Боль в бедре (Hip Pain)

Боль в бедре и боль в бедре могут поразить всех. Боль в тазобедренном суставе и близлежащих структурах может быть чрезвычайно неприятной и может выходить за рамки качества жизни и трудоспособности. Боль в бедре может быть вызвана множеством факторов, но некоторые из наиболее распространенных - застойные явления, травмы, износ / остеоартроз, мышечные нарушения и механическая дисфункция. Боль в бедре или бедрах - это неприятность, затрагивающая большую часть населения.

Напоминаем, что вы найдете видео с 10 хорошими упражнениями для бедер ниже в статье, где вы также можете прочитать комментарии и отзывы других читателей.

Видео: 10 упражнений против плохого бедра

Здесь вы можете увидеть всю программу тренировок на видео - нажмите ниже.

Присоединяйтесь к нашей семье: Не стесняйтесь подписаться на нашу канал YouTube (нажмите здесь). Там вы получите бесплатные программы упражнений, советы и советы по улучшению здоровья, презентацию различных методов лечения и многое другое полезное. За ежедневными советами о здоровье вы также можете подписаться на нас в Наша страница в Facebook, Добро пожаловать!

Часто это сочетание причин, которые вызывают боль в бедре, поэтому важно рассматривать проблему комплексно, принимая во внимание все факторы. Любые тендинопатии или повреждение слизистой оболочки (бурсит) может в большинстве случаев быть исследованы с помощью опорно-двигательного эксперта (хиропрактика или эквивалента), и дополнительно подтверждаются диагностическим ультразвуком или МРТ, где это необходимо.

Здесь вы найдете полезную информацию, которая поможет вам лучше понять, почему у вас болит бедро и что вы можете с этим сделать. В статье также предлагаются упражнения и так называемые «острые меры», если бедро полностью искривлено. Не стесняйтесь обращаться к нам на Facebook если у вас есть какие-либо вопросы или пожелания.

В этой статье о проблемах с бедром вы можете узнать больше о следующих категориях:

• Самолечение
• причины
• Возможные диагнозы
• Общие симптомы
• лечение
• Методы диагностики изображений (МРТ, рентген и УЗИ ++)
• Упражнения и тренировки

Что я могу сделать даже с болью в бедре?

Помните, что вы можете самостоятельно приложить достойные усилия для предотвращения и облегчения боли в бедре. Сочетайте правильное движение с использованием самомассажа (например, с точечные шары триггерные) увеличить циркуляцию крови к больному бедру.

Каждый использует такие шарики триггерной точки, сначала находя больную точку, а затем лежа на мяче, чтобы он давил на эту мускульную привязанность (удерживайте давление в течение 30-60 секунд, до 2-3 раз в день). Это приведет к двум реакциям - первая из которых заключается в том, что у нас временно снижается кровообращение и болевая чувствительность; и что позже это будет интерпретировано как микротравма от самого тела. Что постоянно приводит к усилению кровообращения и временному усилению восстановления мягких тканей. При регулярном использовании это может сыграть большую роль в вашей боли. Стоит попробовать!

1. Рекомендуется общее упражнение и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для тела и ноющих мышц.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем (так как наиболее распространенной причиной боли в бедре является мышечная и суставная дисфункция) - они бывают разных размеров, поэтому вы можете хорошо ударить даже по всем частям бедра. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силу и функции в бедре. Тренировка вязания часто включает в себя более специфическую тренировку, которая, в свою очередь, может привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль в бедре, мягко охлаждая его. Особенно рекомендуется охлаждение при очень сильной боли. Когда они успокоятся, рекомендуется термическая обработка - поэтому желательно иметь доступ как охлаждение, так и обогрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли

Биофриз (Холод / криотерапия)

- Нет, Ikke принять боль в бедре! Проверь их!

Не позволяйте боли в бедре стать частью вашей повседневной жизни - боль - единственный способ тела сказать вам, что что-то не так. Вне зависимости от вашей ситуации, даже если это тяжелая физическая работа с раннего возраста или много сидячей офисной работы, бедро всегда может работать лучше, чем в PR сегодня. Наша первая рекомендация при боли в бедре - найти одну из трех профессиональных групп, которые официально уполномочены органами здравоохранения:

1. костоправ
2. мануальный терапевт
3. физиотерапевт

Их разрешение в области общественного здравоохранения является результатом признания властями их обширного образования и является гарантией для вас как пациента и влечет за собой, среди прочего, несколько особых преимуществ, таких как защита через норвежскую компенсацию за травмы пациентов (NPE). Это естественная безопасность - знать, что эти профессиональные группы зарегистрированы в этой схеме для пациентов, и мы рекомендуем, как уже упоминалось, обследовать / лечить одного из профессиональных групп с этой связанной схемой.

Первые две профессиональные группы (мануальный терапевт и мануальный терапевт) также имеют право направить (для визуальной диагностики, такой как рентген, МРТ и КТ - или направление к ревматологу или неврологу, если это необходимо для такого обследования), и право сообщить о заболевании (может сообщить о заболевании, если это будет сочтено необходимым). Ключевые слова для улучшения здоровья бедра означают более подходящую нагрузку в повседневной жизни (эргономическая регулировка), обычно больше движений и меньше статичного сидения, а также повышенное внимание к регулярным упражнениям.

Les også: - 10 упражнений для боли в бедре

«Боль в бедре… Значит, мне нужен протез бедра?»

Нет, рекомендуется физиотерапия и регулярные физические упражнения. В более современное время стало ясно, что скальпель должен быть последним средством - и только тогда, когда все другие пути уже приняты. Например, при остеоартрозе (коксартрозе) всегда следует пытаться подождать как можно дольше с возможным протезом бедра, потому что операция связана с риском, и потому, что протез имеет ограниченный срок службы. Помимо прочего, упражнения (см. Упражнения ниже в статье) могут быть хорошим способом отложить такую ​​операцию, если это возможно. По данным NHI, в настоящее время устанавливается 6500 15 протезов бедра в год, из которых XNUMX% - это повторные операции.

Les også: - Может ли это лечение предотвратить замену тазобедренного сустава?

Исследования: - Хорошие доказательства для профилактической и предоперационной тренировки бедра.

Недавний систематический метаанализ, самая сильная форма исследования (Gill & McBurney), опубликованный в январе 2013 года, рассмотрел 18 исследований, которые подпадали под их критерии включения. Целью исследования была цитата прямо из статьи:

... «Изучить предоперационные эффекты вмешательств, основанных на упражнениях, на боль и физическую функцию у людей, ожидающих операции по замене сустава на бедре или колене». ...

Мероприятия, включенные в поиск, включали физиотерапию, гидротерапию и реабилитационные тренировки. Поиск также был направлен непосредственно на пациентов, которые уже прошли длительный процесс обследования и уже были подготовлены к операции. Таким образом, говорят о довольно тяжелых травмах колена или бедра.

Как уже упоминалось в начале статьи, исследование показало положительные аспекты предоперационных упражнений перед операцией на бедре, со статистически значимым улучшением боли, о которой сообщают сами, функции, о которой сообщают, походки и силы мышц. Здесь я также хотел бы упомянуть, что та же самая исследовательская пара провела RCT (рандомизированное контролируемое исследование) в 2009 году, где они сравнили упражнения на водной и наземной основе для травм колена и бедра. Здесь сообщалось об улучшении функции в обеих группах, но упражнения, выполняемые в бассейне, где пациенту не приходилось иметь дело с гравитацией так же, как на земле, были более эффективными для уменьшения боли в бедре.

- Боль в бедре и спине часто возникает вместе

Распространенные причины боли в бедре

Наиболее распространенной причиной боли в бедре является сочетание мышечной и суставной дисфункции. Это может включать напряженные, болезненные мышцы (часто называемые миалгиями или мышечными узлами), а также замки фасеточных суставов (часто называемые на просторечии «замками») в пораженных участках суставов. Неправильные нагрузки с течением времени или внезапная перегрузка могут привести к уменьшению подвижности и боли. При всех диагнозах тазобедренного сустава очень важно устранить причину неправильной нагрузки, сняв ограничения суставов в пояснице и тазу, а также сбалансировав мышцы для обеспечения нормального движения.

Другие распространенные диагнозы:

– коксартроз og остеоартроз бедер (Износ тазобедренного сустава)
- Блокировка в области таза, нижней части спины и / или тазобедренного сустава
- синдром пириформиса
- тендонит
- раздражение мешочка / Бурситт Бурситт
- Триггерная точка / миальгия в бедра стабилизаторы

Возможные причины / диагнозы боли в бедре:

остеоартрит (боль зависит от степени поражения сустава)

Аваскулярный некроз

тазовой шкафчик (блокировка таза и связанная с этим миалгия могут вызвать боль в области таза и хвоста и далее до бедра)

Разница в длине ног (функциональная или структурная разница в длине ног может быть причиной боли в бедре)

Воспаление бедра

Повреждение мягких тканей

Перелом бедренной кости (перелом бедренной кости)

Глютеальная миалгия (боль в сиденье, в области копчика и бедра, в нижней части спины или бедра)

Gluteus medius myalgia / триггерная точка (напряженные мышцы сиденья могут способствовать боли в бедре)

Hamstrings миальгия / повреждение мышц (вызывает боль в задней части бедра и в области копчика, в зависимости от области, которая повреждена)

Бедро Артрит (Артрит Бедра)

Остеоартрит тазобедренного сустава (также известный как остеоартрит Кокса)

Бурсит бедра (воспаление слизистой оболочки бедра)

Дисплазия тазобедренного сустава

Травма бедра

Износ бедер (дегенеративные изменения могут вызвать боль в бедре)

Подвывих бедра (бедро вне позиции)

Тининопатия бедра (проблема сухожилия в бедре)

Илиопсоас бурсит / воспаление слизи (часто вызывает красноватую припухлость в этой области, ночную боль и сильную болезненность при пролежне - затем также в направлении передней части бедра)

Илиопсоас / сгибатели бедра миалгия (Мышечная дисфункция в илиопсоазе часто вызывает боль в верхней части бедра, в передней части бедра, в сторону паха и иногда в сторону сиденья)

Ишиас / ишиас (В зависимости от того, как затронут нерв, это может вызвать упомянутую боль в бедре, сидении, копчике, бедрах, колене, ноге и ступне)

артрит

Совместный шкафчик / жесткость суставов / дисфункция таза, копчика, крестца, бедра или поясницы

Синдром Легга-Кальве-Пертеса

Пролапс поясницы (раздражение нерва / повреждение диска в нервном корешке L3, L4 или L5 может вызвать приведенную боль в сидении)

Менструация (может быть причиной проблем с бедром и боли в бедре)

Мышечные боли: Что-то, что испытывало большинство людей, если мышцы перегружены в течение длительного времени, в мышцах образуются триггерные точки. Мануальный терапевт и мануальные терапевты являются экспертами в поиске триггерных точек и их лечении.

– Активные триггерные точки будет постоянно вызывать боль в мышцах (например, минимальная ягодичная мышца миалги в сиденье, синдром грушевидной мышцы или латеральная тензорная фасция могут вызвать боль в бедре)
– Скрытые триггерные точки обеспечивает боль через давление, активность и напряжение

Болезнь Пертеса (болезнь бедра, поражающая детей)

Синдром пириформиса (может привести к ложной ишиасе)

Пролапс нижней части спины (корневая инфекция против L2 и L3 может вызвать нервную боль в бедре)

ревматизм (множественные ревматические заболевания могут вызвать боль в бедре)

тендинит

Дисфункция сухожилия

сколиоз (Смещение назад может привести к выкидышу и проблемам с бедром)

Спинальный стеноз нижней части спины (напряженные нервные состояния могут вызвать нервную боль в бедре)

Спондилистез

Синовит в бедре

Предыдущая операция на бедре (рубцовая ткань и повреждение ткани могут вызвать боль в бедре)

Усталость в бедре (может вызвать боль перед бедром)

Трокантерный бурсит

Трокантертендинит

Трокантертендинопатия

Трокантерендиноз

Редкие причины боли в бедре:

воспаление

перелом бедра

Инфекция (часто с высокий СРБ и жара)

Артрит бедра

рак кости или любой другой рак

Рак предстательной железы (рак, который также может вызывать упомянутую боль в бедре)

Септический артрит

Tuberkulose

Будьте осторожны, чтобы не ходить с больным бедром в течение длительного времени.лучше проконсультироваться с врачом и диагностировать причину боли - таким образом вы внесете необходимые изменения как можно раньше, прежде чем у нее появится шанс развиться дальше.

Обычно сообщаемые симптомы и проявления боли в тазобедренном суставе:

Воспаление бедра

Исключение в тазобедренный

Сжигание в тазобедренный

Глубокая боль в тазобедренный

Поражение электрическим током в тазобедренный

Hogging я тазобедренный

Узел я тазобедренный

Судороги в тазобедренный

Боли в суставах в тазобедренный

Заперто в тазобедренный

Швартовка я тазобедренный

Murring я тазобедренный

Мышечная боль в тазобедренный

Нервная боль в бедре

Имя я тазобедренный

Тендинит в тазобедренный

Встряхнуть тазобедренный

Опираясь в тазобедренный

Носить в тазобедренный

Шить в тазобедренный

Украсть в тазобедренный

Раны в тазобедренный

Эффект я тазобедренный

Болит в тазобедренный

Клинические признаки боли в бедре и бедре

Отек может образоваться вокруг травмы или инфекции.

- Уменьшение подвижности в пояснице, тазе и бедре при пальпации.

- Боль при длительном сидении в кресле, например во время семинара или полета.

- Чувство давления в тазобедренном суставе может указывать на нарушения мышечной или суставной функции.

Классификация боли в бедре

Боль в бедре можно разделить на острую, подострую и хроническую боль. Острая боль в бедре означает, что у человека была травма бедра менее трех недель, подострая - это период от трех недель до трех месяцев, а боль продолжительностью более трех месяцев классифицируется как хроническая. Боль в бедре может быть вызвана повреждениями сухожилий, раздражением слизи, мышечным напряжением, дисфункцией суставов и / или раздражением соседних нервов. Мануальный терапевт или другой специалист по мышечным, скелетным и нервным расстройствам может диагностировать вашу болезнь и дать вам подробное объяснение того, что можно сделать с точки зрения лечения и что вы можете сделать самостоятельно. Убедитесь, что вы не получили травму бедра в течение длительного времени, лучше обратитесь к мануальному терапевту и диагностируйте причину боли.

Как предотвратить боль в бедре

- Жить здоровым и регулярно заниматься спортом
- Стремитесь к благополучию и избегайте стрессов в повседневной жизни - старайтесь иметь хороший ритм сна
- Тренировка, направленная на стабильность нижней части спины, бедра и таза
– костоправ og мануальные терапевты может помочь вам при заболеваниях суставов и мышц.

МРТ тазобедренного сустава

Нормальное МРТ-изображение, показывающее анатомические ориентиры бедра, а также мышечные вложения и связки. Изображение корональное, T1-взвешенное.

МРТ бедра с анатомическими ориентирами - Photo Stoller

Рентген бедра

Рентген бедра - нормальный остеоартрит тазобедренного сустава в сравнении со значительным - Фото WikimediaОписание рентгенограммы бедра: Это изображение AP, то есть оно берется спереди назад. к левый мы видим здоровое бедро с нормальными состояниями суставов. к право Если мы видим бедро со значительным остеоартрозом тазобедренного сустава, то мы видим, что сустав имеет значительно уменьшенное расстояние между головкой бедра и вертлужной впадиной. В области также отмечены костные шпоры (костные шпоры).

КТ бедра (перелом бедра)

Описание компьютерной томографии бедра: На этом снимке КТ мы видим перелом бедра в левом бедре.

УЗИ бедра: трохантерный бурсит (раздражение слизи)

Описание диагностического ультразвукового изображения тазобедренного сустава: На рисунке мы видим раздражение мешочка, так называемый Бурситт Бурситт.

Мануальное лечение: Клинически доказано влияние на боль в бедре при механической дисфункции и остеоартрите

Мета-исследование (French et al, 2011) показало, что ручное лечение остеоартрита тазобедренного сустава имело положительный эффект с точки зрения облегчения боли и улучшения функции. В исследовании сделан вывод, что мануальная терапия более эффективна, чем физические упражнения при лечении артрита. К сожалению, это исследование содержало только четыре так называемых РКИ, поэтому из этого не может быть установлено никаких твердых руководящих принципов, но это, вероятно, означает, что конкретная тренировка с мануальной терапией будет иметь больший положительный эффект.

Мануальное лечение бедра

Как упоминалось ранее, и мануальный терапевт, и мануальный терапевт являются профессиональными группами с самым долгим образованием и официальным разрешением органов здравоохранения - вот почему эти терапевты (включая физиотерапевтов) принимают большинство пациентов с мышечными и суставными заболеваниями. Основная цель все ручного лечения, чтобы уменьшить боль, повысить общее состояние здоровья и повышение качества жизни путем восстановления нормальной функции в опорно-двигательном аппарате и нервной системе.

В случае боли в бедре врач обработает бедро локально, чтобы уменьшить боль, уменьшить раздражение и увеличить кровоснабжение, а также восстановить нормальное движение в областях, затронутых дисфункцией суставов - это может быть, например, поясница и таз. Выбирая стратегию лечения для отдельного пациента, официально уполномоченный врач делает акцент на том, чтобы видеть пациента в целостном контексте. Если есть подозрение, что боль в бедре вызвана другим заболеванием, вас направят на дополнительное обследование.

Мануальное лечение (от мануального терапевта или мануального терапевта) состоит из ряда методов лечения, при которых терапевт в основном использует руки для восстановления нормальной функции суставов, мышц, соединительной ткани и нервной системы:

- специфическое лечение суставов
- растягивается
- Мышечные техники
- неврологические методики
- стабилизирующее упражнение
- Упражнения, советы и рекомендации

Чем занимается мануальный терапевт или мануальный терапевт?

Боль в мышцах, суставах и нервах: это то, что мануальный терапевт или мануальный терапевт могут предотвратить и вылечить. Мануальная терапия / мануальная терапия главным образом направлена ​​на восстановление движений и функций суставов, которые могут быть нарушены механической болью.

Это делается с помощью так называемых методов коррекции или манипулирования суставами, а также мобилизации суставов, техник растяжения и мышечной работы (такой как триггерная терапия и глубокая работа мягких тканей) на задействованных мышцах. С повышением функции и уменьшением боли людям может быть легче заниматься физической активностью, что, в свою очередь, окажет положительное влияние как на энергию, так и на здоровье. Часто также используется Ударная волна если нужно.

Упражнения, тренировки и эргономические соображения

Специалист по мышечным и скелетным нарушениям может, основываясь на вашем диагнозе, проинформировать вас об эргономических соображениях, которые необходимо принять, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, тем самым обеспечивая максимально быстрое время заживления. После того, как острая часть боли прошла, в большинстве случаев вам также будут назначены домашние упражнения, которые также помогут снизить вероятность рецидива. В случае хронических заболеваний необходимо пройти моторные движения, которые вы делаете в повседневной жизни, чтобы отсеять причину возникновения боли снова и снова.

- Здесь вы найдете обзор и список упражнений, которые мы опубликовали в связи с профилактикой, профилактикой и облегчением боли в бедре, боли в бедре, ригидности в бедре, остеоартрита бедра и других соответствующих диагнозов.

Обзор - упражнения и упражнения при боли в бедре и бедре:

Сборник и обзор различных программ упражнений и упражнений, которые мы опубликовали для проблем с бедром в прошлом.

5 хороших упражнений против ишиаса

5 упражнений йоги для боли в бедре

6 силовых упражнений для сильных бедер

10 упражнений для плохого бедра

Рекомендуемые продукты для эффективной тренировки бедра:

Мы рекомендуем вам приобрести полный набор тренировок, чтобы иметь возможность варьировать свои тренировки и, таким образом, получить максимальную отдачу от тренировки. Эта полный набор из 6 тренировок (нажмите здесь, чтобы узнать больше о продукте) могут быть рекомендованы различные нагрузки по сопротивлению. Подробнее о рекомендуемых самостоятельных мерах вы можете прочитать в начале статьи.

Как предотвратить и предотвратить боль в бедре?

- Избегайте перегрузок и равномерного подъема
- Избегайте большой и равномерной работы на открытых рабочих местах.
- Тренируйте мышцы бедра или получите у терапевта программу тренировок по стабилизации бедра
- Имейте хорошую осанку, выпрямитесь, избегайте слишком большого наклона вперед
- Обратиться за лечением вовремя

Лекция или эргономика для вашего бизнеса?

Если вы хотите лекцию или эргономичное соответствие вашей компании, пожалуйста, свяжитесь с нами. Исследования показали положительное влияние таких мер (Punnett et al, 2009) в виде сокращения отпуска по болезни и повышения производительности труда.

Les også:

– Болит шея?

– Болит голова?

– Боль в животе? Вы должны знать это о боли в животе!

ссылки:

1. NHI - Норвежская Информатика Здоровья.
2. Гилл и МакБерни. Снижают ли упражнения боль и улучшают ли они физическую функцию перед операцией по замене тазобедренного или коленного сустава? Систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Arch Phys Med Rehabil. 2013 янв. 94 (1): 164-76. doi: 10.1016 / j.apmr.2012.08.211.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (Полный текст доступен через elsevier)
3. Джилл и МакБерни, Наземные упражнения против упражнений в бассейне для людей, ожидающих операции по замене тазобедренного или коленного сустава: результаты рандомизированного контролируемого исследования.Arch Phys Med Rehabil. 2009 март; 90 (3): 388-94. doi: 10.1016 / j.apmr.2008.09.561. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601
4. Французский, лс. Мануальная терапия при остеоартрозе бедра или колена - систематический обзор. Man Ther. 2011 апр; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 дек 13.
5. Пеннетт, Л. и соавт. Концептуальная основа интеграции программ по укреплению здоровья на рабочем месте и программ по эргономике труда, Общественное здравоохранение , 2009; 124 (Приложение 1): 16–25.

Часто задаваемые вопросы о боли в бедре:

Острая боль в бедре. Что бы это могло быть?

Острая боль в бедре может быть вызвана неправильной нагрузкой или перегрузкой, что, в свою очередь, могло привести к травме. Боль в бедре может также возникать из-за сужения тазобедренного сустава или миалгии в ягодичных мышцах (например, большая ягодичная мышца). Слизь раздражение (бурсит) у вертела также может возникнуть после падения бедра или аналогичной травмы.

Q с тем же ответом: 'Острая боль в бедре. Какой диагноз? »,« Возникла внезапная боль в бедрах. Какие могут быть симптомы?

Перелом бедра, вы можете получить его даже при небольшом падении на твердую землю?

Да, если у вас хрупкость (наиболее уязвимы пожилые люди и женщины), вы можете получить переломы бедра или переломы от усталости даже при легкой травме. При таких падениях особенно уязвима шейка бедра, которая крепится к бедру. Перелом бедра (перелом бедра / шейки бедра) часто встречается при прямой травме, но при длительной нагрузке на бедро с течением времени он также может быть усталостным переломом (который может вызвать боль по направлению к передней части бедра по направлению к паху).

Имеет боль в тазобедренном суставе. В чем причина?

Есть ряд диагнозов и причин, по которым болят тазобедренные суставы. К счастью, некоторые из наиболее распространенных - это плохая поддержка мышц около тазобедренного сустава и тазовая и поясничная дисфункция - в этом могут помочь врачи. Если вы длительное время ходите со слишком слабой мышечной стабильностью в бедре, это может привести к износу тазобедренных суставов (остеоартроз тазобедренного сустава), поэтому мы советуем вам решить эту проблему и начать сегодня со специальной тренировки кора, живота и бедер.

Боль в гребне бедра. Что может вызвать боль в бедре?

Боль и боль в бедре могут быть вызваны несколькими возможными причинами. Некоторыми из наиболее распространенных являются тазовые суставы и нижняя часть спины в сочетании с увеличением мышечного напряжения / миалгии в нижней части спины и сиденья. Некоторые из мышц, которые могут отнести боль к бедру, среди других Quadratus Lumborum (QL), средняя ягодичная мышца и грушевидная кость. Тазовые суставы на одной стороне также могут причинять боль бедру и бедру.

Боль глубоко внутри бедра - почти как если бы она трулась о кость - что это могло быть?

Боль, которую вы описываете глубоко внутри бедра, может указывать на то, что у вас обширный тазобедренный сустав (коксартроз) и дисфункция бедра. Мы советуем вам обратиться к уполномоченному государственному врачу для изучения и, возможно, лечения вашей проблемы до того, как она ухудшится.

В: Может ли боль быть вызвана коксартрозом?

Ответ: Кокс означает «бедро» на латыни. Артроз - это дегенеративные изменения в суставе. При умеренном или значительном коксартрозе могут наблюдаться боль и нарушение движений в суставах, особенно при сгибании и вращении внутрь. Основываясь на исследованиях, мануальная физиотерапия представляется хорошей идеей в программе лечения вместе со специальной тренировкой.

Q: Почему у вас болят бедра?

Боль в бедре и бедре обычно вызвана дисфункцией мышц и суставов. Это означает, что мышцы и тазобедренные суставы издают болевые сигналы из-за своей плохой функции - чтобы сообщить вам, что пора решать проблему. При стойкой дисфункции и боли это может привести к изменению походки, осанки и усилению нагрузки на тазобедренный сустав и мышцы бедра.

Похожие вопросы с одинаковым ответом: «Почему у вас болит бедро?»

Q: Почему вы получаете бедро в бедро?

Ответ: Илинг обычно является признаком легкого раздражения нерва, в некоторой степени в зависимости от того, где вы его чувствуете, поэтому могут быть разные причины. Сенсорные изменения могут возникать при парастетической мералгии или сенсорных изменениях дерматома L3. Синдром грушевидной мышцы также может вызывать такое раздражение ягодиц и области бедер.

В: Можно ли пораниться в бедрах бездействия?

Ответ: Да, точно так же, как можно пораниться в бедрах от чрезмерной активности, можно также получить это от бездействия. Обычно это происходит из-за уменьшения силы поддерживающих мышц вокруг бедра, что может привести к перегрузке других мышц или вызвать боль в самом тазобедренном суставе. Поэтому важно найти баланс в вашей тренировке и делать то, что вам больше подходит.

В: Может ли бег трусцой вызвать боль в бедре?

Ответ: На тазобедренный сустав могут влиять мышцы вокруг бедра или изменения функции самого бедра. При беге трусцой может, например, из-за неправильных нагрузок или перегрузки воспроизвести боль в бедре. В частности, бег по твердым поверхностям имеет тенденцию вызывать боль в бедре из-за ударных нагрузок от неподвижной поверхности. Если вам интересно, как правильно работать, мы рекомендуем бесплатное руководство 'Начните бегать за несколько шагов'который, среди прочего, касается предотвращения травм.

- Связанные вопросы с тем же ответом: «Почему у вас могут появиться боли в бедрах после бега?», «Почему у меня болят бедра после тренировки?», «Почему у меня болят бедра после тренировки?» Боль и боль в вертеле после бега по асфальту. Причина?"

Q: У вас может быть увеличение угла бедер?

Ответ: Да, угол бедер может быть как увеличенным, так и уменьшенным. Нормальный угол бедра составляет 120-135 градусов. Если он меньше 120 градусов, это называется coxa vara или cox varum. Если он больше 135 градусов, это называется coxa valga или cox valgus. При coxa vara у вас также будет более короткая нога на этой стороне, и человек будет хромать - частой причиной этого может быть относительно тяжелая травма, например, перелом. Наиболее частая причина coxa vara - врожденная / генетическая, но, как уже упоминалось, есть несколько причин таких изменений угла.

Вот полезная иллюстрация, показывающая угол бедра:

Угол бедра - фото Wikimedia Commons

В: Можно ли тренировать рану бедра?

Ответ: Да, конкретные упражнения, часто в сочетании с парой средств для облегчения симптомов (например, физиотерапия или мануальная терапия), являются одним из лучших доказательств для облегчения симптомов / недугов бедра. Помните, что важно, чтобы упражнения были специально адаптированы для вас, чтобы уменьшить вероятность перегрузки и обеспечить максимально быстрый прогресс. Контакт с опорно-двигательным экспертом и создать учебный урок наведения, а затем вы можете выполнять упражнения по своему усмотрению в течение периода времени, прежде чем обратиться к врачу для дальнейших упражнений прогрессии.

Можете ли вы работать с работой в бедре?

Да, вы можете работать по индивидуальному заказу, но если какие-либо упражнения причиняют боль, то вы не должны их выполнять. Боль или боль в бедре могут быть признаком того, что вы испытываете чрезмерное или чрезмерное напряжение и что ваши мышцы, суставы и сухожилия нуждаются в небольшом дыхании.

В: Может ли боль в бедре быть вызвана раздражением слизи?

Ответ: Да, боль в бедре может возникать из-за так называемого трохантерного бурсита, также известного как раздражение слизистой вертела. Боль чаще всего локализуется наружу от бедра и более отчетливо, когда человек находится на пораженной стороне или уходит вниз по вовлеченной стороне. Основным лечением является отдых, но НПВП также могут помочь при любом воспалении. Укрепление мышц бедра и растяжение подвздошной связки также могут быть полезны для облегчения и облегчения бедра.

В: Если у меня перегружено бедро, что мне делать с упражнениями?

Ответ: Прежде всего, важно, чтобы бедро было восстановлено после перегрузки, чтобы можно было использовать период отдыха после тренировки, тогда вы можете начать с легких функциональных упражнений и постепенно увеличивать нагрузку с течением недель. Найдите упражнения, которые не причиняют вреда, желательно упражнения с низкой нагрузкой, например, например, Theraband упражнения.

В: Можно ли взять МРТ бедер и как выглядит нормальная МРТ бедра?

Ответ: Благодаря вашему вопросу мы добавили в статью МРТ-изображение бедра нормального вида. Не стесняйтесь задавать больше вопросов.

В: У меня болит бедро при ходьбе, в чем может быть причина?

Ответ: Привет, причина боли в бедре, когда я иду, спросите вы - ответ в том, что для этого может быть много причин. Вы не упоминаете возраст, но износ сустава может иметь значение, так называемый остеоартрит тазобедренного сустава, но в большинстве случаев именно мышечная дисфункция вызывает боль в бедре, особенно чрезмерное использование растягивающей широкой фасции, подвздошно-большеберцовой связки, грушевидной или малой ягодичной мышцы. Если вы предоставите нам дополнительную информацию о проблеме в разделе комментариев ниже, мы сможем более подробно ответить на этот вопрос.

Похожие вопросы с одинаковым ответом: «Боль в бедре при ходьбе. Диагностика и дифференциальные диагнозы?

Может ли боль в бедре исходить от мышц - то есть от напряженных мышц и напряжения мышц?

Да, боль в бедре и в бедре могут быть вызваны напряженными, слабыми и дисфункциональными мышцами и мышцами. Некоторыми из наиболее распространенных мышц, которые повреждают бедро, являются TFL (мышечная тензорная фасция latae) / подвздошная кость (также известный как синдром подвздошной кости), мышц сиденья (особенно ягодичной мышцы и средней ягодичной мышцы), а также грушевидной мышцы и Quadratus Lumborum (QL) - все мышцы, которые могут способствовать боли в бедре. Следует также иметь в виду, что четырехглавая мышца и мышцы аддуктора также могут вызывать боль в бедре. В противном случае мы рекомендуем вам попробовать рекомендуемые упражнения (см. Ранее в статье).

Соответствующие вопросы с тем же ответом: «У него напряженные мышцы бедра. Может ли это вызвать у меня мышечную боль в бедре? '

Можно ли получить боль в бедре от беспокойства, беспокойства и стресса?

Да, было доказано, что психическое напряжение в форме, например, беспокойства и стресса может усиливать боль в мышцах и суставах. Плохое самочувствие в повседневной жизни или на работе также может усугубить физические недуги, например, боль в бедре.

На прогулке у меня сковывает бедра - почему?

Причина, по которой вы становитесь жесткими и жесткими во время упражнений, например, при ходьбе, заключается в том, что пораженные структуры, включая мышцы, были разрушены из-за напряжения до того, как они будут восстановлены, при условии, что вы дадите им достаточное восстановление в отношении нагрузка. Тот факт, что вы становитесь жесткими и жесткими при ходьбе, обычно происходит из-за того, что у вас недостаточно сильные мышцы бедра. Вы найдете упражнения выше в статье, которые могут помочь вам с этой проблемой.

Похожие вопросы с одинаковым ответом: «Почему при ходьбе у вас болит бедро? Какие могут быть симптомы?

Боль в бедре и паху. Что бы это могло быть?

Если вы испытываете боль как в бедре, так и в паху, наиболее распространенной является дисфункция ягодичных мышц, мышц бедра, тазовых суставов и поясницы - это может привести к миалгии в подвздошно-поясничной мышце (сгибатель бедра) и связанному с этим напряжению в близлежащих мышцах. Также может казаться тяжелее поднимать ногу на ту сторону, где у вас дисфункция таза, спины и сиденья.

Растяжка бедер - есть ли у вас какие-нибудь хорошие советы по упражнениям на растяжку и упражнениям на растяжку бедер?

Да, у нас их несколько. Ты находишь упражнения для болезненного бедра здесь и упражнения йоги для спины / бедра ее, Вы также можете использовать окно поиска, чтобы найти все имеющиеся у нас упражнения для ваших бедер.

Похожие вопросы с одинаковым ответом: «Хорошо ли растягивать бедра и есть ли у вас примеры хороших упражнений на растяжку для бедер?»

Вольтарен от боли в бедре - имеет ли эффект и как действует?

Действующее вещество в Вольтарене называется диклофенак. Это так называемый НПВП (нестероидный противовоспалительный препарат), который снижает воспалительные реакции и боль. Прежде чем принимать такие обезболивающие, необходимо знать диагноз: если проблема связана с травмой сухожилия, а не с воспалением, вы рискуете предотвратить заживление травмы / тендиноза (Tsai et al, 2004). Вольтарен и ибакс, с другой стороны, обладают противовоспалительным действием, но если воспалительная реакция на самом деле является ответной реакцией организма, само собой разумеется, что принимать их неразумно. Этот пример может иметь долгосрочные последствия, если человеку, у которого действительно был тендиноз, были рекомендованы противовоспалительные обезболивающие вместо правильного лечения. Поэтому мы советуем всегда выяснить причину, симптомы и поставить правильный диагноз, вызывающий боль в бедре, прежде чем обращаться к Вольтарену или Ибуксу. НПВП также вызывают значительно более высокий риск сердечного приступа.

Боль в бедре и вниз до колена. С каким диагнозом это может быть связано?

обе ишиас ишиас может вызвать головную боль вниз по ноге, часто от бедра до колена. То, где вы испытываете референсную боль, зависит от того, какая область зажата или раздражена. Другой диагноз, который может быть болью от бедра, далее вниз к внешней стороне бедра и к внешней стороне колена, может быть синдром подвздошной кости.

Боль в бедре по ночам. Причина?

Боль в бедре ночью и ночная боль увеличивает вероятность повреждения мышц, сухожилий или слизи (читай: Бурситт Бурситт). Это также может быть один травмы деформации, В случае ночных болей мы рекомендуем проконсультироваться с врачом и выяснить причину вашей боли. Не ждите, свяжитесь с кем-то как можно скорее, иначе вы рискуете ухудшиться дальше. коксартроз Также возможен диагноз.

Боль в тазобедренном суставе и боль в бедре. Есть ли у вас какие-либо ответы относительно того, какой диагноз может быть обусловлен?

Список диагнозов, которые могут вызвать боль в бедре и бедре, длинный и пересекающийся. Чаще всего причина складывается из нескольких факторов, и когда дело доходит до бедра, это никогда не бывает просто `` быстрое решение '' - это потому, что бедро, как и плечо, представляет собой шаровой шарнир с большим количеством движений, и ему также нужны очень хорошие мышцы устойчивости функционировать должным образом. Некоторые распространенные диагнозы боли в бедре: ношение тазобедренного сустава / остеоартроз Кокса, люмбаго, ишиас / пролапс диска / раздражение нерва, миалгия / мышечное напряжение в ягодицах / сиденье и / или повреждение сухожилий.

Боль и боль в бедре, когда я лежу на боку. Какой диагноз?

При нарушении функции мышц бедра и суставов вы можете испытывать боль в бедре, лежа на боку. Возможные причины могут быть артрозом тазобедренного сустава, раздражением слизи или напряженными (и слабыми) мышцами в области бедра и бедра. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом для обследования и возможного лечения ваших жалоб. Мы также настоятельно рекомендуем использовать регулярные самолечения в форме точечные шары триггерные к внешней стороне бедра, сиденья и спины.

Похожие вопросы с одинаковым ответом: «По какой причине у меня болит бедро, когда я лежу на боку в постели?»

Женщина, 44 года, с внезапной болью в пояснице и бедре. Что может быть причиной?

Внезапная или острая боль в пояснице и бедрах может быть вызвана люмбаго с ишиасом, ишиасом или нервным раздражением при заболевании диска.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)