1. Stine Mari Tennoy diyor ki:

   10/07/2016 at 11:12

   Merhaba. Hayır iken bir iyilik için plantar fasiit tedavisi için gidiyor. Uzun bir yürüyüşten sonra birdenbire anladım, bitirdiğimde düzeldi ve koltuğa oturdum, uyandığımda topuk üzerinde yürüyemedim.

   Önce akupunkturla başladı, biraz yardımcı oldu, ama her zaman birkaç gün sonra geri geldi. Tesadüfen, terapist söz konusu ayağın kemerini aşağı çektiğimi gördü ve taban vs. alınmasını önerdi. İltihaplı ayağımın diğerinden 8 mm daha uzun olduğunu gösteren yeni bir terapistle başladı. Bunu telafi etmek için, yakın zamanda yaydan çekildim. Tabanları var ve birkaç ay bunları kullandı. Çok yardımcı oldu ama ağrı genellikle her zaman geri gelir.

   Ayrıca dışarı çıktığımda ayak tabanlarımda başka ağrılar da olmaya başladı. Normal yürüdüğümde, genellikle bir süreliğine iyi gider, ancak uzun bir süre ara vermeden veya hızlı yürürsem, sanki ayak tabanlarının dış kısmının küçük parmağından ayak parmağına kadar tamamı gibi. bütün, uykuya dalar ve ağrılı / çok rahatsız olur. Daha sonra tabansız, içeride veya dışarıda çıplak ayakla yürüdüğümde, sadece ayak kemerinin altında iltihap var ve bir kapak haline geliyor. Nedense yürüyemiyorum, bu yüzden baş parmağımı uzatıyorum.

   Bir daha hareket edebileceğime ve gerçekten iyileşmem gerekebileceğine dair inancımı kaybetmeye başladım, böylece koşuya çıkıp hareket okumada olabilirim ve hayatın KEYFİNİ ÇIKARABİLİRİM 🙂

   Yayı yeniden eğitebilir miyim? Nasıl devam ederim? Sonsuza kadar böyle gitmedim. 34 yaşındadır, ancak yalnızca son altı aydır/yıldır rahatsız olmuştur.

   Svar
   • zarar.net diyor ki:

     10/07/2016 at 11:27

     Merhaba Stine Mari,

     - Sorununuz hakkında daha fazla bilgi arıyoruz
     Plantar fasiit için önerilen tedavi basınç dalgası tedavisidir - 4-5 tedavide bir etki bekleyebilirsiniz. Yakınınızdaki bir terapistle ilgili bir tavsiyeye ihtiyacınız varsa bizimle iletişime geçin. Ayrıca MRI veya tanısal ultrason şeklinde bir görüntüleme incelemesi yapılıp yapılmadığını merak ediyoruz. Birçok plantar fasiit teşhisi 'iltihap' değil, tendon yaralanmalarıdır - örneğin, topuğun / kalkaneusun hemen önündeki bağlantıda. Orada da bir gözyaşı olabilir.

     Ayrıca, sorunu ne zamandır yaşıyorsunuz - tam olarak? Ne yazık ki, plantar fasiit uzun vadeli ve zahmetli bir problem olabilir - ancak plantar fasiite karşı basınç dalgası tedavisi normalde sorunun süresini kısaltabilecektir. Ve diğer önlemler ve alıştırmalar da (cevapta daha aşağıya bakın) size yardımcı olabilir.

     Plantar fasiite karşı egzersizler
     Bu arada bu teşhis için yazdığımız egzersizlere baktınız mı? Onları görebilirsiniz onu og onu. Çoğu durumda, zaten küçük bir damar bölgesinde iyileşmeyi yavaşlatabileceğinden, ağrı kesici almamanız da tavsiye edilir. Ayrıca bacaklardaki kan dolaşımını artırmak için buna benzer varis çorabı kullanmanızı tavsiye ederiz.

     - Önerilen önlemler ve satın alma
     Ayağın kavisini gerçekten iyi bir şekilde germek ve daha hızlı iyileşme şansını artırmak istiyorsanız, streç uygulayan "gece botu" (bunun hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın) öneririz. ayak ve böylece dolaşımın artmasını ve iyileşmeyi sağlar.

     Svar
     • Stine Mari Tennoy diyor ki:

       10/07/2016 at 15:23

       Yaralanmanın MRI veya ultrason şeklinde hiçbir görüntüsü alınmamıştır. Hatırlayabildiğim kadarıyla sabah kalktığımda sorunlu topuklu ayakkabılarım var.

       Ama şu an mücadele ettiğim asıl sakatlık 4-5 aydır var. Hangi gün olduğunu tam olarak hatırlayamıyorum, ancak bu yıl Paskalya'dan hemen önce ağrıyla doktora gitti. Orada plantar fasiit ve önerilen akupunktur ve manuel terapi ile sonuçlandı. O zamanlar Nordfjordeid'deki manuel terapistleri sevmediğim için iğnelerle arası iyi olan bir fizyoterapist seçtim. Her tedaviden birkaç gün sonra ayakta çok iyiydi ama her zaman geri geldi. Bir saatliğine gelip ayağa kalkıp konuştuğumda, ayağıma baktı ve benim sadece ayağımın iç tarafında durduğumu ve kemeri aşağı çektiğimi gördü. Daha sonra ayak tabanı almak için uzman olan birine gitmeyi önerdi. Orada ayağıma ve kalçalarıma kadar baktı. Pelvisin yaklaşık 8 mm eğik olduğu, yani sol ayağın sağdan 8 mm daha uzun olduğu ortaya çıktı. O zaman geçen yıl ayakların aynı uzunlukta olması için kemerden aşağı inerek sol ayağı kısaltmayı denemeliydim. Ayakkabı ve sandalet için taban yaptırdım ve kendi kendime ayağımı bantlamayı öğrendim. Diğer tedavi ise ayak tabanlarının esnetilmesi ve bunun yanında her iki parçanın da esnetilmesi ve esnetilmesidir.

       Şimdi yaklaşık 3-4 haftadır tedavi görmüyorum. Plantar fasya olarak yaşadığım acıyı sadece ayakkabısız veya içeride yürürken hissediyorum. Tabanlı ayakkabı giydiğimde az ya da çok kayboluyor. Sonra ağrı, ayağın uykuya dalması / tembelleşmesi ile gelir ve ağrır. Neredeyse ayak şişiyormuş gibi hissettiriyor. Sıkıştırma "çorapları" var, ancak o kadar ileri gittiklerinde, sıkıştığı küçük parmağı kapatacakları zaman giymenin biraz iğrenç olduğunu düşünüyorum.

       Asıl hasar, bir hafta sonu Cumartesi günü ormana giriş yaparak aktif olduğumda geldi. Akşamları topuğun yürümek için biraz sert olduğunu fark ettim. Pazar sabahları da aynı şekilde ama çabuk geçti. Pazar gününün ilerleyen saatlerinde, çeşitli adımlarda, yokuş yukarı ve yokuş aşağı 12 km uzunluğunda bir yürüyüşe çıktım. Daha sonra tekrar içeri girip bir bardak su içmek için biraz oturduğumda ve sonra tekrar kendimi salladığımda, topuklarımın üzerinde durma şansım sıfırdı. Doktordan randevu almadan önce 2 gün topalladım ve sonra tedavi oldum. Sonra ağrı 10 oldu. Tedaviyle hızla 5'e indiler. Tabanlarla birlikte 1-3'e indiler, ama daha sonra yan etkiyle açıkçası ayak tabanlarının dışı tembelleşiyor.

       Naber? Birçok nedenden dolayı, bunun gerçekten iyi olmasına ihtiyacım var. En büyük 2'si umarım yakında yeni bir iş olur ve geçen ay çok az hareket fırsatı ve yaptığım yerleşik iş nedeniyle çok ağırım. Ama aptal ayaklar yüzünden bu konuda hiçbir şey yapamam :(.

       Yardım!!

       Svar
       • zarar.net diyor ki:

         10/07/2016 at 15:45

         Hey,

         O zaman bunun bir yırtık değil aslında plantar fasiit olduğunu kanıtlamak için bir sevk almanızı öneririz. Daha sonra teşhis konulduğunda, basınç dalgası tedavisini öneriyoruz - bu, bu tür bir problem için "altın standart" olarak adlandırılır ve çalışmalar, bununla 4-5 tedavide iyi bir etkiniz olması gerektiğini göstermiştir. Bir chiropractor, oradaki manuel terapistleri sevmediğiniz için, ayak hizalama bozuklukları ve basınç dalgası tedavisi konusunda da size yardımcı olabilir. Bu meslek grubu kamuya açık yetkilidir.

         Kilo vermek için yüzmeyi denemenizi öneririz - topuğa ve ayağa şok yükü bindirmeyen mükemmel bir antrenman. Eliptik makine de iyi çalışabilir.

         Önerdiğimiz "gece botu"nu da gördünüz mü?

         Svar
     • Hat diyor ki:

       04/11/2016 at 10:24

       Basınç dalgaları, kanıtlanmış bir etkisi olmadığı için birçok fizyoterapistin durdurduğu bir şeydir (umarım yakında herkes duracaktır). Bu nedenle, ona inanılmaz derecede kötü tavsiyeler verdiğinizi düşünüyorum.

       Svar
2. eline diyor ki:

   16/08/2016 at 13:56

   Hei!

   28 yaşında bir kızım. Nisan 2015'te sol ayağımın altında ağrı oldu. Ayağımı herhangi bir şekilde yaraladığımı hatırlamıyorum (ama durum bu olabilir). Sabahları yataktan çıkarken en kötü olan ayağımın altında ağrı ile başladı. Ayağın altında bıçak saplanma ağrısı vardı ve ayak/ayak bileği sertleşmişti. Yürüyerek yürümek güzeldi ama bir süre kanepede oturduysam tekrar hareket ettiğimde ilk adımlar çok acı vericiydi. Plantar fasiit olduğunu düşünen bir fizyoterapistle görüştüm. Bu nedenle basınç dalgası tedavisi (8-10 tedavi) aldım.

   Tedaviden daha iyi sonuç alamadım ve fizyoterapist ayağımı muayene etmesi için bir chiropractor istedi. Kiropraktör muayene etti ve ayağın / ayak bileğinin biraz sert olması dışında özel bir şey bulamadı. Boğulma acısı hâlâ oradaydı. Bacağındaki bir kasta bir kas düğümü buldu. İğneyle gevşetti ve artık normal yürüdüğümde ayağımın altındaki ağrının geçeceğini düşündü.

   Ayak altında daha iyi alamadım. Kiropraktör ayağı tekrar inceledi ve çeneye de baktı. Eğri bir ısırığım olduğunu düşündü. Bunun sol taraftaki kaslar üzerinde bir etkisi olabileceğini düşündü. Bu nedenle diş teli takmak için dişçiye gönderildim. Yaklaşık bir ay ısırık ateli kullandım ve hala ayak altı daha iyi olmadı. Artık bacağımda, dizimde, uyluğumun arkasında ve geceleri ağrımaya başladım. (Kasım 2015 civarı)

   Kiropraktör beni tekrar muayene etti ve sol bacak Aşil refleksinde klonus buldu. Normal denge ve güç. Beni kafa ve bel MR'ına gönderdi. Ayağın MR'ı çekilmedi. Resimler normaldi. Ayrıca sinirlerde veya kaslarda anormal bir şey bulamadığı bir nörofizyoloji uzmanına gittim.

   Ayrıca bir pratisyen hekimden kan örnekleri aldım ve sınır değeri olan Lyme hastalığı dışında tüm kan örnekleri normal. Doktor Lyme hastalığı olmadığına inanıyor, çünkü ağrı çok uzun süredir var, o zaman kan testi pozitif olmalı)

   Şu anda hala sol ayağımın altında bıçak saplanma ağrısı, ayağımda, bacağımda, dizimde, nates, sol göğüste ve sol kolumda ağrılar var. Bütün sol taraf etkilenmiş gibi hissediyorum. Ne kadar çok hareket edersem, sonrasında o kadar çok ağrım oluyor. Normal hareket etmekte sorun yok ama sonrasında ağrım oluyor. 1-2 km'lik kısa yürüyüşlerle ilgili sorunlarım var, çünkü sonrasında normalden daha fazla görünüyorum ve sonrasında çoğunlukla geceleri. Sabah uyandığımda sol tarafımın tamamının sertleştiğini hissediyorum.

   Bu sonbaharda bir nörologla randevum var. Sanırım bu uzun bir bekleyiş ve ağrının neden kaynaklandığını bir an önce açıklamak istiyorum çünkü ağrının sebebini bilmemek hem fiziksel hem de zihinsel olarak yorucu. Ve iyileşemediğim için. Ayrıca artık bir fizyoterapist, kayropraktik uzmanı ve doktora çok para harcadım, hiçbir şekilde geldiğimi hissetmeden.

   Şimdi 8 haftalık hamileyim. Bundan sonra ne yapacağımdan emin değilim. Bedendeki ağrı, çokça düşündüğüm ve bedende yorulduğum için yaşam kalitesinin ötesine geçiyor. Şimdi ne yapacağımdan emin değilim. GP'nin beni bir ortopedist veya başka bir uzmana sevk etmesini mi yoksa bazı uzmanlara özel olarak mı gitmem gerektiğini. Ayak / diz MRG'sini düşündünüz, ancak hamile kadınlarda yapıp yapmadıklarından emin değilsiniz. Bu nedenle ileriye dönük bazı ipuçları ve öneriler istiyorum.

   Umarım konuya gizlice bakabilirsiniz, şimdiden teşekkürler!

   Saygılar Eline

   Svar
3. Guro diyor ki:

   09/11/2016 at 21:27

   Hei!
   Üç yıldır her iki ayağımda da ayak ağrısı ile mücadele ediyorum, geçen yıl çok kötüleşti. "Her şeyi" denedim. Dökme tabanlık, ağrı kesici, doğru ayakkabı (aşırı pronasyonlu + oyuk ayak), fizyo (ART), basınç dalgası tedavisi, rahatlama, germe vb. Ortopedist ağrının neden olduğuna inandığında yaklaşık iki hafta önce proksimal medial gastroktenotomi ile ameliyat edildi. sıkı gastroknemius. İlk 3-4 gün yüksek ateşi vardı, sonra ağrı eşiğine kadar gerilmeye başladı. Şimdi, ağrı izin verdiği için destek olarak veya tamamen koltuk değneği ile gider. Ameliyat sonrası 1. günde esneme ve esneme egzersizlerine başlandı. Kas artık daha elastik hissediyor, ancak ağrı ayağın altından geçmiyor! Operasyon başarılı olursa bu ne zaman ortadan kalkar?

   Ameliyattan sonra %100 hastalık iznim var. Daha fazla acıya dayanamadığımda, ameliyatı bekleyen iki ay boyunca dereceli bir hastalık izni aldım. Bütün gün yürüdüğüm ve ayakta durduğum bir işim var. Merak ediyorum, ne zaman işe dönebilirim? Ameliyattan sonra iki hafta hastalık iznindeydim ama şu an normal işlerime dönme şansım yok!

   Ayrıca operatör diğer bacağı ameliyat edip etmeyeceğimizi tartışacağımız üç ay sonra bir kontrol saati kurdu. Neden bu kadar bekleyecekti? Bu kadar uzun bir süre sonra sonuç görmeyecek miyim? İdeal olarak, bir an önce işime dönebilmek için diğer bacağımdan da bir an önce ameliyat olurdum. Üç ay boyunca evde kanepede uzanmayı ve bir sonraki ameliyattan sonra daha fazla zaman geçirmeyi hayal edemiyorum ..

   Svar
   • Thomas v / vondt.net diyor ki:

     09/11/2016 at 21:39

     Hey Guro,

     Bu çok sinir bozucu geliyordu. Cerrah muhtemelen üç nedenden dolayı bir sonraki ameliyatı bekleyecektir:

     1) İlkinin başarılı olup olmadığını görmek için (şu anda bir şey söylemek için çok erken)
     2) Diğer ayağınızı ameliyat etmeden önce size bir ayağınızın işlevini yeniden kazanma şansı vermek için
     3) Cerrahi prosedürlerin ve operasyonların başarılı olduğunun garantisi yoktur - bölgede hasar / yara dokusu oluşabilir ve bu da işlemden önceki ağrının aynısını tekrar yaşamanıza neden olabilir.

     Ne kadar süreceğini söylemek maalesef tamamen imkansız. Üç ay sonra tamamen iyileşenleri gördüm ama ameliyattan sonra 2-3 yıl aynı acıyla mücadele edenleri de gördüm - cerrahların "başarılı" olduğunu söyledi.

     Muhtemelen - ne yazık ki - sabırla (ve Voltaren'i) yağlamanız ve 3 ay boyunca kontrol saatinize kadar beklemeniz gerekiyor. Sinir bozucu, ama muhtemelen en iyi çıkış yolu bu - cerrah en iyisini bilir.

     Saygılarımızla,
     Thomas

     Svar
     • Guro diyor ki:

       09/11/2016 at 22:00

       Hızlı ve kapsamlı cevap için teşekkürler! Bununla ilgili tüm belirsizlik, ağrıyla baş etmeyi daha da zorlaştırıyor, ancak elbette operatöre güveniyorum ve aldığım talimatları takip edeceğim. İleriye dönük her sabah iyi bir sabır dozuyla beni yağlayacağım.
       Saygılarımla

       Svar
       • Thomas v / vondt.net diyor ki:

         09/11/2016 at 22:27

         İyi şanslar, Guro. Size gelecekte gerçekten iyi bir gelişme diliyoruz.

         Svar

Cevap bırakın