Mag-ehersisyo at ehersisyo

Dito mahahanap mo ang isang mahusay na pangkalahatang-ideya ng mabisa at mahusay na ehersisyo na ehersisyo para sa iba't ibang mga lugar ng katawan at mga anatomikal na istruktura. Nahati namin ang mga pagsasanay na pangunahin sa mga sumusunod na kategorya na may kaugnay na mga kategorya na may kaugnayan sa kung aling lugar na sila ay partikular na naglalayong:

• balanse Magsanay
• Mga pamamaraan sa paghinga
• lakas Ehersisyo
• lumalawak Ehersisyo
• Pagsasanay sa yoga
• Iba pa: Ang mga pagsasanay na tiyak sa diyagnosis

Pagsasanay sa balanse, koordinasyon at pagsasanay sa balanse

4 na pagsasanay sa bahay laban sa Crystal Disease (Benign postural pagkahilo)

Pagsasanay sa balanse sa bola ng Bosu: Mag-balanse ng balanse na may pinsala sa pagpigil sa pinsala!

Mga pamamaraan sa paghinga

3 Mga Malalim na Pagsasanay sa Paghinga para sa Stress

Kumuha ng Mas mahusay na Paghinga at ang Oxygen Sumipsip sa Rowing

lakas Ehersisyo

6 Mga Epektibong Lakas ng Ehersisyo para sa Sore Knee

6 Mga Ehersisyo ng Lakas para sa Mas Malalakas na mga Hips

Lakas ng Pagsasanay at Ehersisyo para sa Sobrang timbang

lumalawak Ehersisyo

4 Mga Damit sa Pagsusuot Laban sa Matitigas na Bakas

4 Pag-aayos ng mga pagsasanay laban sa Stiff Back

Ang mga pagsasanay sa damit para sa dibdib at sa pagitan ng mga blades ng balikat

Iba pa: Mga pagsasanay na partikular sa diyagnosis (programa sa pagsasanay na nakatuon sa partikular na mga diagnosis)

4 Mga Ehersisyo sa pangunahing para sa Flatter at Mas malakas na Belly

4 Mga ehersisyo para sa iyo ng Whiplash

4 Pagsasanay Laban sa Meningitis

4 Mga Pagsasanay Laban sa Sakit ng Sciatica

4 Pagsasanay Laban sa Knee Rose (Knee Wear)

4 Mga ehersisyo laban sa Mga kalamnan ng Node sa Likod

4 Mga ehersisyo para sa Sakit sa pagitan ng Mga Blades ng Dapat

4 na Ehersisyo para sa Piriformis Syndrome

4 Mga pagsasanay laban sa Plantar Fasciitis

4 Pagsasanay laban sa Plattfoot (Pes Planus)

5 Mga Ehersisyo Para sa Iyo Sa Pagkamaliit sa Neck

5 Mga ehersisyo para sa Mga Nagbebenta ng Bahu

5 Pagsasanay laban sa Pelvic Resolution | Lakas ng pagsasanay, ehersisyo ng damit at video

5 Mga Pagsasanay Laban sa Osteoporosis (Osteoporosis)

5 Mga pagsasanay laban sa Hallux Valgus

5 Mga Pagsasanay laban sa Pamamaril sa bruha

5 Mga ehersisyo laban sa takong

5 Mga pagsasanay laban sa Sciatica

5 Mga ehersisyo para sa Sakit ng Jaw

5 Mga Pagsasanay Laban sa Light Stretch

5 Mga ehersisyo laban sa Mga kalamnan sa kalamnan sa leeg at balikat

5 Mga pagsasanay laban sa Scoliosis

5 Mga Ehersisyo Laban sa Babaeng Arterya (Pinagsamang Kasuotang Damit)

6 Mga Ehersisyo sa tiyan para sa Mas Mahusay at Malalakas na Mga kalamnan sa Side

6 Mga ehersisyo para sa Mga may Fibromyalgia

6 Mga ehersisyo para sa Talamak na Balik sa Sakit sa Likod

6 Mga Pagsasanay Laban sa Maling Sciatica

6 Pagsasanay laban sa Carpal Tunnel Syndrome

6 Mga pagsasanay laban sa COPD (Talamak na Obstruktibong Pulmonary Disease)

7 Pagsasanay para sa Sakit sa tuhod

7 Mga ehersisyo para sa Rheumatics

7 Mga Ehersisyo para sa Mas Malakas at Marami pang Matatag na Mga Blades ng Dapat

7 Pagsasanay laban sa Patellofemoral Pain Syndrome (PFSS)

7 Pagsasanay laban sa Mahina Neck

7 Pagsasanay laban sa Sore Shoulder

8 Mga ehersisyo para sa Masamang Knees

8 Mga ehersisyo para sa Pagbabalik

8 Mga ehersisyo para sa Sakit ng balikat

9 Mga Ehersisyo sa Frozen Shoulder

10 Pagsasanay para sa Bad Hip

11 Pagsasanay laban kay Ishialgi

Mga ehersisyo laban sa Jumpers Knees (Jumping Knee)

Pangkalahatang-ideya ng mga kagamitan sa ehersisyo at katulad na nabanggit namin:

2

2XU: Mga medyas ng compression para sa mga kalalakihan - Elite na bersyon

2XU: Mga medyas ng pagbibisikleta

A

Pagkabalisa: Kalusugan at paggamot ng pag-atake ng pagkabalisa - nang walang gamot.

B

Bola ng Bosu: Mag-balanse ng balanse sa pinsala sa pinsala sa Bosu

C

Cross trainer: Bumili ng elliptical machine / cross trainer online? Cheaper?

D

E

krus trainer: Bumili ng elliptical machine / cross trainer online? Cheaper?

F

Mga foam roller: Pagbili ng foam roller / foam massage roller? Ang pinahusay na pag-andar ng arterya ay isa lamang sa mga benepisyo.

G

H

Hip Pagsasanay: Pagsasanay sa Hip - Mga pagsasanay para sa pagsasanay sa mga hips.

pulso Pahinga: Suporta sa pulso sa paggamot ng sakit sa pulso.

I

Hindi pagkakatulog: Paggamot ng hindi pagkakatulog at hindi pagkakatulog - nang walang gamot.

J

K

nababanat therapeutic tape: Ang Kinesiotape sa paggamot ng sakit sa talim ng balikat / balikat.

Suntok ng compression: Pag-iwas sa meningitis na may medyas ng compression.

L

M

Masahe Roller: Pagbili ng foam roller / foam massage roller? Ang pinahusay na pag-andar ng arterya ay isa lamang sa mga benepisyo.

N

whiplash: Mga ehersisyo at pagsasanay para sa mga na-hit sa leeg slash o whiplash.

O

P

Pilates: Pagsasanay sa agwat ng Pilates kasama ang mga reporma sa Stott at mga jumpboards.

Q

R

Rowing: Pagbili ng rome machine na pinakamurang?

S

foam Roller: Pagbili ng foam roller / foam massage roller? Ang pinahusay na pag-andar ng arterya ay isa lamang sa mga benepisyo

Foam Roller: Ang foam roll ay nagdaragdag ng paggalaw ng mga binti sa pamamagitan ng masikip na mga hamstrings

Bilis ng bag: Mataas na intensity ng pagsasanay na may Speed ​​Bag - propesyonal na bersyon.

Sports Tape: Sports tape sa paggamot ng mas mababang sakit sa likod at likod.

bicycle: Mga ehersisyo para sa mga siklista - para sa maximum na pagbabata

T

Theraband: Ehersisyo ng Theraband - Ehersisyo ang Mababa-load Laban sa Osteoporosis.

Triathlon: Ang pinakamahusay na mga programa sa pagsasanay para sa mga triathletes at mga atleta ng triathlon.

Mga extension ng daliri: Sakit sa daliri ng paa - paggamot ng bunion, martilyo ng paa at hallux valgus.

U

V

Vibram na limang daliri ang tumatakbo na sapatos: Tulad ng pagpapatakbo ng walang sapin? Basahin ang pagsusuri / pagsusuri ng Norwegian dito.

Vibration Therapy exerciser: Pag-eehersisyo ng core kalamnan na may vibration therapy?

W

Whiplash: Mga ehersisyo at pagsasanay para sa mga na-hit sa leeg slash o whiplash.

X

Y

Z