Prolapse an mhuineál (prolapse ceirbheacsach)

Is coinníoll díobhála é prolapse an mhuineál i gceann de na dioscaí intervertebral sa spine ceirbheacsach (muineál). Ciallaíonn prolapse an mhuineál (prolapse muineál) go bhfuil an mhais níos boige (núicléas pulposus) tar éis brú tríd an mballa seachtrach níos snáithíneach (annulus fibrosus) agus dá bhrí sin brúitear i gcoinne chanáil an dromlaigh.

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat gur féidir le prolapse an mhuineál a bheith neamhshiomptómach nó siomptómach. Le brú i gcoinne fréamhacha nerve sa mhuineál, is féidir pian muineál agus pian néaróg síos an lámh a bheith cosúil leis an bhfréamh néaróg atá greannach / pinched.

San alt seo, labhraímid níos mó faoi:

• Cleachtaí Neart agus Sínte le haghaidh Muineál Muineál (le físeán)

• Comharthaí Prolapse Muineál

• Cúiseanna le Prolapse Muineál

• Cé atá Prolapse Sa Muineál?

• Diagnóisiú Prolapse Muineál

  + Íomháú

• Cóireáil Prolapse of the Neck

• Cleachtaí le haghaidh prolapse muineál

Scrollaigh thíos chun níos mó físeáin oiliúna a fheiceáil le cleachtaí maithe duit le prolapse muineál.

VIDEO: 5 Cleachtadh Éadaí i gcoinne Muineál Stiff agus Péine Néaróg sa Muineál

Go minic téann matáin an mhuineál agus an mhuineál aimsir go tóin poill (ar an drochuair). Tarlaíonn sé seo toisc go mbíonn limistéar timpeall gortú diosca an-íogair ó thaobh pian de agus dá bhrí sin bíonn teannas mór matáin ann. Is féidir le húsáid rialta cleachtaí mín síneadh cabhrú le brú a scaoileadh i gcoinne néaróga greannaithe agus iad a scaoileadh suas i matáin daingean an mhuineál.

Tá na cúig chleachtadh gluaiseachta agus síneadh seo milis agus oiriúnaithe.

Bí inár dteaghlach agus liostáil lenár gcainéal YouTube le haghaidh leideanna aclaíochta saor in aisce, cláir aclaíochta agus eolas sláinte. Fáilte!

VIDEO: Cleachtaí Neart do na Gualainn le Leaisteacha

Tuigeann go leor daoine an tábhacht a bhaineann le feidhm ghualainn do mhuineál sláintiúil agus sláintiúil. Trí na guaillí agus na lanna gualainn a neartú, is féidir leat faoiseamh a thabhairt do matáin muineál ró-ualaithe, hailt righin agus fréamhacha nerve irritated. Taispeánann an clár oiliúna seo duit conas traenáil le leaisteacha chun an leas is fearr a bhaint as an obair.

Ar bhain tú taitneamh as na físeáin? Dá mbainfeá leas astu, bheimis an-bhuíoch díot as liostáil lenár gcainéal YouTube agus moladh a thabhairt dúinn ar na meáin shóisialta. Ciallaíonn sé go leor dúinn. Buíochas mór!

Sainmhíniú - Prolapse ceirbheacsach

Tugann ‘Prolapse’ le fios gurb í an mhais diosca intervertebral bog atá brúite amach tríd an mballa seachtrach. Is gnách go mbíonn tionchar ag an diagnóis ar an gcúl nó ar an muineál íochtarach - maidir le prolapse ceirbheacsach, bíonn sé seo (de ghnáth) níos tromchúisí ná prolapse lumbar (níos ísle ar ais) - tá sé seo toisc go bhfuil cuid de na fréamhacha nerve sa mhuineál i.a. rialaíonn an fheidhm scairt / análaithe. Ciallaíonn ‘ceirbheacs’ gurb é an muineál a bhfuil tionchar air.

Comharthaí prolapse muineál (prolapse ceirbheacsach)

Is iad na hairíonna tipiciúla ná pian / míchompord lámh radiating nó hurried a thagann as an muineál. Is minic a thugtar pian nerve. Athróidh na hairíonna ag brath ar cibé an fréamh néaróg í a bhfuil tionchar uirthi nó nach bhfuil - mar a luadh, is féidir le prolapse a bheith neamhshiomptómach mura bhfuil brú ar fhréamhacha na néaróg in aice láimhe. Má tá gean fréimhe ann i ndáiríre (pinching de fhréamh nerve amháin nó níos mó) beidh na hairíonna éagsúil ag brath ar cén fhréamh néaróg a mbeidh tionchar air. Féadann sé seo a bheith ina gcúis le hairíonna céadfacha (numbness, tingling, radaíocht agus braite lagaithe) agus mótair (cumhacht muscle laghdaithe agus scileanna mótair mín). Is féidir go dtiocfadh laghdú ar neart matáin nó cur amú matáin (atrophy) mar thoradh ar fháscadh fada.

An gortaíonn prolapse?

Is féidir le prolapse comharthaí a bheith ann nó nach bhfuil - ní chiallaíonn gortú diosca pian muineál agus lámh. Is é sin le rá, is féidir le daoine siúl timpeall le prolapse agus a bheith go hiomlán saor ó phian. Déantar é seo a chinneadh tuilleadh trí cibé an bhfuil brú / pinching i gcoinne fréamhacha nerve ceirbheacs in aice láimhe - a chinneann suíomh, méid, treo agus cuma an phrolapse.

Numbness agus Péine Radiant

Is féidir le hairíonna den sórt sin a bheith numbness, radaíocht, griofadach agus turraing leictreach a thiteann síos sa lámh - is féidir leis uaireanta laige matáin nó cur amú matáin a bheith ann (le heaspa soláthair nerve fada). Féadfaidh na comharthaí a bheith éagsúil.

Sa bhéaloideas, is minic a thugtar an riocht go mícheart ar 'diosca ag sleamhnú sa mhuineál'. - tá sé seo mícheart toisc go bhfuil na dioscaí greamaithe idir an veirteabra ceirbheacsach agus nach féidir leo 'sleamhnú amach' - ní féidir ach an mhais bhog taobh istigh den diosca bogadh mar seo (ie ní an diosca féin, ach an t-ábhar amháin). Thig leat teagmháil a dhéanamh linn ag Ár leathanach Facebook má tá aon cheist nó trácht agat.

Ionfhabhtú fréimhe i gcoinne C7 (d’fhéadfadh sé tarlú trí shuaitheadh ​​i C6 / C7)

• Braistint céadfach: D’fhéadfadh braistint lagaithe nó méadaithe tarlú sa deirméime gaolmhar a shíneann an bealach ar fad isteach sa mhéar lár.
• Scileanna mótair: Is féidir na matáin a bhfuil a soláthar néaróg ó C7 a bheith níos laige le linn tástála matáin. Tá liosta na matáin ar féidir tionchar a imirt orthu fada, ach go minic bíonn an tionchar le feiceáil nuair a dhéantar tástáil ar neart na triceps nó lattissimus dorsi, toisc nach bhfaigheann siad seo ach a gcuid comharthaí nerve ó fhréamh na néaróg C7. Is iad na matáin forearm (lena n-áirítear teres pronator agus flexor carpi ulnaris) matáin eile a mbíonn tionchar orthu, ach a sholáthraíonn néaróga eile freisin, chomh maith le flexors wrist agus pullers wrist.

FYI: Mar sin is í an fhréamh néaróg íochtarach a mbíonn tionchar ag prolapse uirthi i leibhéil sa mhuineál - má tá prolapse i C7 / T1, is í an fhréamh néaróg C8 a bhfuil tionchar uirthi. Ach más ceart prolapse a bheith ann i T1 / T2, ie idir an dá veirteabra thoracach uachtarach, ansin is é an fhréamh nerve T1 is féidir a chur i bhfeidhm.

Cén fáth a dtarlaíonn an chuid is mó de prolapse muineál sna veirteabraí ceirbheacsacha íochtaracha?

Is í an chúis is mó a mbíonn tionchar ag an dá réimse seo ná anatamaíocht íon. Is ceantair iad seo atá suite ag bun an mhuineál agus mar sin caithfidh siad an chuid is mó den obair a dhéanamh maidir le hionsú turraing agus an ceann a iompar. Tá siad leochaileach go háirithe freisin agus iad ag obair i suíomhanna oibre statacha lúbtha ar aghaidh (m.sh. atá ar cheann de na suíomhanna ina dtarlaíonn an chuid is mó de chiceanna muineál agus tinnis). Rud nach bhfuil a fhios ag go leor daoine ná go dtarlaíonn na géarchéimeanna agus na ‘gearrthacha’ seo sa mhuineál mar mheicníocht chosanta chun cosc ​​a chur ort dochar a dhéanamh do struchtúir níos deise mar na dioscaí bog idirbhreababracha. Níl ann ach bealach an choirp lena rá leat go ndearna tú iarracht rud éigin a dhéanamh nach bhfuil go leor matáin tacaíochta nó feidhm agat le déanamh - agus iarrann sé ort a rabhaidh a thabhairt faoi deara. Roghnaíonn a lán daoine gan éisteacht nuair a thuairiscíonn an corp contúirt agus dá bhrí sin tarlaíonn gortuithe struis - mar shampla. gortuithe diosca nó neamhoird diosca sa mhuineál.

Léigh freisin: - 5 Chleachtadh Saincheaptha duitse le Prolapse Muineál

Cén fáth a bhfaigheann tú prolapse muineál? Cúiseanna féideartha?

Tá go leor fachtóirí ann a chinneann an bhfaigheann tú prolapse, idir epigenetic agus géiniteach.

Cúiseanna géiniteacha

I measc na gcúiseanna ó bhroinn ar féidir leat prolapse a fháil, faighimid, i measc rudaí eile, cruth an chúil agus an mhuineál agus na cuair - mar shampla, d’fhéadfadh colún muineál an-dhíreach (lordosis ceirbheacs díreach mar a thugtar air) a bheith ina chúis le dáileadh fórsaí trasna na hailt ina n-iomláine, ach ansin ina áit sin, buaileann sé na hailt trasdula ar a dtugaimid ós rud é go dtaistealaíonn na fórsaí díreach síos tríd an gcolún gan iad a laghdú trí na cuair. Is éard atá i gcomhpháirt trasdula an limistéar ina dtéann struchtúr amháin isteach i struchtúr eile - sampla is ea an t-aistriú ceirbheacsach (CTO) ina gcomhlíonann an muineál an spine thoracach faigheann an mhinicíocht is airde prolapse sa mhuineál.

Anatamaíoch, is féidir duine a bhreith le balla seachtrach níos laige agus níos tanaí (annulus fibrosus) sa diosca intervertebral - beidh riosca níos airde ag baint leis seo, go nádúrtha, go mbeidh gortú diosca / prolapse diosca i bhfeidhm air.

epigenetics

Is éard atá i gceist le tosca epigenetic ná coinníollacha timpeall orainn a théann i bhfeidhm ar ár saol agus ar staid ár sláinte. Is féidir leo seo a bheith ina ndálaí socheacnamaíocha amhail an bhochtaineacht - rud a chiallaíonn go mb’fhéidir nach mbeidh tú in ann cliniceoir a fheiceáil nuair a thosaigh an pian néaróg ar dtús, agus dá bharr sin ní bheifeá in ann na rudaí a bhí riachtanach a dhéanamh sular tharla prolapse. . Is féidir é a bheith mar aiste bia, caitheamh tobac, leibhéal gníomhaíochta agus mar sin de. An raibh a fhios agat, mar shampla, go bhféadfadh pian sna matáin agus cneasaithe níos measa a bheith mar thoradh ar chaitheamh tobac mar gheall ar scaipeadh fola laghdaithe?

Poist / ualach

Le himeacht ama ina bhféadfadh go leor ardaitheoirí troma a bheith i suíomhanna neamhfhabhracha (m.sh. lúbadh ar aghaidh le casadh) nó comhbhrú leanúnach (brú tríd an gcúl - m.sh. mar gheall ar phacáil throm nó dílsiú piléardhíonach) is féidir go mbeidh ró-ualach agus damáiste sa bhog íochtarach le himeacht ama. na dioscaí intervertebral. Féadann sé seo, ina dhiaidh sin, an mhais bhog a sceitheadh ​​amach agus bunús a sholáthar le haghaidh prolapse. I gcás prolapse sa mhuineál, is minic a fheictear go bhfuil post statach éilitheach ag an duine - i measc rudaí eile, bíonn tionchar ag roinnt tréidlianna, máinlianna agus cúntóirí fiaclóireachta mar gheall ar a seasaimh statacha ó am go chéile agus iad ag obair.

Cé a mbíonn tionchar ag prolapse ceirbheacs air?

Bíonn tionchar ag an riocht go príomha ar dhaoine óga 20-40 bliain d’aois. Tarlaíonn sé seo toisc go bhfuil an mhais istigh (núicléas pulposus) fós bog ag an aois seo, ach go cruaíonn sé de réir a chéile le haois agus dá bhrí sin go laghdaítear an seans prolapse freisin. Ar an láimh eile, is minic a bhíonn athruithe caitheamh agus stenosis dromlaigh cúiseanna níos coitianta le pian cnámh sna daoine sin atá os cionn 60 bliain.

- Is struchtúr casta é an muineál a bhfuil roinnt oiliúna agus aire de dhíth air freisin.

An n-imíonn prolapse leis féin? Nó an bhfuil cúnamh ag teastáil uaim?

Is struchtúr dinimiciúil é prolapse. Is é sin, aithníonn an comhlacht gur fadhb í agus déanann sí iarracht í a bhriseadh síos go seasta trí einsímí a sheoladh chuig an láithreán. Déanann na heinsímí seo iarracht an chuid den chroí diosca atá brúite tríd an mballa seachtrach a 'ithe suas'. Mar sin, i ndomhan idéalach, beidh prolapse ag cúlú agus ag imeacht de réir a chéile. Is í an t-aon fhadhb atá ann ná go mbíonn sé seo go minic ag duine a raibh prolapse air mar gheall ar nósanna neamhfhabhracha, teicníc ardúcháin / teicníc oiliúna lag agus go ginearálta ró-oiliúint ar na matáin lárnacha / droma. Mar sin caithfidh an duine iompraíocht, nósanna aclaíochta agus patrúin gluaiseachta a athrú go hiomlán - agus is fusa é sin a rá ná a dhéanamh. Ansin b’fhéidir go mbeadh sé ceart go leor le beagán cabhrach seachtrach ó e.g. fisiteiripeoir nó chiropractor nua-aimseartha (duine a oibríonn le matáin, hailt agus aclaíocht) - féadann siad seo a rá leat cad atá á dhéanamh agat mícheart agus cén fócas ar chóir duit a bheith ag díriú air sa todhchaí chun an seans leighis a uasmhéadú.

Diagnóisiú prolapse muineál

Beidh scrúdú cliniciúil agus tógáil staire lárnach i ndiagnóisiú ‘prolapse ceirbheacs’. Tá sé tábhachtach scrúdú críochnúil a dhéanamh ar fheidhm mhatánach, néareolaíoch agus chomhpháirteach. Caithfidh sé a bheith indéanta freisin diagnóisí difreálacha eile a eisiamh. Féach dochtúir, chiropractor nó teiripeoir láimhe chun do phian a dhiagnóisiú - tá na hoideachais is faide ag na trí ghairm sláinte seo atá údaraithe go poiblí agus tá sé de cheart acu freisin atreorú chuig íomháú diagnóiseach (e.g. Scrúdú MRI más gá é seo).

Comharthaí néareolaíocha prolapse ceirbheacsach

Scrúdóidh scrúdú néareolaíoch críochnúil neart na n-íochtair íochtaracha, athfhillteach cliathánach (patella, quadriceps agus Achilles), neamhghnáchaíochtaí céadfacha agus eile.

Imscrúdú diagnóiseach íomhá prolapse ceirbheacsach (X-gha, MRI, CT nó ultrafhuaime)

Is féidir le X-ghathanna riocht na veirteabraí agus struchtúir anatamaíocha ábhartha eile a thaispeáint - ar an drochuair ní féidir leis fíochán bog reatha agus a leithéid a shamhlú. Ceann amháin Scrúdú MRI Is é an ceann is minice a úsáidtear chun prolapse ceirbheacs a dhiagnóisiú. Féadann sé a thaispeáint go díreach cad is cúis le comhbhrú na néaróg. Sna hothair sin nach féidir leo MRI a thógáil de bharr contraindications, is féidir CT a úsáid i gcodarsnacht leis na coinníollacha a mheas.

X-gha de prolapse ceirbheacsach

Íomhá MRI de prolapse sa mhuineál

Taispeánann an scrúdú MRI seo pinching dromlaigh idir veirteabraí ceirbheacsacha C6 agus C7 mar gheall ar herniation diosca.

Íomhá CT de prolapse ceirbheacsach

Anseo feicimid íomhá CT gan chodarsnacht a thaispeánann an muineál agus an ceann. Úsáidtear CT nuair nach féidir le duine íomhá MRI a thógáil, i.e. mar gheall ar mhiotal sa chorp nó ar an rialtóir ionchlannaithe.

Cóireáil prolapse ceirbheacsach

De ghnáth ní dhéileálann duine leis an prolapse féin, ach na hairíonna agus na mífheidhmeanna timpeall ar an ngortú féin. D’fhéadfadh cóireáil fhisiciúil a bheith i gceist leis seo ar na matáin daingean in aice láimhe agus cóireáil chomhpháirteach ar na hailt righin chun an fheidhm is fearr is féidir a chinntiú. Is féidir le teiripe tarraingthe (ar a dtugtar dí-chomhbhrú an dromlaigh freisin) a bheith ina uirlis úsáideach chun an brú comhbhrúite a bhaint ó na veirteabraí íochtaracha, na dioscaí agus na fréamhacha nerve. Is iad na modhanna cóireála eile ná snáthaid thirim, cóireáil léasair frith-athlastach agus / nó cóireáil tonn brú mhatánach. Ar ndóigh déantar an chóireáil a chomhcheangal le hoiliúint fhorásach de réir a chéile. Seo liosta de na cóireálacha a úsáidtear le haghaidh prolapse ceirbheacs. Is féidir le teiripeoirí údarásacha sláinte poiblí, mar shampla fisiteiripeoirí, chiropractors agus teiripeoirí láimhe an chóireáil a dhéanamh. Mar a luadh, moltar freisin cóireáil a chomhcheangal le hoiliúint / cleachtaí.

Cóireáil fhisiciúil

Is féidir le massage, obair muscle, slógadh comhpháirteach agus teicnící fisiciúla comhchosúla faoiseamh ó shíomptóim agus scaipeadh fola méadaithe a sholáthar sna ceantair atá buailte.

Fisiteiripe

 De ghnáth moltar go dtabharfaí treoir d’othair a bhfuil prolapse ceirmeach orthu aclaíocht a dhéanamh i gceart trí fhisiteiripeoir nó cliniceoir eile (m.sh. chiropractor nua-aimseartha nó teiripeoir láimhe). Is féidir le fisiteiripeoir cabhrú le faoiseamh ó shíomptóim.

Máinliacht / máinliacht

Má théann an riocht in olcas go suntasach nó mura bhfeabhsaíonn tú cóireáil choimeádach, b’fhéidir go mbeidh gá le máinliacht chun an limistéar a mhaolú. Bíonn riosca i gcónaí le hoibríocht agus is í an rogha dheireanach í.

Laser Teiripe

Teiripe léasair le gaireas léasair rang 3B Tá éifeachtaí doiciméadaithe ar prolapse muineál léirithe freisin. Féadann an chóireáil deisiúchán a spreagadh agus a chur faoi deara go leigheasfaidh an riocht é féin níos gasta ná gan chóireáil. De réir na Rialachán um Chosaint Radaíochta, níor cheart ach teiripeoirí sláinte údaraithe teiripe léasair a úsáid, agus deirtear sa rialachán nach gceadaítear ach dochtúir, chiropractor agus fisiteiripeoir lena n-úsáid.

Binse tarraingthe / teiripe cox

Is uirlisí dí-chomhbhrúite dromlaigh iad binse tarraingthe agus tarraingthe (ar a dtugtar binse stráice nó binse cox freisin) a úsáidtear le héifeacht réasúnta maith. Luíonn an t-othar ar an mbinse ionas go gcríochnaíonn an limistéar atá le tarraingt amach / dí-chomhbhrúite sa chuid den bhinse a roinneann agus a osclaíonn mar sin corda an dromlaigh agus na veirteabraí ábhartha - a bhfuil a fhios againn a sholáthraíonn faoiseamh ó shíomptóim. Is minic a dhéanann chiropractor, teiripeoir láimhe nó fisiteiripeoir an chóireáil.

Léigh freisin: 11 Cleachtaí i gcoinne Ishialgi

Máinliacht prolapse an mhuineál

Socraíonn máinlianna ortaipéideacha poiblí dianriachtanais maidir le cibé ar chóir máinliacht prolapse a dhéanamh - ar an drochuair ní dhéanann clinicí príobháideacha é seo i gcónaí. Is é an fáth go bhfuil siad chomh dian sin ná go bhfuil riosca ard i gceist le máinliacht muineál má théann rud éigin mícheart - mar shampla an pian a ghortú nó gortuithe buana. Dá bhrí sin, ní chuirtear máinliacht muineál in áirithe ach dóibh siúd a bhfuil géarghá leo agus a bhfuil e.g. tá CSM.

Tá sé léirithe ag roinnt staidéir gur minic a bhíonn éifeacht ghearrthéarmach mhaith ag oibríochtaí, ach go bhféadfadh comharthaí agus pian atá ag dul in olcas a bheith mar thoradh orthu san fhadtéarma. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar fhoirmiú fíochán scar / fíochán díobhála sa limistéar a oibrítear, a chuireann brú ar fhréamhacha na néaróg in aice láimhe ar an mbealach céanna leis an bprolapse a bhaintear. Is é an t-aon difríocht ná nach féidir fíochán scar agus fíochán damáiste a oibriú. Ní mór a chur san áireamh freisin go n-oibrítear air i limistéar an-íogair, agus go bhfuil seans ann dá bhrí sin go ndéanfaidh na máinlianna damáiste do na néaróga - rud a d’fhéadfadh comharthaí / ailments néaróg a bheith ag dul in olcas agus / nó neart matáin agus atrophy a laghdú go buan.

Roghnaigh aclaíocht thar an scalpel

Is féidir leis a bheith thar a bheith tuirsiúil, pianmhar agus frustrach le prolapse sa mhuineál, ach molaimid go láidir duit gach rogha a thriail sula dtéann tú faoin scian. Sea, b’fhéidir gurb é an scalpel an ‘rogha is tarraingtí’ lena ghealltanais bhréige go réiteofar réiteach gasta, ach is í oiliúint de réir a chéile an rogha is fearr (ach is leadránach) i gcónaí. Oibrigh go crua agus go feidhmiúil. Socraigh fo-spriocanna duit féin agus faigh cabhair ó chliniceoir - ar an mbealach seo is féidir leat fanacht spreagtha agus cleachtaí a sheachaint nár cheart duit a dhéanamh i ndáiríre.

Cleachtaí i gcoinne prolapse ceirbheacs

Díreoidh cleachtaí atá dírithe ar fhaoiseamh ó shíomptóim sa mhuineál a mhaolú go príomha ar fhaoiseamh a thabhairt don néaróg atá buailte, matáin ábhartha a neartú agus go háirithe matáin an rotator cuff, ghualainn agus muineál. I measc rudaí eile, molaimid duit díriú ar chun matáin do ghualainn a oiliúint. Molaimid freisin go bhfaighidh tú clár aclaíochta ar leith ó chliniceoir atá ceart duitse. Níos déanaí sa dul chun cinn, tá oiliúint sling ábhartha freisin.

Alt gaolmhar: - Conas a Bheith Níos Láidre Sna Gualainn agus Lanna Ghualainn

Tuilleadh léitheoireachta: - Péine sa mhuineál? BA CHÓIR DUIT SEO A FHIOS AGAT!

foinsí:
- PubMed

Ceisteanna coitianta maidir le prolapse muineál / prolapse sa ghortú muineál / diosca:

An féidir le duine scornach tinn a fháil trí shleamhnú an mhuineál?

Sea, is féidir le duine scornach tinn a fháil mar gheall ar matáin aimsir sa mhuineál a thagraíonn do phian i dtreo chúl, tosaigh nó thaobh an mhuineál. Is minic a bhíonn myalgia i gceist leis seo sa sternocleidomastoid - ar muscle é a bhíonn róghníomhach go minic i dtréimhse an mhuineál mar gheall ar a mhian an limistéar gortaithe a chosaint. Is iad na matáin trapezius uachtaracha, scalenii agus jaw (digastric agus pterygoids) matáin eile a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le pian sa mhuineál.

Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24-48 uair an chloig. Is féidir linn cabhrú leat freagraí MRI agus a leithéid a léirmhíniú.)