स्लॅश किंवा व्हिप्लॅशने ग्रासले आहे त्यांच्यासाठी व्यायाम आणि प्रशिक्षण.

X

Y

Z