पीठ में दर्द

पीठ में दर्द (पीठ दर्द)

पीठ और पीठ में दर्द कुछ बुरा है! एक पीड़ादायक पीठ एक सुंदर धूप दिन को एक उदास चक्कर भी बना सकती है। इस लेख में, हम आपको आपकी पीठ के साथ फिर से दोस्त बनने में मदद करना चाहते हैं!

यहां आपको अच्छी जानकारी मिलेगी जो आपको यह समझने की अनुमति देती है कि आपको पीठ दर्द क्यों होता है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं। लेख के निचले भाग में, यदि आपकी पीठ पूरी तरह से गलत हो गई है, तो आपको व्यायाम (वीडियो सहित) और तथाकथित "तीव्र उपाय" भी मिलेंगे। फेसबुक पर हमसे संपर्क करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें यदि आपके कोई प्रश्न या इनपुट हैं।

 



इस लेख में आप कई विषयों के बारे में पढ़ सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • स्व उपचार
  • पीठ दर्द के सामान्य कारण
  • पीठ दर्द के संभावित निदान
  • पीठ दर्द के सामान्य लक्षण
  • पीठ दर्द का इलाज
  • व्यायाम और प्रशिक्षण
  • पीठ की समस्याओं के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

 

स्व-उपचार: मैं पीठ दर्द के लिए भी क्या कर सकता हूं?

जब आपको पीठ दर्द होता है तो सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आपको चलते रहना है। कोमल स्व-व्यायाम के संयोजन में चलने से आप तनावग्रस्त मांसपेशियों और कठोर जोड़ों को नरम कर सकते हैं। हालांकि, हम आपको लंबे समय तक दर्द से निपटने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इससे जटिलताएं और अधिक जटिल दोनों समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपको लंबे समय तक कमर दर्द रहता है, तो पेशेवर मदद लें (कायरोप्रैक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट)।

अन्य मालिकाना उपायों में इसका उपयोग शामिल है ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स, प्रशिक्षण निटवेअर के साथ प्रशिक्षण (मुख्य रूप से निवारक), कूलिंग मसल क्रीम (उदा। बायोफ्रीज) या का उपयोग करें संयुक्त गर्मी / ठंड पैकिंग। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दर्द को गंभीरता से लेते हैं और इसके बारे में कुछ करते हैं।

यह भी पढ़े: - ये एक्सरसाइज आपको एक्यूट बैक पेन में पता होनी चाहिए

 



पीठ दर्द के साथ महिला

बैक पेन नार्वे की कुल आबादी का 80% हिस्सा प्रभावित करता है

पीठ दर्द एक विकार है जो नॉर्वेजियन आबादी के 80% तक प्रभावित करता है। एक वर्ष के दौरान, हम में से लगभग आधे लोगों को पीठ दर्द के एपिसोड हुए हैं, और लगभग 15% को पुरानी पीठ दर्द है। यह एक निदान है जिसमें नॉर्वे के लिए बड़ी सामाजिक-आर्थिक लागत है - इसलिए निवारक उपायों पर अधिक ध्यान क्यों नहीं दिया जाता है?

 

पीठ दर्द के सबसे आम कारण

पीठ दर्द का सबसे आम कारण तंग मांसपेशियों (पोर) और कम चलने वाले जोड़ों (ताले) के कारण होता है। जब खराबी बहुत अधिक हो जाती है तो इसके परिणामस्वरूप दर्द और खराबी होती है, साथ ही आस-पास की नसों में जलन भी होती है। इस प्रकार हम तीन मुख्य कारणों का योग करते हैं:

दुष्क्रियाशील पेशी
जोड़ों में खराबी
तंत्रिका जलन

आप इसे एक गियर के रूप में सोच सकते हैं जो एक यांत्रिक निर्माण में नहीं घूमता है - यह बदल जाएगा कि आप कैसे काम करते हैं और इस प्रकार यांत्रिकी को नुकसान होता है। इसके कारण, पीठ दर्द को कम करने के लिए काम करते समय मांसपेशियों और जोड़ों दोनों का इलाज करना महत्वपूर्ण है।

 

संभव निदान जो आपको पीठ दर्द दे सकता है

नीचे दी गई सूची में, हम कई विभिन्न निदान करते हैं जो पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं। कुछ कार्यात्मक निदान हैं और अन्य संरचनात्मक हैं।

गठिया (गठिया)
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
श्रोणि लॉकर
श्रोणि
इरेक्टर स्पिना (पीठ की मांसपेशी) ट्रिगर बिंदु
Gluteus medius myalgia / ट्रिगर बिंदु (तंग सीट की मांसपेशियों को पीठ दर्द में योगदान कर सकते हैं)
इलियोकोस्टालिस लम्बरोरम मायलगिया
कटिस्नायुशूल
संयुक्त लॉकर पीठ के निचले हिस्से में, छाती, पसली और / या कंधे के ब्लेड के बीच (प्रतिच्छेदन)
लूम्बेगो
मांसपेशी नॉट्स / पीठ में मायगिया
सक्रिय ट्रिगर अंक मांसपेशियों से हर समय दर्द का कारण होगा (उदा। क्वाड्रेट्स लैंबोरम )
अव्यक्त ट्रिगर बिंदु दबाव, गतिविधि और तनाव के माध्यम से दर्द प्रदान करता है
पीठ के निचले हिस्से का झुकाव
क्वाड्राटस लम्बरोरम (QL) मायलागिया
पार्श्वकुब्जता (रीढ़ की विकृति के कारण, मांसपेशियों और जोड़ों के दोषों को लोड किया जा सकता है)
पीठ के निचले हिस्से में स्पाइनल स्टेनोसिस



तो संक्षेप में, आपके पीठ दर्द के लिए कई संभावित कारण और निदान हैं। मांसपेशियों में तनाव, शिथिलता वाले जोड़ों और संबंधित तंत्रिका जलन के कारण सबसे आम हैं। यदि वे खुद से दूर नहीं जाते हैं, तो अपने कमर दर्द की जांच के लिए एक हाड वैद्य या फिजियोथेरेपिस्ट से संपर्क करें।

 

पीठ दर्द के लक्षणों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

हमारे कई पाठकों ने हमसे वर्षों से पीठ दर्द के बारे में सवाल पूछे हैं - और हमने उनका जवाब देने की पूरी कोशिश की है। नीचे दी गई सूची में आप कुछ ऐसे लक्षण देख सकते हैं जो लोग पीठ दर्द और जटिल कारकों के साथ अनुभव करते हैं।

 

मासिक धर्म के कारण पीठ में दर्द

कई महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान पीठ और पेट में दर्द का अनुभव होता है। ये दर्द अक्सर ओवरलैप कर सकते हैं और असुविधा को गंभीर बना सकते हैं। यह मुख्य रूप से हार्मोनल परिवर्तन और मांसपेशियों में तनाव के कारण होता है।

राहत देने वाले पदों को खोजने की कोशिश करें - आपातकालीन स्थिति - उदाहरण के लिए एक कुर्सी के ऊपर अपने पैरों के साथ फ्लैट झूठ बोलना। या आपके पैरों के साथ भ्रूण की स्थिति में आपकी ओर खींचा - और आपके घुटनों के बीच एक तकिया। इन स्थितियों में, पीठ और पेट पर कम से कम संभव दबाव होगा।

 

तनाव की पीठ में दर्द

बहुत से लोग तनाव और पीठ दर्द के बीच घनिष्ठ संबंध का अनुभव करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि तनाव मांसपेशियों को तनाव में डाल सकता है जो बदले में पीठ, गर्दन या यहां तक ​​कि सिरदर्द का कारण बन सकता है। तनाव से संबंधित मांसपेशियों और कंकाल संबंधी विकारों के लिए सुधारात्मक अभ्यास, शारीरिक चिकित्सा, योग और स्ट्रेचिंग सभी उपयोगी उपाय हैं।

 

तेमपुर के पिछले हिस्से में दर्द

बहुत से लोग निराश होते हैं जब उन्होंने एक महंगा टेम्पल तकिया या टेम्पुर गद्दा खरीदा होता है - केवल यह अनुभव करने के लिए कि दर्द बेहतर नहीं होता है, बल्कि बदतर हो जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि टेम्पो गद्दे और टेम्पो तकिए सभी पीठ और गर्दन के लिए उपयुक्त नहीं हैं। वास्तव में, आप पूरी रात एक बंद स्थिति में झूठ बोलने का जोखिम चलाते हैं, जिसके कारण एक विशिष्ट क्षेत्र पर लगातार तनाव होता है - इसका मतलब है कि इस क्षेत्र को वह रिकवरी नहीं मिल पाती है, जिसकी आवश्यकता होती है, जिससे पीठ में दर्द हो सकता है। शोध से यह भी पता चला है कि एक तकिया हटाना सबसे अच्छी चीज नहीं है जिसे आप गले में खराश में सो सकते हैं - और यह कि आप वास्तव में तकिए को बदलकर गर्दन के दर्द और सिरदर्द से बच सकते हैं



लंबे समय तक खड़े रहने से पीठ में दर्द

कई माता-पिता पीठ के बल खड़े होने और अपने बच्चों को फुटबॉल मैच खेलते हुए देखने से पीठ दर्द का अनुभव करते हैं। लंबे समय तक सीधे और नीचे खड़े रहने से पीठ पर एक तरफा भार पड़ता है, ठीक उसी तरह जैसे बैठने की स्थिति में, अंततः यह मांसपेशियों में दर्द करना शुरू कर सकता है और आप कठोर और कठोर महसूस करते हैं। यह कम इष्टतम कोर मांसपेशियों को इंगित कर सकता है - विशेष रूप से गहरी पीठ की मांसपेशियों - या जोड़ों और मांसपेशियों में शिथिलता।

व्यायाम के बाद पीठ में दर्द

कभी-कभी आप प्रशिक्षण में अशुभ हो सकते हैं - भले ही आपको स्वयं महसूस हो कि आपके पास सभी अभ्यासों को करते समय अच्छी तकनीक थी। दुर्भाग्य से, प्रशिक्षण के दौरान, दुर्भाग्यपूर्ण गलत भार या ओवरलोड हो सकता है। यह सबसे प्रशिक्षित के साथ-साथ उन लोगों के लिए भी हो सकता है जिन्होंने अभी-अभी प्रशिक्षण शुरू किया है। मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द हो सकता है अगर उन्हें लगता है कि आप किसी भी तरह से उन्हें चोट पहुँचा रहे हैं। फिजियोथेरेपिस्ट और काइरोप्रैक्टर्स विशेष रूप से ऐसे लोगों को देखते हैं जिन्होंने खुद को डेडलिफ्ट्स या घुटने की लिफ्ट से उठा लिया है, क्योंकि आपको केवल दर्द देने के लिए सामान्य तकनीक से एक छोटे से विचलन की आवश्यकता होती है। एक्सरसाइज गाइडेंस, एक्सरसाइज एक्सरसाइज से आराम और इलाज ऐसे सभी उपाय हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।

 

आगे बढ़ने के दौरान मेरी पीठ में दर्द होना

विशुद्ध रूप से बायोमैकेनिक रूप से, यह पीठ के तनाव और निचले जोड़ों कि आगे झुकने में शामिल हैं। तो यह पीठ के निचले हिस्से में शिथिलता का संकेत दे सकता है - एक ही समय में यह तंत्रिका जलन या प्रोलैप्स के साथ भी हो सकता है।

 

पीठ दर्द जब मैं बीमार हूँ

बहुत से लोग अनुभव करते हैं कि जब वे बीमार होते हैं तो पीठ का दर्द बिगड़ जाता है। जैसा कि बहुत से जानते हैं, फ्लू सहित वायरस, पूरे शरीर में जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकते हैं। बाकी, अतिरिक्त पानी का सेवन और विटामिन सी उन उपायों में से हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।

 

मेरे कूदने पर दर्द

कूदना एक विस्फोटक अभ्यास है जिसमें मांसपेशियों और जोड़ों के बीच बातचीत की आवश्यकता होती है। मायलगिया और संयुक्त प्रतिबंध को कम करना दर्दनाक हो सकता है। यदि दर्द केवल जब आप जमीन पर होते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि आपको पीठ के निचले हिस्से में एक संपीड़न जलन है।

 

जब मैं लेट गया तो गले में दर्द

इस श्रेणी में, चल रहे या पिछले गर्भधारण वाले कई लोग खुद को पहचान लेंगे। लेटते समय पीठ में चोट लगना अक्सर श्रोणि जोड़ों से जुड़ा होता है।

यदि आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है तो यह संकेत दे सकता है श्रोणि में शिथिलता, अक्सर काठ और ग्लूटियल माइलगियास के साथ संयुक्त। विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द की घटनाओं में वृद्धि हुई है लेटते समय, यह अक्सर कम श्रोणि और पीठ के निचले हिस्से से संबंधित होता है।

 

सांस लेते समय मेरी पीठ में दर्द

जब हम सांस लेते हैं, तो छाती फैलती है - और जोड़ों को पीछे ले जाता है। रिब संलग्नक में ताला लगाना अक्सर यांत्रिक श्वास दर्द का कारण होता है।

सांस लेने में तकलीफ होने पर पीठ में दर्द हो सकता है रिब रोग रिब की मांसपेशियों में तनाव और कंधे के ब्लेड के अंदर संयुक्त। इस प्रकार की व्याधियाँ आमतौर पर छाती / मध्य-पीठ में होती हैं और उनमें तेज और तेज दर्द होता है।

 

मेरे बैठने पर दर्द

बैठना पीठ के निचले हिस्से पर बहुत अधिक भार डालता है। बैठने की स्थिति उच्चतम दबाव के बीच प्रदान करती है जो आप पीठ के निचले हिस्से के खिलाफ प्राप्त कर सकते हैं - यह समय के साथ जोड़ों, मांसपेशियों, डिस्क और नसों दोनों को परेशान कर सकता है।

यदि आपके पास एक कार्यालय की नौकरी है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप पीठ और गर्दन से दबाव को हटाने के लिए कार्य दिवस के दौरान कई माइक्रो ब्रेक लें - और आप अपने खाली समय में नरम अभ्यास के साथ सक्रिय रूप से काम करें।

 

स्तनपान के दौरान पीठ में दर्द

स्तनपान पीठ पर कठिन है। स्तनपान एक स्थिर स्थिति में किया जाता है जो पीठ के कुछ क्षेत्रों पर तनाव डालता है। विशेष रूप से वक्षीय रीढ़, गर्दन और कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र ऐसे हैं जो स्तनपान करते समय दर्दनाक हो सकते हैं - और विशेषता गहरी, जलन और दर्द दे सकते हैं।

स्तनपान भी नियमित रूप से किया जाता है ताकि मांसपेशियों या जोड़ों के लिए पर्याप्त बहाली के बिना, क्षेत्र पर भार बढ़ता है और बढ़ता है। सुधारात्मक अभ्यास, भौतिक चिकित्सा, स्तनपान और स्ट्रेचिंग सभी उपयोगी उपाय हो सकते हैं।

 

पीठ और अन्य स्थानों में दर्द

बहुत से लोग यह भी अनुभव करते हैं कि पीठ दर्द होने के अलावा, उन्हें शरीर में कहीं और दर्द भी होता है - कुछ सबसे आम में शामिल हैं:

  • पीठ और पैरों में दर्द
  • पीठ और श्रोणि में दर्द
  • पीठ और कमर में दर्द
  • पीठ और पैर में दर्द
  • पीठ और जांघ में दर्द
  • पीठ और सीट की मांसपेशियों में दर्द

पीठ दर्द को अक्सर संदर्भित किया जा सकता है यदि तंत्रिका जलन भी है - जो डिस्क चोटों (डिस्क फ्लेक्सन या प्रोलैप्स) या मांसपेशियों और जोड़ों में शिथिलता के कारण हो सकती है।

 

पीठ दर्द का उपचार

हम अनुशंसा करते हैं कि आप केवल मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द में विशेषज्ञता के साथ एक सार्वजनिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ अपनी पीठ दर्द के लिए चिकित्सा परीक्षा और उपचार की तलाश करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये प्रोफेशनल्स हेलफो के अधीन हैं और इस तरह से प्रोफेशन को टाइटल प्रोटेक्टेड किया जाता है, और यह कि शिक्षा और सक्षमता संबंधी आवश्यकताओं को कानून द्वारा विनियमित किया जाता है।

सार्वजनिक रूप से लाइसेंस प्राप्त तीन प्रोफेसर हाड वैद्य, फिजियोथेरेपिस्ट और मैनुअल थेरेपिस्ट हैं। ये पेशे मुख्य रूप से निम्नलिखित उपचार तकनीकों के साथ मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं को संबोधित करते हैं:

  • संयुक्त संघटन
  • मांसपेशियों का काम
  • तंत्रिका तनाव तकनीक
  • टेंडन ऊतक उपचार
  • व्यायाम और प्रशिक्षण गाइड

व्यक्ति की विशेषज्ञता के आधार पर इस्तेमाल की जाने वाली अन्य तकनीकों में शामिल हो सकते हैं:

  • इंट्रामस्क्युलर एक्यूपंक्चर (सूखी सुई)
  • मस्कुलोस्केलेटल लेजर थेरेपी
  • चिकित्सीय अल्ट्रासाउंड
  • Shockwave थेरेपी

 


एक क्लिनिक का पता लगाएं

क्या आप अपने पास एक अनुशंसित चिकित्सक को खोजने में मदद करना चाहते हैं? हमसे संपर्क करें और हम आपकी मदद करने की पूरी कोशिश करेंगे।

[बटन आईडी = »» शैली = »भरा-छोटा» वर्ग = »» संरेखित = »केंद्र» लिंक = »https://www.vondt.net/vondtklinikkene/» linkTarget = »_ स्वयं» bgColor = »accent2 ″ hover_color = »Accent1 ″ फ़ॉन्ट =» 24 ″ आइकन = »स्थान1 ″ icon_placement =» बायां »icon_color =» »] एक प्रबंधक खोजें [/ बटन]




पीठ दर्द के खिलाफ व्यायाम और प्रशिक्षण

शोध यह कहता है - आप जो भी जानते हैं, वह सभी कहते हैं। व्यायाम और व्यायाम आपकी पीठ के लिए अच्छे हैं। लेकिन कभी-कभी उच्च डोरस्टेप मील से लड़ना बेहद मुश्किल हो सकता है - हम सभी इससे परिचित हैं।

तथ्य यह है कि, फिर भी, पीठ के दर्द को कम करने और अपने कार्य में सुधार करने के लिए व्यायाम और व्यायाम बहुत लाभकारी हैं। यह मामूली पीठ दर्द के साथ अच्छा नहीं होता? यात्रा हमारा Youtube चैनल (यहां क्लिक करें) और हमारे द्वारा प्रस्तुत सभी मुफ्त प्रशिक्षण कार्यक्रम देखें। जैसे कि तंग पीठ की मांसपेशियों के खिलाफ यह प्रशिक्षण वीडियो।

VIDEO: टाइट बैक मसल्स के खिलाफ 5 एक्सरसाइज

ऊपर दिए गए वीडियो में आप पांच अच्छे व्यायाम अभ्यास देख सकते हैं कायरोप्रेक्टर अलेक्जेंडर एंडोरफ जो आपके कमर दर्द को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। हमारे YouTube चैनल की सदस्यता के लिए स्वतंत्र महसूस करें (लिंक एक नई विंडो में खुलता है) इस तरह के और अधिक मुफ्त व्यायाम कार्यक्रमों के लिए।

 

अवलोकन - पीठ दर्द और पीठ दर्द के लिए व्यायाम

कटिस्नायुशूल के खिलाफ 5 अच्छे व्यायाम

5 योग व्यायाम बैक स्टिफनेस के खिलाफ

6 तीव्र पीठ दर्द के लिए व्यायाम

 

पीठ में दर्द के खिलाफ हिंसा की सलाह

हम जो कुछ भी अनुसंधान-आधारित उपचार और सलाह के लिए खड़े हैं उसके विपरीत छोर पर - हम पुरानी महिलाओं की सलाह पाते हैं। उनमें से कुछ चीजों पर अंडरटोन के साथ जो मदद कर सकते हैं, लेकिन साथ ही कुछ चीजें जो बहुत पागल हैं।

हमें अक्सर तथाकथित बूढ़ी महिलाओं की सलाह भेजी जाती है जो विभिन्न प्रकार के दर्द और बीमारियों के साथ मदद कर सकती है। हमारे कई लेखों में, हमने उनमें से कुछ को हास्यपूर्ण लहजे के साथ प्रकाशित करने के लिए चुना है, और पूछें कि इन्हें गंभीरता से नहीं लिया गया है - बल्कि यह कि वे आपको एक अच्छी हंसी देते हैं, जहां आप एक व्यथा के साथ बैठते हैं।

 

उपाय: पीठ दर्द के लिए प्याज

परिषद इस प्रकार है। आप पीठ में दर्द वाले हिस्से के खिलाफ एक आधा रगड़ने से पहले आधे में एक कच्चा प्याज विभाजित करते हैं। यह दावा किया जाता है कि प्याज का रस ही दर्द निवारक का काम करता है। दूसरी ओर, हम बेहद उलझन में हैं और शायद यह सोचते हैं कि यह आपको केवल एक निरंतर दर्द देगा जो कच्चे प्याज की गंध देता है। रमणीय।

नर्स की सलाह: बैक पेन के लिए मोर्चरी

हां, आपने उसे सही पढ़ा है। हमारे द्वारा भेजे गए क्रेज़िएस्ट सुझावों में से एक एंथिल का काढ़ा उबालना है (अधिमानतः मृत एंथिल जैसा कि प्रस्तुतकर्ता ने लिखा है ...) और पानी। फिर काढ़े को पीठ पर लगाया जाता है। कृपया ऐसा मत करो।

उपचार: पीठ दर्द के लिए प्लास्टिक की थैली

आपने सोचा होगा कि प्लास्टिक हमारी प्रकृति के लिए एक प्लेग और उपद्रव था? ठीक है, इस प्रस्तुतकर्ता के अनुसार नहीं। उनका मानना ​​है कि यह पीठ दर्द का इलाज है। भौतिक चिकित्सा को भूल जाओ - एक प्लास्टिक बैग (पढ़ें: पीठ दर्द के लिए चमत्कार इलाज) और फिर इसे सीधे उस त्वचा पर लगाएं जहां दर्द है।

तब जमाकर्ता ने बताया कि वह इस क्षेत्र में पसीना बहा रहा था - और वह समय के साथ दर्द को दूर कर रहा था। मौका शायद अधिक से अधिक है कि दर्द का कारण, शायद मांसपेशियों में तनाव, खुद से शांत। लेकिन हम सरलता की सराहना करते हैं।

 

संदर्भ:
  1. एनएचआई - नॉर्वे का स्वास्थ्य सूचना विज्ञान।
  2. ब्रोनफोर्ट एट अल। स्पाइनल मैनिपुलेशन, मेडिकेशन, या होम एक्सरसाइज विद एडवाइस विद अक्यूट एंड सबस्यूट नेक पेन। एक यादृच्छिक परीक्षण। एनल ऑफ इंटरनल मेडिसिन। 3 जनवरी, 2012, वॉल्यूम। 156 नं। 1 भाग 1 1-10।
  3. स्वास्थ्य निदेशालय। शारीरिक गतिविधि से कल्याण प्राप्त होता है। वेब: http://helsedirektoratet.no/Om/nyheter/Sider/velferdsgevinst-av-fysisk-aktivitet.aspx
  4. SINTEF। 2011 की बीमारी. Web: http://www.nho.no/getfile.php/bilder/RootNY/filer_og_vedlegg1/Kostnader%20sykefrav%C3%A6r%202011%20siste.pdf

पीठ दर्द के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

क्या आप पीठ में गाउट ला सकते हैं?

गाउट पीठ में बहुत कम होता है। ऐसे अलग-थलग मामले हैं जहां यह देखा गया है कि यूरिक एसिड क्रिस्टल ने काठ के स्टेनोसिस को जन्म दिया है, लेकिन जैसा कि मैंने कहा, यह अत्यंत दुर्लभ है। 50% गाउट बड़े पैर की अंगुली में होता है। फिर एड़ी, घुटने, उंगलियां और कलाई 'सामान्य अवस्था' में चलती हैं। जैसा कि उल्लेख किया गया है, पीठ में गाउट होने के लिए यह बहुत दुर्लभ है। लेकिन गाउट गुर्दे की पथरी के निर्माण के लिए एक आधार प्रदान कर सकता है - जो संभावित रूप से तेज, बहुत गंभीर पीठ दर्द का कारण बन सकता है।

क्या फोम रोल मेरी पीठ के साथ मेरी मदद कर सकते हैं?

उत्तर: हां, एक फोम रोलर / फोम रोलर आपको आंशिक रूप से मदद कर सकता है, लेकिन अगर आपको अपनी पीठ के साथ कोई समस्या है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप मस्कुलोस्केलेटल विषयों में एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संपर्क करें और विशिष्ट विशिष्ट अभ्यासों के साथ एक योग्य उपचार योजना प्राप्त करें।

पीठ में खिंचाव आ गया है और अब सांस लेने में तकलीफ होती है। यह क्या हो सकता है?

ऐसा लगता है जैसे आप वर्णन कर रहे हैं कि रिब लॉक किसे कहा जाता है - यह तब होता है जब रिब संलग्नक (कॉस्टल जोड़ों) के साथ संयोजन में वक्षीय कशेरुका 'लॉक' के पहलू जोड़ों। यह अचानक हो सकता है और कंधे के ब्लेड के भीतर दर्द पैदा कर सकता है जो ऊपरी शरीर के रोटेशन और गहरी साँस लेना द्वारा बढ़ जाता है। अक्सर, एक हाड वैद्य चिकित्सक या मैनुअल चिकित्सक द्वारा मांसपेशियों के काम के साथ संयुक्त उपचार अपेक्षाकृत जल्दी लक्षण राहत और कार्यात्मक सुधार प्रदान कर सकता है। अन्यथा आपको चलने और जो आप कर सकते हैं उसके भीतर चलते रहने की सलाह दी जाती है।

पीठ के बल गिरने के बाद पैरों को विकिरण दें। क्यों?

विकिरण और पैरों के नीचे झुनझुनी केवल कटिस्नायुशूल तंत्रिका के खिलाफ जलन / चुटकी से स्टेम कर सकते हैं, लेकिन अलग-अलग कारण हो सकते हैं कि कोई व्यक्ति पैरों में तंत्रिका दर्द का अनुभव क्यों करता है। यह काठ का प्रोलैप्स / काठ का प्रोलैप्स / डिस्क रोग के कारण हो सकता है जो तंत्रिका जड़ों पर दबाव डालता है (जो पैरों के नीचे जाता है - तथाकथित डर्माटोम में भी) - या यह मांसपेशियों के कसने के कारण हो सकता है (जैसे कि पाइरफॉर्मिस सिंड्रोम) जो तंत्रिका पर दबाव डालता है। यदि आप दोनों पैरों में विकिरण का अनुभव करते हैं, तो यह दुर्भाग्य से संदेह है कि जलन / पिंचिंग केंद्रीय / केंद्रीय है, और इसके लिए सबसे आम कारणों में से एक केंद्रीय डिस्क प्रोलैप्स है जो दोनों तंत्रिका जड़ों (इसलिए दोनों पैरों में विकिरण) पर दबाव है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक चिकित्सक से परामर्श करें और चोट का निदान करें।

पीठ के बीच में चोट लगी है। पीठ का वह हिस्सा क्या है?

पीठ के मध्य या मध्य भाग में दर्द का पर्याय है सीने में दर्द। प्रेस उसे इसके बारे में अधिक पढ़ने के लिए।

आपको पीठ दर्द क्यों होता है?
उत्तर: दर्द शरीर का यह कहने का तरीका है कि कुछ गलत है। इस प्रकार, दर्द संकेतों को अर्थ के रूप में समझा जाना चाहिए कि शामिल क्षेत्र में शिथिलता का एक रूप है, जिसकी जांच की जानी चाहिए और उचित उपचार और व्यायाम के साथ आगे उपचार किया जाना चाहिए। समय के साथ अचानक दर्द या धीरे-धीरे होने वाले दर्द के कारण पीठ में दर्द हो सकता है, जिससे मांसपेशियों में तनाव, जोड़ों में अकड़न, नसों में जलन हो सकती है और, अगर चीजें बहुत दूर चली गई हैं, तो डिस्कोजेनिक रैश (कटिस्नायुशूल)।

मांसपेशियों की गांठों से भरे हुए गले में दर्द के साथ क्या किया जाना चाहिए?

उत्तर: मांसपेशी समुद्री मील सबसे अधिक संभावना मांसपेशियों के एक मिसलिग्न्मेंट या एक मिसलिग्न्मेंट के कारण हुई है। कशेरुक और जोड़ों में पहलू जोड़ों के आसपास भी मांसपेशियों में तनाव हो सकता है। प्रारंभ में, आपको योग्य उपचार प्राप्त करना चाहिए, और फिर विशिष्ट अभ्यास प्राप्त करना चाहिए ताकि यह जीवन में बाद में आवर्ती समस्या न बने।

||| एक ही उत्तर के साथ संबंधित प्रश्न: «पीठ के निचले हिस्से में मांसपेशियों की गांठें हैं। मुझे क्या करना चाहिए? "

मुझे पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है?

उत्तर: पीठ के निचले हिस्से में हम कशेरुकाओं को L5-S1 पाते हैं, यह एक संवेदनशील क्षेत्र बन जाता है यदि आपके पास पर्याप्त कोर मांसपेशियां नहीं हैं या यदि आप रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत तनाव में हैं। दर्द के कारण हो सकते हैं, अन्य बातों के अलावा, पीठ दर्द, मांसपेशियों में तनाव, डिस्कोजेनिक कारण या तंत्रिका जलन।

कभी-कभी दर्द के साथ पीठ में आवाज़ें होती हैं। यह क्या हो सकता है?

पीठ में ध्वनि या गुहिकायन पर क्लिक करने से चेहरे के जोड़ों में गति / दबाव में बदलाव (पीठ में जोड़ों के बीच लगाव बिंदु) के कारण होता है - ये क्षेत्र में शिथिलता होने पर आवाज़ कर सकते हैं, जिन पर कुछ ध्यान देने की आवश्यकता है। यह अक्सर तथाकथित पहलू संयुक्त ताले (लोकप्रिय रूप से 'ताले') के साथ संयोजन में क्षेत्र में बहुत कम समर्थन की मांसपेशी के कारण होता है - हम अनुशंसा करते हैं कि आप किसी कायरोप्रैक्टर या मैनुअल चिकित्सक से अपनी संयुक्त समस्याओं के साथ मदद लें और फिर उन क्षेत्रों को मजबूत करने के लिए प्रशिक्षण मार्गदर्शन / विशिष्ट अभ्यास प्राप्त करें जिनकी आवश्यकता है। समर्थन / शक्ति में वृद्धि हुई है।

पीठ में चोट लगी है जब मैं बहुत ज्यादा काम करता हूं। जब मैं काम करता हूं तो मुझे पीठ में चोट क्यों लगती है?

आप यह कहकर अपने ही सवाल का जवाब देते हैं कि आप अपने आप को ओवरलोड कर रहे हैं - ऐसा करने की पर्याप्त क्षमता के बिना। समाधान के लिए दो सुझाव:

  1. यदि आपके पास एक स्थिर कार्यालय की नौकरी है, तो आपको सक्रिय रूप से कार्य दिवस के दौरान आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को सीमित करने का प्रयास करना चाहिए। कार्य दिवस के दौरान नियमित रूप से छोटी सैर करें और हल्के व्यायाम भी करें।
  2. यदि आपके पास एक भारी काम है जिसमें बहुत अधिक उठाने और घुमा देना शामिल है, तो आपको पता होना चाहिए कि इससे आपको मांसपेशियों और जोड़ों में पर्याप्त ताकत और कार्य नहीं करने पर तनाव की चोट लग जाएगी। यह कुछ ऐसा है जो अक्सर नर्सों और घर की नर्सों के बीच होता है क्योंकि उन्हें अक्सर अचानक लिफ्ट करना पड़ता है या प्रतिकूल डाइज़रजेनिक पदों पर काम करना पड़ता है।

Youtube लोगो छोटाVondt.net को फॉलो करें यूट्यूब

(यदि आप चाहते हैं कि हम आपके विशिष्ट मुद्दों के लिए विशिष्ट अभ्यास या विस्तार के साथ एक वीडियो बनाएं और उसका अनुसरण करें)

फेसबुक लोगो छोटाVondt.net को फॉलो करें FACEBOOK

(हम 24-48 घंटों के भीतर सभी संदेशों और सवालों के जवाब देने की कोशिश करते हैं। हम एमआरआई प्रतिक्रियाओं और इस तरह की व्याख्या करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।)
13 उत्तर
  1. जोर्जिन लिआसेन कहते हैं:

    1 महीने में मुझे Ullevål में अपने छठे बैक ऑपरेशन के लिए अपॉइंटमेंट लेना होगा। खुशी और भयावहता। उम्मीद है कि मैं आज कुछ दर्द से छुटकारा पाने की उम्मीद कर रहा हूं ताकि मैं दर्द निवारक दवाओं पर एक अच्छा सौदा कम कर सकूं। और उम्मीद है कि थोड़ा फिर चल पाऊंगा और कम से कम तैर भी नहीं पाऊंगा। (हाँ, मैं बहुत सावधान रहूँगा…)

    फिर मैं ऑपरेशन के बाद के दिनों में जागने से डरता हूं, क्योंकि मुझे पता है कि यह शुरुआत में आकाश को दर्द देता है … और फिर निश्चित रूप से मुझे लगता है कि यह वास्तव में 6 वां समय है … रोग का निदान हर बार बदतर होता है, और क्योंकि मैं बहुत बदकिस्मत हूं कि कुछ नया हमेशा पीछे होता है।

    यह कब रुकता है?

    उत्तर
    • जोरुन एच. कहते हैं:

      हाय जोर्जिन, मैं भी पुराने दर्द से जूझ रहा हूँ… आपकी प्रक्रिया के लिए शुभकामनाएँ !! आशा है कि यह वास्तव में अच्छा होगा! उम्मीद है कि आपकी छठी सर्जरी के बाद दर्द बंद हो जाएगा, लेकिन आप कभी आश्वस्त नहीं हो सकते.. इस तरह के ऑपरेशन से इतने निशान ऊतक और चोट वाले ऊतक होंगे।

      उत्तर
  2. जोरुन एच. कहते हैं:

    नमस्ते अब मैं 30 दिनों से Cymbalta 4 mg का उपयोग कर रहा हूं। मेरे डॉक्टर को फोन किया और उसने कहा कि मुझे कल 60 मिलीग्राम तक बढ़ा देना चाहिए… मेरा दर्द पीठ में है और पीठ के कारण पेट में मांसपेशियों में दर्द है। और जब मैं अपनी पीठ के बल लेटता हूं तो मुझे छाती में और पूरे पेट से लेकर कमर तक बहुत दर्द होता है। क्या किसी को पीठ दर्द के लिए सिम्बल्टा के साथ अनुभव है?

    उत्तर
  3. मेटे गुंडरसन कहते हैं:

    नमस्ते! आश्चर्य है कि क्या यहां किसी ने पेलेक्सिया डिपो में कदम रखा है?

    मुझे इन गोलियों को लेना बंद करना होगा, इसलिए नहीं कि वे पर्याप्त दर्द से राहत नहीं देती हैं, बल्कि साइड इफेक्ट के कारण हैं। जब मेरा शरीर सामान्य तापमान पर पहुंच जाता है तो मैं झरने की तरह पसीना बहाता हूं या आधा मर जाता हूं। मैं 500 मिलीग्राम की एक उचित उच्च खुराक पर जा रहा हूं, लेकिन अब अंतिम सप्ताह में 400 मिलीग्राम तक नीचे आ गया हूं।

    मेरा डॉक्टर सोचता है कि 14 दिनों के बाद मुझे 100 मिलीग्राम और नीचे ले जाना चाहिए और इसे तब तक जारी रखना चाहिए, जब तक कि मैं 0 पर नहीं हूं। मुझे भयानक दर्द और ऐंठन है, मेरी पीठ पूरी तरह से बंद है और मेरे बाएं पैर पर मेरा पैर मुश्किल से चल रहा है। सारा दर्द एक असफल बैक ऑपरेशन से आता है (मुझे इसका खेद है!)

    मुझे लगता है कि डाउनसाइज़िंग बहुत तेज़ी से हो रही है, किसी के पास अनुभव है ??

    उत्तर के लिए धन्यवाद और अन्यथा मैं आपके अच्छे दिन की कामना करना चाहता हूं जो मुझे आशा है कि बहुत दर्दनाक नहीं है ...

    उत्तर
  4. हैस ड्रेक्सन जॉर्डोय कहते हैं:

    हेई!

    मैं निदान खोजने में मदद के लिए थोड़ा बेताब हूं। किसी को कुछ पता नहीं चलता। और इसका मतलब है कि मैं युवा विकलांग नहीं होता…

    जब मैं 18 साल का था, तब मैं एक कार दुर्घटना में घायल हो गया था, जहाँ मुझे एक प्रोलैप्स हो गया था और मेरे सिर पर अच्छी तरह से चोट लगी थी। 6 महीने बाद प्रोलैप्स के लिए मेरा ऑपरेशन किया गया, जहां मुझे पीठ के निचले हिस्से में तंत्रिका क्षति का सामना करना पड़ा। यह पैरों में (ज्यादातर दाहिने पैर में) टांके आदि में रोजाना चोट पहुंचाता है। कभी-कभी मैं जाग जाता हूं और पूरी तरह से लकवाग्रस्त हो जाता हूं। कभी एक पैर तो कभी दोनों। फिर उन्हें 40 घंटे तक लकवा मार जाता है/यह अब तक का रिकॉर्ड है)।

    2005 में मैं बेहोश होने लगा। यह कहीं भी और कभी भी था। इसका तेजी से उठने, या मैं कितना थका हुआ था (हालाँकि यह तब अधिक बार होता है) से कोई लेना-देना नहीं था। मुझे इसकी वजह से लगभग लगातार चक्कर आते हैं। हमें नहीं पता कि ऐसा क्यों हो रहा है। मिर्गी के लिए परीक्षण किया है, लेकिन कुछ भी नहीं मिला (उन्होंने तब कहा कि इसका मतलब यह नहीं है कि मेरे पास नहीं है, केवल परीक्षण के दौरान ऐसा नहीं हुआ है। मैं कभी-कभी ज़ोन आउट कर सकता हूं, जहां मुझे कुछ भी याद नहीं है। मेरी सजा काटने से पहले हुआ है, यह पूरी तरह से अजीब है।

    यदि आप इनमें से कुछ भी नहीं समझते हैं, तो मैं अच्छी तरह से समझता हूं, लेकिन हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हों जिससे मैं संपर्क कर सकूं। मैं यह भी उल्लेख कर सकता हूं कि मैंने एक रेडकॉर्ड सिस्टम खरीदा है और इसके साथ ट्रेन करता हूं। (भले ही मैं इसमें थोड़ा बुरा हूँ, जैसा कि मुझे पता है कि मैं इससे बहुत बीमार हूँ)

    हैज़

    उत्तर
    • थॉमस वी / vondt.net कहते हैं:

      हे हैस,

      यह बहुत, बहुत थका देने वाला और निराशाजनक लगता है। व्हिपलैश के बारे में क्या? ऐसी हिंसक कार दुर्घटना में जरूर हुआ होगा? या इस पर ध्यान नहीं दिया गया? यह ज्ञात है कि इससे कई 'लगभग अदृश्य' देर से चोट लग सकती है।

      उत्तर
      • हैस्जो कहते हैं:

        हेई!

        ठीक है, मेरी गर्दन में दर्द बिल्कुल नहीं है, लेकिन मुझे साइड विंडो में एक संकीर्ण टोपी याद है। अभी तक इस पर ध्यान नहीं दिया गया है। मैंने दुर्घटना में अपनी पीठ को तेजी से घुमाया, लेकिन फिलहाल मुझे प्रोलैप्स नहीं है (ऑपरेशन के बाद एक नया मिला, लेकिन यह सिकुड़ गया है)। विकल्पों में से बकवास करना शुरू कर रहा है। हेहे।

        उत्तर
        • थॉमस वी / vondt.net कहते हैं:

          और आपने शायद अधिकांश उपचारों और उपचारों की कोशिश की है? यदि हां, तो बेझिझक सूचीबद्ध करें कि आपने क्या प्रयास किया है और इसका क्या प्रभाव पड़ा है।

          उत्तर
          • हैस ड्रेक्सन जॉर्डोय कहते हैं:

            परीक्षणों का एक गुच्छा लिया, लेकिन फिजियो नहीं मिल सका और इसे स्वयं वहन नहीं कर सकता। अब मैं ट्रैमैजेटिक ओडी, नेरोनटाइन, मेलॉक्सिकैम, मैक्साल्ट और कभी-कभी सॉलपेडीन (इंग्लिश इफ्यूसेंट टैबलेट) के मिश्रण पर जाता हूं। उत्तरार्द्ध सब कुछ लेता है, कोडीन प्रस्तुत करने का।

            हृदय परीक्षण, मिर्गी परीक्षण, श्रीमान…। मेह! मैं फ़ॉरेस्ट स्लाइड्स और वेलनेस पर गया हूँ और Hønefoss के एक दर्द क्लिनिक से बात की है। मैं बेहोश क्यों हो गया आदि किसी को पता नहीं है। तो अब दवा ही मेरी जिंदगी है।

          • थॉमस वी / vondt.net कहते हैं:

            उफ्फ! : / अच्छा नहीं लगता। लेकिन आपको सार्वजनिक संचालन अनुदान के साथ कवर फिजियो नहीं मिलता है?

          • हैस ड्रेक्सन जॉर्डोय कहते हैं:

            नहीं, दुर्भाग्य से कुछ भी कवर नहीं होता है। खैर, पिछली बार जब मैंने आवेदन किया था, तो मुझे अस्वीकार कर दिया गया था। अब कुछ समय हो गया है।

          • चोट कहते हैं:

            ठीक है, अपने जीपी के माध्यम से इसे वहां फिर से जांचना ठीक हो सकता है। जैसा कि सर्वविदित है, एक्स-रे पर कुछ निष्कर्ष हैं और ऐसे ही आपको कम कटौती के लिए अर्हता प्राप्त कर सकते हैं।

  5. ब्ज़ोर्ग इन्गोल्फ़स्डोत्रे कहते हैं:

    नमस्कार। पीठ और बाएं पैर की समस्याओं के साथ 15 साल बाद, 4 साल पहले मेरी सर्जरी हुई थी। एक साल बाद एक नया ऑपरेशन हुआ, फिर मैं सख्त हो गया। अब मैं विकलांग हूं और अभी भी मेरे पैरों और पीठ में समस्या है। पैर आलसी है, झुनझुनी है, यह पैर के अंदर रहता है, दर्द, कड़ा और टखने के आसपास थोड़ा सा हिलना-डुलना। मेरी पीठ में दर्द होता है और मैं जल्दी थक जाता हूं। पीठ के दाहिनी ओर और जांघ के नीचे कुछ समस्याएं। समय के साथ खड़े रहना और बैठना मेरे लिए परेशानी पैदा करता है। लेटने के अवसर के साथ दिन काफी अच्छा चल रहा है। जब शाम और रात होती है तो मेरे पैर में बहुत दर्द होता है। Tramadol के साथ फिर से भरने के अवसर के साथ Celebra और Nevrontin पर चला जाता है। जंगल और खेतों में सैर के लिए जाना, शारीरिक शक्ति का प्रशिक्षण और गर्म पानी के कुंड में तैरना। मैंने कुछ अच्छी सलाह की सराहना की थी। महिला, 55 वर्ष

    FYI करें: यह टिप्पणी फेसबुक पर हमारी क्वेरी सेवा से प्राप्त हुई थी।

    उत्तर

उत्तर छोड़ दें

बहस में शामिल होना चाहेंगे?
योगदान करने के लिए स्वतंत्र महसूस करो!

एक टिप्पणी छोड़ें

आपकी ईमेल आईडी प्रकाशित नहीं की जाएगी।