Levator scapula myalgi.

Лопатка леватора - це м’яз, який має больовий малюнок, який проходить з внутрішньої та верхньої сторони лопатки, де стикаються шия та лопатка. Це може статися, якщо воно стає надактивним і дисфункціональним. Так звана міалгія лопатового лопатки. Регулярний самомасаж, розтягування та будь-яке лікування фахівця з опорно-рухового апарату (мануальний терапевт, фізіотерапевт, мануальний терапевт) - все це приклади заходів, які можуть допомогти вам позбутися від міалгії.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

Рулони з піни перебувають на вітрі, як ніколи - отже, неймовірне зростання цін у спортивних магазинах. Тепер пінопластовий валик може коштувати 500, - крон у певних магазинах, що досить смішно, враховуючи, за що ви насправді платите. Пінопластовий валик. Ми отримали хороші відгуки щодо наступного рулонного пінопласту, який коштує частку від ціни (на момент його написання він коштує приблизно ок. 90 Норвезькі крони станом на 28.04.2015 - реальна угода іншими словами):

- Детальніше про пінопластовий валик читайте тут: БІЛИЙ пінопластовий порошок високої щільності (посилання відкривається в новому вікні)

Тут ви можете побачити ілюстрацію, зроблену Gray's, яка показує прикріплення м’язів до лопатки підйомника, від задньої частини шиї / голови до лопатки:

Levator scapula myalgi - Фото Wikimedia

Лопатка Levator кріпиться до чотирьох верхніх шийних хребців, а також лопатки.

Тут ви можете побачити ілюстрацію, яка показує схему болю (посилання на біль від м'язів вузол) для ліфтової лопатки:

Больовий малюнок міхургії лопатки леватора

Лопатка ліфтера також може викликати біль у шиї та скутість шиї - а також відчуття печіння у верхній і внутрішній частині лопатки.

ВІДЕО: MR плеча (звичайне обстеження МРТ)

Опис MR:

«R: Нічого патологічно не доведено. Ніяких висновків ».

Пояснення: Це композиція МРТ-знімків із нормального плеча без результатів МРТ. Плече боліло, але на знімках не було помітно поранень - пізніше виявилося, що біль виникав через обмеження суглобів у шийному відділі та грудному відділі хребта, а також через активні м’язові вузли міалгії в манжетах ротаторної манжети, верхній трап, ромбоїд і лопатка ліфта.

Рішення стабілізувало тренування ротаторної манжети, хіропрактика корекції суглобів, м’язотерапія та конкретні домашні вправи. Дякуємо, що поділилися з нами такими фото. Фотографії анонімні.

Вправи та фізичні вправи корисні для душі та тіла:

• Підтяжка / підтяжка планка може стати відмінним інструментом для фізичних вправ, щоб мати вдома. Його можна прикріпити і від'єднати від дверної рами без використання дрилі або інструменту.
• Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.
• гирі це дуже ефективна форма навчання, яка дає швидкі та хороші результати.
• веслова машина це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили.
• Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.

Читайте також:

- Біль у шиї (Дізнайтеся більше про причини болю в шиї та що можна зробити, щоб позбутися від них)

- Біль у м’язах (Чому це дійсно болить ваші м'язи? Докладніше тут.)