<< Ревматизм
фибромиалгии
Фіброміалгія - це медичний стан, що характеризується хронічним, поширеним болем та підвищеною чутливістю до шкіри та м’язів. Фіброміалгія - це дуже функціональний стан. Також людині дуже часто страждає на втому, проблеми зі сном та проблеми з пам’яттю.
Симптоми можуть сильно відрізнятися, але характерними симптомами є значні болі та пекучі болі в м’язах, м’язових зв’язках та навколо суглобів. Він класифікується як один розлад м'яких вен.
Причина фіброміалгії невідома, але останні дослідження показали, що причиною може бути епігенетика та гени збій в роботі мозку. За підрахунками, у Норвегії фіброміалгією страждають близько 100000 XNUMX або більше осіб - згідно з даними Норвезької асоціації фіброміалгії.
Також прокрутіть униз у статті для переглянути навчальне відео, пристосоване для тих, хто має фіброміалгію.
Слід зосередити більше уваги на дослідженнях, спрямованих на стан, який впливає на багатьох - тому ми радимо вам поділитися цією статтею у соціальних мережах, бажано через нашу сторінку у Facebook і скажіть: "Так, додатковим дослідженням щодо фіброміалгії". Таким чином можна зробити «невидиму хворобу» більш помітною.
Читайте також: - 6 Вправи для тих, хто має фіброміалгію
Порушені? Приєднуйтесь до групи Facebook «Ревматизм - Норвегія: Дослідження та новини»Для останніх оновлень про дослідження та повідомлення ЗМІ про це розлад. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - шляхом обміну власним досвідом та порадами.
Фіброміалгія - визначення
Фіброміалгія походить від латинської. Де "фіброз" може бути перекладений фіброзною тканиною (сполучною тканиною), а "міалгія" може бути перекладений м'язовим болем. Таким чином, визначення фіброміалгії стає "біль у м’язах та сполучній тканині».
Кому страждає фіброміалгія?
Фіброміалгія найчастіше вражає жінок. Існує співвідношення 7: 1 між постраждалими жінками та чоловіками - це означає, що жінок страждає в сім разів більше, ніж чоловіків.
Що викликає фіброміалгію?
Ви ще не знаєте точної причини фіброміалгії, але у вас є ряд теорій та можливих причин.
Генетика / епігенетика: Дослідження дали свідчення того, що фіброміалгія часто зберігається в родинах / сім’ях, і також було помічено, що зовнішні впливи, такі як стрес, травма та інфекції, можуть спричинити діагноз фіброміалгії.
- Чи є відповідь на фіброміалгію загадкою в наших генах?
Травма / травма / інфекція: Стверджувалося, що фіброміалгія може мати кореляцію з певними травмами або діагнозами. Біль у шиї, Арнольд-Кіарі, стеноз шийки матки, гортань, мікоплазма, вовчак, вірус Епштейна Барра та інфекція дихальних шляхів - усі були названі можливими причинами фіброміалгії.
Читайте також: - Фіброміалгія може бути пов’язана з неправильним зв’язком мозку
Які типові симптоми фіброміалгії?
Значні больові відчуття та характерні симптоми, такі як скутість м’язів, втома / втома, поганий сон, безсилля, запаморочення, головні болі та розлад шлунку.
Як уже згадувалося, також повідомлялося, що люди, уражені фіброміалгією, часто страждають від проблем з пам'яттю, синдрому неспокійних ніг, чутливості до звуку та світла, а також деяких неврологічних симптомів. Діагноз часто пов’язаний з депресією, тривожністю та синдромом посттравматичного стресу.
Як ставиться діагноз фіброміалгії?
Раніше діагноз ставили шляхом дослідження 18 конкретних точок на тілі, але цей метод діагностики відкинуто. Виходячи з того, що не існує конкретного діагностичного тесту, він часто заснований на виключенні інших діагнозів, а також на основі характерних симптомів / клінічних ознак.
Діагноз у болючих точках на тілі?
Недавнє дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007), відкидає теорію хворих точок як діагностичний критерій, оскільки вони дійшли висновку, що більшість людей також відчуває хворобливість у цих точках. Також вважається, що багато неправильно трактують сильний міофасциальний біль наприклад, фіброміалгія.
Лікування фіброміалгії
Лікування фіброміалгії дуже складне. Це пов’язано з тим, що стан у людей настільки мінливий і часто пов’язаний із низкою інших станів. Лікування може складатися з прийому ліків, зміни способу життя, фізичної терапії та когнітивної терапії - часто в рамках міждисциплінарного підходу.
харчування
Деякі люди відчувають поліпшення своїх симптомів фіброміалгії, вносячи зміни в свій раціон. Це може включати утримання від, наприклад, алкоголю, молочних продуктів та / або глютену.
фізіотерапія
Це дуже корисно для того, хто страждає на фіброміалгію і отримує допомогу з'ясувати, яка вправа для них найкраще. Фізиотерапевт також може лікувати болі, напружені м’язи.
Хіропрактика та лікування суглобів
Суглобове та фізичне лікування може полегшити біль у м’язах та суглобах. Сучасний мануальний терапевт лікує м’язи та суглоби, а також може в якості основного контакту допомогти з будь-якими направленнями або подібними.
Когнітивна терапія
Доведено помірний вплив на симптоми фіброміалгії. Ефект менший, якщо застосовується лише когнітивна терапія в поодинці, але з значно більшим ефектом, якщо вона поєднується з іншими методами терапії.
Масаж та лікувальна фізкультура
Робота м’язів і масаж можуть надавати послаблюючу симптоматику на напружені і болілі м’язи. Він збільшує кровообіг у місцево хворих м’язових ділянках і розчиняється в м’яких волокнах - це також може допомогти усунути удари тощо.
Лікування голкою / голковколювання
Акупунктура та голкова терапія показали позитивні ефекти при лікуванні та болю через фіброміалгію.
дихальна гімнастика
Правильна техніка дихання і дихальна гімнастика Що може зменшити стрес і тривожність, може допомогти зняти симптоми.
Вправи / вправи для тих, хто має фіброміалгію
Адаптовані фізичні вправи та вправи можуть покращити фізичну форму та сон людини. Це також було пов'язано зі зменшенням болю та втоми. Дослідження показали, що серцево-судинні вправи та фізичні вправи, зокрема, виявляються найбільш ефективними для тих, хто постраждав від фіброміалгії. Нижче наведено приклад навчальної програми:
ВІДЕО: 5 вправ на рух для тих, хто має фіброміалгію
Тут ви бачите п’ять хороших вправ на рух, які адаптовані до тих, хто страждає на фіброміалгію. Вони можуть допомогти вам полегшити м’язовий біль і жорсткість суглобів. Клацніть нижче, щоб побачити їх.
Приєднуйтесь до нашої родини та підписуйтесь на нашому каналі (натисніть тут) - і слідкуйте за нашою сторінкою у FB, щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я та програми фізичних вправ, які можуть допомогти вам покращити стан здоров’я.
Тренування з гарячою водою / басейном
Навчання гарячою водою / басейном показало, що воно може бути дуже ефективним, коли справа стосується полегшення симптомів та функціонального покращення - це особливо тому, що він поєднує кардіотренування з тренуванням на опір.
Читайте також: - 3 вправи на глибоке дихання проти стресу
Як я можу утримати фіброміалгію в страху?
- Живіть здорово і регулярно займайтеся фізичними вправами (у межах своїх обмежень)
- Шукайте самопочуття та уникайте стресів у повсякденному житті
- Будьте в хорошій фізичній формі з адаптовані програми вправ для тих, хто має фіброміалгію
Інші методи лікування
- D-рибоза
- LDN (низька доза налтроксену)
Зображення складено компанією CureTogether і показує огляд терапії та їх зареєстровану ефективність у лікуванні фіброміалгії. Як ми бачимо, показник LDN дуже високий.
Детальніше: 7 способів ЛПН може допомогти проти фіброміалгії
Не соромтеся ділитися в соціальних мережах
Знову ми хочемо попросіть приємно поділитися цією статтею в соціальних мережах або за допомогою свого блогу (будь ласка, посилайтесь безпосередньо на статтю). Розуміння та підвищена спрямованість - це перші кроки до кращого повсякденного життя для тих, хто страждає від хронічного болю, ревматизму та фіброміалгії.
Ось як можна допомогти боротися з хронічним болем і підтримати його:
Варіант A: Поділіться безпосередньо на FB - Скопіюйте адресу веб-сайту та вставте його на свою сторінку у facebook чи у відповідну групу facebook, до якої ви є членом. Або натисніть кнопку "Поділитися" нижче, щоб надалі ділитися публікацією у своєму facebook.
Торкніться цього, щоб ділитися далі. Велике спасибі всім, хто допомагає сприяти підвищенню розуміння фіброміалгії та діагнозів хронічного болю!
Варіант B: Посилання безпосередньо на статтю у вашому блозі чи веб-сайті.
Варіант С: Дотримуйтесь і дорівнюйте Наша сторінка у Facebook
Наступна сторінка: - Ці 18 болючих м’язових точок можуть сказати, чи є у вас фіброміалгія
Клацніть вище, щоб перейти до наступної сторінки.
посилання:
Роберт С. Кац, доктор медичних наук, та Джоел А. Блок, доктор медичних наук. Фіброміалгія: Оновлення механізмів та управління. Журнал клінічної ревматології: том 13 (2), квітень 2007 р., Сс 102-109
Зображення: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Запитання про фіброміалгію:
Спілкуйтеся скористатись полем для коментарів нижче, якщо у вас є питання або коментарі.
Хто-небудь досліджував, чому так багато вагітних жінок кажуть, що симптоми фіброміалгії майже зникли, коли вони вагітні та після закінчення періоду годування груддю? Я б хотіла бути на 5 місяці вагітності до кінця року ..?
Я теж відчув це під час вагітності. Хотілося б завагітніти назавжди ☺️
Привіт Ельза. Відповідь трохи запізніла, але гормон, який ми, жінки, виробляємо під час вагітності, знімає біль. Кілька років тому я пішов на гормон ХГЧ і відчув полегшення болю та підвищення енергії. За кордоном проводилися дослідження ХГЧ як знеболюючого препарату, але це не те, що використовується в Норвегії.
Привіт, цікавтеся фіброміалгією, низьким обміном речовин та ендометріозом, чи є зв'язок між цими трьома? У мене випадання попереку, відразу після видалення куприка. Протягом багатьох років я боровся з люмбаго і відчуваю, що вправи майже викликають у мене тривогу, оскільки я болить потім.
На фотографіях Містера, зроблених багато років тому, видно знос на зап'ястях і стегнах. Мій мануальний терапевт і мій акупунктур неодноразово гальмували, що підозрюють у мене грижу, але це не вплинуло на аналізи, які я здала кілька років тому – як ви думаєте, що я можу вимагати від оглядів? Важко насолоджуватися життям із таким великим щоденним болем.
Mvh Елізабет
Привіт Елізабет,
До 30% тих, у кого низький метаболізм, також діагностують фіброміалгію – отже, певний зв’язок є, але цей зв’язок ще не до кінця вивчений.
1) Ви пишете, що вам видалили куприк ?! Що ви маєте на увазі?
2) Коли у вас було випадання попереку? Він відкликався з моменту дебюту?
3) Ви пробували індивідуальне навчання? Те, що болять м’язи, є лише ознакою того, що м’язи недостатньо міцні для навантаження – а потім, коли ви стоїте і ходите в повсякденному житті, у вас від цього ще й біль (у тому числі люмбаго). Єдиний спосіб уникнути болю в попереку - це те, що опорні м'язи сильніші за навантаження - тому тут потрібно знайти адаптовані форми вправ, щоб поступово ставати сильнішими. Почніть з низької інтенсивності і прагніть до високої. Ймовірно, пройде кілька місяців, перш ніж вам вдасться піднятися до достатньо хорошого рівня.
Будь ласка, пронумеруйте свої відповіді. Дякую заздалегідь.
З найкращими побажаннями.
Микола в / vondt.net
Гей!
Чи стосуються дослідження людей з фіброміалгією також для людей із синдромом хронічного м’язового болю? Тоді я маю на увазі дослідження, яке показує помилки зчеплення в мозку при сенсорному болю у пацієнтів з фіброміалгією.
привіт
Елен Марі Хольгерсен
Привіт Елен-Марі!
У цьому дослідженні про це нічого не говориться - тому, на жаль, ми не знаємо.
Гарного дня.
З найкращими побажаннями.
Ніколь в / Vondt.net
Привіт, я натрапив на це зараз. У мене є питання, яке хвилює багатьох. Чому ми забуваємо речі… короткочасна пам’ять… є багато тих, хто бореться з нею. Чому ми забуваємо слова? чому нас не обстежують в мозку чи в спині? Це треба десь показати. Мама має фіброзну хворобу протягом багатьох років, і вона бореться з пам’яттю, яку вони зараз пройшли тест на спинний мозок. Тоді мені цікаво, що всі, хто страждає на фіброміалгію, мають те саме. Я боюся цієї хвороби.
Так, у мене є, і в моєї 86-річної матері теж. Іноді це трохи дратує, але з невеликою кількістю гумору виходить добре. 😉
Стрес / окислювальний стрес, хронічне запалення та погана якість сну можуть негативно вплинути на мозок. Коли справа доходить до сну, можна спати всю ніч, але все одно не мати гарного глибокого сну, важливого для пам’яті та концентрації.
Все це правда. Я був у багатьох фізіотерапевтів, і ніхто не хоче робити масаж, який міг би розслабити мої напружені м’язи. Вони нададуть лише інформацію про навчання.
Привіт. Не зовсім знаю, куди поставити питання - тому спробую тут. Працює в дитячому садку, болить шия близько 1 року. Почалося з кристалічної хвороби (сказав лікар - мануальний терапевт сказав, що це з шиї). Зараз я на лікарняному з кінця січня. Пішла до мануального терапевта, але відчула, що тут найбільше допомогло - зараз йде до фізіотерапевта. Я був на МРТ та рентгені. Результатом стало: збільшення дегенерації диска на рівнях C5 / C6 і C6 / C7, додані реакції на пластину Modic типу 1 ліворуч, а також дещо посилене згинання диска і великі нековертебральні відкладення, які дають відносно виражені стенози отвору для лівих C6 і C7 корінь. Немає спинального стенозу або мієломаляції. Додає, що у мене дуже болить голова. (І тоді в основному йдеться про те, щоб правильно хлопати, коли я рухаюся та ходжу). Вчора була на фізіотерапевті. Він не сказав багато про результат, але сказав, що я повинен трохи витягнути шию і продовжувати бігати (що йде досить добре). Він також сказав, що Модіку доведено, але дослідники розходяться в думці щодо того, використовувати антибіотики чи ні. Мене цікавить, що Модік - я трохи читав про це, коли мова йде про поперековий відділ хребта - чи те саме з шиєю? Зверніть увагу, що деякі люди навколо мене не зовсім думають, що у мене болить шия і що, можливо, мені варто зробити більше. У мене є кілька хороших днів, але потрібно зовсім небагато, перш ніж знову стане боляче. Чи можна втратити тип Modic 1? Я боюся занадто довго перебувати на лікарняному.