М'язова біль у шиї

М'язові болі в шиї можуть виникати з кількох причин. Коли біль виникає в м’язах шиї, це симптоми того, що щось є дисфункціональним і неправильним - ніколи не слід ігнорувати біль, оскільки це єдиний спосіб організму повідомити, що щось не так. Біль у м’язах у шиї може зменшити обсяг рухів шиї та спричинити головний біль, пов’язаний з шиєю (цервікогенний головний біль)

Які можливі причини болю в м’язах шиї?

М'язовий біль виникає через надмірне використання, несправність та / або травмування. Це може статися через одностороннє напруження без достатньої підтримки м’яза для здійснення цієї діяльності або раптового перевантаження, яке спричинює травми (наприклад, ослаблення шиї внаслідок автомобільної аварії або падіння). У разі дисфункції суглоба або пошкодження структур у шиї (наприклад, опущення шиї) Ви також можете відчути, що ваші м’язи напружені або спазмили у відповідь на подразнення, що знаходиться поруч.

Затори - загальна причина

Переважна більшість, мабуть, перевантажилася понад можливості (наприклад, піднімала рухомі ящики протягом декількох годин, коли ти зазвичай сидиш в офісі цілий тиждень) або займалася іншими справами, перш ніж вони отримають таку біль. Справа в тому, що це, як правило, пов’язано із занадто малою стабільністю м’язів та слабким рухом, часто в поєднанні з жорсткими та дисфункціональними суглобами в грудному відділі хребта та шиї - важливо, щоб ці суглоби достатньо рухались. Уповноважений клінічний лікар (мануальний терапевт, фізіотерапевт або мануальний терапевт) зможе допомогти вам діагностувати ваше нездужання та будь-яке лікування.

Симптоми м’язового болю

Коли м’язова тканина дратується або пошкоджується, вона часто буває м’якою на дотик і тиск. Також може спостерігатися місцевий розвиток тепла, оскільки тіло намагатиметься посилити циркуляцію крові в цій зоні, щоб вирішити проблему - це може призвести до болю, розвитку тепла, почервонілої шкіри та болю при тиску. Таке затягування і натяг може призвести до зменшення руху суглоба на відкритих ділянках. Тому важливо цілісно лікувати обидва суглоби (методи мобілізації та корекції суглобів), м’язи та м’які тканини.

Можливі діагнози, які можуть викликати м’язовий біль у шиї

Ось перелік деяких можливих діагнозів, які можуть викликати м’язовий біль у шиї.

Гострий тортиколіс (також відомий як гострий перелом шиї)

Артрит (артрит)

остеоартрит (Остеоартрит)

Запалення шиї (запальні реакції на шиї можуть сприяти м'язовому напруженню та болю)

Цервікальна мієлопатія

фибромиалгии

Замикання в шиї (жорсткі та нефункціональні суглоби можуть спричинити біль у м’язах)

Міалгія лопатового лишаю (больовий малюнок від верхньої частини лопатки до задньої частини шиї)

хлипати

Верхня трапеція міалгія (поширена причина головного болю в шиї)

Опущення шиї (біль у м’язах може виникнути як захисна реакція на розлад диска)

Стерноклеїдомастоїдна (СКМ) міалгія (м'яз, який крутиться на голові - часто бере участь в перегині шиї)

запаморочення (запаморочення може спричинити посилення м’язової напруги - так само, як напружені м’язи можуть викликати запаморочення)

Кому страждають болі в м’язах шиї?

Абсолютно на кожного можуть впливати м’язові болі в шиї - до тих пір, поки активність або навантаження перевищують те, що витримують м’які тканини або м’язи. Часто піддаються ті, хто занадто швидко підвищує свої тренування, особливо у важкій атлетиці, і особливо ті, хто сильно повторює навантаження на м’язи, пов’язані з шиєю. Занадто слабкі опорні м’язи (серед них глибокі м’язи шиї та спини) у поєднанні з дисфункцією суглобів також можуть бути фактором, що сприяє розвитку м’язового болю в шиї.

"Datanakke" стає все більш поширеною проблемою в нашому цифровому, сучасному світі.

М’язові болі в шиї можуть дуже турбувати і можуть призвести до болю та проблем також у сусідніх структурах. Якщо виникає біль, потрібно пам’ятати, що в більшості випадків він наноситься самостійно (наприклад, надмірне або повторюване рух, до якого ви не звикли в поєднанні з відсутністю тренувань підтримуючих м’язів? багато годин для ПК чи планшета?), і що ви розумно слухаєте те, що намагається сказати вам ваше тіло.

Якщо ви не слухаєте больові сигнали, то стан або структура можуть хронічно пошкодитися. Наша порада полягає в пошуку активного лікування (наприклад, мануального терапевта, фізіотерапевта або мануального терапевта).

Діагностика м’язового болю в шиї

Клінічне обстеження базуватиметься на анамнезі / анамнезі та обстеженні. Це покаже зменшення руху в зоні ураження та місцеву болючість. Клініцист зможе виявити причину проблеми та які саме м’язи задіяні. Зазвичай вам не знадобляться додаткові знімки - але в певних випадках це може бути доречним при отриманні зображень (наприклад, після грудочки)

Діагностичне дослідження запалення шиї (рентген, МРТ, КТ або УЗД)

Рентген може виключити будь-які переломи шиї. Один МРТ обстеження може показати, чи є пошкодження м’яких тканин, міжхребцевих дисків, сухожиль або структур в цій області. УЗД може дослідити, чи є пошкодження сухожиль - воно також може побачити, чи накопичується рідина в цій області.

Лікування м’язового болю в шиї

Основна мета лікування м’язового болю в шиї - усунути будь-яку причину болю, а потім дати шиї самостійно загоїтися. Під час гострої фази лікування холодом може забезпечити полегшення болю на біль у суглобах та м’язах, також у шиї. Синій. Біофриз (відкривається у новому вікні) - популярний природний продукт. Завжди слід спробувати консервативне лікування протягом тривалого часу, перш ніж вдаватися до інвазивних процедур (хірургії та хірургії), але в деяких випадках це єдиний вихід. Прямими консервативними заходами можуть бути:

Фізичне лікування: Масаж, робота м’язів, мобілізація суглобів та подібні фізичні прийоми можуть забезпечити полегшення симптомів та посилення кровообігу в уражених місцях.

фізіотерапія: Фізіотерапевт може скоротити напружені м’язи і допомогти вправах.

відпочинок: Відпочиньте від того, що спричинило травму. Замініть вантажі на спеціалізовані вправи та параметри.

Хіропрактичне лікування: Сучасний мануальний терапевт лікує м’язи та суглоби. Їх освіта - це найдовша і найповніша з професійних груп, які лікують м’язові та скелетні недуги. Альтернативою хіропрактику є мануальний терапевт.

Ледування / кріотерапія

Спортивний кастинг / гімнастика

Вправи та розтяжки (див. вправи далі в статті)

Читайте також: - Тому слід уникати ін’єкцій кортизону

Вправи при болях у м’язах на шиї

Фізичні вправи та фізичні вправи є запорукою запобігання болю в м’язах на шиї. Якщо м’язи сильніші за навантаження, якій вона піддається, травми / подразнення не відбудеться. Але ви також повинні переконатись, що у вас хороший м'язовий баланс і ви рівномірно сильні - не тільки в "бичачій шиї". З інших вправ це допомагає продовжувати рух і регулярно гуляти по пересіченій місцевості. Також переконайтеся, що ви витягуєте руку, шию і спину. Ми також рекомендуємо вам спокійно приміряти цей вид вправи на шию щоб ви не тверділи.

Спробуйте такі:

- 4 Одяг вправи проти жорсткої шиї