Halluks Valgus

Hallux Valgus ayak başparmağındaki ilk metatarsal kemiğin sabit bir lateral sapmaya sahip olduğu bir ayak parmağı durumudur. Hallux Valgus, bursit (mukoza zarının iltihabı), sinovit ve ayak parmağının dış tarafında sıklıkla şişen ve çok bası yarası haline gelen lokal ağrı gibi yan etkilere neden olabilir. Ayak başparmağının bu yanlış hizalanması aynı zamanda bir temel oluşturabilir. çekiç parmak - bu, ikinci, üçüncü, dördüncü veya beşinci parmağın sert, kavisli bir şekil aldığı bir durumdur. Koşul denir Bunyon İngilizce ve sık sık yanlışlıkla çekiç parmak Norveççe. Halluks valgus semptomları için ayırıcı tanı gut. Halluks valgus desteğinin bu bozukluğa karşı iyi bir etkisi olabilir ve bozulmayı önleyebilir.

İPUCU: Halluks valgusu olan birçok kişi, ayak parmağı çekicileri og özel olarak uyarlanmış kompresyon çorapları (bağlantı yeni bir pencerede açılır) dolaşımı artırmak ve etkilenen alandaki yükü sınırlamak için.

- Overpronation halluks valgusunun bir nedeni olabilir

Halluks valgusun nedenleri arasında önemli buluyoruz overpronation (ayak pozisyonu içe doğru düştüğünde), travma ve uzun yıllar dar, tam oturmayan ayakkabılarla yürümek. Uygun olmayan ayakkabılardaki sınırlı alan, potansiyel olarak halluks valgus teşhisine yol açabilecek kademeli bir hata yüküne yol açabilir. Aşırılık durumunda, aşağıdaki şekilde gösterildiği gibi, ilk metatarsal kemik ve ayak başparmağı boyunca ağırlık artışı olacaktır. Bu hata yükü zamanla (uzun yıllar) halluks valgusu için bir temel oluşturabilir. Bu nedenle, hayatınızın ilerleyen dönemlerinde bu durumu önlemek için aşırı korumayı ciddiye almanız önerilir (onları: Ayak bıçağı nasıl güçlendirilir!)

- Kötü ayakkabılar durumu kötüleştirebilir

Kişinin bu duruma sahip olduğunu dikkate almayan ayakkabılar, durumu kötüleştirmeye yardımcı olabilir. Özellikle aşınmış ayakkabı tabanları, pronasyonun artması için aşınacağından, ayak başparmağına / ilk metatarsal karşı basıncı artırabilir.

Halluks valgus tedavisi

Halluks valgus tedavisinde en önemli önlem ayak başparmağına sıkılmayan veya özel bir baskı uygulamayan uyarlanmış ayakkabılardır - böylece ayak eklemlerinin daha fazla bozulması önlenmiş olur. O zaman bir tane almalı halluks valgus desteği ve sonra özel tabanlık Mümkün olan en iyi uyum ve şok emilimini sağlamak ve çok fazla aşırı çoğalmayı önlemek için. Etkilenen ayak eklemleri üzerinde spor bantlama veya günlük kinesio bant kullanımı hem fonksiyonel hem de semptomatik olarak olumlu çalışabilir. Ayak serpme makineleri aynı zamanda popüler bir kişisel ölçümdür - ikincisi, etkilenen ayak eklemleri arasında iyi bir mesafe sağlar ve ayrıca eklemlere doğru pozitif, hafif bir gerilme sağlar. Ayrıca yapılması tavsiye edilir ayak kemerini güçlendirmek için günlük egzersizler.

Halluks valgusun en ağrılı sekeli olduğu da unutulmamalıdır. Bursit ve sinovit hem başparmağın dışında çok basınç yarası olan kırmızımsı bir şişliğe neden olabilir. Bursit ve sinovit, ne yazık ki bazı olumsuz yan etkilere neden olan bir enjeksiyon olan kortizon enjeksiyonuna iyi yanıt veren potansiyel koşullar olabilir. Bu tür enflamatuar durumlarda buzlanma kullanılması da tavsiye edilir.

İLGİLİ ÜRÜN / ÖZ-YARDIM: - Hallux Valgus Desteği

İle boğulmuş halluks valgus (çarpık ayak başparmağı) ve / veya ayak başparmağında kemik büyümesi (bunyon)? O zaman bu sorunun çözümünün bir parçası olabilir!

- Halluks valgus operasyonu

Sorun o kadar ciddi bir nitelikteyse, ağrı ve disfonksiyon günlük rutinin çok ötesine geçiyorsa, etkilenen major'u düzeltmek için cerrahi gerekebilir. Tüm ameliyatlar ve cerrahi formlarının bir tür ilişkili riskleri olduğu için bu son çare olarak kabul edilir. Bu tür ameliyatlar oldukça güvenli kabul edilir, ancak anestezi ve diğer faktörler nasıl cevap verileceği konusunda tam olarak emin olamaz. Çalışmalar hastaların başlaması gerektiğinin altını çiziyor halluks valgus desteği og özel tabanlar sorunun tekrar tekrar olmasını önlemek için bu ameliyattan önce veya hemen sonra.

Ayrıca okuyun: - Ayakta ağrı var mı? Burada neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin!

Ayrıca okuyun: - Gut nedir? Ve bundan etkilenip etkilenmediğimi nasıl anlarım?

Kas ve eklem ağrısı için bile ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

Kas ve eklem ağrısı için ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

kaynaklar: Nicholas Wülker, Prof. Dr. med.^*,1 ve Falk Mittag, Dr. med.¹ Halluks Valgus Tedavisi. Dtsch Arztebl Int.2012 Aralık; 109 (49): 857–868.