Pian matáin sa mhuineál

Is féidir le pian matáin sa mhuineál tarlú ar chúiseanna éagsúla. Nuair a tharlaíonn pian sna matáin mhuineál, is comharthaí iad seo go bhfuil rud éigin mífheidhmiúil agus mícheart - níor cheart duit neamhaird a dhéanamh ar phian riamh, mar is é seo an t-aon bhealach atá ag an gcomhlacht a rá leat nach bhfuil rud éigin ceart. Is féidir le pian sna matáin sa mhuineál raon gluaisne an mhuineál a laghdú agus tinneas cinn a bhaineann leis an muineál (tinneas cinn ceirbheacsach) a chur faoi deara

Cad iad na Cúiseanna a d’fhéadfadh a bheith le Péine Mhatánach sa Muineál?

Tarlaíonn pian sna matáin mar gheall ar ró-úsáid, mífheidhmiú agus / nó gortú. Féadfaidh sé seo tarlú mar gheall ar bhrú aontaobhach gan muscle tacaíochta leordhóthanach chun an ghníomhaíocht seo a dhéanamh nó ró-ualach tobann is cúis le gortú (m.sh. lagtrá muineál de bharr timpiste gluaisteáin nó titim). I gcás comh-mhífheidhm nó damáiste do struchtúir sa mhuineál (e.g. prolapse sa mhuineál) b’fhéidir go mbraitheann tú freisin go bhfuil do matáin aimsir nó cramping mar fhreagairt ar an greannú in aice láimhe.

Plódú - cúis choitianta

Is dócha go ndearna an chuid is mó díobh ró-ualach thar acmhainn (m.sh. boscaí gluaiseachta a ardú ar feadh roinnt uaireanta an chloig nuair a shuíonn tú san oifig de ghnáth ar feadh na seachtaine) nó rudaí eile a dhéanamh sula bhfaigheann siad a leithéid de chur i láthair pian. Is é fírinne an scéil go mbíonn sé de ghnáth mar gheall ar ró-bheag matáin seasmhachta agus gan mórán gluaiseachta, go minic i gcomhcheangal le hailt righin agus mhífheidhmiúla sa spine agus sa mhuineál thoracach - tá sé tábhachtach go mbogann na hailt seo go leordhóthanach. Beidh cliniceoir údaraithe sláinte poiblí (chiropractor, fisiteiripeoir nó teiripeoir láimhe) in ann cabhrú leat do bhreoiteacht agus aon chóireáil a dhiagnóisiú.

Comharthaí pian sna matáin

Nuair a bhíonn fíochán matáin irritated nó damáiste, is minic a bheidh sé tairisceana don teagmháil agus don bhrú. D’fhéadfadh go mbeadh forbairt teasa áitiúil ann freisin mar go ndéanfaidh an corp iarracht scaipeadh fola a mhéadú go dtí an ceantar chun an fhadhb a réiteach - d’fhéadfadh pian, forbairt teasa, craiceann reddish agus searbhas brú a bheith mar thoradh air seo. Féadfaidh géarú agus teannas den sórt sin laghdú a dhéanamh ar ghluaiseacht chomhpháirteach i gceantair nochta. Tá sé tábhachtach mar sin an dá hailt (teicnící slógtha agus ceartaithe comhpháirteacha), matáin agus fíocháin bhoga a chóireáil ar bhealach iomlánaíoch.

Diagnóisí féideartha a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le pian sna matáin sa mhuineál

Seo liosta de chuid de na diagnóisí féideartha a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le pian sna matáin sa mhuineál.

Géar torticollis (ar a dtugtar freisin kink muineál géarmhíochaine)

Airtríteas (Airtríteas)

osteoarthritis (Osteoarthritis)

Athlasadh an mhuineál (is féidir le frithghníomhartha athlastacha sa mhuineál cur le teannas muscle agus pian)

Myelopathy ceirbheacsach

fibromyalgia

Glasáil sa mhuineál (is féidir le hailt righin agus mífheidhmiúla pian sna matáin a chur faoi deara)

Levator scapula myalgia (patrún pian ó bharr an lann ghualainn suas go cúl an mhuineál)

whiplash

Myalgia trapezius uachtarach (cúis choitianta le tinneas cinn a bhaineann le muineál)

Prolapse an mhuineál (d’fhéadfadh pian sna matáin tarlú mar imoibriú cosanta ar neamhord diosca)

Myalgia Sternocleidomastoid (SCM) (matán a lúbann an ceann - baint go minic le kink muineál)

meadhrán (is féidir le meadhrán teannas méadaithe matáin a chur faoi deara - díreach mar is féidir le matáin daingean meadhrán a chur faoi deara)

Cé a mbíonn tionchar ag pian sna matáin air sa mhuineál?

Go hiomlán is féidir le gach duine tionchar a bheith acu ar phian sna muineál - chomh fada agus a sháraíonn an ghníomhaíocht nó an t-ualach an méid is féidir leis an bhfíochán bog nó na matáin a sheasamh. Is minic a nochtar iad siúd a mhéadaíonn a gcuid oiliúna ró-thapa, go háirithe i dtógáil meáchain agus go háirithe iad siúd a bhfuil brú ard athchleachtach acu ar na matáin a bhaineann leis an muineál. Is féidir le matáin tacaíochta atá ró-lag (matáin mhuineál domhain agus matáin droma, i measc daoine eile) i dteannta le mífheidhm sna hailt a bheith ina gcúis le forbairt pian sna matáin sa mhuineál.

Tá "Datanakke" ag éirí níos fadhb níos coitianta inár ndomhan digiteach, nua-aimseartha.

Is féidir le pian sna matáin sa mhuineál a bheith an-bothersome agus is féidir go dtiocfadh pian agus fadhbanna i struchtúir in aice láimhe freisin. Má tharlaíonn pian, ní mór duit a choinneáil i gcuimhne go bhfuil sé féinsmachtach i bhformhór na gcásanna (ró-úsáid nó gluaiseachtaí athchleachtacha nach bhfuil tú cleachtaithe leo i dteannta le heaspa oiliúna ar na matáin tacaíochta, mar shampla? Maidir le droch-theicníc le seasamh ceann chun tosaigh ar ardú meáchain? B'fhéidir? go leor uaireanta an chloig don ríomhaire nó don taibléad?), agus go ndéanann tú cliste agus tú ag éisteacht lena bhfuil do chorp ag iarraidh a rá leat.

Mura n-éisteann tú leis na comharthaí pian ansin is féidir an riocht nó an struchtúr a mhilleadh go ainsealach. Is í an chomhairle atá againn cóireáil ghníomhach a lorg (m.sh. chiropractor, fisiteiripeoir nó teiripeoir láimhe) don fhadhb.

Diagnóisiú pian sna matáin sa mhuineál

Beidh scrúdú cliniciúil bunaithe ar stair / anamnesis agus scrúdú. Taispeánfaidh sé seo gluaiseacht laghdaithe sa limistéar atá buailte agus tairngreacht áitiúil. Beidh an cliniceoir in ann cúis na faidhbe agus na matáin atá i gceist a aithint. De ghnáth ní bheidh tuilleadh íomháithe de dhíth ort - ach i gcásanna áirithe d’fhéadfadh sé a bheith ábhartha maidir le híomháú (eg tar éis cnapshuime)

Scrúdú diagnóiseach ar athlasadh muineál (X-gha, MRI, CT nó ultrafhuaime)

Is féidir le X-gha aon bristeacha don mhuineál a chur as an áireamh. Ceann amháin Scrúdú MRI is féidir a thaispeáint an bhfuil aon damáiste ann d’fhíochán bog, dioscaí intervertebral, tendons nó struchtúir sa cheantar. Is féidir le ultrafhuaime scrúdú a dhéanamh an bhfuil damáiste tendóin ann - is féidir leis a fheiceáil freisin an bhfuil carnadh sreabhach sa cheantar.

Cóireáil pian sna matáin sa mhuineál

Is é príomhchuspóir pian muscle a chóireáil sa mhuineál aon chúis leis an bpian a bhaint agus ansin ligean don mhuineál é féin a leigheas. Le linn na céime géarmhíochaine, is féidir le cóireáil fhuar faoiseamh pian a sholáthar i gcoinne hailt agus matáin ghoirt, sa mhuineál freisin. Gorm. Bithreoite Is táirge nádúrtha coitianta é (osclaítear i bhfuinneog nua). Ba chóir amháin a iarracht i gcónaí cóireáil coimeádach ar feadh i bhfad roimh an dul chun gnáthaimh ionracha (máinliacht agus máinliacht), ach i gcásanna áirithe tá sé seo an bealach amach amháin. Féadfar bearta coimeádach Díreach:

Cóireáil choirp: Is féidir le massage, obair muscle, slógadh comhpháirteach agus teicnící fisiciúla comhchosúla faoiseamh ó shíomptóim agus scaipeadh fola méadaithe a sholáthar sna ceantair atá buailte.

Fisiteiripe: Féadann fisiteiripeoir matáin na haimsire a laghdú agus cabhrú le cleachtaí.

eile: Glac sos ón rud ba chúis leis an ngortú. Cuir cleachtaí agus roghanna saincheaptha in ionad na n-ualaí.

Cóireáil chiropractic: Déileálann chiropractor nua-aimseartha matáin agus hailt. Is é a gcuid oideachais an ceann is faide agus is cuimsithí de na grúpaí gairme a dhéileálann le tinnis mhatánach agus chnámharlaigh. Rogha eile seachas chiropractor is ea teiripeoir láimhe.

Icing / cryotherapy

Réitigh spóirt / gleacaíocht

Cleachtaí agus síneadh (féach cleachtaí níos faide síos san alt)

Léigh freisin: - Dá bhrí sin ba chóir duit instealladh cortisone a sheachaint

Cleachtaí le haghaidh pian sna matáin sa mhuineál

Is iad aclaíocht agus aclaíocht an eochair chun pian sna matáin sa mhuineál a chosc. Má tá na matáin níos láidre ná an t-ualach a bhfuil sé nochtaithe dó, ní tharlóidh aon ghortú / greannú. Ach ní mór duit a chinntiú freisin go bhfuil cothromaíocht mhaith matáin agat agus go bhfuil tú láidir go cothrom - ní sa ‘mhuineál tairbh’ amháin. Maidir le cleachtaí eile, cabhraíonn sé le bogadh i gcónaí agus dul ag siúl go rialta sa tír-raon garbh. Déan cinnte freisin go síneann tú do lámh, do mhuineál agus do chúl. Molaimid freisin go ndéanfá iarracht socair ar na cineálacha seo cleachtaí muineál ionas nach stiffen tú.

Bain triail astu seo:

- 4 Cleachtadh Éadaí in aghaidh Muineál Stiff