Ви повинні знати це про опущення шиї

 

Опущення шиї (опущення шийки матки)

Випадання шиї - це стан травми одного з міжхребцевих дисків шийного відділу хребта (шиї). Випадання шиї (випадання шиї) означає, що м’якша маса (pulusus nucleus) проштовхнулася через більш волокнисту зовнішню стінку (annulus fibrosus) і таким чином притискається до спинномозкового каналу.

 

Важливо знати, що опущення шиї може бути безсимптомним або симптоматичним. Коли тиск на нервові корінці в шиї, біль у шиї та біль у нерві вниз по руці, може відчуватися подібно до нервового корінця, який дратується / защемляється.

 

У цій статті ми поговоримо більше про:

  • Силові вправи та розтягування при випадінні шиї (з відео)
  • Симптоми випадіння шиї
  • Причини випадіння шиї
  • Хто такий пролапс у шиї?
  • Діагностика опущення шиї
    + Візуалізація
  • Лікування випадіння шиї
  • Вправи для опущення шиї

 

 

Прокрутіть нижче, щоб переглянути більше тренувальних відео з хорошими вправами для вас із пролапсом шиї.



ВІДЕО: 5 вправ на одяг проти болю в шиї та нервах у шиї

Пролапси в області шиї і напружені м’язи шиї часто (на жаль) йдуть рука об руку. Це тому, що область навколо травми диска часто стає надзвичайно чутливою до болю і, таким чином, викликає значне напруження м’язів. Регулярне використання м'яких вправ на розтяжку може допомогти звільнити тиск від роздратованих нервів і послабитися в напружених м’язах шиї.

 

Ці п’ять вправ на рухи та розтяжку є м’якими та адаптованими.


Приєднуйтесь до нашої родини та підпишіться на наш канал YouTube безкоштовні поради щодо фізичних вправ, програм фізичних вправ та знань про здоров'я. Ласкаво просимо!

ВІДЕО: Вправи на міцність для плечей з гумкою

Багато людей недооцінюють значення функції плечей для здорової та здорової шиї. Зміцнюючи плечі та лопатки, ви можете зняти перевантажені м’язи шиї, жорсткі суглоби та роздратовані нервові корінці. Ця навчальна програма показує, як тренуватися еластично, щоб отримати максимальну користь від тренування.

Вам сподобалось відео? Якщо ви скористалися ними, ми будемо дуже вдячні, що ви підписалися на наш канал YouTube і надали нам великі пальці в соціальних мережах. Для нас це дуже багато означає. Велике спасибі!

 

Визначення - опущення шийки матки

"Пролапс" вказує на те, що маса м'яких міжхребцевих дисків виштовхується через зовнішню стінку. Діагноз зазвичай вражає поперек або шию - якщо мова йде про опущення шийки матки, це (як правило) більш серйозно, ніж поперековий (нижній частині спини) пролапс - це пов’язано з тим, що деякі нервові корінці на шиї i.a. контролює функцію діафрагми / дихання. `` Шийка матки '' означає, що уражається саме шия.

 

Симптоми опущення шиї (опущення шийки матки)

Типовими симптомами є сяючий або поспішний біль / дискомфорт у руці, що походить від шиї. Часто називається нервовим болем. Симптоми будуть різнитися залежно від того, уражений це нервовий корінець чи ні - як уже згадувалося, пролапс може протікати безсимптомно, якщо немає тиску на сусідні нервові корінці. Якщо насправді є ураження кореня (защемлення одного або декількох нервових корінців), симптоми будуть змінюватися залежно від того, який нервовий корінь уражений. Це може спричинити як сенсорні (оніміння, поколювання, опромінення та порушення відчуття), так і рухові (зниження м’язової сили та дрібної моторики) симптоми. Тривале здавлювання може також призвести до зниження м’язової сили або втрати м’язів (атрофія).

 

Чи болить пролапс?

Випадання може спричинити симптоми чи ні - пошкодження диска не означає біль у шиї та руці. Іншими словами, люди можуть ходити з пролапсом і бути абсолютно безболісними. Це також визначається тим, чи є тиск / защемлення сусідніх корінців шийного нерва - що визначається положенням, розміром, напрямком та зовнішнім виглядом пролапсу.

 

Оніміння і променистий біль

Такими симптомами можуть бути оніміння, опромінення, поколювання та ураження електричним струмом, що потрапляє в руку - це також може іноді відчувати м’язову слабкість або втрату м’язів (при тривалій відсутності живлення). Симптоми можуть відрізнятися.

 

У фольклорі такий стан часто неправильно називають `` ковзанням диска в шиї ''. - це неправильно, оскільки диски застрягли між шийним хребцем і не можуть "вислизнути" - так може рухатися лише м’яка маса всередині диска (тобто не сам диск, а лише вміст). Не соромтеся зв’язуватися з нами за адресою Наша сторінка у Facebook якщо у вас є якісь питання або коментарі.

 



 

Корінна інфекція проти С7 (може виникнути при пролапсі в С6 / С7)

  • Сенсорне відчуття: Порушене або посилене відчуття може виникнути при супутній дерматомі, яка поширюється на весь середній палець.
  • Рухові навички: М’язи, які забезпечують живлення від C7, також можуть відчувати слабкість під час тестування м’язів. Перелік м’язів, на які може впливати, довгий, але часто вплив є найбільш помітним при тестуванні сили трицепсів або задньої решітки, оскільки вони отримують свої нервові сигнали лише від нервового корінця С7. Іншими м’язами, які зазнають впливу, але які також забезпечуються іншими нервами, є м’язи передпліччя (включаючи пронаторні терези та згиначі Carpi ulnaris), а також згиначі зап’ястя та знімачі зап’ястя.

FYI: Отже, на нижній нервовий корінь впливає пролапс у рівнях на шиї - якщо пролапс є у C7 / T1, це вражається нервовий корінь C8. Але якщо у Т1 / Т2 має бути пролапс, тобто між двома верхніми грудними хребцями, то це може бути уражено нервовим корінцем Т1.

 

Чому більшість пролапсів шиї відбувається в нижніх шийних хребцях?

Причина, по якій ці дві області найчастіше страждають, пов’язана з чистою анатомією. Це ділянки, які знаходяться внизу шиї і, отже, повинні виконувати більшу частину роботи, коли йдеться про амортизацію та перенесення голови. Вони також особливо вразливі при роботі в зігнутому вперед і статичному робочому положенні (наприклад, це також одне з положень, де трапляється більшість ударів шиї та хвороб). Багато хто не знає, що ці гострі перегини та «порізи» на шиї виникають як захисний механізм, який запобігає пошкодженню більш делікатних структур, таких як м’які міжхребцеві диски. Це просто спосіб сказати організму, що ви намагалися зробити щось, для чого у вас недостатньо підтримуючих м’язів або функції, - і воно просить вас прислухатися до його попереджень. Багато людей вирішують не слухати, коли тіло повідомляє про небезпеку, і, отже, виникають стресові травми - наприклад. травми диска або розлади диска в області шиї.

 

Жінка лікар

 



Читайте також: - 5 спеціальних вправ для вас із випаданням шиї

Вправи для йоги для жорсткої шиї

 

Чому у вас виникає опущення шиї? Можливі причини?

Існує багато факторів, які визначають, чи отримуєте ви пролапс, як епігенетичний, так і генетичний.

 

Генетичні причини

Серед вроджених причин, через які можна отримати пролапс, ми знаходимо форму спини та шиї та вигини - наприклад, дуже прямий стовп шиї (так званий випрямлений шийний лордоз) може призвести до того, що сили навантаження не розподіляться по суглобах в цілому, але потім скоріше, він вражає те, що ми називаємо перехідними з'єднаннями, оскільки сили, таким чином, рухаються прямо вниз через колону, не зменшуючись через криві. Перехідний суглоб - це область, де одна структура переходить в іншу - прикладом може служити перехід шийки матки (CTO), де шия стикається з грудним відділом хребта. Також не випадково саме в цьому суглобі між C7 (нижній суглоб шиї) і T1 (верхній відділ грудного відділу) отримує найвищу частоту пролапсу на шиї.

 

Анатомічно також можна народитись із слабшою і тоншою зовнішньою стінкою (кільцеподібний фіброз) у міжхребцевому диску - це, природно, матиме більший ризик постраждати від пошкодження диска / випадання диска.

 

епігенетика

Під епігенетичними факторами маються на увазі навколишні умови, які впливають на наше життя та стан здоров'я. Це можуть бути соціально-економічні умови, такі як бідність - це означає, що ви не можете дозволити собі звернення до клініциста, коли болі нерви вперше почалися, і, що призвело до того, що ви не змогли робити те, що потрібно було зробити до того, як стався пролапс. . Це також може бути дієта, куріння, рівень активності тощо. Чи знали ви, наприклад, що куріння може призвести до посилення болю в м’язах і погіршення загоєння через зменшення кровообігу?

 

Робота / навантаження

Робоче місце, що містить багато важких підйомників у невигідних положеннях (наприклад, згинання вперед із скручуванням) або постійне стиснення (тиск через спину - наприклад, через важку набивку або бронежилет), може з часом призвести до перевантаження та пошкодження нижнього м’якого міжхребцеві диски. Це, в свою чергу, може призвести до витікання м’якої маси і створити основу для випадання. У разі випадіння шиї часто можна побачити, що людина має статичну та вимогливу роботу - серед іншого, це позначається на декількох ветеринарах, хірургах та асистентах через їх випадкові статичні положення під час роботи.

 

Кому страждає пролапс шийки матки?

Стан в першу чергу вражає молодих людей у ​​віці 20-40 років. Це пов’язано з тим, що внутрішня маса (ядро пульпозуса) в цьому віці все ще м’яка, але з віком вона поступово твердне, і, отже, ймовірність пролапсу також зменшується. З іншого боку, часто відбуваються зміни зносу та спинальний стеноз частіші причини болю в кістках у тих, хто старше 60 років.

 

Біль у шиї

- Шия - це складна конструкція, яка також потребує певної підготовки та уваги.

 

Чи пролапс зникає сам по собі? Або мені потрібна допомога?

Пролапс - це динамічна структура. Тобто організм розпізнає це як проблему і послідовно намагається його зламати, надсилаючи ферменти на сайт. Ці ферменти намагаються «з’їсти» частину серцевини диска, яка проштовхнулася через зовнішню стінку. Отже, в ідеальному світі пролапс поступово відступить і зникне. Єдина проблема полягає в тому, що людина, яка перенесла пролапс, на жаль, часто страждала цим через несприятливі звички, погану техніку підйому / техніку тренувань і, як правило, занадто мало тренування м’язів серцевини / спини. Таким чином, людина повинна повністю змінити поведінку, звички до вправ та моделі рухів - і це простіше сказати, ніж зробити. Тоді це може бути добре з невеликою зовнішньою допомогою, наприклад фізіотерапевт або сучасний мануальний терапевт (хтось, хто працює з м’язами, суглобами та займається фізичними вправами) - вони можуть сказати вам, що ви робите неправильно і на чому слід зосередитись у майбутньому, щоб максимізувати шанс на зцілення.

 



 

Діагностика опущення шиї

Клінічне обстеження та збір анамнезу будуть головними у діагностиці „опущення шийки матки”. Важливо ретельне обстеження м’язових, неврологічних та суглобових функцій. Також повинна бути можливість виключити інші диференціальні діагнози. Зверніться до лікаря, мануального терапевта або мануального терапевта, щоб діагностувати ваш біль - ці три державно уповноважені медичні професії мають найдовшу освіту, а також мають право на направлення на діагностичну візуалізацію (наприклад, МРТ обстеження якщо це потрібно).

Запитайте у нас - абсолютно безкоштовно!

 

Неврологічні симптоми пролапсу шийки матки

Ретельне неврологічне обстеження дозволить вивчити силу нижніх кінцівок, бічні рефлекси (календула, квадрицепс і ахілс), сенсорні та інші відхилення.

 

Образне діагностичне дослідження випадіння шийки матки (рентген, МРТ, КТ або УЗД)

Рентген може показати стан хребців та інших відповідних анатомічних структур - на жаль, він не може візуалізувати поточні м’які тканини тощо. Один МРТ обстеження є найбільш часто використовуваним для діагностики пролапсу шийки матки. Це може точно показати, що є причиною здавлення нерва. У тих пацієнтів, які не можуть прийняти МРТ через протипоказання, КТ можна використовувати з контрастом для оцінки стану.

 

Рентгенографія пролапсу шийки матки

rontgenbilde-оф-шиї-з-шийний відділ хребта

Ви не можете побачити опущення шийки матки (опущення шиї) на рентгені. Це пов’язано з тим, що рентгенівські промені не можуть візуалізувати м’які тканини, сухожилля та зв’язки досить добре. Ось чому за допомогою МРТ-дослідження визначають, чи є травми диска. На цьому рентгенограмі ми бачимо шию з хрящовою травмою - це ми бачимо, серед іншого, на випрямленій (майже зворотній) кривій шиї (випрямлений шийний лордоз).

 



МРТ-зображення пролапсу на шиї

шиї Випадання в ніздрю

Це МРТ-дослідження показує защемлення хребта між шийними хребцями C6 і C7 через грижу диска.

 

КТ-зображення шийки матки

КТ зображення шиї

Тут ми бачимо КТ-зображення без контрасту, яке показує шию та голову. КТ використовується, коли людина не може зробити МРТ-зображення, наприклад через метал в корпусі або імплантований кардіостимулятор.

 

Лікування пролапсу шийки матки

Зазвичай не лікують пролапс, а симптоми та дисфункції навколо самої травми. Це може включати фізичну обробку сусідніх м’язів, що знаходяться поруч, та обробку суглобів жорстких суглобів для забезпечення найкращої функції. Тракційна терапія (також звана декомпресією хребта) також може бути корисним інструментом для зняття компресійного тиску від нижніх хребців, дисків та нервових корінців. Інші методи лікування - це сухе гоління, протизапальне лазерне лікування та / або лікування хвильовим м’язовим тиском. Лікування, звичайно, поєднується з поступовим, поступовим тренуванням. Ось список методів лікування пролапсу шийки матки. Лікування можуть проводити, серед інших, уповноважені на охорону здоров’я терапевти, такі як фізіотерапевти, мануальні терапевти та мануальні терапевти. Як уже зазначалося, також рекомендується поєднувати лікування з тренуванням / вправами.

 

Фізичне лікування

Масаж, робота м’язів, мобілізація суглобів та подібні фізичні прийоми можуть забезпечити полегшення симптомів та посилення кровообігу в уражених місцях.

фізіотерапія

 Зазвичай рекомендується, щоб пацієнтам із пролапсом шийки матки пропонувалось правильно займатись через фізіотерапевта або іншого клініциста (наприклад, сучасного мануального терапевта або мануального терапевта). Фізіотерапевт також може допомогти полегшити симптоми.

Хірургія / хірургія

Якщо стан значно погіршується або ви не відчуваєте поліпшення при консервативному лікуванні, для полегшення ділянки може знадобитися операція. Операція завжди ризикована і є крайнім заходом.

лазерна терапія

Лазерна терапія лазерним апаратом класу 3В також показав документоване вплив на пролапс шиї. Лікування може стимулювати відновлення і спричинити стан швидше вилікуватися, ніж без лікування. Відповідно до Регламенту захисту від радіації, лазерну терапію повинні застосовувати лише уповноважені медичні працівники, а в регламенті зазначено, що до таких схвалень допускаються лише лікар, мануальний терапевт та фізіотерапевт.

Тягова лава / кокса терапія

Тягова та тягова лава (також її називають натяжною лавочкою або лавкою кокса) - це інструменти для декомпресії хребта, які використовуються з відносно хорошим ефектом. Пацієнт лежить на лавці так, щоб область, яку потрібно витягнути / декомпресувати, опинилася в тій частині лавки, яка розділяє і, таким чином, відкриває спинний мозок та відповідні хребці - що, як ми знаємо, забезпечує полегшення симптомів. Лікування найчастіше проводить мануальний терапевт, мануальний терапевт або фізіотерапевт.

 

Читайте також: 11 Вправи проти Ішіалгі

Жінка розтягування шиї та лопатки на м'яч терапії

 

Хірургія випадіння шиї

Державні хірурги-ортопеди встановлюють суворі вимоги щодо того, чи слід проводити операцію на випадінні - на жаль, приватні клініки не завжди це роблять. Причина, по якій вони настільки важкі, полягає в тому, що операція на шиї пов’язана з високим ризиком, якщо щось піде не так - наприклад, посилення болю або постійні травми. Тому операція на шиї зарезервована лише для тих, хто її справді потребує і хто напр. має CSM.

 

Кілька досліджень показали, що операції часто мають хороший короткочасний ефект, але в довгостроковій перспективі це може призвести до погіршення симптомів та болю. Це може бути пов’язано з утворенням рубцевої тканини / тканини травми в оперованій зоні, яка так само, як видалений пролапс чинить тиск на розташовані поруч нервові корінці. Єдина відмінність полягає в тому, що рубцеву тканину і пошкоджену тканину неможливо видалити. Слід також врахувати, що він оперується в дуже чутливій зоні, і тому існує ймовірність того, що хірурги пошкоджують нерви - що, в свою чергу, може призвести до погіршення нервових симптомів / захворювань та / або до постійного зниження м’язової сили та атрофії.

 

Виберіть вправу над скальпелем

Це може бути неймовірно виснажливим, болісним і розчаруванням із випаданням шиї, але ми настійно рекомендуємо спробувати всі варіанти, перш ніж потрапити під ніж. Так, скальпель - це, мабуть, найпривабливіший вибір з його помилковими обіцянками щодо швидкого вирішення проблеми, але поступове навчання завжди є найкращим (але найнуднішим) вибором. Працюйте наполегливо і цілеспрямовано. Ставте собі проміжні цілі та отримуйте допомогу від клініциста - таким чином ви можете залишатися мотивованим та уникати виконання вправ, яких абсолютно не слід робити.

 



Вправи проти пролапсу шийки матки

Вправи, спрямовані на полегшення полегшення симптомів на шиї, в першу чергу будуть зосереджені на розслабленні ураженого нерва, зміцненні відповідних м’язів і особливо ротаторної манжети, м’язів плеча та шиї. Крім усього іншого, радимо зосередитися на тренувати плечові м’язи. Ми також рекомендуємо отримати певну програму фізичних вправ від клініциста, яка підходить саме вам. Пізніше в процесі прогресування тренування слінгу також є актуальним.

 

Пов'язана стаття: - Як стати сильнішими в плечах і лопатках

Тренування з замороженими плечима

 

Подальше читання: - Біль в шиї? ЦЕ ТРЕБА ЗНАТИ!

Запитайте у нас - абсолютно безкоштовно!

 

джерела:
- PubMed

 

Часті запитання щодо випадання шиї / випадання шиї / пошкодження диска:

Чи може боліти горло при пролапсі шиї?

Так, хворий на горло може з’явитися через напружені м’язи на шиї, які стосуються болю в районі спини, спереду або збоку шиї. Це часто пов’язано з міалгією грудинно-ключично-сосцевидного м’яза - м’яза, який часто надмірно активується при випадінні шиї через своє бажання захистити пошкоджену ділянку. Іншими м’язами, які можуть викликати біль у шиї, є м’язи верхньої трапеції, скеленії та щелепи (дигастральні та крилоподібні).

 

 

Логотип Youtube невеликийСлідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

facebook логотип невеликийСлідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

 

0 відповіді

Залиште відповідь

Хочете приєднатися до обговорення?
Не соромтеся вклад!

Legg igjen en kommentar

Дін е-postadresse Віль IKKE BLI publisert.