श्रोणि समाधान - कारण, शरीर रचना और उपचार

पेल्विक रिलीफ, पेल्विक दर्द के बारे में बात करते समय बताई गई पहली चीजों में से एक है। कभी-कभी इसे सही ढंग से, गलती से या ज्ञान की कमी के कारण अन्य बार उल्लेख किया जाता है।

relaxin गर्भवती और गैर-गर्भवती महिलाओं दोनों में पाया जाने वाला एक हार्मोन है। गर्भावस्था के दौरान, रिलैक्सिन कोलेजन का निर्माण और रिमॉडलिंग करके काम करता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों, tendons, स्नायुबंधन और जन्म नहर में ऊतक में वृद्धि होती है - यह बच्चे को जन्म देने के लिए शामिल क्षेत्र में पर्याप्त आंदोलन प्रदान करता है।

श्रोणि निर्वहन और गर्भावस्था - फोटो विकिमीडिया

पुरुषों, और यह एक बड़ा लेकिन कई बड़े अध्ययनों में शोध से यह माना गया है कि रिलैक्सिन का स्तर पैल्विक संयुक्त सिंड्रोम का एक कारण है (पीटरसन 1994, हैनसेन 1996, अल्बर्ट 1997, ब्योर्क्लकुंड 2000)। ये आराम करने का स्तर दोनों गर्भवती महिलाओं में पैल्विक संयुक्त सिंड्रोम और बिना उन लोगों के समान था। जो बदले में हमें इस निष्कर्ष पर पहुंचाता है कि पेल्विक जॉइंट सिंड्रोम एक मल्टीफ़ॉर्मर समस्या है, और फिर मांसपेशियों की कमजोरी, संयुक्त चिकित्सा और मांसपेशियों के काम के उद्देश्य से प्रशिक्षण के संयोजन के साथ इलाज किया जाना चाहिए। श्रोणि और के बीच अंतर करना बहुत मुश्किल हो सकता है श्रोणि ताला इलियो त्रिक जोड़ों के आंदोलन पैटर्न के कारण।

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का कारण बनता है

इस तरह की बीमारियों के कुछ सबसे सामान्य कारण गर्भावस्था के दौरान होने वाले प्राकृतिक परिवर्तन (मुद्रा में परिवर्तन, चाल, और मांसपेशियों के भार में परिवर्तन), अचानक अतिभार, समय के साथ बार-बार असफलता और थोड़ी शारीरिक गतिविधि है। अक्सर ऐसे कारणों का एक संयोजन होता है जो श्रोणि दर्द का कारण बनते हैं, इसलिए सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए समस्या का व्यापक तरीके से इलाज करना महत्वपूर्ण है; मांसपेशियों, जोड़ों, आंदोलन पैटर्न और संभव एर्गोनोमिक फिट।

श्रोणि की शारीरिक रचना

जिसे हम श्रोणि कहते हैं, जिसे श्रोणि भी कहा जाता है (Ref: बड़े मेडिकल लेक्सिकॉन), तीन जोड़ों के होते हैं; जघन सिम्फिसिस, साथ ही दो iliosacral जोड़ों (अक्सर श्रोणि जोड़ों कहा जाता है)। ये बहुत मजबूत स्नायुबंधन द्वारा समर्थित हैं, जो श्रोणि को एक उच्च भार क्षमता प्रदान करते हैं। 2004 एसपीडी (सिम्फिसिस प्यूबिक डिसफंक्शन) रिपोर्ट में, प्रसूति रोग विशेषज्ञ मैल्कम ग्रिफ़िथ लिखते हैं कि इन तीन जोड़ों में से कोई भी स्वतंत्र रूप से अन्य दो से आगे नहीं बढ़ सकता है - दूसरे शब्दों में, जोड़ों में से एक में आंदोलन हमेशा अन्य दो जोड़ों से एक काउंटर-आंदोलन की ओर ले जाएगा।

यदि इन तीन जोड़ों में असमान गति है तो हम एक संयुक्त और मांसपेशियों की पीड़ा प्राप्त कर सकते हैं। यह इतना समस्याग्रस्त हो सकता है कि इसे मस्कुलोस्केलेटल उपचार को ठीक करने की आवश्यकता होगी, उदा। भौतिक चिकित्सा, काइरोप्रैक्टिक या मैनुअल चिकित्सा.

पेल्विक एनाटॉमी - फोटो विकिमीडिया

आप अपने लिए क्या कर सकते हैं?

• सामान्य व्यायाम और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। अच्छे फुटवियर के साथ किसी न किसी इलाके में घूमना आमतौर पर अनुशंसित है।
• एक अच्छी शुरुआत मंत्र के साथ या उसके बिना चल रही है। कई अध्ययनों के माध्यम से लाठी के साथ चलना साबित हुआ है (ताकेशिमा एट अल, 2013); शरीर की उच्च शक्ति, बेहतर हृदय स्वास्थ्य और लचीलेपन में वृद्धि सहित। आपको लंबे समय तक पैदल चलने की ज़रूरत नहीं है, इसे आज़माएं, लेकिन शुरुआत में इसे बहुत शांति से करें - उदाहरण के लिए, लगभग 20 मिनट तक किसी न किसी इलाके (उदाहरण के लिए भूमि और वन क्षेत्र) पर चलते हैं। यदि आपके पास एक सीज़ेरियन सेक्शन है, तो आपको याद रखना चाहिए कि विशिष्ट अभ्यास / प्रशिक्षण करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से अनुमोदन की प्रतीक्षा करनी चाहिए।

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