Gyakorlat és gyakorlatok
Nagyszerű áttekintést talál a test különböző területein és az anatómiai struktúrákban alkalmazott hatékony és jó gyakorlatokról. A gyakorlatokat elsősorban a következő kategóriákba osztottuk a hozzájuk kapcsolódó alkategóriákkal, mely területekre vonatkoztak kifejezetten:
- egyensúly gyakorlatok
- légzési technikák
- erő gyakorlatok
- stretching gyakorlatok
- Jóga gyakorlatok
- Egyéb: Diagnózisspecifikus gyakorlatok
Egyensúlyi gyakorlatok, koordinációs és egyensúlyi edzések
4 otthoni gyakorlat a kristálybetegség (jóindulatú testtartásos szédülés) ellen
Kiegyensúlyozó gyakorlatok a Bosu labdán: Támogassa ki az egyensúlyt a sérülések megelőzésének bosuballjával!
légzési technikák
3 Stressz mély légzési gyakorlata
Szerezzen jobb légzést és oxigénelnyelést evezés közben
erő gyakorlatok
6 Hatékony erősítő gyakorlat a térdfájásról
6 Erősítő gyakorlat az erősebb csípőre
Erősítő edzés és testmozgások a túlsúlyhoz
stretching gyakorlatok
4 Rugalmas gyakorlatok a merev nyak ellen
4 nyújtó gyakorlatok a merev hát ellen
Ruházati gyakorlatok a mellkashoz és a lapockák között
Egyéb: Diagnózisspecifikus gyakorlatok (kifejezetten bizonyos diagnózisokra elkészített képzési program)
4 alapvető gyakorlat a laposabb és erősebb hasért
4 Gyakorlatok az Ön számára a Whiplash
4 A meningitis elleni gyakorlatok
4 gyakorlat az isiábiás fájdalom ellen
4 térdrózsa elleni gyakorlat (térdruházat)
4 Gyakorlatok a hát izomcsomóinak ellen
4 A válllapák közötti fájdalom gyakorlása
4 Gyakorlatok a Piriformis szindrómához
4 Gyakorlatok a nyaki fasciitis ellen
4 gyakorlat Plattfoot ellen (Pes Planus)
5 gyakorlat Önnek nyaki prolaps
5 Gyakorlatok a medencefelbontás ellen | Erő gyakorlatok, ruházat gyakorlatok és videó
5 Osteoporosis (Osteoporosis) elleni gyakorlat
5 Gyakorlatok a Hallux Valgus ellen
5 Gyakorlatok a boszorkánylövés ellen
5 Gyakorlatok állkapocs-fájdalomra
5 gyakorlat a könnyű nyújtás ellen
5 A nyak és a váll izomfeszültségei elleni gyakorlatok
5 Gyakorlatok a skoliozis ellen
5 gyakorlat a vállízületi gyulladás ellen (vállízület kopás)
6 hasi gyakorlat jobb és erősebb oldalizmokhoz
6 gyakorlat a fibromyalgiában szenvedők számára
6 gyakorlat az akut derékfájáshoz
6 Gyakorlat a hamis iskácia ellen
6 Gyakorlatok a carpalis alagút szindróma ellen
6 gyakorlat COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség) ellen
7 gyakorlat az erősebb és stabilabb válllapátokhoz
7 gyakorlat a patellofemorális fájdalom szindróma (PFSS) ellen
7 Gyakorlatok a szegény nyak ellen
7 Gyakorlatok a fájó váll ellen
9 Gyakorlatok a fagyasztott vállon
Gyakorlatok Jumpers térd (ugró térd) ellen
Az edzőeszközök áttekintése, amelyeket már említettünk:
2
2XU: Kompressziós zokni férfiaknak - Elite verzió
2XU: Kerékpáros zokni
A
Szorongás: A szorongásos rohamok enyhítése és kezelése - gyógyszer nélkül.
B
Bosu labda: Az egyensúly kialakítása a sérülések megelőzésével kapcsolatos Bosu labdával
C
edzőgép: Vásároljon elliptikus gépet / keresztirányú edzőt online? Olcsóbb?
D
E
Kereszt edző: Vásároljon elliptikus gépet / keresztirányú edzőt online? Olcsóbb?
F
Szivacshengert: Vesz habhenger / habmasszázs hengert? A jobb artériás funkció csak az egyik előnye.
G
H
Csípő edzés: Csípő edzés - Gyakorlatok a csípő edzésére.
csukló pihenés: Csuklótámasz a csuklófájdalom kezelésében.
I
Insomnia: Álmatlanság és álmatlanság kezelése - gyógyszeres kezelés nélkül.
J
K
elasztikus terápiás szalag: Kinesiotape a váll / lapocka fájdalmainak kezelésében.
Kompressziós zokni: A meningitis megelőzése kompressziós zokni segítségével.
L
M
Masszázshenger: Vesz habhenger / habmasszázs hengert? A jobb artériás funkció csak az egyik előnye.
N
ostorszíj: Gyakorlatok és edzések azok számára, akiket nyaksáv vagy ostorcsapás sújtott
O
P
Pilates: Pilates intervallum edzés Stott reformokkal és ugródeszkákkal.
Q
R
Evezés: Római gépet vásárol a legolcsóbb?
S
hab Roller: Vesz habhenger / habmasszázs hengert? A jobb artériás funkció csak az egyik előnye
Szivacshengert: A habhenger fokozza a lábak mozgását a szoros hátrányokkal
Sebességtartó táska: Nagy intenzitású edzés Speed Bag-tal - professzionális változat.
Sportszalag: Sportszalag az alsó és hátfájás kezelésére.
Kerékpár: Gyakorlati programok kerékpárosok számára - a maximális kitartásért
T
Theraband: Araband edzés - alacsony terhelésű edzés csontritkulás ellen.
Triatlon: A legjobb tréningprogramok triatlonisták és triatlon sportolók számára.
Lábfej kiterjesztések: Lábfájdalom - bunion, kalapács toe és hallux valgus kezelése.
U
V
Vibram öt ujjú futócipő: Mint mezítláb futni? Olvassa el a norvég áttekintést / áttekintést itt.
Rezgésterápiás gyakorló: A központi izom gyakorlása rezgésterápiával?
W
Ostorszíj: Gyakorlatok és edzések azok számára, akiket nyaksáv vagy ostorcsapás sújtott
X
Y
Z
Válaszolj
Szeretné, hogy csatlakozzon a vitát?Nyugodtan hozzájárulni!