व्यायाम आणि व्यायाम
येथे आपल्याला शरीराच्या विविध भागासाठी आणि शारीरिक रचनांसाठी प्रभावी आणि चांगल्या व्यायामाचे एक उत्कृष्ट विहंगावलोकन आढळेल. आम्ही विशेषत: कोणत्या क्षेत्राच्या उद्देशाने संबंधित आहेत त्यासंबंधित व्यायाम मुख्यत्वे खालील श्रेणींमध्ये संबंधित उपश्रेणींमध्ये विभागले आहेत:
- शिल्लक व्यायाम
- श्वास तंत्र
- शक्ती व्यायाम
- व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग व्यायामांनी
- योग व्यायाम
- इतर: निदान-विशिष्ट व्यायाम
शिल्लक व्यायाम, समन्वय आणि शिल्लक प्रशिक्षण
क्रिस्टल रोग विरूद्ध 4 घरगुती व्यायाम (सौम्य ट्यूमर चक्कर येणे)
बोसू बॉलवर शिल्लक व्यायाम: दुखापतीपासून बचाव करणाos्या बोसुबॉल बरोबर शिल्लक काम करा!
श्वास तंत्र
ताणतणावासाठी 3 खोल श्वास घेण्याचे व्यायाम
रोईंगसह उत्तम श्वासोच्छ्वास आणि ऑक्सिजन शोषण मिळवा
शक्ती व्यायाम
घसा गुडघा साठी प्रभावी प्रभावी व्यायाम
मजबूत हिप्ससाठी 6 सामर्थ्य व्यायाम
जादा वजन साठी सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि व्यायाम
व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग व्यायामांनी
ताठ मानेविरूद्ध 4 कपडे व्यायाम
4 ताठ बॅक विरूद्ध ताणून व्यायाम
छातीसाठी आणि खांद्याच्या ब्लेड दरम्यान कपड्यांचा व्यायाम
अन्य: निदान-विशिष्ट व्यायाम (विशिष्ट निदानास विशेषतः समर्पित प्रशिक्षण कार्यक्रम)
चापट आणि मजबूत बेलीसाठी 4 मुख्य व्यायाम
व्हिप्लॅशसह आपल्यासाठी 4 व्यायाम
सायटिका वेदना विरूद्ध 4 व्यायाम
गुडघा गुलाब विरुद्ध 4 व्यायाम (गुडघा परिधान)
4 मागे स्नायू नोड्स विरूद्ध व्यायाम
खांदा ब्लेड दरम्यान वेदना साठी 4 व्यायाम
4 पेरीफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी व्यायाम
4 प्लांटार फॅसिटायटीस विरूद्ध व्यायाम
प्लॅटफूट विरूद्ध 4 व्यायाम (पेस प्लानस)
मान गळती सह आपल्यासाठी 5 व्यायाम
खांद्याच्या खोकल्यासाठी 5 व्यायाम
5 ओटीपोटाचा ठराव विरुद्ध व्यायाम | सामर्थ्य व्यायाम, कपड्यांचे व्यायाम आणि व्हिडिओ
ऑस्टियोपोरोसिस विरूद्ध 5 व्यायाम (ऑस्टिओपोरोसिस)
हॅलक्स व्हॅलगस विरूद्ध 5 व्यायाम
प्रकाश ताणण्याच्या विरूद्ध 5 व्यायाम
मान आणि खांद्यावर स्नायूंच्या तणावाविरूद्ध 5 व्यायाम
खांदा संधिवात विरूद्ध 5 व्यायाम (खांदा मध्ये संयुक्त पोशाख)
6 चांगले आणि मजबूत साइड स्नायूंसाठी ओटीपोटात व्यायाम
6 फायब्रोमियाल्जिया असलेल्यांसाठी व्यायाम
तीव्र कमी पाठदुखीसाठी 6 व्यायाम
खोट्या सायटिकाच्या विरूद्ध 6 व्यायाम
कार्पल टनेल सिंड्रोम विरूद्ध 6 व्यायाम
सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी रोग) विरुद्ध व्यायाम
मजबूत आणि अधिक स्थिर खांदा ब्लेडसाठी 7 व्यायाम
पॅलेटोफेमोरल पेन सिंड्रोम (पीएफएसएस) विरूद्ध 7 व्यायाम
खांद्याच्या खांद्याच्या विरूद्ध 7 व्यायाम
जंपर्स गुडघ्याविरूद्ध व्यायाम (जंपिंग गुडघा)
व्यायामाच्या साधनांचा आढावा आणि आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे:
2
2 एक्सयू: पुरुषांसाठी कम्प्रेशन मोजे - एलिट व्हर्जन
2 एक्सयू: सायकलिंग मोजे
A
चिंता: आराम आणि चिंताग्रस्त हल्ल्यांचा उपचार - औषधाशिवाय.
B
बोसु बॉल: दुखापतीपासून बचाव करणा-या बोसु चेंडूने संतुलन राखले
C
क्रॉस ट्रेनर: लंबवर्तुळ मशीन / क्रॉस ट्रेनर ऑनलाइन खरेदी करा? स्वस्त?
D
E
क्रॉस ट्रेनर: लंबवर्तुळ मशीन / क्रॉस ट्रेनर ऑनलाइन खरेदी करा? स्वस्त?
F
फोम रोलर: फोम रोलर / फोम मसाज रोलर खरेदी करत आहात? सुधारित धमनी कार्य म्हणजे फक्त एक फायदा.
G
H
हिप प्रशिक्षण: हिप प्रशिक्षण - कूल्ह्यांना प्रशिक्षण देण्यासाठी व्यायाम.
मनगट उर्वरित: मनगटातील वेदनांच्या उपचारात मनगट आधार.
I
निद्रानाश: निद्रानाश आणि निद्रानाशांवर उपचार - औषधाशिवाय.
J
K
लवचिक उपचारात्मक टेप खांदा / खांदा ब्लेड मध्ये वेदना उपचार मध्ये Kinesiotape.
संक्षिप्तीकरण तडक: कॉम्प्रेशन सॉकसह मेंदुज्वर प्रतिबंध.
L
M
मालिश रोलर: फोम रोलर / फोम मसाज रोलर खरेदी करत आहात? सुधारित धमनी कार्य म्हणजे फक्त एक फायदा.
N
whiplash: ज्यांना मान स्लॅश किंवा व्हिप्लॅशने ग्रासले आहे त्यांच्यासाठी व्यायाम आणि प्रशिक्षण.
O
P
पिलाटेस: स्टोट सुधारणा आणि जंपबोर्डसह पायलेट्स अंतराचे प्रशिक्षण.
Q
R
रोईंग: स्वस्त मशीन रोम खरेदी करणे?
S
फेस रोलर: फोम रोलर / फोम मसाज रोलर खरेदी करत आहात? सुधारित धमनी कार्य म्हणजे फक्त एक फायदा
फेस रोलर: फोम रोल घट्ट हॅमस्ट्रिंगने पायांची हालचाल वाढवते
स्पीड बॅग: स्पीड बॅगसह उच्च तीव्रतेचे प्रशिक्षण - व्यावसायिक आवृत्ती.
क्रीडा टेप परत आणि पाठदुखीच्या दुखण्यावरील उपचारांमध्ये स्पोर्ट्स टेप.
सायकल: जास्तीत जास्त सहनशक्तीसाठी - सायकलस्वारांसाठी व्यायामाचे कार्यक्रम
T
थेरबँड: थेरॅबँड प्रशिक्षण - ऑस्टिओपोरोसिस विरूद्ध कमी-भार प्रशिक्षण.
ट्रायथलॉन: ट्रायथलीट आणि ट्रायथलॉन forथलीट्ससाठी सर्वोत्कृष्ट प्रशिक्षण कार्यक्रम.
टेकरेकर: पायाच्या बोटात वेदना - ससा, हॅमर टू आणि हॅलक्स व्हॅल्गसचा उपचार.
U
V
विब्रम पाच बोटाने चालू असलेले बूट: अनवाणी चालल्यासारखे? नॉर्वेजियन पुनरावलोकन / पुनरावलोकन येथे वाचा.
कंप थेरपी व्यायाम: कंपन थेरपीसह कोर स्नायूंचा व्यायाम?
W
व्हिप्लॅश: ज्यांना मान स्लॅश किंवा व्हिप्लॅशने ग्रासले आहे त्यांच्यासाठी व्यायाम आणि प्रशिक्षण.
X
Y
Z
प्रतिक्रिया द्या
चर्चेत सामील होऊ इच्छिता?मोकळ्या मनाने योगदान!