Артроз (остеоартрит) - Причина, лікування та заходи

Остеоартрит зазвичай з’являється пізно в житті. Остеоартрит визначається як «повільно прогресуючий моноартикулярний (або рідше, поліартикулярний) стан, який може вразити кисті та великі суглоби, що несуть вагу.Артроз походить від грецького слова «артроз», що означає суглоб. Коли ви говорите про остеоартрит, це означає, що більшість розмов мають зношування суглобів. Прокрутіть униз, щоб переглянути більше відеозйомки з вправами, які можуть полегшити біль і збої внаслідок остеоартриту.

ПОРАДА: Багато людей з остеоартритом та артритом люблять вживати спеціально пристосовані компресійні рукавички . Вони особливо поширені серед ревматологів та тих, хто страждає на хронічний синдром зап’ястного каналу. Можливо, теж є пальці ніг og спеціально пристосовані компресійні шкарпетки якщо вас турбують жорсткі і болючі пальці ніг - можливо, hallux valgus (перевернутий великий палець ноги).

Читайте також: 15 Ранні ознаки ревматизму

ВІДЕО: 5 тканинних вправ проти стенозу хребта (вузькі нервові стани спини)

Остеоартрит (остеоартрит) може викликати жорсткіші умови на спині, що може викликати епізодичне подразнення нерва. Такі напружені нервові стани також відомі як спинозний стеноз.

Ці п'ять вправ і розтяжок можуть допомогти вам зберегти свою рухливість в спині і тим самим зняти защемлені нерви. Клацніть нижче, щоб побачити вправи.

Приєднуйтесь до нашої родини та підпишіться на наш канал YouTube безкоштовні поради щодо фізичних вправ, програм фізичних вправ та знань про здоров'я. Ласкаво просимо!

ВІДЕО: 5 силових вправ проти вузьких нервових станів у спині через остеоартрит

Також важливо збільшити силу глибших м’язів спини, щоб послабити спинні суглоби. На відео нижче ви можете побачити п'ять силових вправ, які допоможуть вам отримати міцнішу спину і, таким чином, також запобігти подальшому погіршенню. Програму вправ слід робити чотири рази на тиждень для досягнення оптимального ефекту.

Вам сподобалось відео? Якщо ви скористалися ними, ми будемо дуже вдячні, що ви підписалися на наш канал YouTube і надали нам великі пальці в соціальних мережах. Для нас це дуже багато означає. Велике спасибі!

Причина: Чому у мене виник остеоартрит?

Остеоартрит, також відомий як остеоартрит або остеоартрит, викликаний нормальний знос суглобів і хрящів - але сказавши це, існують певні захворювання суглобів та артрити, які можуть спричинити артроз у більш ранньому віці. Звичайно, існують також певні фактори ризику розвитку остеоартриту, про що згадувалося далі в статті. Хрящ - це шматочок суглоба який лежить як захисний шар навколо кінця ноги. У разі сильного зносу цей хрящ може руйнуватися поступово і ви ризикуєте потрапити в кістку до кісткового контакту.

Не дозволяйте артрозу заважати думати про повсякденну діяльність - Фото Wikimedia Commons

Де найчастіше зустрічається остеоартрит?

Остеоартрит зазвичай розвивається у важких суглобах, таких як коліна, шия, стегна і нижня частина нижній частині спини. Але це так Усі суглоби можуть бути уражені остеоартритом.

Читайте також: Так можна робити вправи в басейні з гарячою водою проти фіброміалгії

Чим відрізняється остеоартрит від артриту?

Остеоартрит - нормальне зношування суглобів. Артрит свідчить про те, що у нас також є запальний процес в суглобі, наприклад, при ревматоїдному артриті. Деякі типові симптоми артриту є почервоніння шкіри навколо суглоба, чітко набряк og значно зменшено рух суглоба.

Які фактори ризику виникнення остеоартриту?

Підвищене навантаження може збільшити ймовірність остеоартриту / зносу суглобів. Висока маса тіла збільшує ризик виникнення остеоартрозу у важких суглобах, таких як стегно, шия та коліна. Як правило, велике навантаження або травма від спорту та праці також може пришвидшити будь-який остеоартрит, і, наприклад, гандболісти, як правило, розвивають остеоартрит колін через травми та повторюване напруження на твердих поверхнях.

Важка, повторювана робота може призвести до попереднього артрозу - Фото Wikimedia Commons

Рентгенологічний остеоартрит:

Згідно з "Компендіум з ревматології»Починаючи з 1998 року, половина людей старше 65 років страждає на остеоартрит при рентгенологічному обстеженні. Коли вік перевищує 75 років, 80% виявляють остеоартрит на рентгенівських знімках.

Читайте також: 5 стадій остеоартриту (як погіршити остеоартрит)

Які поширені симптоми остеоартриту?

Знос суглобів може викликати симптоми в суглобах у вигляді жорсткість суглоба og болі в суглобах. Один також досвід хворобливість навколо ураженого суглоба а іноді також "м'язова охорона" у вигляді напружених м'язів / тригерних точок, як результат. Знижений рух суглоба також часто. Іноді при значному остеоартрозі його також можна відчути так, ніби ноги труться одна об одну через відсутність хряща, т.зв.бенгіссінг». Ще одна річ, яка може виникати при помірному та значному остеоартрозі, це те, що організм опускає зайві ноги, так звані 'кісткові шпори'.

Профілактика та лікування остеоартриту

Що стосується остеоартриту, то краще цього не робитивдова профілактична. Зробити щось важко, особливо коли остеоартрит є першим. Якщо ви маєте зайву вагу, вам слід спробувати схуднути, оскільки це зменшить навантаження на несучі ваги. Специфічне навчання також може допомогти затримати будь-який остеоартрит. Мобілізація суглобів проводиться хіропрактиком або мануальним терапевтом також має доведений клінічний ефект:

«Мета-дослідження (French et al, 2011) показало, що ручне лікування остеоартриту кульшового суглоба позитивно вплинуло у вигляді полегшення болю та функціонального поліпшення. Дослідження прийшло до висновку, що ручне лікування є більш ефективним, ніж навчання лікуванню остеоартриту ».

 

Глюкозамін сульфат у поєднанні з хондроїтин сульфатом (Прочитано: "Глюкозамін сульфат проти зносу?") також показали вплив на помірний остеоартрит колін у більшому колекційному дослідженні (Clegg et al., 2006).

Висновок:

«Глюкозамін та хондроїтин сульфат поодинці або в комбінації не зменшували ефективної болю в загальній групі пацієнтів з остеоартритом коліна. Дослідницькі аналізи дозволяють припустити, що комбінація глюкозаміну та хондроїтинсульфату може бути ефективною у підгрупі пацієнтів із середньою та сильною болями в колінах ».

Статистично значуще поліпшення на 79% (іншими словами, 8 з 10 покращилося) спостерігалось у групі середнього та сильного (середньо-сильного) болю в коліні через остеоартрит, але, на жаль, це було мало значення, коли результати цього дослідження були опубліковані. у ЗМІ. Серед іншого, про дослідження згадувалося в Журналі Норвезької медичної асоціації 9/06 під заголовком «Глюкозамін не впливає на остеоартрит», хоча він мав статистично значущий вплив на підгрупу в дослідженні.

Читайте також: 8 природних протизапальних заходів проти ревматизму

Можна поставити під сумнів, чи автор покладався лише на статті у щоденній пресі чи читав лише половину висновку дослідження. Ось докази того, що глюкозамін у поєднанні з хондроїтинсульфатом має статистично значимий ефект порівняно з плацебо:

Дослідження глюкозаміну

пояснення: У третьому стовпці ми бачимо ефект глюкозаміну + хондроїтин у поєднанні проти ефекту плацебо (цукрові таблетки). Ефект є значним, оскільки тире (нижня частина третього стовпця) не перетинає 1.0 - якщо він перекреслив 1, це вказує на нульову статистичну значимість, і результат таким чином недійсний.

Ми бачимо, що це не так для комбінованого глюкозаміну + хондроїтин при лікуванні болю в коліні в межах підгрупи з помірними та сильними болями, і питання, чому цьому не приділяли більше уваги у відповідних журналах та щоденній пресі.

Читати далі: Глюкозамін сульфат при лікуванні остеоартриту? Ефективно?

Рекомендована самодопомога при ревматичних та хронічних болях

• стиснення шуму (наприклад, компресійні шкарпетки, які сприяють посиленому кровообігу в хворих м'язах або спеціально пристосовані компресійні рукавички проти ревматичних симптомів у руках)

Клацніть на зображення, щоб прочитати більше про компресійні рукавички.

• Міні-стрічки (багато з ревматичним та хронічним болем відчувають, що легше тренуватися за допомогою спеціальних гумок)
• Точка Balls Trigger (самодопомога щодня працювати м’язами)
• Арніка крем або тепловий кондиціонер (багато людей повідомляють про полегшення болю, якщо використовують, наприклад, крем від арніки або кондиціонер)

- Багато людей використовують крем від арніки від болю через скутість суглобів і болючі м’язи. Клацніть на зображення вище, щоб дізнатись більше про те, як арнікакрем може допомогти полегшити частину вашої больової ситуації.

Вправи проти остеоартриту в тазостегновому суглобі

Вправа на стабільність м’яза може допомогти організму полегшити суглоби та міжхребцеві диски. Тренуючи як силу в сусідніх м’язах, так і регулярно виконуючи рухові вправи - такі, як показано нижче, - ви можете підтримувати хороший кровообіг і м’язову еластичність. Ми рекомендуємо вам спробувати робити ці або подібні вправи щодня.

ВІДЕО: 7 вправ проти остеоартриту / Носіть стегна та спину

Сміливо підписуйтесь наш канал YouTube (натисніть тут) для отримання більше безкоштовних програм фізичних вправ та знань про здоров'я.

Детальніше: - Як йога може полегшити фіброміалгію та хронічний біль

Артроз тазостегнового суглоба - Коксартроз

Прочитайте головну статтю про остеоартрит стегна тут (натисніть тут або зображення вище, щоб відкрити основну статтю остеоартрозу стегна).

Що таке артрит стегна?

Тазостегновий суглоб складається з тазостегнової ямки, яка є частиною тазової кістки, і стегнової кістки стегнової кістки. І тазостегнова ямка, і кульшова кулька «одягнені» гладкими хрящами, що забезпечує рух з найменшим опором.

Остеоартроз (остеоартрит) в тазостегновому суглобі - це, як випливає з назви, зміна зносу тазостегнового суглоба, як правило, спричинена похилим віком. Клініцисти іноді використовують термін коксартроз. Історія хвороби та результати медичного огляду дадуть сильну підозру на діагноз, і це може бути підтверджено рентгенологічним дослідженням.
Тазостегновий суглоб - це суглоб в тілі, де найчастіше зустрічається остеоартрит. Пацієнти похилого віку часто бачать рентгенівський знос, але лише невелика частка цих пацієнтів має симптоми. Тож остеоартроз, виявлений на рентгенограмі, не означає великих недуг. 90% пацієнтів старше 65 років, які скаржаться на біль у тазостегновому суглобі, мають остеоартрит тазостегнового суглоба. Щороку, ок. 6.500 протезів стегна в Норвегії, з яких 15% - повторні операції.

причина

Остеоартрит - виснажливий стан, який руйнує і руйнує суглоб. Спочатку руйнується суглобовий хрящ. Гладка поверхня між стегновою ямкою та стегновою кісткою з часом стане нерівною. При ходьбі в суглобі виникають «тертя», що викликає біль. Згодом з’являться кальцинати, рухливість стане біднішою, а суглоб стане жорсткішим.
Існує відмінність первинних (вікових) та вторинних тазостегнових суглобів. Наступні умови збільшують шанс виникнення вторинного остеоартриту стегна: ожиріння, попередні переломи стегна або стегнової кістки, вроджені вади тазостегнового суглоба та запалення тазостегнового суглоба.

симптоми

Біль поступово розвивається в паху і спереду і збоку стегна. Біль часто ірадізує до коліна. Біль часто виникає, коли ти починаєш ходити. Вони стають менш інтенсивними після ходьби протягом декількох секунд або хвилин, але потім через деякий час погіршуються. Сильний стрес на ногах посилює біль. Поступово біль розвивається в спокої і вночі. При нічних болях стан пройшов довгий шлях. Дорога пішки стає коротшою, пацієнт ковзає і повинен користуватися тростиною.

Наступна сторінка: - 5 етапів Княртроза

Клацніть на зображення вище, щоб перейти до наступної сторінки, В іншому випадку слідкуйте за нами в соціальних мережах для щоденних оновлень з безкоштовними знаннями про здоров'я.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

Часті запитання про остеоартрит

Не соромтеся задавати нам питання в розділі коментарів нижче або через наші соціальні медіа.

джерела:

1. Французька, HP. Мануальна терапія для остеоартрозу тазостегнового або колінного суглоба - систематичний огляд. Man Ther. 2011 р .; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 13 грудня.
2. «Компендіум з ревматології», 1997-98. Відділення ревматології, лікарня Гокеленда. Novartisserien, faghefte nr.1, 1997. Професор Ганс-Якоб Хага.
3. Clegg DO, Reda DJ, Harris CL, Klein MA, O'Dell JR, Hooper MM, Bradley JD, Bingham CO 3rd, Weisman MH, Jackson CG, Lane NE, Cush JJ, Moreland LW, Schumacher HR Jr, Oddis CV, Wolfe F, Molitor JA, Yocum DE, Schnitzer TJ, Furst DE, Sawitzke AD, Shi H, Brandt KD, Moskowitz RW, Williams HJ. Глюкозамін, хондроїтин сульфат та два в поєднанні при болісному артрозі коліна. N Engl J Med. 2006, 23 лютого; 354 ​​(8): 795-808.

Часті питання:

Яке ще слово для носіння колін?

Інше слово для зносу колін - це артроз колінного суглоба. Остеоартроз означає зношення суглобів та хрящів. Цей знос може бути пов’язаний з віком або в рідкісних випадках з травмою (остеоартрит може швидше розвиватися в пошкодженому суглобі - наприклад, гандболісти частіше зношують коліна).

Які причини артрозу суглобів?

Пояснення та інформацію про причини артрозу суглобів ви знайдете в розділі "Причина" вище в статті.

Яке відношення мають артроз і оксид азоту один до одного? Чи може оксид азоту лікувати артроз?

Оксид азоту - токсичний газ, що утворюється під час метаболізму L-аргініну шляхом синтезу оксиду азоту (NOS). Підвищена присутність оксиду азоту може спостерігатися при остеоартрозі та зносі суглобів. Під час прийому NG-монометил-t-аргініну спостерігається зменшення оксиду азоту і, отже, менше пошкодження та запалення в цих зонах (читати далі її). Ні, оксид азоту не може лікувати остеоартрит.

Чи можете ви захворіти на артроз стегна через роботу?

Так, ви можете розвинути остеоартроз кульшового суглоба на роботі - особливо заняття, які придають велику вагу тазостегновим суглобам, збільшили частоту зносу суглобів та остеоартрозу. Як згадувалося раніше в статті:

Висока маса тіла збільшує ризик виникнення остеоартрозу у важких суглобах, таких як стегно, шия та коліна. Як правило, велике навантаження або травма від спорту та праці також може пришвидшити будь-який остеоартрит, і, наприклад, гандболісти, як правило, розвивають остеоартрит колін через травми та повторюване напруження на твердих поверхнях.