Gyakorlat és gyakorlatok

Nagyszerű áttekintést talál a test különböző területein és az anatómiai struktúrákban alkalmazott hatékony és jó gyakorlatokról. A gyakorlatokat elsősorban a következő kategóriákba osztottuk a hozzájuk kapcsolódó alkategóriákkal, mely területekre vonatkoztak kifejezetten:

• egyensúly gyakorlatok
• légzési technikák
• erő gyakorlatok
• stretching gyakorlatok
• Jóga gyakorlatok
• Egyéb: Diagnózisspecifikus gyakorlatok

Egyensúlyi gyakorlatok, koordinációs és egyensúlyi edzések

4 otthoni gyakorlat a kristálybetegség (jóindulatú testtartásos szédülés) ellen

Kiegyensúlyozó gyakorlatok a Bosu labdán: Támogassa ki az egyensúlyt a sérülések megelőzésének bosuballjával!

légzési technikák

3 Stressz mély légzési gyakorlata

Szerezzen jobb légzést és oxigénelnyelést evezés közben

erő gyakorlatok

6 Hatékony erősítő gyakorlat a térdfájásról

6 Erősítő gyakorlat az erősebb csípőre

Erősítő edzés és testmozgások a túlsúlyhoz

stretching gyakorlatok

4 Rugalmas gyakorlatok a merev nyak ellen

4 nyújtó gyakorlatok a merev hát ellen

Ruházati gyakorlatok a mellkashoz és a lapockák között

Egyéb: Diagnózisspecifikus gyakorlatok (kifejezetten bizonyos diagnózisokra elkészített képzési program)

4 alapvető gyakorlat a laposabb és erősebb hasért

4 Gyakorlatok az Ön számára a Whiplash

4 A meningitis elleni gyakorlatok

4 gyakorlat az isiábiás fájdalom ellen

4 térdrózsa elleni gyakorlat (térdruházat)

4 Gyakorlatok a hát izomcsomóinak ellen

4 A válllapák közötti fájdalom gyakorlása

4 Gyakorlatok a Piriformis szindrómához

4 Gyakorlatok a nyaki fasciitis ellen

4 gyakorlat Plattfoot ellen (Pes Planus)

5 gyakorlat Önnek nyaki prolaps

5 Gyakorlatok fájó vállakra

5 Gyakorlatok a medencefelbontás ellen | Erő gyakorlatok, ruházat gyakorlatok és videó

5 Osteoporosis (Osteoporosis) elleni gyakorlat

5 Gyakorlatok a Hallux Valgus ellen

5 Gyakorlatok a boszorkánylövés ellen

5 Gyakorlatok sarokmaró ellen

5 Gyakorlatok isiász ellen

5 Gyakorlatok állkapocs-fájdalomra

5 gyakorlat a könnyű nyújtás ellen

5 A nyak és a váll izomfeszültségei elleni gyakorlatok

5 Gyakorlatok a skoliozis ellen

5 gyakorlat a vállízületi gyulladás ellen (vállízület kopás)

6 hasi gyakorlat jobb és erősebb oldalizmokhoz

6 gyakorlat a fibromyalgiában szenvedők számára

6 gyakorlat az akut derékfájáshoz

6 Gyakorlat a hamis iskácia ellen

6 Gyakorlatok a carpalis alagút szindróma ellen

6 gyakorlat COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség) ellen

7 Térdfájdalom gyakorlatok

7 Gyakorlatok reumatikához

7 gyakorlat az erősebb és stabilabb válllapátokhoz

7 gyakorlat a patellofemorális fájdalom szindróma (PFSS) ellen

7 Gyakorlatok a szegény nyak ellen

7 Gyakorlatok a fájó váll ellen

8 Gyakorlatok rossz térdre

8 Gyakorlatok hátfájáshoz

8 Vállfájdalom

9 Gyakorlatok a fagyasztott vállon

10 gyakorlat a rossz csípőre

11 Gyakorlatok Ishialgi ellen

Gyakorlatok Jumpers térd (ugró térd) ellen

Az edzőeszközök áttekintése, amelyeket már említettünk:

2

2XU: Kompressziós zokni férfiaknak - Elite verzió

2XU: Kerékpáros zokni

A

Szorongás: A szorongásos rohamok enyhítése és kezelése - gyógyszer nélkül.

B

Bosu labda: Az egyensúly kialakítása a sérülések megelőzésével kapcsolatos Bosu labdával

C

edzőgép: Vásároljon elliptikus gépet / keresztirányú edzőt online? Olcsóbb?

D

E

Kereszt edző: Vásároljon elliptikus gépet / keresztirányú edzőt online? Olcsóbb?

F

Szivacshengert: Vesz habhenger / habmasszázs hengert? A jobb artériás funkció csak az egyik előnye.

G

H

Csípő edzés: Csípő edzés - Gyakorlatok a csípő edzésére.

csukló pihenés: Csuklótámasz a csuklófájdalom kezelésében.

I

Insomnia: Álmatlanság és álmatlanság kezelése - gyógyszeres kezelés nélkül.

J

K

elasztikus terápiás szalag: Kinesiotape a váll / lapocka fájdalmainak kezelésében.

Kompressziós zokni: A meningitis megelőzése kompressziós zokni segítségével.

L

M

Masszázshenger: Vesz habhenger / habmasszázs hengert? A jobb artériás funkció csak az egyik előnye.

N

ostorszíj: Gyakorlatok és edzések azok számára, akiket nyaksáv vagy ostorcsapás sújtott

O

P

Pilates: Pilates intervallum edzés Stott reformokkal és ugródeszkákkal.

Q

R

Evezés: Római gépet vásárol a legolcsóbb?

S

hab Roller: Vesz habhenger / habmasszázs hengert? A jobb artériás funkció csak az egyik előnye

Szivacshengert: A habhenger fokozza a lábak mozgását a szoros hátrányokkal

Sebességtartó táska: Nagy intenzitású edzés Speed ​​Bag-tal - professzionális változat.

Sportszalag: Sportszalag az alsó és hátfájás kezelésére.

Kerékpár: Gyakorlati programok kerékpárosok számára - a maximális kitartásért

T

Theraband: Araband edzés - alacsony terhelésű edzés csontritkulás ellen.

Triatlon: A legjobb tréningprogramok triatlonisták és triatlon sportolók számára.

Lábfej kiterjesztések: Lábfájdalom - bunion, kalapács toe és hallux valgus kezelése.

U

V

Vibram öt ujjú futócipő: Mint mezítláb futni? Olvassa el a norvég áttekintést / áttekintést itt.

Rezgésterápiás gyakorló: A központi izom gyakorlása rezgésterápiával?

W

Ostorszíj: Gyakorlatok és edzések azok számára, akiket nyaksáv vagy ostorcsapás sújtott

X

Y

Z