Ayak parmaklarında ağrı (ayak ağrısı)
Au, au! Ayak parmaklarında ağrı ve ayak ağrısı hepimizi etkileyebilir. Ayak parmağı ağrısı ve ayak parmaklarındaki ağrı, çalışma yeteneğini ve yaşam kalitesini etkileyebilir. Burada, ayak parmaklarınızda neden ağrınız olduğunu ve bu konuda neler yapabileceğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak iyi bilgiler bulacaksınız. Ayak parmaklarındaki ağrı, osteoartrit ve kasların ve eklemlerin işlev bozukluğundan kaynaklanabilir. Makale ayrıca ayak parmakları tamamen yanlışsa egzersizler ve sözde önlemler sunar.
Ağrılı ayak parmaklarına birkaç farklı faktör neden olabilir, ancak en yaygın olanlarından bazıları aşırı yük, travma, aşınma ve yıpranma, kas yetmezliği yükleri, eklem kısıtlamaları ve biyomekanik işlev bozukluğudur. Ağrılı ayak parmakları, nüfusun daha büyük bir bölümünü etkileyen bir rahatsızlıktır. Facebook'ta bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin Herhangi bir sorunuz veya girdiniz varsa.
- Tarafından yazılmıştır: Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık bölüm Lambertseter (Oslo) og Bölüm Eidsvoll Sundet [Kliniğe genel bakışa bakın onu. Bağlantı yeni pencerede açılır]
- Son güncelleme: 05.05.2023
- Ağrıyan ayak parmakları dizlerde, kalçalarda ve sırtta eşlik eden ağrıya neden olabilir.
Normal yürüyüş ve şok emilimi söz konusu olduğunda ayak parmaklarımız çok önemlidir.. Ayak parmaklarımızın iyi çalışması, hareket ettiğimizde iyi bir denge ve ağırlık aktarımı için temel sağlar. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, ağrıyan ayak parmakları ve ayaklar, hem yürümemize hem de farklı durmamıza neden olabilir. Bazı durumlarda topallığa da neden olabilir. Zamanla, böyle değişen bir yürüyüş kaslarda, tendonlarda ve eklemlerde yanlış kompanzasyona neden olabilir. Özellikle dizler, kalçalar ve sırt yanlış yüklenebilen bölgelerdir.
Tahliye ve Yük yönetimi
Neredeyse ayak parmaklarınızın neresinde ağrı olursa olsun, bir süre kendinizi rahatlatmak akıllıca olabilir. Burada özellikle vurgulamak istiyoruz sönümlemeli ön ayak destekleri ve yerleşik parmak ayırıcılar. Bunlar, ayak parmakları ve ön ayak için daha fazla yastıklama, dinlenme ve rahatlama sağlarken aynı zamanda ayak parmaklarını en uygun konumda tutmaya yardımcı olur. Ustaca olduğu kadar basit.
İpuçları: Parmak ayırıcılı ön ayak destekleri (Bağlantı yeni bir pencerede açılır)
Hakkında daha fazla bilgi edinmek için resme veya bağlantıya tıklayın ön ayaklıklar ve ağrıyan ayak parmakları için nasıl rahatlama sağladıklarını.
"İPUCU: Makalenin devamında eğitim alıştırmaları içeren iki video görebilirsiniz. Makalenin alt kısmında, sizinle aynı durumda olan okuyuculardan gelen yorumları, soruları ve girdileri de okuyabilirsiniz.
VİDEO: 5 Ayak ve Ayak Parmaklarında Ağrıya Karşı Egzersizler
Ön ve sırt ağrısı için beş egzersiz programı izlemek için aşağıya tıklayın. Lokal kan dolaşımını ve ayak parmaklarınızda daha az ağrıyı iyileştirmek için ayaklardaki güç, iyi fonksiyon ve hareketlilik gereklidir. Bu egzersizler size yardımcı olabilir.
Ailemize katılın ve YouTube kanalımıza abone olun ücretsiz egzersiz ipuçları, egzersiz programları ve sağlık bilgisi için. Hoş geldiniz!
VİDEO: 6 Ön Plantar Faşite Karşı Egzersizler
Ayağın altındaki plantar fasya (tendon plakası) hem topuk kemiğinin ön ucuna hem de ayak parmaklarının altına (metatarsal eklemler) tutturulur. Bu nedenle, plantar fankit de ayak parmaklarınızdaki ağrının olası bir nedeni olabilir. Bu egzersizler ayak bıçağındaki gergin kasları gevşetmenize ve ayak parmaklarınızı rahatlatmanıza yardımcı olabilir. Aşağıdaki videoyu tıklayın.
Videolardan hoşlandınız mı? Bunlardan yararlandığınız takdirde, YouTube kanalımıza abone olmayı ve sosyal medyada bize başparmak vermenizi takdir ediyoruz. Bizim için çok şey ifade ediyor. Çok teşekkürler!
Ayak başparmağının ayırıcı tanısı
Ayak parmaklarında ağrıya neden olabilecek diğer tanılar guttur, gut (önce büyük parmağı etkiler), plantar faşit, çekiç parmağı / halluks valgus, Morton nöroma ve lomber prolapsus ve çok daha fazlası.
- Ayrıca okuyun: Ayakta stres kırığı olabilir mi?
- Unutmayın: Makalede yer almayan sorularınız varsa, sorunuzu yorumlar alanında sorabilirsiniz (bunu makalenin altında bulacaksınız). Size 24 saat içinde cevap vermek için elimizden geleni yapacağız.
Acıya karşı bile ne yapabilirim?
1. Genel egzersiz, özel egzersiz ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş, vücut ve ağrıyan kaslara iyi gelir.
2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:
3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.
4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.
5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.
Ayrıca okuyun: Bu 7 Önlem Ayak Ağrısını Rahatlatabilir
Ayak parmaklarında bazı ağrı belirtileri
Ayak parmaklarım tembel. Ayak parmaklarım yanıyor. Ayak parmaklarım uykuya dalıyor. Ayak parmaklarında kramplar. Ayak parmakları kilitlenir. Ayak parmaklarında uyuşma. Ayak parmakları arasındaki yaralar. Ayak parmaklarında karıncalanma. Ayak parmaklarında kaşıntı. Ayak parmakları kıvrılır.
Bunların hepsi bir klinisyenin hastalardan duyabileceği semptomlardır. Kliniğinize gitmeden önce ayak ağrınızı iyi haritalandırmanızı öneririz (kalıcı ayak ağrısı durumunda kesinlikle yapmanız gerekir). Sıklığı düşünün (ayak parmaklarınızı ne sıklıkla incittiniz?), Süre (ağrı ne kadar sürer?), Yoğunluk (1-10 ağrı ölçeğinde, en kötü ihtimalle ne kadar kötü? Ve genellikle ne kadar kötü?).
Ayak parmaklarının adı
Buna ayak başparmağından yana doğru ayak parmakları denir:
halluks, ayak başparmağı olarak da bilinir. İkinci ayak parmağı, uzun parmak veya 2ndre falanks olarak da bilinir. Üçüncü ayak parmağı, orta parmak veya üçüncü falanks olarak bilinir. Dördüncü parmak, halka ayak parmağı veya dördüncü falanks olarak bilinir. ve beşinci ayak parmağıküçük ayak parmağı veya beşinci falanks olarak bilinir.
Ayak ağrısının yaygın nedenleri
Ayak parmağı ağrısının en yaygın nedeni, kas ve eklem fonksiyon bozukluğunun bir kombinasyonudur. Bu, sıkı, boğaz kaslarını (genellikle miyalji veya kas düğümleri olarak adlandırılır) ve etkilenen eklem bölgelerindeki eklem kısıtlamalarını içerebilir. Zaman içerisindeki arızalar veya ani aşırı yüklenme, hareket ve ağrının azalmasına neden olabilir. Aşınma değişiklikleri (osteoartrit) de sorunun bir parçası olabilir.
Kas düğümleri asla tek başına oluşmaz, ancak neredeyse her zaman sorunun bir parçasıdır - bunun nedeni kasların ve eklemlerin birbirinden bağımsız hareket edememesidir. Bu nedenle, asla "sadece kaslı" değildir - her zaman ayak parmaklarınızı inciten birkaç faktör vardır. Ayak bıçağında, parmağınızı ve ayağınızı yanlış yüklemenize neden olan doğuştan yanlış hizalamalar da olabilir. Bu nedenle, normal bir hareket modeli ve işlevi elde etmek için hem kasları hem de eklemleri incelemek ve tedavi etmek çok önemlidir - bu, egzersizler ve egzersizlerle birlikte işlevi gerçekten iyileştirebilir.
Ayak ağrısına neden olabilecek diğer teşhisler
Cuboid sendromu / subluksasyon
Ortak soyunma ayak veya ayak bileğinde
kas Knots / Ayak, ayak bileği ve bacakta kas ağrısı:
Aktif tetikleme noktaları her zaman kastan ağrıya neden olur (örn. gastrocsoleus ve sıkı bacak kasları)
Gizli tetikleme noktaları basınç, aktivite ve zorlanma yoluyla ağrı sağlar
Ağrılı ayak parmaklarına kas gerginliği, eklem disfonksiyonu ve / veya yakındaki sinirlerin tahrişi neden olabilir. Kas-iskelet sistemi ve sinir bozuklukları konusunda bir kayropraktör veya başka bir uzman, rahatsızlığınızı teşhis edebilir ve size tedavi şeklinde neler yapılabileceği ve kendi başınıza neler yapabileceğiniz konusunda kapsamlı bir açıklama verebilir. Uzun süre ağrılı ayak parmaklarıyla yürümediğinizden emin olun, bunun yerine bir klinisyene başvurun ve ağrının nedenini teşhis edin.
Ayak röntgeni
Ayağın röntgen görüntüsü - Fotoğraf Wikimedia
- Ayağın röntgeni, yanal açı (yandan bakıldığında), resimde tibia (iç kaval), fibula (dış kaval kemiği), talus (kayık kemiği), kalkaneus (topuk), çivi yazısı, metatarsal ve falanksları (ayak parmakları) görüyoruz.
Gut resmi
Gördüğünüz gibi, gut ilk önce ayak başparmağını etkiler. Ürik asit kristalleri oluşur ve kırmızı ve şişmiş bir parmak eklemi alırız.
- Buraya tıklayarak daha çok okuyun: Gut - Nedeni, tanı ve tedavisi.
Ayak parmaklarında ağrının sınıflandırılması (ayak ağrısı)
Ağrılı ayak parmakları ayrılabilir akut, subakut og kronik Ağrı. Akut parmak ağrısı, kişinin ayak parmaklarında üç haftadan daha kısa süredir ağrı çekmesi anlamına gelir, subakut üç haftadan üç aya kadar olan süre ve üç aydan fazla süren ağrı kronik olarak sınıflandırılır.
Ayak parmaklarındaki ağrıya aşırı yüklenme, osteoartrit, kas gerginliği, eklem işlev bozukluğu ve/veya yakındaki sinirlerin tahrişi neden olabilir. Bir masör veya başka bir kas, kemik ve sinir hastalıkları uzmanı durumunuzu teşhis edebilir ve size tedavi açısından neler yapılabileceği ve kendi başınıza neler yapabileceğiniz konusunda kapsamlı bir açıklama yapabilir. Ayak parmaklarınızda uzun süre ağrı ile yürümediğinizden emin olun, bunun yerine bir klinisyenle görüşün ve ağrının nedenini teşhis edin.
İlk olarak, klinisyenin ayağın hareket modeline veya bunun olası eksikliğine baktığı yerde mekanik bir muayene yapılacaktır. Burada kas gücünün yanı sıra klinisyene kişinin ayak parmaklarını neyin ağrıdığına dair bir gösterge veren özel testler de incelenmiştir. Ayak parmağı problemleri durumunda görüntüleme teşhisi gerekli olabilir. Bir kiropraktör, bu tür muayeneleri X-ışınları, MRI, CT ve ultrason şeklinde yönlendirme hakkına sahiptir. Konservatif tedavi her zaman bu tür rahatsızlıkları denemeye değer. Alacağınız tedavi, klinik muayene sırasında bulunanlara bağlı olarak değişecektir.
Manuel tedavi: Plantar fasiit ve metatarsaljide ayak ağrısının giderilmesinde klinik olarak kanıtlanmış etki
Yakın zamanda yapılmış bir meta-çalışma (Brantingham ve ark. 2012) plantar fasya ve metatarsaljinin manipülasyonunun semptomatik rahatlama sağladığını göstermiştir. Bunu basınç dalgası terapisi ile birlikte kullanmak, araştırmaya dayanarak daha da iyi bir etki sağlayacaktır. Gerdesmeyer ve arkadaşları (2008), kronik plantar fasya hastalarında sadece 3 tedaviden sonra ağrı azalması, fonksiyonel iyileşme ve yaşam kalitesi söz konusu olduğunda, basınç dalgalarıyla tedavinin istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme sağladığını göstermiştir.
Ayak ağrısının manuel tedavisi
Daha önce de belirtildiği gibi, hem kiropraktör hem de manuel terapist, sağlık otoritelerinden en uzun eğitim ve kamu yetkisine sahip meslek gruplarıdır - bu nedenle bu terapistler (fizyoterapistler dahil) kas ve eklem rahatsızlıkları olan hastaların çoğunu görmektedir. Tüm manuel tedavilerin temel amacı, kas-iskelet sistemi ve sinir sistemindeki normal işlevi geri kazandırarak ağrıyı azaltmak, genel sağlığı teşvik etmek ve yaşam kalitesini artırmaktır. Kas-iskelet sistemi bozuklukları durumunda, klinisyen ağrıyı azaltmak, tahrişi azaltmak ve kan akışını artırmak için ayak parmaklarını lokal olarak tedavi edecek ve ayrıca eklem disfonksiyonundan etkilenen alanlarda normal hareketi geri yükleyecektir - bu örn. ayak, ayak bileği, kalça ve pelvis. Bireysel hasta için bir tedavi stratejisi seçerken, resmi olarak yetkilendirilmiş klinisyen hastayı bütünsel bir bağlamda görmeye önem verir. Ağrının başka bir hastalıktan kaynaklandığına dair bir şüpheniz varsa, ileri tetkik için yönlendirileceksiniz.
Manuel tedavi (bir kiropraktör veya manuel terapistten), terapistin esas olarak eklemlerde, kaslarda, bağ dokusunda ve sinir sistemindeki normal işlevi eski haline getirmek için ellerini kullandığı bir dizi tedavi yönteminden oluşur:
- Özel eklem tedavisi
- Uzanır
- Kas teknikleri
- Nörolojik teknikler
- Stabilize edici egzersiz
- Alıştırmalar, tavsiye ve rehberlik
Bir kayropraktör veya manuel terapist ne yapar?
Kas, eklem ve sinir ağrısı: Bunlar bir kayropraktör veya manuel terapistin önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceği şeylerdir. Kayropraktik / manuel terapi temel olarak mekanik ağrıdan etkilenebilecek hareket ve eklem fonksiyonunu düzeltmektir.
Bu, eklem düzeltme veya manipülasyon teknikleri, eklem hareketliliği, germe teknikleri ve ilgili kaslardaki kas çalışması (tetik noktası tedavisi ve derin yumuşak doku çalışması gibi) ile yapılır. Artan işlev ve daha az ağrı ile, bireylerin fiziksel aktiviteye girmesi daha kolay olabilir, bu da hem enerji hem de sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
Egzersizler, eğitim ve ergonomik konular
Kas ve iskelet bozuklukları konusunda bir uzman, teşhisine dayanarak, daha fazla hasarı önlemek için almanız gereken ergonomik hususlar hakkında sizi bilgilendirebilir, böylece mümkün olan en hızlı iyileşme süresini sağlar. Ağrının akut kısmı bittikten sonra, çoğu durumda nüks olasılığını azaltmaya yardımcı olan ev egzersizleri de verilir. Kronik rahatsızlıklar durumunda, ağrınızın tekrar tekrar ortaya çıkmasının nedenini ortadan kaldırmak için günlük hayatta yaptığınız motor hareketlerden geçmek gerekir.
- Burada, ayak parmaklarında ağrı, ayak ağrısı, sert ayak parmakları, osteoartrit ve diğer ilgili tanıların önlenmesi, önlenmesi ve hafifletilmesi ile ilgili yayınladığımız egzersizlerin bir özetini ve listesini bulacaksınız.
4 Plattfoot'a Karşı Egzersizler (Pes Planus)
5 Halluks Valgusuna Karşı Egzersizler (Ayak Başparmağı)
7 Ayak Ağrısı için İpuçları ve Çözümler
İLGİLİ ÜRÜN / ÖZ-YARDIM: - Hallux Valgus Desteği
İle boğulmuş halluks valgus (çarpık ayak başparmağı) ve / veya ayak başparmağında kemik büyümesi (bunyon)? O zaman bu sorunun çözümünün bir parçası olabilir! Bununla ön ayak ve ayak başparmağında daha doğru bir yük elde edersiniz.
Ayrıca okuyun:
- Plantar faşitin basınç dalgası tedavisi
- Egzersizler ve topuk ağrısı için germe
- Ayak parmakları ve halluks valgus tedavisinde yayılır mı?
Ayak parmaklarında ve ayak ağrısında sık bildirilen diğer semptomlar ve ağrı nedenleri
- Ayak parmağında akut ağrı
- Ayak parmaklarında kronik ağrı
- Ayak parmaklarında ve ayak bileklerinde ağrı
- Parmak ve parmaklarda ağrı
- Ayak ve ayaklarda ağrı
- Ayak parmaklarında ve ayak yapraklarında ağrı
- Ayak parmaklarında ve bacakta ağrı
- Çocukların ayak parmaklarında ağrı
- Geceleri ayak parmaklarında ağrı
- Koştuktan sonra ayak parmağında ağrı
- İnme sonrası ayak parmağında ağrı
- Nedensizce ayak parmağında ağrı
- Yürürken ayak parmağında ağrı
- Jogging yaparken ayak parmağında ağrı
- Ayak parmağında eklem ağrısı
- Ayak parmağında ağrı
- Ayak tırnağında ağrı
Ağrı klinikleri: Bizimle iletişime geçin veya randevu alın
Ayak, parmak ve ayak bileği rahatsızlıkları için modern değerlendirme, tedavi ve rehabilitasyon eğitimi sunuyoruz.
biri aracılığıyla bizimle temas kurmaktan çekinmeyin kliniğimiz bölümleri (kliniğe genel bakış yeni bir pencerede açılır) veya üzerinde Facebook sayfamız (Vondtklinikkenne - Sağlık ve Eğitim) herhangi bir sorunuz varsa. Randevu rezervasyonu için, size en uygun konsültasyon saatini bulabilmeniz için çeşitli kliniklerde XNUMX saat çevrimiçi rezervasyon yapıyoruz. Elbette kliniklerin çalışma saatleri içinde de bizi arayabilirsiniz. Diğer yerlerin yanı sıra Oslo'da (dahil olmak üzere) disiplinler arası bölümlerimiz var. Lambert koltuklar) ve Viken (ham ahşap og bayram sesi). Yetenekli terapistlerimiz size yardımcı olmak için sabırsızlanıyor.
referanslar:
- NHI - Norveç Sağlık Bilişimi.
- Brantingham, JW. Alt ekstremite koşulları için manipülatif tedavi: bir literatür derlemesinin güncellenmesi. J Manipülatif Physiol Ther. 2012 Şubat;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
- Gerdesmeyer, L. Radyal ekstrakorporeal şok dalgası tedavisi, kronik inatçı plantar fasiit tedavisinde güvenli ve etkilidir: doğrulayıcı randomize plasebo kontrollü çok merkezli bir çalışmanın sonuçları. J Spor Med. 2008 Kasım; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. EPUB 2008 Ekim 1.
Ayak parmaklarında ağrı ile ilgili sık sorulan sorular (SSS)
Ayaktaki plantar sinirlerin anatomik görünümü?
Cevap: Burada ayaktaki plantar sinirleri gösteren bir resim var. Ayağın iç tarafında medial plantar sinirleri buluyoruz, ayağın dışına çıkarken lateral plantar sinirleri buluyoruz - ayak parmakları arasında ortak dijital sinirler buluyoruz, bunlar Morton'un Nevrom Sendromu dediğimiz şeyden etkilenebilecek olanlardır. bir tür tahriş olmuş sinir düğümü. Morton nöroma sendromu genellikle ikinci ve üçüncü ayak parmakları veya üçüncü ve dördüncü ayak parmakları arasında ortaya çıkar.
Ayaktaki plantar sinirlerin anatomik görünümü - Photo Wikimedia
Ayak başparmağı osteoporoz belirtisi midir?
Hayır, ağrılı ayak parmağı ve osteoporozun (kemik kütlesinin azalması) birbiriyle bir ilgisi olması gerekmez. Bununla birlikte, osteoporozunuz gösterildiyse, iyi işlevini sürdürmek ve kemik dokusunun güçlenmesini teşvik etmek için düzenli olarak egzersiz yapmanız önemlidir.
Çok ağrılı ayak parmaklarının yaygın nedenleri nelerdir?
Ayak parmaklarındaki ağrının en yaygın nedenleri kaslarda (baldırlarda ve ayak tabanlarında gergin kaslar) ve eklemlerde işlev bozukluğudur - ancak ayak parmaklarındaki ağrı, osteoartrit nedeniyle de olabilir. romatizma, gut, halluks valgus, çekiç parmağı ve siyatik (birkaçını belirtmek gerekirse).
- Aynı cevaba sahip benzer sorular: 'Kötü ayak parmaklarınız var. Nedeni nedir? ',' Gerçekten ağrılı bir parmağı var. Neden parmağım ağrıyor? '
Neden ayak parmağında eklem ağrısı var?
Ayak parmağında eklemin zarar görmesinin birkaç olası nedeni vardır. En yaygın olanlardan bazıları osteoartrit (artrit), artrit, romatizma, halluks valgus ve guttur. Burada ayak parmağı eklemindeki ağrı ile bağlantılı olarak diğer semptomları doğru tanı üzerinde görmek önemlidir.
Ayak parmaklarında iltihaplanma olabilir mi?
Evet yapabilirsin. Tuşuna basarak ayak parmaklarındaki iltihaplanma hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. onu.
Ayak parmaklarında kramplar. Bu ne?
Ayak parmaklarında ve ayaklarda kramp oluşmasının en yaygın nedeni sıkı ayak kaslarıdır. Bunun nedeni aşırı yük veya yanlış yükleme olabilir. Diğer olası nedenler dehidratasyon (elektrolit eksikliği ile - magnezyum ve potasyum gibi), siyatik (belirtilen sinir ağrısı) ve morton nöroma (ayak parmakları arasındaki lokal sinir ağrısı - çoğunlukla üçüncü ve dördüncü ayak parmağı).
Kabuk: Yazının kapsamı dışında kalan sorularınız varsa bu yorum alanından (veya facebook sayfamız üzerinden) sorunuzu sorabilirsiniz. 24 saat içinde size cevap vermek için elimizden geleni yapacağız.
Şimdi yardım ediyor musun? 2. ayak parmağımın ucu hep çok acıyor.. yanıyormuş gibi. Bana bunun olası nedeninin ne olduğunu söyleyebilir misiniz?
Merhaba Al,
Konum ve ağrı tanımına göre, muhtemelen Morton Nöroma (bağlantı yeni pencerede açılır).
Tüm iyi,
Nicolai (Vondtklinikkene – Norveç)
https://www.vondt.net/vaareklinikker/
Merhaba, 69 yaşındaki zavallı anneme yardım edebilecek var mı? yıllardır tüm ayak parmakları ağrıyor ve bu konuda hep yalnız olduğunu mu düşündü? en kötü diş ağrısı olması gerektiği kadar tüm ayak parmaklarında ağrı olduğunu söylüyor ve onun için gerçekten üzülüyorum, bu yüzden yukarıdakilerden bazılarını okuduğumda sanırım onda bunlardan biraz var, bu yüzden neredeyse birinden Burada yardım edin, böylece yaşam sevincini geri alabilsin çünkü bu kelimenin tam anlamıyla annemi yiyip bitiriyor! Hızlı ve olumlu bir yanıt isteyip umuyor musunuz?
Merhaba Berit,
Uff, kulağa hoş gelmiyor.
Denenebilecek bir dizi önlem var. Diğer şeylerin yanı sıra, osteoartrit için glukozamin sülfat (daha fazlasını okuyun: https://www.vondt.net/glukosamin-sulfat-mot-slitasje-artrose-smerte-og-symptomer/) veya ayak parmaklarındaki ağrıda bahsedildiği gibi dolaşım cihazları - etkilenen dokuda iyileşmeye yardımcı olan bu artan kan dolaşımı olduğu için.
Annen hiç ayağından RTG aldı mı? Ortak aşınma olabilir mi? Ayrıca, adduktor hallusis veya fleksör hallucis brevis'te miyalji / miyoz dahil olmak üzere, ayak tabanından ayak parmaklarına doğru ağrıya neden olabilen kaslar da vardır (daha fazlasını okuyun: https://www.vondt.net/vondt-i-musklene-muskelknuter-og-triggerpunkter/)
Radyasyon ağrısı veya 'diş ağrısı' ile birlikte ayaklarda ağrı da sinir tahrişinden kaynaklanabilir örn. siyatik. (Daha fazla oku: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)
Annenizin hastalıklarıyla ilgili olduğunu düşündüğünüz bu makalelerden herhangi biri var mı?
Size daha fazla yardımcı olmak için sabırsızlanıyoruz.
Saygılar.
Alexander / Vondt.net
Merhaba, bazen yatağa gittiğimde ortadaki üç parmağımda, sol ayağımda korkunç bir ağrı hissediyorum. Pozisyon değiştirdiğimde yırtılıyor. Bu ne olabilir?
Merhaba Helene,
Burada size yardımcı olabilmemiz için muhtemelen biraz daha kapsamlı bilgiye ihtiyacımız var. Ne zamandır ayak parmaklarınızda ağrı var, bu ağrı ne sıklıkla oluyor, ilk ne zaman başladı vb. Dediğim gibi rahatsızlıklar hakkında biraz daha yazabilirseniz harika - o zaman ne olabileceğini bulmanıza yardımcı olacağız.
1) Ayrıca ağrıyı tarif etmekte özgürsünüz - bunlar elektrik çarpması, buz gibi ağrı veya benzerleri midir?
2) Hiç ayağınızı veya ayak parmaklarınızı yaraladınız mı?
Ayakta dururken (evet), ağrınız osteoartrit, sinir tahrişi veya ayak veya ayak bileğindeki kaslarda/eklemlerde işlev bozukluğundan kaynaklanabilir.
Saygılar.
Nicole v / Vondt.net
Merhaba, ayak parmaklarımda delice bir ağrı ile uyandım. 2-3 gün boyunca ara sıra kusma ve ishal ile hastalık geçirdiniz. Bir nedeni olabilir mi?
Merhaba Dagny,
Evet, periodontal hastalık ve ishal hipokalemiye, yani elektrolit eksikliğine yol açabilir. Bu şiddetli ağrıya, kramplara ve benzerlerine neden olabilir. Hidratlı kalın ve yeterince beslendiğinizden emin olun.
Bugün daha iyi misin?
çarpık kuru, üst üste uzanmış, ağrı ve üzerinde birkaç deri yumrusu büyüme…
Uff o zaman Turid .. ama size yardımcı olabilmemiz için muhtemelen biraz daha kapsamlı bilgiye ihtiyacımız var. Merak ettiğiniz veya buna benzer özel bir şey var mı? Parmak probleminiz için ne tür bir tedavi gördünüz?
Hei.
Birkaç gündür sol ayak başparmağımda ve eklemin çevresinde büyük bir ağrı var, toynak gibi bir şey.
Ayağım dururken ara sıra ağrıyor, ama aşağı indirdiğimde (eğer ayağım yüksekteyse) çok acıyor.
Ayak parmağının ve eklemin altındaki bölge dokunmaya karşı çok hassas ve ayağa kalktığımda/yürüdüğümde bölgeyi vurgulamaya çalışırsam çok acıyor.
Umarım iyi tavsiyeleriniz vardır.
Saygılarımla Kai (27 yaşında)
Hey Kai,
Bu kulağa bir enfeksiyon gibi geliyor (ayak başparmağınızda batık ayak tırnağı mı var?), Sinovitis (daha fazlasını okuyun: https://www.vondt.net/oversikt/revmatisme-revmatiske-diagnoser/synovitt-leddbetennelse/) veya gut (daha fazlası burada: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-taerne/urinsyregikt/) - Yaralanma veya travma olmadıysa? Tabii ki, yakın zamanda vurduysanız, bir ihlal de olabilir.
İndirdiğinizde acıtmasının nedeni, muhtemelen iltihaplı bölgede kan dolaşımının artmasıdır.
Ayak parmağını dondurmaya çalışın - 15 dakika açık, 15 dakika kapalı - günde 3-4 kez. Anti-inflamatuar ilaçlar (ibux) inflamasyonu da azaltabilir. 2-3 gün içinde bir iyileşme beklemelisiniz. Eğer düzelmezse, aile hekiminize başvurmanızı öneririz.
Saygılar.
Alexander v / Vondt.net
Oğlum, 13 yaşında başparmağı ağrıyor. Çok futbol oynuyor ama akut sakatlığını hatırlamıyor. Ayak bileği ve ayak parmakları genellikle sert hisseder. Bilinen içi boş ayak, sadece ayak tabanı ile bir şeye başladı.
Dün, bir futbol maçı öncesi ayağı sertleşti ve maçtan sonra ayağına basamadı. Şişlik veya kızarıklık görmez ve hissetmez, ancak dış eklemin üst / iç kısmında ve eklemler arasındaki kemikte bası yaralarıdır. Taban ekleminin alt tarafına basıldığında ağrı olmaz, ayak başparmağını pasif olarak hareket ettirirken ağrı olmaz.
Ayak parmağından sikişmek ve acıtıyor.
Merhaba Lene,
İçi boş ayak genellikle aşırı pronasyonu da beraberinde getirir - aşırı pronasyon, hem eklemde, hem de ilişkili kaslarda ve etrafındaki tendonlarda ayak başparmağı üzerinde tekrar artan baskı uygular. Uzun bir süre boyunca böyle bir aşırı yüklenme ile, o yaştaki erkek çocuklar bile bir stres kesintisi veya eksikliği yaşayabilir. Ayrıca ayak başparmağının etrafındaki tendonlar zarar görmüş olabilir ve bu nedenle ayak parmağını iyi bir şekilde stabilize etmeye yardımcı olamaz - bu da tekrar futbol oynadığında altta yatan bir tahrişin kötüleşmesine neden oldu.
Ayağı vurgulayamamada 2. veya 3. derece bir tendon yaralanması olduğunu biliyoruz (ama sonra şişmiş olmaması garip..ama bugün olabilir mi?) Veya kırıktır. Düğme, yaralı bir tendondan olabilir.
Her durumda, sorunun nedenini bulmak için dinlenmenizi, buzlanmayı ve bir röntgen ve teşhis amaçlı ultrason muayenesi yaptırmanızı öneririz.
Bu arada, taban kullanması oldukça yaygın ayak fonksiyon bozukluğuna işaret ediyor ve bu sporda bulduğumuz ağır, tekrarlayan zorlanma ve patlayıcı hareketler nedeniyle futbol oynaması gerektiği kesin değil. Evet, bu yaşta iyi gidebilir - ancak artan yaş, daha kötü iyileşme ve dolayısıyla daha fazla yaralanma şansı anlamına gelir.
Bugün nasıl gidiyor? Ayağınız ve ayak bileğiniz şişti mi?
Hafif şişlik (parmağın üst kısmındaki oluklar diğer tarafa göre biraz daha az görünür), yaklaşık dünkü ağrı seviyesinde.
Tamam, hasarı dondurmayı denedin mi? Gece boyunca da ağrıyor muydu yoksa iyi uyudu mu?
Sadece dün ve bugün bir kez düştü. Bu gece acı değil. Bu öğleden sonra daha az ağrı, bazen eklemin kilitlenmesinden daha fazla rahatsız olur (o zaman ağrır).
Tamam, gece ağrısı olmadığı için olumlu. Kırık olmadığını gösterebilir, ancak semptomlar devam ederse, bir pratisyen hekime veya kaslar ve eklemler konusunda uzman başka bir klinisyenle (örneğin kayropraktör veya manuel terapist) başvurmalısınız. Ona iyi dileklerde bulunabilirsiniz.
Sadece bu küçük somunu sana eklemeliyim! 😀
Bayan 45 yaşında. Dün gece uzun ayak parmağında şiddetli ağrı ile uyandım. Yüklerken ve hareket ederken ağrı (yürüme, ayaklara / ayak parmaklarına dokunma), ancak eklemlere dokunurken veya gererken incinmez!
Bugün de durum aynıdır. En içteki eklemin alt tarafını ayağın tabanına bastırdığımda acıdığını ve hassas olduğunu anlayabiliyorum. Ayak parmağında kızarıklık, şişlik veya ısı döküntüsü yok. tırnak tamam.
Bu ne olabilir ki? Nörolojik hata sinyalleri? 😀
Merhaba Cecilie,
L5'in sinir tahrişi (beşinci lomber vertebra, alt lomber omurga) orta parmakta (orta ayak parmağı) şiddetli ağrı olasılığıdır - ancak o zaman, özellikle öne eğilme ile sırt ağrınız olduğunu ve muhtemelen nörolojik olduğunu da varsayabiliriz. Dış bacakta semptomlar. Diğer olası teşhisler şunlardır: Morton'un Nevromu (bu genellikle 3. ve 4. ayak parmakları arasındaki güçlü, keskin ağrılarla ortaya çıkar - ve zorlanma veya basınçla daha ağrılıdır) veya bir kas düğüm baldırda (musculus ekstansör digitorum ağrıyı uzun ayak parmağına işaret edebilir).
örn. ayağı sıkmak ağrıyor mu (dışarıdan içeriye doğru)? Ağrı sabit mi yoksa elektrik çarpması gibi mi?
Size daha fazla yardımcı olmak için sabırsızlanıyoruz.
Saygılar.
Alexander v / Vondt.net
Hei.
Ağrıyan ayak parmakları, ayak bilekleri, Aşil ile mücadele ediyorum. Ağrı en kötü akşam / gece ve sabahtır. Bazen sabahları, zonklama ağrıları bastırmadan önce ayaklarımı yataktan zar zor kaldırabiliyorum. Bazen o kadar çok acıyor ki gözlerim doldu ve iyileşmek için uzun zaman harcamam gerekiyor. Bir romatoloğa gittim, ama orada fibromiyalji teşhisi kondu. Tüm tetik noktalarında ve kas noktalarında döküntü, ancak bunu yaklaşık 20 yıldır yaşıyorum. 14-15 yaşında başladı, ancak daha sonra bu teşhis için "çok genç". Şu an 37 yaşında ama bu ayak/ayak ağrıları son bir yılda geldi. Ne yazık ki iyi bir hasta değil.. (!) Geçen yaz başım/boynum sakattı, bu yüzden vücudu fiziksel olarak istediğim kadar kullanamıyorum. Çaresiz hissetmek. Teşekkürler ile alınan ipuçları ve tavsiyeler!
Merhaba Ragnhild,
Bildiğiniz gibi fibromiyalji, ayaklar da dahil olmak üzere vücutta artan hassasiyete yol açabilir. Ayaklar, sinir liflerinin en fazla olduğu bölgedir, bu nedenle buradaki arızaların, fibrosu olanlarda, olmayanlara göre önemli ölçüde daha kötü hale gelmesi şaşırtıcı değildir. Söylediklerinize dayanarak - inerken sabah ağrısıyla birlikte - bence sizde de ayak/topuğun ön kenarının altında topuk mahmuzları ile birlikte bazı plantar fasiit var. O zaman "iyi bir hasta" olmanız ve ayak ve bacaktaki gergin kaslara karşı koymak için germe egzersizleri yapmanız çok önemlidir.
- Burada bulacaksınız ayak ağrısına karşı iyi tavsiyeler ve önlemler.
- Burada bulacaksınız ayak ağrısı ve plantar fasiit için egzersizler - temel amaç olarak ayak kemerini güçlendirmek amacıyla. Daha sonra ikincisi, tendon plakasından (plantar fasya) ve bölgedeki yapılardan basıncı alabilir.
Bir göz attığında bize haber ver ve bu ipuçlarını dene Ragnhild.
Oğlum 13 yaşında ve birlikte ayak parmakları büyüdü. Her ayakta 2 ve 3 numara. Son 2-3 ayda bu ayak parmaklarının olduğu yerde çok ağrıyor. Son 14 gündür bacağına yayıldı ve dün parmaklarında ağrı oldu. Yönlendirme bekleniyor. Ama bu ne olabilir? Oh, onu daha iyi hissettirmek için yapabileceğim bir şey. Günlük okul vb.'nin çok ötesine geçer.
Merhaba Maylin,
Ayak parmakları arasında (normalden daha fazla) belirgin bir 'yüzme derisi' olduğunu mu kastediyorsunuz - yoksa ayak parmaklarının fiziksel olarak tamamen iyileştiğini mi kastediyorsunuz?
İlk etapta sorunun tanısal bir görüntülemesine sahip olmanızı öneririz - doktorunuz size hızlı bir sevk konusunda yardımcı olabilir (bir masör, terapistten sevk alırsanız birkaç gün içinde bir röntgen çekilebilir. veya doktor).
Merhaba. Birkaç yıl önce sağ baş parmağımı yana / alta sert vurdum. Artık istifa etmek acı verici ve ayakkabılarla da iyi değil. İyi tabanlı yumuşak ayakkabılar belli ki bir şeye yardımcı oluyor. Hemen hemen her zaman mırıldanır. Geceleri uyur 🙂
Önerebileceğiniz bir şey var mı?
Merhaba Ove,
1) Ayak başparmağının iç kısmında bir kemik büyümesi olup olmadığını fark ettiniz mi? Tanıda görüldüğü gibi Halluks Valgus?
2) Tavsiyelerle ilgili olarak, tavsiye ederiz
A) Bir fizyoterapist, masör veya manuel terapist tarafından yapılan biyomekanik muayene - bileklerdeki yanlış duruşlar, ayak / ayak bileği / bacaktaki veya hatta kalçadaki gergin veya işlevsiz kaslar, ayak / ayak parmaklarında yanlış yüklenmeye katkıda bulunabilir.
B) Uygun adım atmak için özel ayakkabılar ve tabanlar.
C) Egzersiz ve germe - gösterildiği gibi onu. Daha önce bu tür egzersizleri ve esnemeyi denediniz mi?
Merhaba! Son aylarda ayak parmakları en az 2-3 kez kıvrılmış ve ağrı oldukça fazladır. Genellikle sol ayağın üzerinden geçer, ancak ayağa kalkmaya çalışırsam, yatıştıktan yaklaşık 5 dakika sonra daha da güçlenerek geri gelir.
Kanepeye tamamen uzanabilirim ya da biraz temizleyebilirim, o zaman geliyor. Gut hastalığını annemden miras almış olabilirim ama ayak parmaklarımın neden kıvrıldığına dair bir geçmişi var mı? D vitamini ve B vitamini eksikliğim var ve almayı hatırladığımda tabletleri alıyorum. Ayak parmakları kıvrıldığında ağrıyı azaltmak için Voltarol uyguluyorum ama 1 saat sonra geri dönüyorlar. Ayak parmaklarımın çok sık kıvrılmasını önlemek için ne yapmalıyım? 15 yaşında bir kıza selamlar.
Merhaba Elisabeth,
Ayaktaki kas kramplarını tarif ediyormuşsunuz gibi geliyor - bu da ayak parmaklarının kıvrılmasına neden oluyor. Bu tür kas krampları, i.a. vitamin ve mineral eksikliği (genellikle D vitamini, B6, potasyum ve magnezyum) elektrolit eksikliği veya dehidrasyon vb.
1) Size diyabet teşhisi konuldu mu?
2) Mtp 15 yaşındasın .. düz, kötü ayakkabılar giyiyor musun, Converse yazıyor musun (burada herhangi bir klişe önyargı için üzgünüm!)?
3) Hiç ayağınızı yaraladınız mı?
4) Antrenmana ne dersin, aktif misin ve egzersiz/spor yapıyor musun?
Lütfen cevaplarınızı numaralandırın.
denemekten çekinmeyin bu önlemlere.
Saygılar.
Nicolay / Vondt.net
1) Hayır, bana diyabet teşhisi konmadı.
2) Nadiren converse kullanır.
3) Evet, yaklaşık 2-3 yıl önce sol ayağımda bir tendonu gerdim ama ağrı geri döndü.
4) Ara sıra antrenman yapın.
Merhaba, kızımın sol baş parmağında ağrı var. Sadece üzerinde durduğunda veya yürürken acıyor. Hiçbir şeyi germedi veya tekmelemedi ve ayak parmağı kırmızı değil veya herhangi bir ağrı belirtisi göstermiyor! Hızlı bir yanıt için umut!
Merhaba Tanrım,
Sadece üzerinde dururken veya yürürken ağrıdığı düşünülürse tıkanıklık olma ihtimali yüksektir. Şimdi o bahar yeniden geldi, örneğin, bu olaydan önceki günlerde bazı koşu gezilerine mi çıktı? Ya da ayak başparmağını yüksek derecede zorlamış olabilecek başka bir şey?
Saygılar.
Nicolay / Vondt.net
Sağ ayağın diğer parmağında ağrı var. Batma / karıncalanma ve ağrıyla mücadele. Süre 30 saniye ile 5 dakika arasında değişmektedir. Bir dikiş veya seri. Çoğunun ben oturduğumda geldiğini düşün. O kadar acıyor ki ayağımı çekip au diyorum.
Merhaba Else Karin,
Bu, ayak tabanındaki ve/veya baldırdaki çok sıkı kaslara benziyor ve bu da kaslarda kramplara neden oluyor. Ayağı, baldırı germek ve ayak kaslarına masaj yapmak iyi bir tavsiye olacaktır. Sorunun üstesinden gelmek için klinisyenlerden bazı tedaviler almak yardımcı olabilir. Tedaviyi aldıktan sonra yürüyüşe çıkmaktan çekinmeyin.
Ayağa/ayak parmaklarına karşı ağrıyı ifade eden siyatik sinirin tahrişinden de kaynaklanabilir.
Saygılarımızla,
Nicole Vondt.net'e Karşı
İki küçük ayak parmağım ayakkabı giyerlerse şişer, kızarır ve çok ağrır, örneğin bütün gece otursam bile. Bu, örneğin spor ayakkabılar ve diğer iyi ayakkabılar için geçerlidir ve yürürsem daha da kötüleşmez. Diğer parmaklar bundan etkilenmez.
Saygılar Sigrun S.
Merhaba Sigrun,
Tarif ettiğiniz şeye dayanarak, bu, diğer ayak parmaklarına baskı yapan bir halluks valgus (çarpık başparmak) durumu olabilir - bu da yükün çoğunun küçük ayak parmaklarına karşı çıkmasına neden olur.
Ayakkabı o zaman küçük parmakların yanında olduğu için, bunların diğer ayak parmaklarından gelen baskıdan "kaçma" şansı yoktur - ve sonunda bir tahrişle karşılaşırız.
Bir denemenizi öneririz halluks valgus desteği ayakkabı giyerken. Bu, daha doğru bir yüke yol açabilir.
Saygılar.
Nicolay / Vondt.net
Hei.
Ayak parmaklarında ve Aşillerde ağrı için çaresiz. Eklem ağrımdan dolayı defalarca doktora gittim. Ama özel bir cevap almayın. Ayak parmaklarım onları dondurmuşum gibi görünüyor ve sonra çözülüyorlar. Ya da birinin onlara çekiçle vurduğunu. Özellikle her iki ayak başparmağında da ağrı var ama diğer ayak parmaklarında da ağrı var. Nabzı bilir. Ayak parmaklarındaki şişlik değil, ayak bileği etrafındaki şişlik (köpekbalığı tırnağı) Aşil/topukta vardır ve ağrır. Bu özellikle oturduğumda veya yattığımda oluyor. Ayağımı koymak için kalktığımda, gözyaşlarım iyi geliyor.
Sonra Aşil tendonu çatlıyormuş gibi geliyor. Ama işe yarıyor .. muhtemelen son 2-3 yılda böyle oldu.
(Siyatik ve diğer eklem ağrılarıyla boğuşan)
Bunu daha da ileriye götürmek için ipuçları iyi olurdu.
Merhaba. Çok ağrım oldu/iki parmak arası (parmak kökü 2-3) akut ağrı olarak geliyor. Yaklaşık 2/3 dakikalık aralıklarla gelir. Korkunç acı. Ayağın geri kalanında ağrı yoktur. Şeker hastası 2. Sebebi ne olabilir? Elektrik çarpması gibi hissettiriyor. Saygılar Oddbjørn
Merhaba Oddbjørn,
Karakteristik semptomlara benziyor Morton'un Nevromu. Ekteki bağlantı aracılığıyla bu konuda daha fazla bilgi edinin.
Saygılar.
Alexander
Bu biraz sıra dışı olabilir, ancak sormak zorundayım. Bunu uzun yıllar boyunca açıp kapattım. Biraz yanlış adım atabilirim ve sonra genellikle sol ayağın küçük parmağında biraz fazla ve bundan sonra 1-2 gün boyunca ayak parmağımda çok ağrıyor. Sol ayağıma her bastığımda ayağıma yapışıyor ve yaklaşık 2 gün sonra tamamen geçiyor. Ne olabilirdi?
Burada sorunuza iyi bir şekilde cevap verebilmemiz için biraz daha bilgiye ihtiyacımız var - cevaplarınızı sorulara göre numaralandırıp mümkün olduğunca kapsamlı yazarsanız (en küçük ayrıntı doğru teşhis için önemli olabilir) teşekkür ederiz.
1) Ağrıyan bölgeyi olabildiğince dikkatli bir şekilde tanımlayın. Ağrı bazen hareket ediyor mu?
2) Ağrının nasıl hissettiğini açıklayın. Mırıldanıyor mu? Işıltılı ağrı? Keskin kesimler? Verking mi? Ağrı bazen karakteri ve sunumu değiştirir mi?
3) Etkilenen bölgeye veya çevredeki alanlara hiç zarar verdiniz mi? Özellikle kırıklar, kırıklar, kırıklar, tendon yaralanmaları, bağ yaralanmaları ve kıkırdak yaralanmaları hakkında bilgi sahibi olmakla ilgileniyoruz. Birden fazla travma varsa yaralanmanın hangi yıl ve nasıl oluştuğunu da yazmanızı rica ederiz.
4) Ne tür bir spor yapıyorsunuz ve hafta boyunca ne sıklıkla antrenman yapıyorsunuz? İlgili alana daha fazla baskı uygulayan yeni bir spora mı başladınız? Bölgede aşınma, yıpranma veya zorlanma yaralanmalarına yol açmış olabilecek bir spor geçmişiniz var mı?
5) Bölgenin herhangi bir görüntüsü (MRI, CT, X-ray, ultrason) çekildi mi? Eğer öyleyse, bunlar neyi gösterdi? Birden fazla anket yapıldıysa, lütfen hepsini sırayla belirtin.
6) Ağrıyı şiddetlendiren nedir?
7) Ağrı kesici ne sağlar?
8) Muhtemelen herhangi bir tedavi veya kendi kendine önlem denediniz mi?
Ağrısız bir günlük yaşam yolunda size daha fazla yardımcı olmak için sabırsızlanıyoruz.
Soruları ilgili numara ile cevaplamayı unutmayınız.
Ps - Dilerseniz FB sayfamızı da takip edip beğenirseniz seviniriz.
Merhaba. Herhangi bir aktivite olmadan küçük parmağımda ani şiddetli ağrı hissediyorum. Bu her zaman değil ama aniden, tamamen hareketsizce oturduğumda inanılmaz ağrıyor. Ne olabilirdi?
Merhaba! En az bir yıldır sol ayağımda tamamen sert parmaklarım var. Onları hareket ettiremezsiniz. Güzel ve uyuşuk bir his. Spor ayakkabı ve diğer kapalı ayakkabılar giyersem küçük ayak parmakları gibi geliyor. Sırt ve kalça MR çekildi. Oradan neden belirtileri bulamıyor.
Merhaba! Hayatım boyunca sağ ayak baş parmağımla ilgili sorunlar yaşadım. Acı kelimesini kullanmaz ama şiddetle titriyor. Özellikle konsantre olmam gerektiğinde. Akşamları yorgunlukla birlikte karıncalanma artar, bu da uykuya dalmamın uzun zaman aldığı anlamına gelir. Okuldan, karıncalanmayı azaltmak için bacağımı masanın üzerinde baş parmağımın üzerinde tuttuğumu hatırlıyorum. Kışın, yatmadan önce olabildiğince uzun süre çıplak ayaklarımla karda dururdum. Kısa bir süre için biraz yardımcı olduğunu hissettim. Hem eller hem de ayaklar kolayca üşüdüğü için bunun bir nedeninin zayıf kan dolaşımı olduğunu düşünüyorum. Bir şeylerin yanlış olabileceğini gösteren hiçbir dış işaret yok. Şimdi 66 yaşındayım ve yıllar boyunca birçok farklı şey denedim. Birkaç pratisyen hekim tarafından "huzursuz bacaklar" olarak adlandırılan ve bununla hiçbir ilgisi olmayan şeylerden bahsettim. Bana yardım edebileceğinden oldukça emin olan bir homeopata danıştım. Başka bir klinikle temasa geçti ve orada birçok tedavi (yaklaşık 1 yıl) sonuçsuz kaldı. Ayrıca daha iyi kan dolaşımı sağlamak için akupunkturu daha uzun süre denedi. Şimdiye kadar hiçbir şey yardımcı olmadı ve az çok vazgeçtim
İçtenlikle
Magne
Merhaba Magne,
Semptomlarınızın Huzursuz Bacak Sendromu (RLS) olarak adlandırılan şeyle iyi bir şekilde uyuştuğu konusunda haklısınız - ancak Burning Feet Sendromu (aka Grierson-Gopalan sendromu) da olabilir.
Ayaklarınız çok mu terliyor? Ayak parmaklarınızdaki rahatsızlıklara ek olarak görme ile ilgili herhangi bir sorununuz var mı?
birkaç yıldır her iki ayağının üç orta parmağındaki ağrıyla boğuşuyor. Bu, çok acı veren, yakıcı ve yakıcı bir ağrıdır. Bu sadece yürüdüğümde ve ayakkabılarımı çıkardığımda yürüdüğümde oluyor. Nedeni ne olabilir? Saygılarımla Reidun.
Merhaba Reidun,
gibi gelebilir Morton'un Nevromu.
Saygılarımızla,
Nicolay
Merhaba! Bana yardım edip edemeyeceğinizi merak ettiğim bir sorum var. Bu, her iki ayaktaki dördüncü parmak için geçerlidir, ancak çoğunlukla sol ayaktadır. Ayak parmağımın altında ve aktif olduğumda bazen bir tendon ya da ileri geri hareket eden bir şey gibi geliyor. Bu çok acı verir ve çoğunlukla futbol ayakkabılarında veya iş ayakkabılarında meydana gelir. Bunun ne olabileceğini biliyor musun? Sorun bir yıldan biraz fazla bir süredir var.
Mvh
Steffen Henriksen
Uzun yürüyüşlere veya yürüyüşlere çıktığımda ayak başparmağım ağrıyor. Yerde çıplak zemin olduğunda spor ayakkabı giyin veya kışın buzda kaymayı önlemek için sivri uçlu ayakkabılar giyin.
Geceleri ayak başparmağı aniden neredeyse dikey bir pozisyonda yukarı çekilebilir ve onu zorlamak veya tutmak mümkün değildir. Acı verir ama bir süre sonra geçer. Neredeyse her gece sol bacağımın önüne kramp giriyor ve kalkıp ayağa kalkıp masaj yapmam gerekiyor ama kendi kendine geçmesi gerekiyor. Bunu yıllardır yaşıyorum ve çok rahatsız edici. Keşke işkenceyi sona erdirmek için yapabileceğim bir şey olsaydı. Magnezyum yiyorum ve süt içiyorum. Haftada iki kez güç ve zindelik egzersizi yapın. 2/2'da 2015 diyabet hastası oldum. Vücutta ince ve hafiftir.Günde 16 diyabet tableti ve 2 tansiyon tableti alır.
Özellikle geceleri küçük ayak parmaklarında (her iki bacakta) ağrı. Bu yıllarca devam etti. Her iki bacağımda da menisküs problemim var, hatta bunun bir bağlantısı olduğunu düşünüyorum, birkaç yıl önce menisküs ameliyatından sonra tek bacağımda iyileştim. Sinirleri sıkmak mı? Ne yapıyorum ben?
Sağ ayak başparmağındaki ağrı, bu gelip giden bir şeydir. Ama şimdi ekstra kötü. Şişmiş değil, sadece yürümek çok acı verici. Spor ayakkabı giydiğimde hiçbir şey fark etmiyorum. Birkaç yıl önce, bir soda parmağıma düştü ve ayak başparmağı ekleminde şişme ve morarma ile sonuçlandı. O zaman doktorun yanında değildi. Bundan zarar görmüş olabilir miyim? Ve şimdi bununla bir ilgisi var mı?
9 yaşında bir erkek çocuğu, yürüyebildiği sürece her iki ayağında da ağrı çekiyor. Ağrı her iki bacağın ayak başparmağındadır. Çok kötü olduğunda ayağa ve bacaklara dizlere doğru yayılır. Ağrı genellikle akşamları ve genellikle yattıktan sonra gelir. Çok yardımcı olan ağrı için parasetamol / ibux alıyor. Ayrıca sinirlerle ilgili anormal bir şey göstermeyen alt sırtın bir MRI'sını ve ayrıca ayakların röntgenini çektik. O düztaban ve şimdi soruşturma için sevk edildi. Neredeyse tüm hayatı boyunca çektiği ve çektiği bu ağrılar düztabanlıktan gelebilir mi? Ayrıca her iki uyluğunda da aşırı aktif kaslar var. Kalçalarda çok sert ön ve küçük kas. Bunu fizyoterapi ile bir yıldan fazla bir süredir iyileştirmeden eğitmeye çalıştım.
Merhaba Mari, Düztabanlık sorunu kesinlikle ağrısına katkıda bulunan biyomekanik bir faktör olabilir. Ama yine de, burada biraz eziyet var (ayrıca bir fizyoterapist ile bütün bir yıllık eğitimin fazla bir etkisi olmadığını da göz önünde bulundurarak) ve bu nedenle ayakların bir MRG'sinin çekilip çekilmediğini merak ediyorum (sadece normal bir röntgen değil). ışın)? Ağrı her gün mü oluyor - yoksa onun da ağrısız dönemleri var mı?
Saygılarımızla,
Nicolay