पसलियों में दर्द

पसलियों में दर्द और पसली का दर्द बहुत दर्दनाक हो सकता है। पसलियों में दर्द मांसपेशियों की शिथिलता / मायजिया, सूजन, पीठ में नसों में जलन और जैसे कम गंभीर कारणों के कारण हो सकता है - लेकिन यह भी, दुर्लभ मामलों में, फेफड़े की बीमारी जैसी अधिक गंभीर समस्याओं के कारण हो सकता है।

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VIDEO: ट्रेनिंग निट के साथ कंधे और कंधे के ब्लेड के लिए स्ट्रेंथ एक्सरसाइज

कंधे के ब्लेड और पसलियों के बीच मांसपेशियों को घुमाने के लिए निट प्रशिक्षण एक उत्कृष्ट तरीका हो सकता है। ऐसा प्रशिक्षण कोमल और प्रभावी दोनों है। यह ऊपरी पीठ में बेहतर आंदोलन को बढ़ावा देने और आपको मजबूत कंधे की मांसपेशियों को देने में भी मदद करता है। प्रशिक्षण कार्यक्रम देखने के लिए नीचे क्लिक करें।

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VIDEO: स्ट्रेंथ ट्रेनिंग फॉर शोल्डर एंड चेस्ट मसल्स

यह मुख्य रूप से कंधे की ब्लेड और छाती की मांसपेशियां हैं जो रिब फ़ंक्शन को बेहतर बनाने में योगदान करती हैं - पाठ्यक्रम के पीछे अच्छी संयुक्त गतिशीलता के साथ संयोजन में। इस कारण से, ये अभ्यास उन लोगों के लिए भी उपयुक्त हो सकते हैं जो नियमित रूप से पसलियों में दर्द से पीड़ित हैं।

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सामान्य निदान और कारण

उनमे से कुछ सबसे आम निदान (शुक्र है) मांसपेशियों में शिथिलता (तथाकथित) myalgias) संयुक्त प्रतिबंधों के साथ संयोजन में (के रूप में भी जाना जाता है पहलू संयुक्त ताले) वक्षीय रीढ़ में और गर्दन में संक्रमण - विशेष रूप से रंबोइडस, लैटिसिमस डोर्सी और कंधे की मांसपेशियों को पसलियों में दर्द का उल्लेख करने के लिए जाना जाता है। छाती से संदर्भित दर्द के कारण रिब दर्द भी हो सकता है। अधिक गंभीर निदान फेफड़ों की बीमारी, न्यूमोथोरैक्स (ध्वस्त फेफड़े), मेटास्टेसिस (कैंसर का प्रसार) या फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता हो सकता है।

का कारण बनता है अधिक भार, आघात, गिरना, दुर्घटना, घिसाव और आंसू / हो सकता है जोड़बंदी, मांसपेशियों की विफलता लोड (विशेष रूप से वक्षीय रीढ़, कंधे और गर्दन की मांसपेशियों में) और पास के जोड़ों में यांत्रिक शिथिलता (जैसे गर्दन, वक्षीय रीढ़ या कंधे)। एक और आम निदान है रिब ताला - जो तब होता है जब थोरैसिक रीढ़ में एक संयुक्त अंतराल, एक तथाकथित थोरैसिक-कॉस्टल संयुक्त, मांसपेशियों के तनाव के साथ आंदोलन में बहुत प्रतिबंधक हो जाता है। यह बहुत तेज दर्द पैदा कर सकता है, या तो बाएं या दाएं कंधे के ब्लेड के भीतर, जो लगभग पूरे पीठ पर चलता है - पीछे से सामने की ओर। रिब का दर्द आगे और पीछे दोनों तरफ हो सकता है।

पसलियों में दर्द एक ऐसी स्थिति है जो आबादी के एक बड़े हिस्से को उनके जीवन में कभी न कभी प्रभावित करती है - वृद्ध और युवा दोनों। यह डरावना हो सकता है और अक्सर विचार सीधे इस तथ्य पर जा सकते हैं कि "यह दिल है", यह निश्चित रूप से एक स्वस्थ प्रतिक्रिया है (ज्यादातर मामलों में) - लेकिन याद रखें कि सौभाग्य से कम गंभीर संभावनाएं भी हैं। अगर आपको भी सीने में दर्द है और पारिवारिक इतिहास में दिल की समस्या है, तो यह एक अच्छा विचार है कि आप अपने जीपी से जांच कराएं कि सब कुछ ठीक है, बस सुरक्षित रहने के लिए।

मैं दर्द के खिलाफ भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से सलाह देते हैं - मांसपेशियों को लचीला और दर्द रहित रखने के लिए कंधे के ब्लेड के अंदर के खिलाफ नियमित रूप से उनका उपयोग करें। वे विभिन्न आकारों में उपलब्ध हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

दर्द में राहत के लिए अनुशंसित उत्पाद

बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)

पसलियाँ कहाँ हैं?

पसलियों (लैटिन में कोस्टा के रूप में भी जाना जाता है) 12 घुमावदार पैर हैं जो रिब पिंजरे को वक्ष के रूप में भी जानते हैं। पसलियां आंतरिक अंगों और फेफड़ों की रक्षा करती हैं।

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- मांसपेशी गांठ और उनके संदर्भ दर्द पैटर्न का पूरा अवलोकन

- मांसपेशियों में दर्द? यही कारण है कि!

रिबिनिनास अनातोमी

यहाँ हम रिब पिंजरे के भीतर महत्वपूर्ण शारीरिक स्थान देखते हैं, साथ में अंगों, संयुक्त स्तरों और धमनियों के साथ।

पसलियों के आसपास की संरचनाएं:

तस्वीर में हम विशेष रूप से दिल की स्थिति को नोटिस करते हैं, जो कई लोगों को लगता है कि छाती से अधिक केंद्रीय है। हम यह भी देखते हैं कि पसलियों (1-10 को कैसे तय किया जाता है, 11-12 स्वतंत्र हैं) एक सुरक्षात्मक कवच बनाते हैं जो अंगों और महत्वपूर्ण संरचनाओं को घेरते हैं।

जैसा कि हम ऊपर की तस्वीरों से देखते हैं, शरीर की शारीरिक रचना जटिल और शानदार दोनों है। यह बदले में, इसका मतलब है कि हमें समग्र रूप से इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि दर्द क्यों पैदा हुआ, तभी प्रभावी उपचार प्रदान किया जा सकता है। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि यह कभी नहीं करता है 'सिर्फ पेशी', हमेशा एक संयुक्त घटक होगा, आंदोलन पैटर्न और व्यवहार में एक त्रुटि जो समस्या का हिस्सा भी बनती है। वे केवल काम करते हैं एक इकाई के रूप में एक साथ।

दर्द क्या है?

दर्द शरीर का यह कहने का तरीका है कि आप खुद को घायल कर चुके हैं या आपको चोट पहुँचाने वाले हैं। यह एक संकेत है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं। शरीर के दर्द के संकेतों को नहीं सुनना वास्तव में परेशानी के लिए पूछ रहा है, क्योंकि यह संवाद करने का एकमात्र तरीका है कि कुछ गलत है। यह दर्द पर लागू होता है और पूरे शरीर में दर्द होता है, न केवल पीठ दर्द में, जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं। यदि आप दर्द संकेतों को गंभीरता से नहीं लेते हैं, तो यह दीर्घकालिक समस्याएं पैदा कर सकता है, और आप दर्द को पुराना होने का जोखिम उठाते हैं। स्वाभाविक रूप से, थोड़ा कोमलता और दर्द के बीच अंतर है - हम में से अधिकांश दोनों के बीच अंतर बता सकते हैं।

मस्कुलोस्केलेटल विशेषज्ञ द्वारा उपचार और विशिष्ट प्रशिक्षण मार्गदर्शन (फिजियोथेरेपिस्ट, हाड वैद्य या मैनुअल चिकित्सक) को अक्सर लंबे समय तक समस्या को दूर करने की सलाह दी जाती है। उपचार मांसपेशियों और जोड़ों में शिथिलता को लक्षित और इलाज करेगा, जो बदले में दर्द की घटना को कम करेगा। जब दर्द को कम कर दिया जाता है, तो समस्या का कारण बाहर निकालना आवश्यक है - शायद आपके पास थोड़ा खराब आसन है जो कुछ मांसपेशियों और जोड़ों को अतिभारित करता है? प्रतिकूल काम की स्थिति? या हो सकता है कि आप एर्गोनॉमिक रूप से अच्छे तरीके से अभ्यास नहीं करते हैं?

रिब चोटों के संभावित निदान के एक नंबर हैं।

आक्रोश

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं)

ऑटोइम्यून बीमारियां

बेटरट्यूज़ (एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस)

ऑस्टियोपोरोसिस / ऑस्टियोपोरोसिस

छाती की सूजन

संयोजी ऊतक रोग

नरम ऊतक क्षति

ब्रोंकाइटिस

सीने में संक्रमण

कोस्टोकोंडाइटिस (रिब उपास्थि की सूजन)

fibromyalgia

हरपीज जोस्टर (तंत्रिका मार्ग का अनुसरण करता है और यह उस तंत्रिका के त्वचीय में एक विशेषता दाने का उत्पादन करता है)

खांसी

इंटरकोस्टल मायोसिस (पसलियों के बीच मांसपेशियों में तनाव / मांसपेशियों में शिथिलता)

संयुक्त लॉकर / पसलियों, गर्दन, कंधे, उरोस्थि या कॉलरबोन में शिथिलता

निमोनिया

फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता

फेफड़ों संक्षिप्त करें

फेफड़ों की बीमारी

आठवां भाग (पीछे की ओर बढ़ जाना संयुक्त संक्रमणों पर उच्च मांग को लागू कर सकता है और रिब लॉकिंग को जन्म दे सकता है)

डायाफ्राम की जलन

पसलियों में मांसपेशियों में दर्द

छाती या छाती में मांसपेशियों का तनाव, अक्सर कंधे के ब्लेड के भीतर

पसली की मांसपेशी का मायगिया / मायोसिस

न्यूरोपैथी (तंत्रिका क्षति स्थानीय रूप से या आगे दूर हो सकती है)

न्यूमोथोरैक्स (सहज फेफड़ों का पतन)

वक्षीय कशेरुका से संदर्भित दर्द

गठिया

पसली फ्रैक्चर

रिब मांसपेशियों myalgia / myosis

रिब जोड़ों (सक्रिय मायलगिया के साथ जोड़ा जा सकता है जिससे छाती की प्लेट में दर्द हो सकता है)

Scheuermann रोग (जल्दी हमला करता है और ऊपरी पीठ में एक उच्च वक्र देता है और सुस्ती की ओर जाता है)

tendonitis

कण्डरा शिथिलता

कण्डरा चोट

स्पाइनल स्टेनोसिस (तंग रीढ़ की हड्डी की स्थिति पसलियों में जलन पैदा कर सकती है, लेकिन शायद ही कभी)

पसली की मांसपेशियों में खिंचाव

तनाव

एसिड भाटा (ग्रासनली रोग / GERD)

tendinitis

Tendinosis

थोरेसिक प्रोलैप्स (वक्ष रीढ़ में तंत्रिका जलन / डिस्क की चोट के कारण दर्द का उल्लेख किया जा सकता है - वक्ष का आगे का भाग बहुत कम होता है)

रिब दर्द के दुर्लभ कारण:

हड्डी का कैंसर या कोई अन्य कैंसर

हिप कैंसर (कूल्हे का कैंसर रिब दर्द का कारण बन सकता है)

संक्रमण (अक्सर साथ उच्च सीआरपी और बुखार)

इन्फ्लुएंजा (पसलियों सहित लगभग पूरे शरीर में दर्द पैदा कर सकता है)

कैंसर फैल गया (मेटास्टेसिस)

रिब कैंसर

रीढ़ की हड्डी में संक्रमण

स्पाइनल कैंसर

थोरैसिक फ्रैक्चर

दर्द से राहत के लिए अनुशंसित उत्पाद

बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)

सावधान रहें कि लंबे समय तक गले में पसली न हो, बल्कि एक चिकित्सक से परामर्श करें और दर्द के कारण का निदान करें - इस तरह आप आवश्यक बदलावों को जितनी जल्दी हो सके उतना पहले विकसित करने का मौका देंगे।

पसली के दर्द के सामान्य लक्षण और दर्द की प्रस्तुतियाँ:

पसलियों में तेज दर्द

में सूजन पसलियां

में उन्मूलन पसलियां

में जल रहा है पसलियां

में गहरा दर्द पसलियां

में बिजली का झटका पसलियां

हॉगिंग आई पसलियां

पसलियों में तेज दर्द

में कमबख्त पसलियां

नॉट आई पसलियां

में ऐंठन पसलियां

में लंबे समय तक दर्द पसलियां

में जोड़ों का दर्द पसलियां

बंद पसलियां

मूरिंग आई पसलियां

मूरिंग आई पसलियां

में मांसपेशियों में दर्द पसलियां

में तेज दर्द पसलियां

नाम मैं पसलियां

में टेंडोनाइटिस पसलियां

में हिला पसलियां

पसलियों में तेज दर्द

झुकना पसलियां

में पहना पसलियां

में सिलाई करना पसलियां

में चोरी करते हैं पसलियां

में घाव पसलियां

प्रभाव मैं पसलियां

में खटास पसलियां

रिब और रिब दर्द के नैदानिक ​​संकेतदर्द

सूजन आघात के आसपास या संक्रमण के माध्यम से हो सकती है।

- तालु पर पसलियों में गति कम होना।

- पसलियों में दबाव कोमलता मांसपेशियों या संयुक्त कार्य में दोष का संकेत दे सकती है - स्पष्ट स्थानीय कोमलता संयुक्त लॉकिंग का संकेत दे सकती है

पसलियों में दर्द को कैसे रोका जाए

- स्वस्थ रहें और नियमित व्यायाम करें
- भलाई की तलाश करें और रोजमर्रा की जिंदगी में तनाव से बचें - एक अच्छी नींद लेने की कोशिश करें
- पीठ, कंधे और गर्दन की स्थिरता के उद्देश्य से व्यापक प्रशिक्षण
- हाड वैद्य og मैनुअल चिकित्सक दोनों संयुक्त और मांसपेशियों की बीमारियों के साथ आपकी मदद कर सकते हैं।

पसलियों की इमेजिंग नैदानिक ​​परीक्षा

कभी-कभी यह आवश्यक हो सकता है इमेजिंग (एक्स, MR, सीटी या नैदानिक ​​अल्ट्रासाउंड) समस्या का सटीक कारण निर्धारित करने के लिए। आम तौर पर, आप पसलियों की तस्वीरें लेने के बिना प्रबंधन करेंगे - लेकिन यह प्रासंगिक है अगर चोट, फ्रैक्चर या गंभीर विकृति का संदेह है। कुछ मामलों में, पीठ की वक्रता की जांच करने के इरादे से एक्स-रे भी लिए जाते हैं, फिर जांच करने के लिए स्कोलियोसिस या शीहुर्मान की (तेजी से बढ़ी हुई किफोसिस)। नीचे आप विभिन्न चित्रों को देखते हैं कि पसलियां परीक्षा के विभिन्न रूपों में कैसी दिखती हैं।

पसलियों का एक्स-रे (सामने से, एपी)

- विवरण: पसलियों की एक्स-रे छवि, ललाट कोण (सामने से देखा गया), चित्र में हम कशेरुक T1 - T12, पहली पसली, कॉलरबोन (क्लैविकस), अन्नप्रणाली, पहलू संयुक्त, 1 वीं पसली, टी 6 अनुप्रस्थ टैग (अनुप्रस्थ प्रक्रिया), इंटरवर्टेब्रल डिस्क (T7) देखते हैं। (वक्ष कशेरुका)।

फोटो: विकिमीडिया / विकीफाउंड्री

पसलियों का एक्स-रे (बगल से)

- विवरण: वक्ष रीढ़ और पसलियों का एक्स-रे, पार्श्व कोण (पक्ष से देखा गया), चित्र में हम कशेरुक T1 - T12, इंटरवर्टेब्रल डिस्क (इंटरवर्टेब्रल डिस्क), थोरैसिक कशेरुका (थोरैसिक वर्टेब्रा), आईवीएफ (इंटरवर्टेब्रल फोरामेन), 12 वीं रिब) देखते हैं। काठ का कशेरुक (L1) ।।

फोटो: विकिमीडिया / विकीफाउंड्री

पसलियों की एमआरआई छवि (MR वक्षीय स्तंभ)

- विवरण: छाती की एमआरआई छवि, पार्श्व कोण (पक्ष से दिखाई देती है), छवि में हम कशेरुक टी 1 - टी 12 और संबंधित संरचनाओं को देखते हैं, जिसमें वक्षीय इंटरवर्टेब्रल डिस्क शामिल हैं। यह एमआरआई परीक्षा टी 6-7 में आगे को बढ़ाव दिखाता है जो रीढ़ की हड्डी / तंत्रिका जड़ पर दबाव डालता है।

थोरैसिक रीढ़ की एमआरआई - स्चेरुमैन की बीमारी की तस्वीर

- विवरण: वक्षीय रीढ़ की एमआरआई छवि, पार्श्व कोण (पक्ष से देखा गया)। यहाँ हम विशेषता वृद्धि हुई वक्र (वक्षीय काइफोसिस) देखते हैं जो कि Scheuermann रोग में होता है।

वक्षीय रीढ़ और छाती की सीटी छवि (ललाट कोण से)

यहां हम छाती की एक सीटी परीक्षा देखते हैं, जिसे आगे से पीछे (एपी) कोण पर तथाकथित पूर्वकाल में लिया जाता है।

वक्ष रीढ़ और पसलियों की सीटी छवि (पार्श्व, पार्श्व कोण)

यहां हम तथाकथित पार्श्व कोण पर पक्ष से ली गई छाती की सीटी परीक्षा देखते हैं।

में दर्द का समय वर्गीकरण पसलियां। क्या आपके दर्द को तीव्र, सूक्ष्म या पुराने के रूप में वर्गीकृत किया गया है?

पसलियों में दर्द को विभाजित किया जा सकता है तीव्र (अचानक), अर्धजीर्ण og जीर्ण (लंबे समय तक) दर्द। तीव्र पसलियों का अर्थ है कि व्यक्ति को तीन सप्ताह से कम समय से पसलियों में दर्द है, सबस्यूट तीन सप्ताह से तीन महीने तक की अवधि है और तीन महीने से अधिक की अवधि वाले दर्द को पुरानी के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

पसलियों के दर्द से राहत पर नैदानिक ​​रूप से सिद्ध प्रभाव

कायरोप्रैक्टिक ट्रैक्शन बेंच थेरेपी स्पाइनल स्टेनोसिस (कॉक्स एट अल, 2012) में लक्षण राहत और कार्यात्मक सुधार प्रदान कर सकती है, जो पीठ दर्द का कारण हो सकता है। 2010 (कलिचमन) में प्रकाशित एक व्यवस्थित समीक्षा अध्ययन (मेटा-एनालिसिस) में पाया गया कि सूखी सुई लगाना मस्कुलोस्केलेटल दर्द की समस्याओं के इलाज में प्रभावी हो सकता है।

रिब दर्द का रूढ़िवादी उपचार

घर अभ्यास अक्सर एक दीर्घकालिक, दीर्घकालिक प्रभाव प्रदान करने के इरादे से, मांसलता के अनुचित उपयोग को संबोधित करने के लिए मुद्रित और उपयोग किया जाता है।

अल्ट्रासाउंड नैदानिक ​​रूप से और अल्ट्रासाउंड उपचार दोनों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, बाद वाले काम मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं के उद्देश्य से एक गहन-वार्मिंग प्रभाव प्रदान करते हैं।

संयुक्त संघटन या सुधारात्मक कायरोप्रैक्टिक संयुक्त उपचार जोड़ों की गति को बढ़ाता है, जो बदले में मांसपेशियों को जोड़ते हैं और जोड़ों के पास और अधिक स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। कायरोप्रैक्टिक संयुक्त उपचार अक्सर छाती की समस्याओं के उपचार में मांसपेशियों के काम के साथ जोड़ा जाता है।

मालिश और मांसपेशियों का काम इसका उपयोग क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और इस प्रकार मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए किया जाता है, जिससे बदले में कम दर्द हो सकता है।

गर्मी उपचार विचाराधीन क्षेत्र में गहरा-गर्म प्रभाव देने के लिए उपयोग किया जाता है, जो बदले में दर्द को कम करने वाला प्रभाव दे सकता है - लेकिन यह आमतौर पर कहा जाता है कि गर्मी उपचार को गंभीर चोटों पर लागू नहीं किया जाना चाहिए, जैसा कि है बर्फ का इलाज, उदा। बायोफ्रीज, पसंद किया जाना है। उत्तरार्द्ध का उपयोग क्षेत्र में दर्द को कम करने में मदद करने के लिए तीव्र चोटों और दर्द के लिए किया जाता है।

Shockwave थेरेपी घुटने की चोट कर सकते हैं कि कण्डरा चोटों की एक किस्म के खिलाफ प्रभावी है।

लेजर उपचार (के रूप में भी जाना जाता है विरोधी भड़काऊ लेजर) का उपयोग विभिन्न आवृत्तियों पर किया जा सकता है और इस प्रकार विभिन्न उपचार प्रभाव प्राप्त होते हैं। इसका उपयोग अक्सर उत्थान और नरम ऊतक उपचार को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है, साथ ही इसका उपयोग विरोधी भड़काऊ भी किया जा सकता है।

उपचारों की सूची (दोनों meget वैकल्पिक और अधिक रूढ़िवादी):

• एक्यूप्रेशर
• एक्यूपंक्चर
• अरोमा थेरेपी
• व्यवहार थेरेपी
• एटलस सुधार
• आयुर्वेदिक चिकित्सा
• बायोइलेक्ट्रोमैग्नेटिक थेरेपी
• बायोफ्रीज कोल्ड ट्रीटमेंट
• नाकाबंदी उपचार
• नरम ऊतक का काम
• बोवेन उपचार
• Coxtherapy
• विद्युत
• ergonomics
• Dietology
• संवेदनशीलता
• फिजियोथेरेपी
• गोनस्टीड
• हीलिंग
• घर अभ्यास
• होम्योपैथी
• जल
• सम्मोहन चिकित्सा
• अवरक्त प्रकाश चिकित्सा
• इन्सोल
• इंट्रामस्क्युलर सुई चिकित्सा
• इस्त्रापी
• उपाय
• kinesiology
• Kinesiotape
• काइरोप्रैक्टिक
• संज्ञानात्मक प्रसंस्करण
• क्रिस्टल थेरेपी
• विपरीत उपचार
• cupping
• शीत उपचार (जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों के खिलाफ दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं? नीला। बायोफ्रीज एक लोकप्रिय उत्पाद है)
• लेज़र
• संयुक्त सुधार
• संयुक्त संघटन
• चिकित्सा उपचार
• लसीका जल निकासी
• लाइट थेरेपी
• चुंबक उपचार
• मैनुअल थेरेपी
• ध्यान
• मांसपेशियों को आराम करने वाली दवाएं
• मांसपेशी Knute इलाज
• मायोफेशियल तकनीक
• नृपति
• प्राकृतिक चिकित्सा
• न्यूरोलॉजिकल पुनर्वास प्रशिक्षण
• Qigong
• Osteopathy
• साँस लेने का
• संवेदनशीलता
• रिवोल्व मालिश
• Shockwave थेरेपी
• फोम रोल / फोम रोल
• दर्द की दवाएं
• Spinology
• खेल समर्थन करते हैं
• मांसपेशियों को बेंच
• विद्युत प्रबंधन
• एकमात्र अनुकूलन
• सोचा क्षेत्र थेरेपी
• टेंस
• थाई मालिश
• संकर्षण
• ट्रेनिंग
• ट्रिगर बिंदु चिकित्सा
• Shockwave थेरेपी
• सूखी सुई
• अल्ट्रासाउंड उपचार
• खींच
• वैक्यूम उपचार
• गर्मी उपचार
• गर्म पानी के उपचार
• योग
• अभ्यास

रिब दर्द के लिए कायरोप्रैक्टिक उपचार

सभी हाड वैद्य उपचार का मुख्य उद्देश्य दर्द को कम करना, सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को बहाल करके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है। रिब दर्द के मामले में, हाड वैद्य दर्द कम करने, जलन को कम करने और रक्त की आपूर्ति को बढ़ाने के लिए स्थानीय रूप से पसलियों का इलाज करेगा, साथ ही गर्दन, वक्ष रीढ़ और कंधे में सामान्य गति को बहाल करेगा। जब व्यक्तिगत रोगी के लिए एक उपचार रणनीति चुनते हैं, तो हाड वैद्य ने संपूर्ण इतिहास (नैदानिक ​​इतिहास) और नैदानिक ​​परीक्षा के माध्यम से रोगी को समग्र संदर्भ में देखने पर जोर दिया। यदि कोई संदेह है कि पसली का दर्द किसी अन्य बीमारी के कारण है, तो आपको आगे की परीक्षा के लिए भेजा जाएगा। यह प्रासंगिक भी हो सकता है शॉकवेव थेरेपी, सुई उपचार या अन्य तौर-तरीके।

हाड वैद्य उपचार में कई उपचार विधियां शामिल हैं, जहां काइरोप्रैक्टर मुख्य रूप से जोड़ों, मांसपेशियों, संयोजी ऊतक और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कार्य को बहाल करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करता है:

- विशिष्ट संयुक्त उपचार
- स्ट्रेच
- मांसपेशियों की तकनीक
- न्यूरोलॉजिकल तकनीक
- व्यायाम को स्थिर करना
- व्यायाम, सलाह और मार्गदर्शन

कोई क्या करता है हाड वैद्य?

मांसपेशियों, जोड़ों और तंत्रिका दर्द: ये ऐसी चीजें हैं जो एक हाड वैद्य को रोकने और इलाज में मदद कर सकती हैं। कायरोप्रैक्टिक उपचार मुख्य रूप से आंदोलन और संयुक्त कार्य को बहाल करने के बारे में है जो यांत्रिक दर्द से बिगड़ा हो सकता है। यह तथाकथित संयुक्त सुधार या हेरफेर तकनीकों के साथ-साथ संयुक्त मांसपेशियों को शामिल करने, खींच तकनीक और मांसपेशियों के काम (जैसे ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी और गहरी नरम ऊतक काम) द्वारा किया जाता है। बढ़े हुए कार्य और कम दर्द के साथ, व्यक्तियों के लिए शारीरिक गतिविधि में शामिल होना आसान हो सकता है, जो बदले में ऊर्जा, जीवन की गुणवत्ता और स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे।

रिब दर्द के लिए व्यायाम और प्रशिक्षण

आपके निदान के आधार पर, मांसपेशियों और कंकाल संबंधी विकारों का एक विशेषज्ञ आपको उस एर्गोनोमिक विचार के बारे में सूचित कर सकता है जिसे आपको आगे की क्षति से बचाने के लिए लेने की आवश्यकता है, इस प्रकार यह सबसे तेजी से संभव उपचार समय सुनिश्चित करता है। दर्द का तीव्र भाग समाप्त होने के बाद, ज्यादातर मामलों में आपको घरेलू अभ्यास भी सौंपा जाएगा जो कि रिलैप्स की संभावना को कम करने में मदद करता है। पुरानी परिस्थितियों में मोटर चालन से गुजरना आवश्यक है जो आप रोजमर्रा के जीवन में करते हैं, ताकि आपके दर्द का कारण समय और समय पर फिर से हो सके।

प्रासंगिक अभ्यास और सलाह: - गले में खराश के लिए 5 अच्छे व्यायाम

पसलियों में दर्द के खिलाफ महिलाओं की सलाह

हम पसलियों में दर्द के खिलाफ कुछ बकवास सलाह लाने के लिए चुनते हैं। हमने उनके पीछे के अर्थ को समझने की भी कोशिश की है और इस प्रकार कोष्ठक में थोड़ी व्याख्या की है। उन्हें बहुत गंभीरता से न लें, लेकिन याद रखें कि वे एक कारण से समय के दाँत बच गए हैं।

- अदरक की चाय पिएं (अदरक मांसपेशियों के दर्द को कम करता है)
- धूप में आराम करें (सूर्य विटामिन डी के लिए आधार प्रदान करता है। विटामिन डी की कमी को मांसपेशियों में दर्द से जोड़ा गया है)
- लाल शिमला मिर्च (लाल बेल मिर्च में सबसे अधिक सामग्री होती है विटामिन सी - नरम ऊतक मरम्मत के लिए आवश्यक)
- ब्लूबेरी खाएं (ब्लूबेरी में दर्द से राहत और सूजन-रोधी प्रभाव होता है)
- प्याज और लहसुन खाएं (यह हम निश्चित नहीं हैं, लेकिन शायद फिर से यह विरोधी भड़काऊ कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित कर रहा है?)

यह भी पढ़े: - क्या यह tendonitis या कण्डरा इंजेक्शन है?

संदर्भ:

1. कॉक्स एट अल (2012)। श्लेष पुटी के कारण काठ का रीढ़ की हड्डी में दर्द के साथ एक रोगी का कायरोप्रैक्टिक प्रबंधन: एक मामले की रिपोर्ट। जे चिरोप मेड। 2012 मार्च; ११ (१): .-१५।

2. कालीचमैन एट अल (2010)। मस्कुलोस्केलेटल दर्द के प्रबंधन में सूखी सुई लेना। जे एम बोर्ड फैमिली मेडसितंबर-अक्टूबर 2010. (जर्नल ऑफ द अमेरिकन बोर्ड ऑफ फैमिली मेडिसिन)

3. छवियां: क्रिएटिव कॉमन्स 2.0, विकिमीडिया, विकीफाउंडी, अल्ट्रासाउंडपेडिया, लाइवस्ट्रोन्ग

पसलियों में दर्द के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

प्रश्न: कंधे के ब्लेड के भीतर पसलियों के पीछे अचानक दर्द का कारण?

जैसा कि उल्लेख किया गया है, बाएं या दाएं तरफ पसलियों में पीठ दर्द के लिए कई संभावित कारण और निदान हैं - लक्षणों को पूर्ण रूप से देखा जाना चाहिए। लेकिन, अन्य बातों के अलावा, पास की मांसपेशियों की शिथिलता या संयुक्त प्रतिबंध (वक्ष रीढ़, पसलियों और कंधे में दर्द) से संदर्भित दर्द पसलियों में दर्द पैदा कर सकता है। रिब लॉक कंधे के ब्लेड के भीतर पसलियों के पीछे अचानक दर्द का एक काफी सामान्य कारण है। अन्य संभावित कारण फेफड़ों की बीमारी और कई अन्य निदान हैं। लेख में उच्च सूची देखें। यदि आप नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपनी चिंताओं पर विस्तार से बताते हैं, तो हम आपकी मदद करने के लिए और अधिक कर सकते हैं।

प्रश्न: फोम रोल मुझे पसलियों के साथ मदद कर सकता है?

हाँ, एक फोम रोलर आपको कठोरता और माइलगियास के साथ मदद कर सकता है, लेकिन अगर आपको अपनी पसलियों में कोई समस्या है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप मस्कुलोस्केलेटल विषयों के क्षेत्र में एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें और संबंधित व्यायाम के साथ एक योग्य उपचार योजना प्राप्त करें - सबसे अधिक संभावना है आपको स्थिति को सामान्य करने के लिए संयुक्त उपचार की भी आवश्यकता है। फोम रोलर का उपयोग अक्सर क्षेत्र में परिसंचरण को बढ़ाने के लिए वक्षीय रीढ़ के खिलाफ किया जाता है।

प्रश्न: आपको पसलियों में दर्द क्यों होता है?
दर्द शरीर का यह कहने का तरीका है कि कुछ गलत है। इस प्रकार, दर्द संकेतों को अर्थ के रूप में समझा जाना चाहिए कि शामिल क्षेत्र में शिथिलता का एक रूप है, जिसकी जांच की जानी चाहिए और उचित उपचार और व्यायाम के साथ आगे उपचार किया जाना चाहिए। पसलियों में दर्द का कारण समय के साथ अचानक अधिक भार या धीरे-धीरे बढ़ना होता है, जिसके कारण मांसपेशियों में तनाव, जोड़ों में अकड़न, नसों में जलन हो सकती है और यदि चीजें काफी दूर तक चली गई हैं, तो डिस्क के पीछे के भाग में डिस्क रोग के कारण डिसोजेनिक रैश (तंत्रिका जलन / तंत्रिका दर्द) हो सकता है।

आपको दोनों तरफ की पसलियों के नीचे चोट क्यों लगती है?

दोनों कंधे के ब्लेड के अंदर दर्द और पसलियों की ओर आगे की ओर दर्द का एक सामान्य कारण एक कमजोर सेराटस पूर्वकाल की मांसपेशी और राइबोसाइडस और इलियोकोस्टलिस मांसपेशियों में तंग मांसपेशियां हैं - यह अक्सर वक्षीय रीढ़ और पसलियों में संयुक्त कठोरता के साथ होता है।

क्या पसलियों में मांसपेशियों में दर्द और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है?

हां, कई मांसपेशियां हैं जो पसलियों और तथाकथित कोस्टा जोड़ों से जुड़ी होती हैं जो छाती से जुड़ी होती हैं। सबसे आम मांसपेशियों में से कुछ जो पसली के दर्द में योगदान कर सकते हैं वे हैं रम्बोइडस, सेराटस पूर्वकाल और इंटरकोस्टल मांसपेशियां। यह अक्सर पास के जोड़ों और श्लेष संरचनाओं में बिगड़ा आंदोलन के साथ संयोजन में होता है।

एक ही जवाब के साथ संबंधित प्रश्न: मुझे पसलियों में मांसपेशियों में दर्द है, मुझे लगता है। क्या यह मतदान कर सकता है?

प्रश्न: आदमी पूछता है - मांसपेशियों की गांठों से भरी हुई पसलियों के साथ क्या करना चाहिए?

मांसपेशी समुद्री मील सबसे अधिक संभावना मांसपेशियों की एक मिसलिग्न्मेंट या एक मिसलिग्न्मेंट के कारण हुई है। आस-पास के छाती, पसलियों, गर्दन और कंधे के जोड़ों में भी मांसपेशियों में तनाव हो सकता है। प्रारंभ में, आपको योग्य उपचार प्राप्त करना चाहिए, और फिर विशिष्ट होना चाहिए अभ्यास और स्ट्रेचिंग ताकि यह जीवन में बाद में आवर्ती समस्या न बने। आप निम्नलिखित अभ्यासों का भी उपयोग कर सकते हैं छाती और कंधे की स्थिरता का अभ्यास करें.

जवान आदमी पूछता है: मुझे बाईं पसलियों के नीचे और पीठ में दर्द क्यों है?

बायीं पसली और पीठ में पीछे की ओर से होने वाला दर्द कई संभावित कारणों से हो सकता है, जिसमें पसली की मांसपेशियों में इंटरकोस्टल माइलगियास के साथ रिब लॉकिंग भी शामिल है। इस तरह के दर्द के सबसे सामान्य कारणों में से कुछ मांसपेशियों और जोड़ों की शिथिलता हैं - जिनकी जांच राज्य-अधिकृत चिकित्सकों (कायरोप्रैक्टर, फिजियोथेरेपिस्ट और मैनुअल थेरेपिस्ट) द्वारा की जा सकती है। बेशक, हमें यह भी बताना चाहिए कि दर्द हृदय की समस्याओं के कारण होता है - इसलिए यदि आपके पास हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है या संभवतः ऐसे हृदय रोग का खतरा है।

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तस्वीरें: CC 2.0, विकिमीडिया कॉमन्स 2.0, FreeStockPhotos

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