छाती में दर्द

हममें से ज्यादातर लोग सीने में दर्द और सीने में दर्द से पीड़ित हैं। सीने में दर्द और सीने में दर्द (पीठ के बीच में दर्द) काम करने की क्षमता और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। सीने में दर्द कई प्रकार के कारकों के कारण हो सकता है, लेकिन कुछ सबसे आम हैं, अधिभार, आघात, पहनने, मांसपेशियों में खराबी, और यांत्रिक शिथिलता (मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द)। सीने में दर्द आमतौर पर मांसपेशियों और जोड़ों की खराबी के कारण होता है।

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VIDEO: स्टिफ नेक और चेस्ट पेन के खिलाफ 5 टाइटिंग एक्सरसाइज

क्या आपने अपनी गर्दन और अपने कंधे के ब्लेड दोनों को चोट पहुंचाई है? अजीब नहीं है। यह संरचनाएं वास्तव में निकटता से जुड़ी होती हैं जब यह कार्यक्षमता की बात आती है - और एक में खराबी दूसरे में दर्द पैदा कर सकती है। यहां पांच आंदोलन और स्ट्रेचिंग अभ्यास हैं जो गर्दन और पीठ में मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकते हैं, साथ ही अधिक गतिशीलता में योगदान कर सकते हैं। अभ्यास देखने के लिए नीचे क्लिक करें।

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VIDEO: इलास्टिक वाले कंधों के लिए स्ट्रेंथ एक्सरसाइज

लोचदार प्रशिक्षण कंधे ब्लेड के बीच के क्षेत्र को प्रशिक्षित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। व्यायाम लोचदार का उपयोग करके, आप कंधे की ब्लेड में और उसके आसपास विशिष्ट मांसपेशियों को अलग कर सकते हैं। अभ्यास बेहतर कार्य, कम दर्द और रक्त परिसंचरण में एक स्थानीय वृद्धि प्रदान कर सकता है जो मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में मदद करता है।

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मैं मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

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अपनी पीठ के बीच में दर्द को अपनी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा न बनने दें। आपकी स्थिति चाहे जो भी हो, चाहे वह छोटी उम्र से भारी शारीरिक कामों में से एक हो या कार्यालय के बहुत सारे आसीन काम हो, यह इतना है कि आपकी पीठ हमेशा पीआर में आज की तुलना में बेहतर कार्य कर सकती है। पीठ दर्द के लिए हमारी पहली सिफारिश स्वास्थ्य अधिकारियों के माध्यम से सार्वजनिक रूप से अधिकृत तीन व्यावसायिक समूहों में से एक की तलाश करना है:

1. हाड वैद्य
2. मैनुअल चिकित्सक
3. फिजियोथेरेपिस्ट

उनका सार्वजनिक स्वास्थ्य प्राधिकरण उनकी व्यापक शिक्षा की प्राधिकरण की मान्यता का एक परिणाम है और एक रोगी के रूप में आपके लिए एक सुरक्षा है और अन्य बातों के अलावा, कई विशेष लाभों - जैसे नॉर्वेजियन रोगी चोट मुआवजा (एनपीई) के माध्यम से सुरक्षा प्रदान करता है। यह जानना स्वाभाविक सुरक्षा है कि ये व्यावसायिक समूह इस योजना में रोगियों के लिए पंजीकृत हैं - और हम अनुशंसा करते हैं, जैसा कि उल्लेख किया गया है, कि इस संबंधित योजना के साथ व्यावसायिक समूहों द्वारा जांच / उपचार किया जाता है।

पहले दो व्यावसायिक समूहों (कायरोप्रैक्टर और मैनुअल थेरेपिस्ट) को भी (इस तरह की परीक्षा के लिए आवश्यक होने पर एक्स-रे, एमआरआई और सीटी - या किसी रुमेटोलॉजिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट के लिए इमेजिंग डायग्नॉस्टिक्स को संदर्भित करने का अधिकार है) और बीमार को रिपोर्ट करने का अधिकार है (बीमार होने पर रिपोर्ट कर सकते हैं)। बेहतर स्वास्थ्य के लिए कीवर्ड का मतलब है रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक उपयुक्त भार (एर्गोनोमिक समायोजन), आमतौर पर अधिक आंदोलन और कम स्थिर बैठना, साथ ही नियमित व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करना।

सीने में दर्द के कुछ सबसे सामान्य कारण हैं पीठ की खराबी, मांसलता / मांसलता में पीड़ा और आस-पास की संरचनाएं (जैसे, कंधे का ब्लेड, कंधे और गर्दन)। क्या कोल्ड ट्रीटमेंट से जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द से राहत मिल सकती है? नीला। बायोफ्रीज एक लोकप्रिय उत्पाद है।

छाती कहाँ है?

रीढ़ 7 तंत्रिका कशेरुक में विभाजित है, 12 वक्षीय कशेरुक और त्रिकास्थि और टेलबोन के अलावा 5 लोअर बैक कशेरुक। यह 12 कशेरुकाओं वाला क्षेत्र है जिसे हम वक्ष कहते हैं। पेशेवर भाषा में इसे थोरैसिक कोलुम्ना कहा जाता है, लेकिन अधिक रोज़ इसे अक्सर कहा जाता है अपर बैक / मिडिल बैक या कंधे के बीच ब्लेड.

- यहां आपको रीढ़ में कशेरुक का अवलोकन दिखाई देता है। क्षेत्र वक्ष इस प्रकार देखें स्तन पीठ.

सीने में दर्द के कुछ सामान्य कारण / निदान हैं:

गठिया (गठिया) (दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं)

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

खराब आसन / आसन (जिसे के रूप में भी जाना जाता है 'IPosture' या 'ऊपरी क्रॉस सिंड्रोम)

इरेक्टर स्पिना माईलेजिया (वापस मांसपेशी)

फ्रैक्चर (रीढ़ का फ्रैक्चर - दुर्लभ, लेकिन उदाहरण के लिए, गंभीर आघात के साथ हो सकता है)

संयुक्त लॉकर छाती, पसलियों और / या कंधे के ब्लेड के बीच (चौराहे पर)

मांसपेशी नॉट्स / पीठ में मायगिया

सक्रिय ट्रिगर अंक मांसपेशियों से हर समय दर्द का कारण होगा (उदाहरण के लिए, मस्कुलस रोडोमाइडस या iliocostalis थोरैसिस)
अव्यक्त ट्रिगर बिंदु दबाव, गतिविधि और तनाव के माध्यम से दर्द प्रदान करता है

क्वाड्राटस लम्बरोरम (QL) मायलागिया (इस प्रकार की मांसपेशियों की शिथिलता पीठ दर्द में योगदान कर सकती है)

गठिया (दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं)

Scheuermann रोग (यह वक्ष रीढ़ की kyphosis वक्र में तेज वृद्धि का कारण बनता है और एक बहुत दुबला आसन देता है)

पार्श्वकुब्जता (जन्मजात या अज्ञातहेतुक स्कोलियोसिस के कारण कम, मध्यम और ऊपरी पीठ दर्द हो सकता है)

थोरैसिक प्रोलैप्स (बहुत दुर्लभ - लेकिन आघात के बाद हो सकता है, उदाहरण के लिए)

सीने में दर्द के दुर्लभ कारण:

पित्ताशय की थैली रोग

संक्रमण (अक्सर साथ उच्च सीआरपी और बुखार)

कैंसर

सीने में दर्द हो सकता है मांसपेशियों में तनाव, संयुक्त रोग और / या आसपास की नसों में जलन। एक हाड वैद्य, मैनुअल चिकित्सक या मस्कुलोस्केलेटल और कंकाल संबंधी विकारों में एक अन्य विशेषज्ञ आपकी बीमारी का निदान कर सकता है और आपको उपचार के संदर्भ में क्या किया जा सकता है और आप अपने दम पर क्या कर सकते हैं, इसकी गहन व्याख्या करते हैं। अभ्यास, एर्गोनोमिक फिट और कोल्ड ट्रीटमेंट या गर्मी उपचार. किसी भी लम्बाई के लिए अपनी छाती को चोट न पहुंचाने के लिए सावधान रहें, बल्कि एक चिकित्सक से परामर्श करें और दर्द के कारण का निदान करें - इस तरह से आप जल्द से जल्द आवश्यक बदलाव करेंगे।

सीने में दर्द के सामान्य लक्षण और दर्द की प्रस्तुतियाँ:

- वक्ष रीढ़ में सुन्नता

- अंदर जलन स्तन पीठ

में गहरा दर्द स्तन पीठ

में बिजली का झटका स्तन पीठ

- हॉगिंग i स्तन पीठ

- मैं जानता हूँ स्तन पीठ

- में ऐंठन स्तन पीठ

- मेरा पालन करना स्तन पीठ

- मुरिंग आई स्तन पीठ

- न्यूमैन मैं स्तन पीठ

- में हिलाओ स्तन पीठ

- तिरछा मैं स्तन पीठ

- थक गया मैं स्तन पीठ

में सिलाई करना स्तन पीठ

स्टाल मैं स्तन पीठ

- घाव में स्तन पीठ

- प्रभाव मैं स्तन पीठ

में निविदा स्तन पीठ

सीने में दर्द की नैदानिक ​​जांच

कभी-कभी यह आवश्यक हो सकता है इमेजिंग (एक्स, MR, सीटी या नैदानिक ​​अल्ट्रासाउंड) समस्या का सटीक कारण निर्धारित करने के लिए। आम तौर पर, आप वक्षीय रीढ़ की तस्वीरें लेने के बिना प्रबंधन करेंगे - लेकिन यह प्रासंगिक है अगर चोट, फ्रैक्चर या प्रोलैप्स का संदेह है। कुछ मामलों में, पीठ की वक्रता की जांच करने के इरादे से एक्स-रे भी लिए जाते हैं, फिर जांच करने के लिए स्कोलियोसिस या शीहुर्मान की (तेजी से बढ़ी हुई किफोसिस)। नीचे आप विभिन्न चित्रों को देखते हैं कि परीक्षा के विभिन्न रूपों में थोरैसिक रीढ़ कैसा दिखता है।

वक्ष रीढ़ की एक्स-रे (सामने से, एपी)

- विवरण: वक्ष रीढ़, ललाट कोण (सामने से देखा गया) का एक्स-रे, चित्र में हम कशेरुकाओं T1 - T12, पहली पसली, कॉलरबोन (क्लैविकस), घेघा, चेहरे का जोड़, 1 वीं पसली, T6 अनुप्रस्थ (अनुप्रस्थ प्रक्रिया), इंटरवर्टेब्रल डिस्क (इंटरवर्टेब्रल डिस्क) देखते हैं। (वक्षीय कशेरुका)।

फोटो: विकिमीडिया / विकीफाउंड्री

वक्ष रीढ़ की एक्स-रे (बगल से)

- विवरण: थोरैसिक रीढ़, पार्श्व कोण (पक्ष से देखा गया) का एक्स-रे, चित्र में हम कशेरुक T1 - T12, इंटरवर्टेब्रल डिस्क (इंटरवर्टेब्रल डिस्क), थोरैसिक वर्टेब्रा (थोरैसिक वर्टेब्रा), आईवीएफ (इंटरवर्टेब्रल फोरामेन), 12 वीं रिब और हम भी देखते हैं। L1) ..

फोटो: विकिमीडिया / विकीफाउंड्री

वक्ष रीढ़ की एमआरआई छवि (MR वक्षीय स्तंभ)

- विवरण: वक्ष रीढ़ की एमआरआई छवि, पार्श्व कोण (पक्ष से दिखाई देती है), छवि में हम कशेरुक टी 1 - टी 12 और संबंधित संरचनाओं को देखते हैं, जिसमें वक्षीय इंटरवर्टेब्रल डिस्क शामिल हैं। यह एमआरआई परीक्षा टी 6-7 में आगे को बढ़ाव दिखाता है जो रीढ़ की हड्डी / तंत्रिका जड़ पर दबाव डालता है।

थोरैसिक रीढ़ की एमआरआई - स्चेरुमैन की बीमारी की तस्वीर

- विवरण: वक्षीय रीढ़ की एमआरआई छवि, पार्श्व कोण (पक्ष से देखा गया)। यहाँ हम विशेषता वृद्धि हुई वक्र (वक्षीय काइफोसिस) देखते हैं जो कि Scheuermann रोग में होता है।

वक्षीय रीढ़ की सीटी छवि (ललाट कोण से)

यहाँ हम थोरैसिक रीढ़ की एक सीटी परीक्षा देखते हैं, जिसे तथाकथित पूर्वकाल (पीछे) कोण में सामने से लिया जाता है।

छाती की सीटी छवि (पार्श्व, पार्श्व)

यहां हम तथाकथित पार्श्व कोण पर पक्ष से ली गई छाती की सीटी परीक्षा देखते हैं।

तीव्र, सबके्यूट या पुरानी छाती में दर्द?

सीने में दर्द को तीव्र, अतिवृद्धि और पुराने दर्द में विभाजित किया जा सकता है। तीव्र सीने में दर्द का अर्थ है कि व्यक्ति को तीन सप्ताह से कम समय तक सीने में दर्द रहा है, सबस्यूट तीन सप्ताह से तीन महीने तक की अवधि है और तीन महीने से अधिक की अवधि वाले दर्द को पुरानी के रूप में वर्गीकृत किया गया है। थोरैसिक स्पाइन में दर्द मांसपेशियों में शिथिलता / माइलियागिया, पीठ या पसलियों में संयुक्त ताले और / या आस-पास की नसों में जलन के कारण हो सकता है। एक हाड वैद्य, मैनुअल चिकित्सक या मस्कुलोस्केलेटल और तंत्रिका विकारों में एक अन्य विशेषज्ञ, आपकी बीमारी का निदान कर सकता है, और आपको उपचार के संदर्भ में क्या किया जा सकता है और आप अपने दम पर क्या कर सकते हैं, इसकी गहन व्याख्या करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप लंबे समय तक सीने में दर्द के साथ नहीं चलते हैं, बल्कि एक सार्वजनिक रूप से अधिकृत चिकित्सक (कायरोप्रैक्टोर, फिजियोथेरेपिस्ट या मैनुअल चिकित्सक) से संपर्क करें और निदान किए गए दर्द का कारण है।

सबसे पहले, एक यांत्रिक परीक्षा की जाएगी, जहां चिकित्सक वक्ष रीढ़ की गति या किसी भी कमी को देखता है। यहां, दबाव व्यथा, मांसपेशियों की ताकत, साथ ही विशिष्ट परीक्षण जो चिकित्सक को इस बात का संकेत देते हैं कि किस व्यक्ति को छाती में दर्द होता है, इसकी भी जांच की जाती है। सीने में पीठ की समस्याओं के मामले में, कुछ मामलों में यह आवश्यक हो सकता है इमेजिंग निदान। एक हाड वैद्य को ऐसे एक्स-रे परीक्षाओं के लिए रेफरल का अधिकार है, MR, सीटी और अल्ट्रासाउंड। रूढ़िवादी उपचार हमेशा ऐसी बीमारियों के लिए प्रयास करने के लायक है, संभवतः अधिक आक्रामक हस्तक्षेप या उपायों पर विचार करने से पहले। आपके द्वारा प्राप्त उपचार अलग-अलग होगा, यह इस बात पर निर्भर करता है कि नैदानिक ​​परीक्षा के दौरान क्या मिला था।

कायरोप्रैक्टिक: छाती के दर्द से राहत के लिए नैदानिक ​​रूप से सिद्ध प्रभाव

एक अध्ययन (शिलर एट अल) से पता चला कि यांत्रिक सीने में दर्द (जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द) के जोड़-तोड़ उपचार में लक्षण-राहत देने वाला प्रभाव था। प्रशिक्षण के संबंध में इसका उपयोग अनुसंधान के आधार पर और भी बेहतर प्रभाव देगा।

सीने में दर्द के रूढ़िवादी उपचार के कुछ रूप

घर अभ्यास अक्सर एक दीर्घकालिक, दीर्घकालिक प्रभाव प्रदान करने के इरादे से, मांसलता के अनुचित उपयोग को संबोधित करने के लिए मुद्रित और उपयोग किया जाता है।

अल्ट्रासाउंड नैदानिक ​​रूप से और अल्ट्रासाउंड उपचार दोनों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, बाद वाले काम मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं के उद्देश्य से एक गहन-वार्मिंग प्रभाव प्रदान करते हैं।

विद्युत (TENS) या पॉवर थेरेपी का उपयोग जोड़ों और मांसपेशियों की समस्याओं के खिलाफ भी किया जाता है, यह एक प्रत्यक्ष दर्द निवारक के रूप में, दर्दनाक क्षेत्र के उद्देश्य से किया जाता है।

ट्रैक्शन उपचार (जिसे लिगामेंट ट्रीटमेंट या फ्लेक्सन डिस्ट्रेस के रूप में भी जाना जाता है) जोड़ों के मूवमेंट को बढ़ाने और पास की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए विशेष रूप से निचली पीठ और गर्दन / संक्रमण छाती में इस्तेमाल किया जाने वाला उपचार है।

संयुक्त संघटन या सुधारात्मक कायरोप्रैक्टिक संयुक्त उपचार जोड़ों की गति को बढ़ाता है, जो बदले में मांसपेशियों को जोड़ देता है जो जोड़ों के पास और पास ठीक से स्थानांतरित करने के लिए देते हैं।

मालिश इसका उपयोग क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और इस प्रकार मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए किया जाता है, जिससे बदले में कम दर्द हो सकता है।

गर्मी उपचार विचाराधीन क्षेत्र में गहरा-गर्म प्रभाव देने के लिए उपयोग किया जाता है, जो बदले में दर्द को कम करने वाला प्रभाव दे सकता है - लेकिन यह आमतौर पर कहा जाता है कि गर्मी उपचार को गंभीर चोटों पर लागू नहीं किया जाना चाहिए, जैसा कि है बर्फ का इलाज पसंद करना। उत्तरार्द्ध का उपयोग क्षेत्र में दर्द को कम करने में मदद करने के लिए तीव्र चोटों और दर्द के लिए किया जाता है।

लेजर उपचार (के रूप में भी जाना जाता है विरोधी भड़काऊ लेजर) का उपयोग विभिन्न आवृत्तियों पर किया जा सकता है और इस प्रकार विभिन्न उपचार प्रभाव प्राप्त होते हैं। इसका उपयोग अक्सर उत्थान और नरम ऊतक उपचार को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है, साथ ही इसका उपयोग विरोधी भड़काऊ भी किया जा सकता है।

जल (जिसे गर्म पानी का उपचार या हीट पूल ट्रीटमेंट भी कहा जाता है) उपचार का एक रूप है, जहाँ हार्ड वॉटर जेट्स को बेहतर रक्त आपूर्ति को प्रोत्साहित करना चाहिए, साथ ही तनावग्रस्त मांसपेशियों और कठोर जोड़ों में भंग करना चाहिए।

उपचारों की सूची (दोनों meget वैकल्पिक और अधिक रूढ़िवादी):

• एक्यूप्रेशर
• एक्यूपंक्चर
• अरोमा थेरेपी
• व्यवहार थेरेपी
• एटलस सुधार
• आयुर्वेदिक चिकित्सा
• बायोइलेक्ट्रोमैग्नेटिक थेरेपी
• नाकाबंदी उपचार
• नरम ऊतक का काम
• बोवेन उपचार
• Coxtherapy
• विद्युत
• ergonomics
• Dietology
• संवेदनशीलता
• फिजियोथेरेपी
• गोनस्टीड
• हीलिंग
• घर अभ्यास
• होम्योपैथी
• जल
• सम्मोहन चिकित्सा
• अवरक्त प्रकाश चिकित्सा
• इन्सोल
• इंट्रामस्क्युलर सुई चिकित्सा
• इस्त्रापी
• उपाय
• kinesiology
• Kinesiotape
• काइरोप्रैक्टिक
• संज्ञानात्मक प्रसंस्करण
• क्रिस्टल थेरेपी
• विपरीत उपचार
• cupping
• शीत उपचार
• लेज़र
• संयुक्त सुधार
• संयुक्त संघटन
• चिकित्सा उपचार
• लसीका जल निकासी
• लाइट थेरेपी
• चुंबक उपचार
• मैनुअल थेरेपी
• ध्यान
• मांसपेशियों को आराम करने वाली दवाएं
• मांसपेशी Knute इलाज
• मायोफेशियल तकनीक
• नृपति
• प्राकृतिक चिकित्सा
• न्यूरोलॉजिकल पुनर्वास प्रशिक्षण
• Qigong
• Osteopathy
• साँस लेने का
• संवेदनशीलता
• Shockwave थेरेपी
• दर्द की दवाएं
• Spinology
• खेल समर्थन करते हैं
• मांसपेशियों को बेंच
• विद्युत प्रबंधन
• एकमात्र अनुकूलन
• सोचा क्षेत्र थेरेपी
• टेंस
• थाई मालिश
• संकर्षण
• ट्रेनिंग
• ट्रिगर बिंदु चिकित्सा
• Shockwave थेरेपी
• सूखी सुई
• खींच
• वैक्यूम उपचार
• गर्मी उपचार
• गर्म पानी के उपचार
• योग
• अभ्यास

मैनुअल उपचार एv पीठ दर्द

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, दोनों हाड वैद्य चिकित्सक और मैनुअल चिकित्सक स्वास्थ्य अधिकारियों से सबसे लंबे समय तक शिक्षा और सार्वजनिक प्राधिकरण के साथ व्यावसायिक समूह हैं - यही कारण है कि ये चिकित्सक (फिजियोथेरेपिस्ट सहित) मांसपेशियों और संयुक्त बीमारियों वाले अधिकांश रोगियों को देखते हैं। सभी मैनुअल उपचार का मुख्य लक्ष्य दर्द को कम करना, सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और तंत्रिका तंत्र में सामान्य कार्य को बहाल करके जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि करना है। पीठ दर्द के मामले में, चिकित्सक दर्द को कम करने, जलन को कम करने और रक्त की आपूर्ति बढ़ाने के साथ-साथ जोड़ों में शिथिलता से प्रभावित क्षेत्रों में सामान्य आंदोलन को बहाल करने के लिए दोनों का इलाज करेगा। पीठ के निचले हिस्से, वक्षीय रीढ़, श्रोणि, गर्दन, कंधे के ब्लेड और कंधे के जोड़। जब व्यक्तिगत रोगी के लिए उपचार की रणनीति चुनते हैं, तो सार्वजनिक रूप से अधिकृत चिकित्सक रोगी को समग्र संदर्भ में देखने पर जोर देता है। यदि कोई संदेह है कि पीठ दर्द एक अन्य बीमारी के कारण है, तो आपको आगे की परीक्षा के लिए भेजा जाएगा।

मैनुअल उपचार (एक हाड वैद्य या मैनुअल थेरेपिस्ट से) में कई उपचार विधियां शामिल होती हैं, जहां चिकित्सक मुख्य रूप से जोड़ों, मांसपेशियों, संयोजी ऊतक और तंत्रिका तंत्र में सामान्य कार्य को बहाल करने के लिए हाथों का उपयोग करता है:

- विशिष्ट संयुक्त उपचार
- स्ट्रेच
- मांसपेशियों की तकनीक
- न्यूरोलॉजिकल तकनीक
- व्यायाम को स्थिर करना
- व्यायाम, सलाह और मार्गदर्शन

एक हाड वैद्य या मैनुअल चिकित्सक क्या करता है?

मांसपेशियों, जोड़ों और तंत्रिका दर्द: ये ऐसी चीजें हैं जो एक हाड वैद्य या मैनुअल चिकित्सक को रोकने और इलाज करने में मदद कर सकती हैं। कायरोप्रैक्टिक / मैनुअल थेरेपी मुख्य रूप से आंदोलन और संयुक्त कार्य को बहाल करने के बारे में है जो यांत्रिक दर्द से ख़राब हो सकती है।

यह तथाकथित संयुक्त सुधार या जोड़-तोड़ तकनीकों के साथ-साथ संयुक्त जुटाना, खींच तकनीक, और मांसपेशियों (जैसे ट्रिगर बिंदु चिकित्सा और गहरी नरम ऊतक काम) के रूप में शामिल मांसपेशियों द्वारा किया जाता है। बढ़े हुए कार्य और कम दर्द के साथ, व्यक्तियों के लिए शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना आसान हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊर्जा और स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

अभ्यास, व्यायाम और एर्गोनोमिक विचार।

मांसपेशियों और कंकाल संबंधी विकारों के विशेषज्ञ, आपके निदान के आधार पर, आपको एर्गोनोमिक विचारों के बारे में सूचित कर सकते हैं जो आपको आगे की क्षति को रोकने के लिए लेना चाहिए, इस प्रकार यह सबसे तेजी से संभव उपचार समय सुनिश्चित करता है। दर्द का तीव्र भाग समाप्त होने के बाद, ज्यादातर मामलों में आपको घरेलू अभ्यास भी सौंपा जाएगा जो कि रिलैप्स की संभावना को कम करने में मदद करता है। पुरानी बीमारियों के मामले में, अपने रोजमर्रा के जीवन में आपके द्वारा किए जाने वाले मोटर आंदोलनों के माध्यम से जाना आवश्यक है, ताकि आपके दर्द का कारण बार-बार हो।

- यहां आपको सीने में दर्द की रोकथाम, रोकथाम और राहत, मध्य पीठ दर्द, कड़ी छाती, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और अन्य प्रासंगिक निदान के संबंध में हमारे द्वारा प्रकाशित किए गए अभ्यासों का अवलोकन और सूची मिलेगी।

अवलोकन - सीने में दर्द और सीने में दर्द के लिए व्यायाम

5 योग व्यायाम बैक स्टिफनेस के खिलाफ

8 गले में खराश के लिए व्यायाम

छाती के लिए और कंधे के ब्लेड के बीच व्यायाम करें

यह भी पढ़े: ऑस्टियोआर्थराइटिस के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

यह भी पढ़े: - एवोकैडो खाने के 7 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

संदर्भ:

1. एनएचआई - नॉर्वेजियन हेल्थ इंफॉर्मेटिक्स।

2. शिलर एट अल (2001)। यांत्रिक वक्ष रीढ़ की हड्डी के दर्द के उपचार में स्पाइनल मैनिपुलेटिव थेरेपी की प्रभावशीलता: एक पायलट यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षण। जे मैनिपुलेटिव फिजियोल थेर। 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

सीने में दर्द के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

प्रश्न: मैंने अपनी ऊपरी पीठ को चोट पहुंचाई है। क्या कारण हो सकता है?

उत्तर: अधिक जानकारी के बिना, एक विशिष्ट निदान देना असंभव है, लेकिन प्रागितिहास पर निर्भर करता है (क्या यह आघात था? क्या यह लंबे समय से स्थायी है?), ऊपरी पीठ दर्द के कई कारण हो सकते हैं। ऊपरी पीठ में दर्द वक्षीय रीढ़ या पसलियों में संयुक्त ताले, पास की मांसपेशियों में myalgias के कारण हो सकता है, लेकिन कई अन्य कारणों से भी - कई संभावित निदान के लिए लेख में पहले सूची देखें।

प्रश्न: फोम रोल मेरी छाती के साथ मेरी मदद कर सकते हैं?

उत्तर: हां, एक फोम रोलर / फोम रोलर आपको आंशिक रूप से मदद कर सकता है, लेकिन अगर आपको अपनी पीठ के साथ कोई समस्या है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप मस्कुलोस्केलेटल विषयों में एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संपर्क करें और विशिष्ट विशिष्ट अभ्यासों के साथ एक योग्य उपचार योजना प्राप्त करें।

प्रश्न: आपको पीठ दर्द क्यों होता है?
उत्तर: दर्द शरीर का यह कहने का तरीका है कि कुछ गलत है। इस प्रकार, दर्द संकेतों को अर्थ के रूप में समझा जाना चाहिए कि शामिल क्षेत्र में शिथिलता का एक रूप है, जिसकी जांच की जानी चाहिए और उचित उपचार और व्यायाम के साथ आगे उपचार किया जाना चाहिए। समय के साथ अचानक दर्द या धीरे-धीरे अधिक भार के कारण पीठ में दर्द हो सकता है, जिससे मांसपेशियों में तनाव, जोड़ों में अकड़न, तंत्रिका जलन हो सकती है और, अगर चीजें काफी दूर चली गईं हैं, तो डिस्कोजेनिक रैश (तंत्रिका की जलन / डिस्क रोग के कारण तंत्रिका तंत्रिका)।

प्रश्न: मांसपेशियों की गांठों से भरी पीठ में दर्द के साथ क्या करना चाहिए?

उत्तर: मांसपेशी समुद्री मील सबसे अधिक संभावना मांसपेशियों की एक मिसलिग्न्मेंट या एक मिसलिग्न्मेंट के कारण हुई है। कशेरुक और जोड़ों में पहलू जोड़ों के आसपास भी मांसपेशियों में तनाव हो सकता है। प्रारंभ में, आपको योग्य उपचार प्राप्त करना चाहिए, और फिर विशिष्ट होना चाहिए अभ्यास और स्ट्रेचिंग ताकि यह जीवन में बाद में आवर्ती समस्या न बने।

नर, 22 साल का। डेटा के साथ और कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बहुत काम करता है। कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र में कठोरता और दर्द के साथ संघर्ष - कभी-कभी यह इतना कठोर और दर्दनाक हो सकता है कि मुझे लगता है कि ठीक से साँस लेने के लिए दर्दनाक हो सकता है। यह क्या हो सकता है?

सबसे पहले, एक चिकित्सक से परामर्श करें और अपनी मांसपेशियों और जोड़ों के साथ क्या हो रहा है, इसका विश्लेषण प्राप्त करें। तो इस तरह के भारी दर्द के साथ युवा पूरी तरह से अच्छा नहीं है - आपको, आखिरकार, कुछ और वर्षों के लिए वहां वापस आना चाहिए। हमें संदेह है कि यह एक तरफा तनाव हो सकता है (उभरे हुए सिर की स्थिति के साथ डेटा और आगे की ओर घुमाए गए कंधे), जो यहां की समस्या का एक बड़ा हिस्सा है - क्या आप सिरदर्द और गर्दन के दर्द के साथ भी संघर्ष करते हैं? आप कंधे ब्लेड के बीच ढीला करने के लिए एक हाड वैद्य (या समान) से परामर्श करना चाहिए, साथ ही क्षेत्र में तंग मांसपेशियों को काम करना चाहिए।

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