Athlasadh an mhuineál

Is féidir athlasadh an mhuineál a tharlú ar chúiseanna éagsúla. Is iad na hairíonna tipiciúla a bhaineann le athlasadh an mhuineál ná at áitiúil, craiceann reddened agus pian brú. Is gnáthfhreagairt nádúrtha é athlasadh (freagra athlastach éadrom) nuair a bhíonn fíocháin bhog, matáin nó tendons irritated nó damáiste. Nuair a dhéantar damáiste nó greannú ar fhíochán, déanfaidh an corp iarracht scaipeadh fola a mhéadú go dtí an ceantar - bíonn pian, at áitiúil, forbairt teasa, craiceann reddish agus searbhas brú mar thoradh air seo. Féadann an t-at sa cheantar pinching a dhéanamh ar struchtúir in aice láimhe. Beidh déine na hairíonna seo ag brath ar an damáiste nó an greannú sa fhíochán. Tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir athlasadh (athlasadh) agus ionfhabhtú (ionfhabhtú baictéarach nó víreasach).

"Athlasadh" sa mhuineál

I bhformhór na gcásanna, déantar míthuiscint ar phian ó na hailt agus na matáin mar ‘athlasadh’. Seo simpliú ar an bhfadhb a aistríonn an fhreagracht ón duine lena mbaineann - agus a thugann le tuiscint nach ar an duine sin atá an locht. Ní hamhlaidh atá de ghnáth - agus is dócha go ndearna an chuid is mó daoine iad féin a ró-ualach ar a gcumas (m.sh. ag siúl ar feadh roinnt uaireanta an chloig nuair a shuíonn tú san oifig de ghnáth ar feadh na seachtaine) nó rudaí eile a dhéanamh sula bhfaigheann siad a leithéid de chur i láthair pian. Is é fírinne an scéil go mbíonn sé de ghnáth mar gheall ar ró-bheag matáin seasmhachta agus gan mórán gluaiseachta, go minic i gcomhcheangal le hailt righin agus mhífheidhmiúla sa spine agus sa mhuineál thoracach - tá sé tábhachtach go mbogann na hailt seo go leordhóthanach. Beidh cliniceoir údaraithe sláinte poiblí (chiropractor, fisiteiripeoir nó teiripeoir láimhe) in ann cabhrú leat do bhreoiteacht agus aon chóireáil a dhiagnóisiú.

Cúiseanna athlasadh an mhuineál

Mar a luadh, is freagra nádúrtha ón gcóras imdhíonachta athlasadh nó athlasadh chun gortú nó greannú a dheisiú. D’fhéadfadh sé seo tarlú mar gheall ar ró-úsáid (gan matán cobhsaíochta leordhóthanach chun an tasc a dhéanamh) nó mar gheall ar mhionghortuithe. Seo roinnt diagnóisí a d’fhéadfadh athlasadh nó athlasadh sa mhuineál a chur faoi deara:

airtríteas (Airtrítis)

osteoarthritis (braitheann an pian ar na hailt a bhfuil tionchar orthu)

Myalgia / mífheidhmiú matáin

whiplash

Greannú nerve

Prolapse an mhuineál

scoilteacha (braitheann an pian ar na hailt a bhfuil tionchar orthu)

Cé a mbíonn tionchar ag athlasadh an mhuineál air?

Go hiomlán is féidir athlasadh sa mhuineál a chur i bhfeidhm ar gach duine - chomh fada agus a sháraíonn an ghníomhaíocht nó an t-ualach an méid is féidir leis an bhfíochán bog nó na matáin a sheasamh. Iad siúd a mhéadaíonn a gcuid oiliúna ró-thapa, go háirithe i dtógáil meáchain agus go háirithe iad siúd a bhfuil brú ard athchleachtach acu ar na matáin a bhaineann leis an muineál. Is féidir le matáin tacaíochta atá ró-lag (matáin an mhuineál domhain agus na matáin droma, i measc rudaí eile) i dteannta le mífheidhm sna hailt a bheith ina gcúis le forbairt imoibriú athlastach sa mhuineál.

Tá "Datanakke" ag éirí níos fadhb níos coitianta inár ndomhan digiteach, nua-aimseartha.

Is féidir le athlasadh an mhuineál a bheith an-trioblóideach agus is féidir leis pian agus fadhbanna a chruthú i struchtúir in aice láimhe freisin. Má tharlaíonn athlasadh ansin ní mór duit cuimhneamh go bhfuil sé féin-inflicted i bhformhór na gcásanna (ró-úsáid nó gluaiseachtaí athchleachtacha nach bhfuil tú cleachtaithe leo i dteannta le heaspa oiliúna sna matáin tacaíochta, mar shampla? ), agus go bhfuil tú cliste ag éisteacht lena bhfuil do chorp ag iarraidh a rá leat. Mura n-éisteann tú leis na comharthaí pian ansin is féidir an riocht nó an struchtúr a mhilleadh go ainsealach. Is í an chomhairle atá againn cóireáil ghníomhach a lorg (m.sh. chiropractor, fisiteiripeoir nó teiripeoir láimhe) don fhadhb.

Comharthaí athlasadh an mhuineál

Braithfidh pian agus comharthaí ar a mhéid a bhíonn imoibriú athlastach ag an muineál. Meabhraímid duit arís gur dhá rud go hiomlán difriúil iad athlasadh agus ionfhabhtú - má fhaigheann tú imoibriú athlastach mór le forbairt teasa, fiabhras agus pus sa cheantar, ansin tá ionfhabhtú ort, ach rachaimid níos mionsonraithe in alt eile. I measc na n-airíonna tipiciúla athlasadh tá:

- Atóg áitiúil

Craiceann Reddish, irritated

- Pianmhar agus tú ag brú / ag teagmháil

Diagnóis athlasadh an mhuineál

Beidh scrúdú cliniciúil bunaithe ar stair / anamnesis agus scrúdú. Taispeánfaidh sé seo gluaiseacht laghdaithe sa limistéar atá buailte agus tairngreacht áitiúil. De ghnáth ní bheidh tuilleadh íomháithe de dhíth ort - ach i gcásanna áirithe d’fhéadfadh sé a bheith ábhartha maidir le híomháú chun a sheiceáil an é gortú is cúis leis an at nó tástálacha fola freisin.

Scrúdú diagnóiseach ar athlasadh muineál (X-gha, MRI, CT nó ultrafhuaime)

Is féidir le X-gha aon bristeacha don mhuineál a chur as an áireamh. Ceann amháin Scrúdú MRI is féidir a thaispeáint an bhfuil aon damáiste ann d’fhíochán bog, dioscaí intervertebral, tendons nó struchtúir sa cheantar. Is féidir le ultrafhuaime scrúdú a dhéanamh an bhfuil damáiste tendóin ann - is féidir leis a fheiceáil freisin an bhfuil carnadh sreabhach sa cheantar.

Cóireáil athlasadh an mhuineál

Is é príomhchuspóir athlasadh sa mhuineál a chóireáil aon chúis leis an athlasadh a bhaint agus ansin ligean don mhuineál é féin a leigheas. Mar a luadh cheana, is próiseas deisiúcháin go hiomlán nádúrtha é athlasadh ina méadaíonn an corp scaipeadh fola chuig an gceantar chun cneasaithe níos gasta a chinntiú - ar an drochuair is amhlaidh gur féidir leis an gcomhlacht jab beagáinín iomarcach a dhéanamh uaireanta agus b’fhéidir go mbeidh gá leis ansin le icing, léasair athlastach agus úsáid fhéideartha drugaí frith-athlastacha (meabhraímid duit go bhféadfadh deisiúchán laghdaithe sa cheantar a bheith mar thoradh ar ró-úsáid NSAIDS). Is féidir le cóireáil fuar faoiseamh pian a sholáthar do na hailt agus na matáin goirt, sa mhuineál freisin. Gorm. Bithreoite Is táirge nádúrtha coitianta é (osclaítear i bhfuinneog nua). Ba chóir amháin a iarracht i gcónaí cóireáil coimeádach ar feadh i bhfad roimh an dul chun gnáthaimh ionracha (máinliacht agus máinliacht), ach i gcásanna áirithe tá sé seo an bealach amach amháin. Féadfar bearta coimeádach Díreach:

- Cóireáil choirp (is féidir le cóireáil matáin in aice láimhe faoiseamh pian agus scaipeadh fola méadaithe a sholáthar)

- Scíth (glac sos ón rud ba chúis leis an ngortú)

- Nedising / cryotherapy

- Téipeáil spóirt / téipeáil kinesio

- Cleachtaí agus síneadh (féach cleachtaí níos faide síos san alt)

Léigh freisin: - Dá bhrí sin ba chóir duit instealladh cortisone a sheachaint

Cleachtaí le haghaidh athlasadh an mhuineál

Ba chóir iarracht a dhéanamh an iomarca aclaíochta meáchain a ghearradh amach má tá athlasadh sa mhuineál ar cheann - ar a laghad go dtí go mbeidh an ceann is measa cneasaithe. Cuir cardio, meaisín éilipseacha nó rothar aclaíochta in ionad ardú meáchain - coinnigh ort ag bogadh agus siúl go rialta sa tír-raon garbh. Déan cinnte freisin go síneann tú do lámh, do mhuineál agus do chúl. Molaimid freisin go ndéanfá iarracht socair ar na cineálacha seo cleachtaí muineál ionas nach stiffen tú.

Alt gaolmhar: - 7 gCleachtadh le haghaidh Muineál Tinn

LEATHANACH SEO Next: - Péine sa mhuineál? Ba chóir go mbeadh a fhios agat faoi seo!

Cad is féidir liom a dhéanamh fiú le haghaidh pian sna matáin agus sna comhpháirteacha?

1. Moltar cleachtadh ginearálta, cleachtadh sonrach, síneadh agus gníomhaíocht, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp iomlán agus do na matáin goirt.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir - tagann siad i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chorp. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite is táirge nádúrtha é a fhéadann pian a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú go réidh. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-dian. Nuair a bhíonn siad ceansaithe moltar cóireáil teasa - moltar mar sin go mbeadh fuarú agus téamh ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian le haghaidh pian sna matáin agus sna comhpháirteacha

Bithreoite (Fuar / cryotherapy)

LEATHANACH SEO Next: Teiripe Brú Tonn - Rud éigin Do Do Phian?

Cliceáil ar an íomhá thuas chun dul ar aghaidh go dtí an chéad leathanach eile.

Alt coitianta: - An bhfuil sé tendonitis nó INJURY tendon?

An t-alt is comhroinnte: - Déanann cóireáil nua Alzheimer feidhm iomlán na cuimhne a athbhunú!

foinsí:
-

Ceisteanna faoi athlasadh an mhuineál:

Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24-48 uair an chloig. Is féidir linn cabhrú leat freagraí MRI agus a leithéid a léirmhíniú.)