Шийний фасетний суглоб - Фото Wikimedia

Замикання в шиї. Причина, лікування та діагностика.

Блокування шиї може статися з кількох причин. Коли ми говоримо про блокування шиї, ми зазвичай говоримо про блокування фасеточного суглоба в шийних хребцях - коротше кажучи, це точки кріплення від одного хребця до іншого.

МР зображення шиї - Фото Wikimedia

Потім це зазвичай відбувається через навантаження, які чинять тиск на суглоб, поки ви не досягнете свого роду невидимої межової лінії, і тіло реагує, підтягуючи задіяні м’язи шиї та обмежуючи рух шийних суглобів.

Одна з теорій полягає в тому, що суглоб стає перевантаженим і відбувається блокування фасеточного суглоба, що супроводжується проблемами в опорних м’язах та інших структурах. Тригерні точки і м’язові вузли тому часто може виникати як реакція на порушення функції суглобів і руху.

Лікування замкових суглобів включає позбавлення від причинної причини, спокою, можливого ергономічного регулювання, мобілізація / маніпуляція (конкретна корекція суглоба для встановлення суглоба на місці - це, як правило, повинно виконуватися лише мануальним терапевтом або костоправ зі специфічним ступенем магістра) і тренування задіяних м’язів, а також розтяжка також можуть бути корисними для запобігання повторення проблеми.

Отже, що таке спільний замок?

Замок, як його називають у простої людини, походить від слова фіксація фасетного суглоба. Це коли ми отримуємо дисфункцію в фасетних суглобах хребців або шийних хребців. Фасетні суглоби - це суглоби, що з'єднують хребці. Тому саме в цих суглобах ми в основному можемо отримати замок або дисфункцію. Це в свою чергу може викликати біль у суглобах або скутість суглобів.

Ти знав? - Диференціальний діагноз при раптовому блокуванні шиї гостра тортиколіс?

визначення:

Замок у шиї найчастіше називають дисфункцією фацельного суглоба шийного відділу.

заходи:

Одне з найважливіших речей щодо болю - це те, що ви спочатку просто та легко скорочуєте діяльність, яка спричинила біль, це можна зробити, внісши ергономічні зміни на робочому місці або зробивши перерву у рухах, які болять. Однак важливо довго не зупинятися повністю, оскільки це в більшій мірі шкодить більш ніж добре. Складіть карту повсякденного життя та внесіть необхідні зміни.

лікування:

Зверніться до фахівця з опорно-рухового апарату та встановіть діагноз: лише таким чином ви знаєте, що робите правильні кроки, щоб вилікуватися. Мобілізація / маніпулювання суглобом може знадобитися для відновлення повноцінного руху шиї, часто у поєднанні з конкретними вправами, спрямованими на плече, лопатки та шию.

Самолікування: Що я можу зробити навіть при болях у м’язах та суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях у м’язах та суглобах в області шиї

Біофриз (Простудна / кріотерапія)

Які симптоми пацієнта?

Відчуття скутості в шиї та обмеження руху. Часто пацієнт повідомляє, що у них болить у певній точці шиї, потім їм подобається вказувати безпосередньо на суглоби на шиї, і повідомляють, що вони відчувають себе замкнутими або скутими - часто вживаються слова „блокування в шиї”.

Модальності лікування: Докази / дослідження.

Хіропрактичне лікування, що складається з мобілізації / маніпуляції на шиї та конкретних домашніх вправ, має клінічно доведений вплив на полегшення болю в шиї. Недавнє дослідження, опубліковане у відомому журналі Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012), виявило, що ця форма лікування мала кращий документальний ефект порівняно з медикаментозним лікуванням у вигляді НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати).

Читайте також:

- Біль в шиї

 

навчання:

• Підтяжка / підтяжка планка може стати відмінним інструментом для фізичних вправ, щоб мати вдома. Його можна прикріпити і від'єднати від дверної рами без використання дрилі або інструменту.
• Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.
• Гумові вправи в'язати є чудовим інструментом для вас, кому потрібно зміцнити плече, руку, серцевину та інше. Ніжне, але ефективне тренування.
• гирі це дуже ефективна форма навчання, яка дає швидкі та хороші результати.
• веслова машина це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили.
• Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.

Читайте також:
- Кокран: огляд вивчення доказів тренування шиї (які вправи потрібно робити для профілактики та лікування проблем з шиєю?)

джерела:

1. Наккепролапс. Немає
2. Бронфорт та ін (2012)

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).