Myalgia trapezius uachtarach, miosis agus teannas matáin.

Is é trapezius uachtarach an muscle a bhfuil patrún pian aige a théann ar bharr an lann ghualainn, suas go cúl an mhuineál agus ó am go chéile i dtreo an forehead agus jaw. Is minic go mbíonn tinneas cinn ar an trapezius uachtarach freisin. Féadfaidh sé seo tarlú má éiríonn sé róghníomhach agus mífheidhmiúil. Myalgia trapezius uachtarach mar a thugtar air. Tugtar myalgia freisin ar myosis, teannas sna matáin, snaidhm muscle nó pointe spreagtha - tá go leor ainmneacha ar riocht daor na matáin. Is samplaí iad na féin-massage rialta, síneadh agus cóireáil fhéideartha ó shaineolaí mhatánchnámharlaigh (chiropractor, fisiteiripeoir, teiripeoir láimhe) ar bhearta a chabhróidh leat fáil réidh le myalgias.

Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24-48 uair an chloig. Is féidir linn cabhrú leat freagraí MRI agus a leithéid a léirmhíniú.)

Cad is féidir liom a dhéanamh fiú le haghaidh pian sna matáin?

1. Moltar cleachtadh ginearálta, cleachtadh sonrach, síneadh agus gníomhaíocht, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp iomlán agus do na matáin goirt.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir - tagann siad i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chorp. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite is táirge nádúrtha é a fhéadann pian a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú go réidh. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-dian. Nuair a bhíonn siad ceansaithe moltar cóireáil teasa - moltar mar sin go mbeadh fuarú agus téamh ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian i bpian matáin

Bithreoite (Fuar / cryotherapy)

Is féidir le piliúir nua deartha saincheaptha a bheith cabhrach freisin - má tá tú ag smaoineamh ar infheistíocht a dhéanamh i gceann amháin mol níos mó staidéir an pillow seo.

Tá an cineál piliúir seo beagnach dodhéanta a ardú san Iorua, agus má aimsíonn tú ceann, is gnách go gcosnóidh siad an léine agus roinnt eile. Ina áit sin, bain triail as an gcluasán tríd an alt a nascann muid leis thuas, tá go leor aige spriocanna lámhach maith agus tá daoine sásta.

Anseo, is féidir leat pictiúr a rinne Gray's a fheiceáil a thaispeánann an ceangal matáin leis an trapezius myalgi uachtarach, ó chúl an mhuineál / an chinn síos go dtí an lann ghualainn:

Ceangaltáin matáin trapezius uachtair, lár agus íochtarach - Wikimedia Commons

Ceanglaíonn an trapezius uachtarach ar chúl an chinn agus ar an lann ghualainn.

Anseo is féidir leat pictiúr a fheiceáil a thaispeánann an patrún pian (pian tagartha ó snaidhm muscle) le haghaidh trapezius uachtarach:

Myalgia trapezius uachtarach - Grianghraf Wiki

Is féidir le trapezius uachtarach a bheith ina chúis le pian ghualainn, tinneas cinn, pian muineál agus stiffness muineál freisin - chomh maith le mothú dubhach i gcúl an chinn, go minic díreach taobh thiar den chluas.

VIDEO: MR Shoulder (Gnáthshuirbhé MRI)

Cur síos ar MR:

«R: Níl aon rud cruthaithe go paiteolaíoch. Níl aon torthaí. "

Míniú: Is comhdhéanamh é seo d’íomhánna scrúdaithe MRI ó ghnáth-ghualainn gan torthaí MRI. Bhí an ghualainn tinn, ach ní raibh aon ghortuithe le feiceáil sna pictiúir - tharla sé níos déanaí gur tháinig an pian ó shrianta comhpháirteacha sa mhuineál agus sa chófra, chomh maith le snaidhmeanna gníomhacha matáin / myalgias i matáin an chufa rothlaithe, trapz uachtarach, rhomboidus agus scapula levator.

Ba é an réiteach ná oiliúint cufaí rothlaithe a chobhsú, ceartú comhpháirteach chiropractic, teiripe matáin agus cleachtaí baile ar leith. Go raibh maith agat as grianghraif den sórt sin a roinnt linn. Tá na grianghraif gan ainm.

Tá aclaíocht agus aclaíocht go maith don chorp agus don anam:

• Barra aclaíochta smig-suas / tarraingt suas is uirlis aclaíochta den scoth é a bheith agat sa bhaile. Is féidir é a cheangal agus scoite ó fhráma an dorais gan druileanna nó uirlisí a úsáid.
• Meaisín tras-oiliúnóra / éilips: Oiliúint folláine den scoth. Go maith chun gluaiseacht sa chorp a chur chun cinn agus chun aclaíocht a dhéanamh ar an iomlán.
• Kettlebells Is cineál an-éifeachtach oiliúna é a tháirgeann torthaí tapa agus maithe.
• Rámhaíochta Meaisíní ar cheann de na cineálacha oiliúna is fearr is féidir leat a úsáid chun neart maith foriomlán a fháil.
• Rothar ergometer sníomh: Is maith an rud é a bheith agat sa bhaile, ionas gur féidir leat an méid aclaíochta a mhéadú i rith na bliana agus folláine níos fearr a fháil.

Léigh freisin:

- An féidir le pillow speisialta tinneas cinn agus pian muineál a chosc i ndáiríre?

- Péine sa mhuineál (Níos mó a fhoghlaim faoi na cúiseanna atá le pian muineál agus cad is féidir leat a dhéanamh chun fáil réidh leo)

- Péine sna matáin (Cén fáth go gortaíonn sé do matáin i ndáiríre? Foghlaim níos mó anseo.)